Huvudvärk orsakad av stress och press i livet kommer i hög grad att påverka arbetseffektiviteten och livskvaliteten. Här är några effektiva sätt att lindra huvudvärk när du är stressad i livet och som enkelt kan göras hemma, vilket hjälper dig att återfå mental balans.
Du kan öka effektiviteten av smärtlindring genom att kombinera massage med naturliga eteriska oljor som har lugnande effekter och slappnar av sinnet. De antioxidantaktiva substanserna i eteriska oljor har förmågan att föryngra och återställa spriten effektivt.
Förbered före massage för att lindra huvudvärk
Innan en huvudvärksmassage, slappna av i kroppen, vila och slappna av i ett tillstånd av att ligga platt på sängen i cirka två minuter.
Om du lider av alkoholrelaterad huvudvärk, kronisk huvudvärk som vestibulär smärta, migrän , brist på blod till hjärnan etc. kan du kombinera massage och mild akupressur i en cirkulär rörelse, smärtan försvinner inom några minuter. Senare .
Vid massage för att lindra huvudvärk bör rörelsen vara definitiv och korrekt för att uppnå maximal effekt.
Vissa massagemetoder för att lindra huvudvärk
Massage lindrar huvudvärk tack vare akupressur
Tryckpunkten är placerad mellan ögonbrynen, när man masserar och trycker på denna punkt hjälper den dig inte bara att lindra huvudvärk, utan känner också att ögonområdet också minskar trötthet och ögonsmärta. För kontorsanställda som ofta måste arbeta med datorer, vid huvudvärk, ofta torra och ömma ögon, är tillämpningen av denna smärtlindrande massage verkligen effektiv.
Klicka på akupressurpunkter för att effektivt lindra huvudvärk
Massera in två punkter symmetriskt under ögonbrynen
Du använder två pekfingrar för att trycka måttligt på de två symmetriska punkterna under dina ögonbryn. Massage av dessa två punkter i en minut i en cirkulär form hjälper till att lindra huvudvärk, behandla bihåleinflammation , rinit och rinnande näsa effektivt.
Massage lindrar huvudvärk tack vare den övre rökelsepunkten
Akupressurpunkten är två symmetriska punkter som ligger på vardera sidan av näsryggen från ögonen, akupunkturen är placerad i den konkava punkten mellan näsan och kindbenen. Vi masserar ofta rökelse för att hjälpa till att rensa bihålor, lindra tandvärk, men detta är också en huvudvärksmassage som används av många människor och hjälper till att skingra stress och trötthet.
Massera bakhuvudet för att lindra huvudvärk
Du kan lindra huvudvärk genom att trycka på akupunkten på baksidan av huvudet med måttlig kraft. När massage och akupressur kommer denna punkt att hjälpa till att lindra nästäppa , ögonsmärta, huvudvärk och kan stödja behandlingen av migränhuvudvärk, huvudvärk orsakad av bihåleinflammation ...
Akupressurmassage på baksidan av huvudet stöder effektiv behandling av huvudvärk och bihåleinflammation
Akupressurmassage på Shuai-gu punkt
Shuai gu-punkten ligger ca 2cm - 3cm från hårfästet, där det finns en liten konkav punkt. Måttlig effekt på denna punkt är en supersnabb och effektiv huvudvärksmassage. Denna metod hjälper också ögonområdet att slappna av, minska spänningar, ögonsmärta.
Några anteckningar efter massage för att lindra huvudvärk
Huvudvärksmassage kan ses som ett sätt att övervinna stress. Du bör dock också vara mer uppmärksam i dagliga aktiviteter för att hålla kroppen frisk och begränsa huvudvärken så lite som möjligt.
Drick tillräckligt med 1,5-2 liter vatten per dag, lägg till nötter som mandel, spannmål, mat rik på vitamin B3 som kyckling, tonfisk, lax, korn, gröna grönsaker, lever, etc. .. i den dagliga kosten. Bygg ett vetenskapligt viloläge i luftiga, rena, ljusa rum...
