10 livsmedel som hjälper barn att växa längre naturligt
Vill du att ditt barn ska vara lång och frisk? Det finns många sätt att öka höjden för barn. I den finns det några livsmedel som hjälper barn att växa längre.
5 livsmedel gravida mammor bör äta för ett friskt hjärta
Rätt och hälsosam kost spelar en viktig roll i bildandet, utvecklingen och underhållet av ett barns kardiovaskulära system. Så vilken mat ska gravida kvinnor äta? Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Health.
Under graviditeten måste ni äta för er båda. Det här låter spännande eftersom du nu kommer att kunna äta dubbelt så mycket av den mat du älskar. Men är maten du gillar bra för ditt barn? aFamilyToday Health kommer att dela med sig av maten som en gravid mamma bör äta för att ge sitt barn de nödvändiga näringsämnena. Därifrån kan du tillaga dessa rätter hur du vill. ( 1 )
1. Fullkorn
Se till att du använder fullkorn och inte bearbetade sådana. Hur vet man detta? Det är väldigt enkelt, du behöver bara noggrant titta på ingredienserna i produkten som anges på förpackningen. Dessutom kan du också gå online för att hitta recept för att göra spannmål till rätter som passar din smak.
2. Gröna grönsaker
Gröna grönsaker ger mycket fibrer, järn och vitaminer till kroppen. Även om du inte är gravid är gröna grönsaker väldigt viktig mat. Du bör dock rådfråga din läkare när du äter råa grönsaker eftersom det inte är säkert.
Läs mer: Vad ska gravida kvinnor äta för att få tillräckligt med näring för fostret?
3. Protein
Varje måltid bör ge tillräckligt med protein för kroppen. Äter du kött, välj kött som innehåller bra proteiner för kroppen som kyckling, fläsk osv.
Dessutom bör mammor också vara försiktiga när de dricker fruktjuice eftersom det finns vissa typer av juice som inte är bra för fostret att undvika tills barnet är fött.
Samtidigt, om gravida kvinnor är vegetarianer, bör de prioritera att välja linser, paneerost och andra ostar för att ge tillräckligt med näringsämnen för både mamma och barn.
4. Mjölk
Såvida du inte är laktosintolerant är mjölk fortfarande ett viktigt livsmedel under graviditeten. Du bör dock välja säker och hygienisk mjölk, producerad av välrenommerade märken. Begränsa skräpmat som stekt mat, ät istället yoghurt eller frukt. Du kan göra yoghurt hemma för att passa din smak bättre.
5. Nötter
Mandel , cashewnötter, pistagenötter är alla nötter som är mycket bra för din hälsa. Därför bör du lägga till dessa nötter till rätter för att förhöja smaken på rätten. ( 2 , 3 , 4 ).
Dessutom kan du även rosta dessa nötter med de kryddor du gillar.
Genom ovanstående delning har du förhoppningsvis fått lite användbar information för att välja rätt rätt för dig själv. En viktig sak du måste tänka på är att innan du äter någon mat bör du också rådfråga din läkare för att säkerställa säkerheten för dig och utvecklingen av ditt ofödda barn .
Om du har ett medicinskt tillstånd som en sköldkörtelsjukdom , diabetes eller andra tillstånd, fråga din läkare vilken mat du bör äta för att hålla dig och ditt barn friska.
Hur mycket socker är bra för barn att äta?
aFamilyToday Health - Föräldrar måste veta att intag av en överdriven mängd socker kommer att få deras barn att drabbas av många farliga sjukdomar.
5 livsmedel gravida mammor bör äta för ett friskt hjärta
En rimlig och hälsosam kost är avgörande för bildandet, utvecklingen och underhållet av barnets kardiovaskulära system. Så vilken mat ska gravida kvinnor äta?
Är vitt bröd bra för barnets hälsa?
aFamilyToday Health - Vitt bröd har lågt innehåll av viktiga näringsämnen och kan ha negativa effekter på barns hälsa.
Tips till mammor hur man gör mjölkboostande flingor hemma för att mata bebisar
Sättet att göra mjölkflingor mjöl kräver din noggrannhet från val av ingredienser, preliminär bearbetning, blötläggning till rostning och malningsprocessen.
9 livsmedel som hjälper mammor att få mer mjölk för amning
aFamilyToday Health - För spädbarn finns det ingen mer värdefull näringskälla än bröstmjölk. Här är mat som hjälper mammor att få mer mjölk. Uppdatera nu!
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Saker att veta när man blir gravid efter 50 år
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Saker du behöver veta om cirkulationssystemet och fostrets hjärtfrekvens
Upptäck den senaste kunskapen om fostrets hjärtfrekvens och hjärnutveckling. Lär dig viktiga fakta om hjärtfrekvensmätning, ultraljudsteknik och hantering av hjärtfel.
Lär dig om livmodern och förändringar under graviditeten
Upptäck de senaste fynden om livmoderns förändringar under graviditeten 2024. Lär dig om ny forskning kring placentautveckling, ligamentpåverkan och preventivt underhåll av uterus hälsa. Inkluderar expertråd om sveda vid nysning.
Vad du behöver veta om blodprover under graviditeten
Upptäck de senaste blodproven under graviditeten inklusive NIPT-test och förbättrad screening. Lär dig hur dessa tester skyddar din hälsa och fostrets utveckling.
Hur lång tid efter kejsarsnitt kan man bli gravid igen? Anteckningar för mammor att komma ihåg
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Ilska under graviditeten: Kontrollera det nu, annars kommer det att orsaka skada!
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Letar du efter svar på hur länge kan jag bli gravid igen efter att jag avslutat en graviditet?
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddiga ögon under graviditeten: Orsaker och sätt att förbättra
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
10 yogaställningar för att effektivt öka fertiliteten
Följande 10 yogaställningar för att öka dina chanser till befruktning hjälper dig att snabbt förbättra din kropp och själ för att bli gravid snart och välkomna ditt barn.
Är det normalt att gravida kvinnor spyr blod? Orsaker och förebyggande
Att kräkningar blod under graviditeten är ett symptom som kan indikera allvarliga hälsoproblem som kräver medicinsk uppmärksamhet.