Basilika är en välbekant krydda i familjens måltider. Denna grönsak har mycket goda effekter på hälsan, speciellt för gravida kvinnor, foster och barn.
Tree basilika är en ört populära och terapeutisk användning. Basilikablad har en distinkt grön färg och arom som ger en underbar smak när de används i soppor, sallader och många andra rätter. Basilika har ett högt näringsinnehåll, innehåller mycket protein, vitaminer, fibrer, mineraler... Därför är basilika väldigt populärt och används som ett näringsrikt livsmedel för gravida kvinnor och barn.
Basilika är i samma familj som mynta. Bladen har en karakteristisk arom som är en krydda för en måltid för att tillföra smaklighet. Människor använder ofta basilika i råa grönsaker, blandade grönsaker, som smaksättare för bebisrätter eller mos för att skapa en läcker och näringsrik sås för både dig och ditt barn.
Basilikablad innehåller höga halter av vitamin K, A och C, som hjälper till att främja barnets immunförsvar och stimulera en sund benutveckling. Denna ört innehåller antibakteriella och DNA-skyddande egenskaper som fungerar som de antiinflammatoriska läkemedel vi är vana vid. Näringsingredienser i basilika inkluderar:
Vitamin K: hjälper blodet att koagulera och främjar bentillväxt
Vitamin A: för ljusa ögon och starka tänder och ben
Vitamin C: en effektiv antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att hålla tandköttet friskt under barnsjukdomen
Folat: ett B-vitamin som hjälper till att stärka nervsystemet och hjärnans funktion
Mangan: hjälper till att bilda ben och brosk och deltar i syntesen av sockerarter och aminosyror
Kalcium: hjälper till att omvandla mat till energi i celler och spelar en viktig roll i bildandet av ben och tänder
Järn: behövs för att göra hemoglobin, ett protein som transporterar syre till blodet
Magnesium: ett viktigt spårämne för en hälsosam hjärtrytm och upprätthållande av starka ben.
Förutom den terapeutiska effekten har basilika även andra betydande användningsområden för gravida kvinnor som:
Basilika ger vitamin K, som spelar en viktig roll för att säkerställa det ofödda barnets hälsa och säkerhet. Vitamin K hjälper till med blodpropp och förebygger risken för blodförlust.
Basilika är rik på vitamin A, vilket säkerställer fostrets tillväxt och utveckling, främjar hjärthälsa, ögon, lungor och utvecklingen av det centrala nervsystemet.
Manganinnehållet i basilika hjälper till att bilda ben och brosk hos fostret. Dessutom fungerar mangan som en stark antioxidant som hjälper till att minska oxidativ stress och förebygga risken för cellskador hos gravida kvinnor.
Folat i basilika hjälper till att fylla på blodet som behövs av gravida kvinnor. Dessutom har detta ämne också förmågan att förebygga risken för fosterskador hos spädbarn.
Basilika är rik på järn som främjar hemoglobinnivåer och ökar antalet röda blodkroppar. Tack vare det hjälper basilika till att förebygga risken för anemi hos mamman, ger den nödvändiga energin och undviker trötthet under graviditeten.
Basilika innehåller många vitaminer E, C, riboflavin, niacin... Dessutom är basilika rik på mineraler som zink, fosfor, magnesium, koppar och kalium. Alla viktiga vitaminer och mineraler i basilika hjälper till att öka immuniteten och bekämpa många infektioner, vilket säkerställer den gravida moderns hälsa och fostrets goda utveckling.
Även om det ger många fördelar under graviditeten, om gravida kvinnor äter för mycket basilika, kan det leda till biverkningar som:
Eugenol eterisk olja i basilika kan vara farlig för din hälsa om du äter för mycket av denna grönsak. Dessutom ökar denna eteriska olja också hjärtfrekvensen, brännande hals och mun, andnöd, kramper, yrsel, blodig urin till och med koma.
Att konsumera för mycket basilika under graviditeten kan orsaka allvarlig hypoglykemi , vilket sänker blodsockernivån. Vanliga symtom inkluderar yrsel, irritabilitet och skakningar.