Eteriska oljor kan kombineras med massage för att lindra huvudvärk
Här är några oljor du kan använda för en huvudvärksmassage hemma:
Olivolja
Olivolja är bra för hår och hårbotten. En huvudmassage med denna eteriska olja hjälper till att öka blodcirkulationen till hårbotten och hjälper till att bekämpa bakterier eller andra hårbotteninfektioner. Olivolja hjälper till att återställa friskt hår och förbättrar effektiviteten för att lindra huvudvärk.
arganfröolja
Argannötsolja är ganska dyr men är rik på omega-3-fettsyror, omega-9-fettsyror, vitamin E och en antioxidant. Alla dessa egenskaper gör arganötolja till ett perfekt botemedel att kombinera med en huvudmassage.
Näringsrik arganfröolja ger näring till hår och hårbotten
Kokosolja
Kokosolja är en av de populära eteriska oljorna för massage eftersom den innehåller stora mängder vitamin E och andra viktiga näringsämnen. Speciellt de är ganska billiga och lätta att hitta. Att massera huvudet med kokosolja hjälper inte bara till att lindra huvudvärk utan gör även håret friskt, bekämpar infektioner, kliande hårbotten och mjäll.
Rosmarinolja
Rosmarinolja innehåller många mineraler som järn, kalcium och B-vitaminer, denna olja förhindrar håravtunning mycket effektivt. Det är dock viktigt att lägga till några andra eteriska oljor som olivolja innan du applicerar rosmarinolja i hårbotten för att undvika att hårbotten bränns.
Ovanstående är effektiva sätt att lindra huvudvärk , hjälpa ditt sinne att slappna av, minska stress och spänningar hemma. Förutom massage bör du bygga upp en hälsosam livsstil, ta en rimlig vila som ett sätt att minska stress på jobbet, undvika långvarig huvudvärk, i hög grad påverka din hälsa och livskvalitet, dagligt liv och arbete.
Upptäck de 10 bästa livsmedlen för att rengöra blodkärlen naturligt. Vetenskapligt bevisade råd med fokus på kardiovaskulär hälsa och förebyggande av åderförkalkning.
Låt oss ta en titt på 5 solskyddsprodukter med milda, godartade ingredienser som inte irriterar huden och är lämpliga för känslig hud.
Kopparpeptid är känd för sin förmåga att förebygga risken för hudens åldrande, göra huden smidig och fast, hjälpa till att läka sår och stimulera håret att växa snabbare.
Är daglig ansiktsmassage bra eller inte är en fråga som många kvinnor ofta intresserar sig för. Eftersom massage är en form av hudvård som ger många fördelar som att sakta ner åldringsprocessen, förhindra rynkor, krympa porer, ...
Kvinnor som går in i 30-årsåldern bör stärka sin kropp med några nödvändiga multivitaminer för att förbättra hälsan, försköna huden och öka kroppens motståndskraft. Vissa multivitaminer för kvinnor i 30-årsåldern nedan kommer att vara det lämpligaste valet.
Efter fyrtio års ålder kommer kvinnors hud gradvis åldras och inte vara lika slät som tidigare. Anledningen är att kroppen har förlorat en stor mängd kollagen.Så vilken typ av kollagen ska kvinnor i 40-årsåldern ta för att förbättra och vitalisera sin hud?
Huvudvärk, sömnlöshet, minnesförlust eller menstruationsstörningar under lång tid är alla vanliga symptom på stress hos kvinnor. Detta tillstånd minskar inte bara studie- och arbetsprestationer utan påverkar också patientens dagliga liv.
Kollagentillskott för personer över 50 år spelar en särskilt viktig roll när det gäller att förbättra hud- och hälsoproblem. Så vad är effekten av kollagen, vilka typer av kollagen finns det?
Koenzym Q10 är faktiskt ett ämne som kan skapa en energikälla för celler i kroppen att fungera normalt. Så vilken mat finns Coenzym Q10 i?
Vad ska man dricka för att behandla melasma från insidan? Här är dryckerna som ger mycket bra näring till huden, hjälper till att förebygga och stöder blekna mörka fläckar, fräknar vid roten.
Artros i ryggen är en vanlig muskel- och skelettsjukdom som drabbar många människor. För att behandla denna sjukdom kan patienter tillämpa fysioterapiövningar för att effektivt förbättra ryggradens funktion.
