Hur man tränar high nose Mewing effektivt vet inte alla

Mewing-övningen är känd som en av metoderna för att göra näsan högre utan behov av plastikkirurgi. Fungerar det verkligen som det påstår? För att verifiera denna nyhet, se följande artikel.

Att äga en hög rak näsa för att vara mer självsäker är önskan från många människor. Det är dock inte alla som har råd att lägga en stor summa pengar på skönhetsbehandlingar på skönhetssalonger. Därför har många av er valt den högnosade Mewing-metoden som är både ekonomisk och extremt effektiv. 

Vad är Mewing-metoden?

" Mewing " är en populär muskelträningsmetod inom ortodonti, som har funktionen att skapa en underkäkelinje, vilket hjälper dig att bli vackrare och vassare. Mewing inkluderar övningar för att hjälpa till att korrigera hållningen i munnen och ansiktet, ändra benstrukturen i en positiv riktning. Mewing görs helt enkelt genom att placera hela tungan på gommen medan läpparna är stängda i vila och de två tänderna stängs nära varandra. Att träna mewing på rätt sätt ger två huvudsakliga enastående fördelar:

• Förbättra näsryggen: En hög och delikat näsa hjälper dig att förbättra ansiktskonturen mycket. Dessutom hjälper det också till att öppna luftvägarna, bra för din hälsa.
• Upphöjd käklinje: Upphöjt käkben hjälper ditt ansikte att se smalare ut, den främre käken sticker inte ut och ögonen ser djupare ut.

Mewingövningar - en metod för muskelträning för att göra ditt ansikte vackrare

Hur utövar man mewing med hög näsa?

Mewingövningar för att hjälpa till att höja näsan utförs i följande steg:

• Steg 1: Stäng dina läppar långsamt.
• Steg 2: Dra de nedre tänderna bakåt så att underkäken ligger bakom överkäken med ett litet mellanrum mellan de två käkarna.
• Steg 3: Hela tungan förs upp till taket av munnen i toppen så att tungan är i ett avslappnat tillstånd.
• Steg 4: Spetsen av tungan placeras i tandköttet bakom framtänderna, var noga med att inte låta tungan vidröra framtänderna på överkäken.

Till en början kan det ta ett tag innan du vänjer dig vid träningen. Dessutom, eftersom det inte finns något medicinskt ingripande, kan effekterna av denna högnäsade Mewing uppträda först efter en lång tid när du fortsätter att träna ordentligt och regelbundet varje dag. .

Mewingövningar hjälper utövaren att få en högre näsrygg 

Rätt tid att träna Mewing för att hjälpa näsan hög

När du är ny på high-nosed Mewing bör du göra den här metoden i cirka 20 till 30 minuter om dagen. Öka sedan tiden gradvis varje vecka. När korrekt tungplacering har blivit en vana kan du träna Mewing hela dagen, effekten kommer att öka avsevärt.

Misstag att undvika när man utövar high nose Mewing

Även om Mewing inte är en komplicerad metod gör många misstag när de övar. Om du tränar på fel sätt kan du utsättas för vissa risker som påverkar dina tänder, käkben etc. Så du måste lära dig noggrant innan du övar för att undvika de fel som nämns nedan:

Fel tungposition när man tränar Mewing

Det mest grundläggande misstaget när man utövar high-nosed Mewing är felaktig placering av tungan. Om du bara litet rör vid tungkroppen eller tungspetsen mot den övre bågen, kommer övningen inte att vara effektiv eftersom den inte skapar tillräckligt med tryck för att stödja käkrörelsen.

Andas genom munnen

Att andas genom munnen under träning är en dålig vana som allvarligt påverkar din benstruktur, mjukvävnad och hälsa. Om luften andas in genom näsan kommer den att renas mycket bra, men om den går genom munnen finns det inget filtreringssteg, vilket påverkar skallen och ansiktsbenen.

Otålig

Hur man tränar hög näsa Mewing inte varje dag ett, dag två är att se effekten omedelbart, men du måste fortsätta att göra det kontinuerligt under en lång tid. Effekten av denna metod uppträder mycket långsamt, även efter några år kommer du att se en förändring. Därför får du inte bli avskräckt utan behöver öva tålmodigt.

När du tränar mewing är det viktigt att vara uppmärksam på att inte göra misstag som påverkar dina tänder under träningen

Använder för mycket kraft på 2 tänder

Ett annat vanligt misstag när man utövar Mewing är att använda för mycket tandkraft. Att träna hög näsa Mewing behöver inte sätta press på käken, Mewing förespråkar att man tillämpar ställningar så att det är bekvämt. Därför behöver du inte bita ihop tänderna under träning. 

Sammanfattningsvis, genom den här artikeln hoppas jag att läsarna har lärt sig hur man tränar high nose Mewing på det mest effektiva sättet. Hoppas ni snart kommer att äga er egen tillfredsställande näsa.