När du gör din egen barnmat kommer du att kunna släppa loss din kreativitet i många olika smaker och kombinationer av mat. Det bästa är att mamman har friheten att välja de renaste ingredienserna till sin bebis, något som inte går att hitta i färdigmat. Dra fördel av mångsidigheten hos hemlagad mat så att dina barn kan smaka på en mängd olika smaker och introducera dem för nyttiga örter och örter som basilika. Det här är ett bra tillfälle för barns smaklökar att exponeras för en mängd olika smaker och hjälpa dem att älska familjemåltider mer.
I många länder introducerar mammor sina barn kryddor väldigt tidigt. Indianer lägger ofta lite curry i sin babys mat. Familjer i Thailand lägger ofta till kokosmjölk, citrongräs, tamarind eller till och med chili till sitt barns pulver. Dessutom introduceras latinska barn snart för de underbara smakerna av örter och kryddor som spiskummin , koriander, chili och peppar.
Efter att ha känt till de underbara fördelarna med basilika, kommer du inte längre att tveka att välja denna underbara krydda för ditt barn. Var modig nog att introducera ditt barn för många smaker för att främja utvecklingen av ditt barns smaklökar.
Även om det är säkert för gravida kvinnor att äta basilika, bör den endast konsumeras i måttlig mängd (2-3 gånger i veckan). Att skölja basilika innan du äter hjälper dessutom att bli av med skadliga parasiter och bakterier som kan orsaka infektioner som listerios och toxoplasmos.
Överdriven användning av basilika kan orsaka symtom som snabba hjärtslag, andfåddhet, kramper, yrsel, blodig urin eller svår koma, lågt blodsocker och kan orsaka livmodersammandragningar. utsätta gravida kvinnor i riskzonen för för tidig födsel. Helst bör du rådfråga din läkare innan du äter basilika under graviditeten.
Gå med i aFamilyToday Health för att förstå behovet av C-vitamin hos barn, mat rik på detta mikronäringsämne och mängden tillskott som behövs för att ge C-vitamin till barn på ett vetenskapligt sätt.
Drakfrukt är en frukt som innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler. Därför har drakfrukt många fördelar för vår hälsa.
Basilika är en välbekant krydda i familjens måltider. Gravida kvinnor som äter basilika med måtta kommer att vara bra för mammans och barnets hälsa.
aFamilyToday Health - Normalt sett älskar du att äta sushi, men ska du äta detta när du är gravid? Läs följande artikel.
aFamilyToday Health - Handdesinfektionsmedel skapar inte bara en risk för förgiftning för barn, utan kan också vara skadligt för vuxna om det finns en bristande förståelse för denna produkt.
När ett barn har astma och får ett astmaanfall blir luftstrupen röd och svullen, slemutsöndring och bronkial förträngning gör luftvägarna smalare, vilket gör att barnet andas snabbt och hostar.
aFamilyToday Health - En hälsosam kost och livsstil kommer att bilda ett hälsosamt immunsystem för ditt barn och ett bra motstånd, vilket hjälper ditt barn att förebygga sjukdom.
Under graviditeten är moderns immunförsvar svagare än vanligt. Även om detta är ganska vanligt, måste gravida kvinnor vara uppmärksamma på att ha friska graviditetsmånader.
Gravida kvinnor som vill ha en näringsrik kost kan inte ignorera färsk frukt, speciellt plommon!
Hudmotstånd är en viktig komponent i immunsystemet, den första skölden som hjälper till att skydda kroppen mot angrepp av skadliga ämnen.
Säsongsförändringar är tiden för virus och bakterier att bryta ut. På grund av det omogna immunförsvaret är små barn lätta att bli sjuka om föräldrarna inte hittar sätt att öka sitt barns motståndskraft.
aFamilyToday Health - Ta reda på vilka näringsämnen som hjälper till att stärka ditt barns matsmältningssystem som hjälper dig att ta hand om ditt barns hälsa bättre och mer stabilt.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.