Niacinamid är en skönhetsaktiv ingrediens som används av många kvinnor. Men vissa fall av att ta Niacinamid har ofta klumpar. Så vad är anledningen till att använda Niacinamid för att koagulera?
Fenomenet att bränna niacinamid gör ofta många kvinnor förvirrade och vet inte hur de ska fixa det. För att övervinna denna situation måste du veta vad som orsakar förbränning av niacinamid.
Alla hjärnor förändras med åldern, och mental funktion förändras med den.
Osteoporos uppstår och gör dig extremt trött och orolig, men du vet inte hur du helt ska behandla denna sjukdom på grund av stigande ålder. Försök att använda livsmedel som är rika på näringsämnen i kombination med några av de bästa mejeriprodukterna för osteoporos för att förbättra detta tillstånd.
När det gäller att kombinera hudvårdsingredienser tillsammans är det en bra idé att kombinera en potent ingrediens som Alpha Arbutin med Niacinamid eftersom den är återfuktande, förhindrar torrhet eller irritation.
Att lära sig om egenskaperna hos känslig hud och effekterna av retinol hjälper dig att svara på frågan "Bör känslig hud använda retinol?". Följ innehållet under följande artikel för specifika svar.
Tecken på hudens åldrande som djupa rynkor, solfläckar, ojämn hud... är tydligast vid 50 års ålder och framåt. Därför, för att förhindra denna situation, bör du använda anti-aging kräm för ålder 50 i din hudvårdsrutin.
Att bara göra en av de dåliga vanorna nedan kommer att få svagt hår att falla av lättare. Därför bör du begränsa att göra dessa misstag när du tar hand om ditt hår.
Ansiktsmassage med färsk mjölk är en extremt effektiv behandling för huden. Färsk mjölk med naturliga ingredienser, säker och har många användningsområden inom hudskönhet, är mycket populär.
Upptäck den senaste bröstsimstekniken 2024 med expertråd från Google SEO-specialister. Lär dig hälsofördelar, korrekt teknik och hur du optimerar din träning för bästa resultat.
Upptäck 2023 senaste läppvårdsmetoder för naturligt släta och rosa läppar. Inkluderar expertråd om exfoliering, fuktbevarande och kosttillskott för optimal läpphälsa.
Upptäck de senaste lösningarna för kliande bröstvårtor med vår 2024-guide. Lär dig om effektiva huskurer, medicinska behandlingar och preventionstips från ledande experter.
Makuladegeneration är den vanligaste orsaken till blindhet hos personer över 55 år. Vissa livsmedel kan hjälpa till att upprätthålla ögonhälsan när du åldras och kan bromsa synförlusten om du har makuladegeneration.
Tanken på att lägga till en hudolja till din dagliga hudvårdsrutin gör att huden ser fylligare och slätare ut, men det gör också många människor oroliga för risken att porerna täpps igen. Här är de rätta oljorna för varje hudtyp, så att du kan uppleva denna nya hudvårdsmetod utan att behöva oroa dig för aknebenägen hud.
Akne är "boven" till att förlora självförtroende och skönhet hos kvinnor. Så det är inte förvånande att en av de vanligaste frågorna som hudläkare ställs är hur lång tid det tar för akne att försvinna?
Många människor har akne på tinningarna men vet inte vilken sjukdom eller varför detta uppstår. Dessutom är detta också en känslig plats som är svår att klämma akne och ta hand om huden. Därigenom försvåras också behandlingen och medför ett ihållande, icke-avslutande och återkommande tillstånd.
Idag väljer många att gå ner i vikt genom lågkolhydratkost. Detta är en kolhydratdiet som finns i spannmål och grönsaker, vilket ökar förhållandet mellan protein och fett i kosten.
Ingefära citrongräsjuice är en mycket bra dryck för kroppen, speciellt immunförsvaret. Idag föredrar många att använda det som en daglig dryck. Men många oroar sig för att det är bra att dricka citrongräs ingefäravatten varje dag?
Är Big 1 bra är en fråga som många kvinnor ställer när de letar efter en produkt som hjälper dem att öka sin bröststorlek effektivt och säkert.
