10 livsmedel som hjälper barn att växa längre naturligt
Vill du att ditt barn ska vara lång och frisk? Det finns många sätt att öka höjden för barn. I den finns det några livsmedel som hjälper barn att växa längre.
5 livsmedel gravida mammor bör äta för ett friskt hjärta
Rätt och hälsosam kost spelar en viktig roll i bildandet, utvecklingen och underhållet av ett barns kardiovaskulära system. Så vilken mat ska gravida kvinnor äta? Låt oss lära oss om det här problemet med aFamilyToday Health.
Under graviditeten måste ni äta för er båda. Det här låter spännande eftersom du nu kommer att kunna äta dubbelt så mycket av den mat du älskar. Men är maten du gillar bra för ditt barn? aFamilyToday Health kommer att dela med sig av maten som en gravid mamma bör äta för att ge sitt barn de nödvändiga näringsämnena. Därifrån kan du tillaga dessa rätter hur du vill. ( 1 )
1. Fullkorn
Se till att du använder fullkorn och inte bearbetade sådana. Hur vet man detta? Det är väldigt enkelt, du behöver bara noggrant titta på ingredienserna i produkten som anges på förpackningen. Dessutom kan du också gå online för att hitta recept för att göra spannmål till rätter som passar din smak.
2. Gröna grönsaker
Gröna grönsaker ger mycket fibrer, järn och vitaminer till kroppen. Även om du inte är gravid är gröna grönsaker väldigt viktig mat. Du bör dock rådfråga din läkare när du äter råa grönsaker eftersom det inte är säkert.
Läs mer: Vad ska gravida kvinnor äta för att få tillräckligt med näring för fostret?
3. Protein
Varje måltid bör ge tillräckligt med protein för kroppen. Äter du kött, välj kött som innehåller bra proteiner för kroppen som kyckling, fläsk osv.
Dessutom bör mammor också vara försiktiga när de dricker fruktjuice eftersom det finns vissa typer av juice som inte är bra för fostret att undvika tills barnet är fött.
Samtidigt, om gravida kvinnor är vegetarianer, bör de prioritera att välja linser, paneerost och andra ostar för att ge tillräckligt med näringsämnen för både mamma och barn.
4. Mjölk
Såvida du inte är laktosintolerant är mjölk fortfarande ett viktigt livsmedel under graviditeten. Du bör dock välja säker och hygienisk mjölk, producerad av välrenommerade märken. Begränsa skräpmat som stekt mat, ät istället yoghurt eller frukt. Du kan göra yoghurt hemma för att passa din smak bättre.
5. Nötter
Mandel , cashewnötter, pistagenötter är alla nötter som är mycket bra för din hälsa. Därför bör du lägga till dessa nötter till rätter för att förhöja smaken på rätten. ( 2 , 3 , 4 ).
Dessutom kan du även rosta dessa nötter med de kryddor du gillar.
Genom ovanstående delning har du förhoppningsvis fått lite användbar information för att välja rätt rätt för dig själv. En viktig sak du måste tänka på är att innan du äter någon mat bör du också rådfråga din läkare för att säkerställa säkerheten för dig och utvecklingen av ditt ofödda barn .
Om du har ett medicinskt tillstånd som en sköldkörtelsjukdom , diabetes eller andra tillstånd, fråga din läkare vilken mat du bör äta för att hålla dig och ditt barn friska.
Hur mycket socker är bra för barn att äta?
aFamilyToday Health - Föräldrar måste veta att intag av en överdriven mängd socker kommer att få deras barn att drabbas av många farliga sjukdomar.
5 livsmedel gravida mammor bör äta för ett friskt hjärta
En rimlig och hälsosam kost är avgörande för bildandet, utvecklingen och underhållet av barnets kardiovaskulära system. Så vilken mat ska gravida kvinnor äta?
Är vitt bröd bra för barnets hälsa?
aFamilyToday Health - Vitt bröd har lågt innehåll av viktiga näringsämnen och kan ha negativa effekter på barns hälsa.
Tips till mammor hur man gör mjölkboostande flingor hemma för att mata bebisar
Sättet att göra mjölkflingor mjöl kräver din noggrannhet från val av ingredienser, preliminär bearbetning, blötläggning till rostning och malningsprocessen.
9 livsmedel som hjälper mammor att få mer mjölk för amning
aFamilyToday Health - För spädbarn finns det ingen mer värdefull näringskälla än bröstmjölk. Här är mat som hjälper mammor att få mer mjölk. Uppdatera nu!
5 livsmedel för att förbättra minnet för barn
aFamilyToday Health - Inget behov för din baby att ta minneshöjande klasser, låt dem bara äta dessa 4 livsmedel, de kommer att främja vad deras potential är.
Vecka 9
Många gravida mammor undrar om det 9 veckor gamla fostret har utvecklats. Så låt oss upptäcka det med aFamilyToday Health!
Lär dig om fertilitetsläkemedel hos kvinnor?
Fertilitetsläkemedel spelar en viktig roll i kvinnlig fertilitet. I den här artikeln hjälper aFamilyToday Health-experter dig att lära dig mer!
Hur sker befruktning och fosterutveckling?
Befruktning uppstår när ett ägg och spermier smälter samman. Därifrån bildas zygoten och utvecklas gradvis till ett foster.
22 yogaövningar för gravida under de första 3 månaderna är lätta att föda och redo att föda
Visste du att yogaövningar för gravida kvinnor inte bara hjälper gravida kvinnor att vara friska, smidiga och snabbt gå ner i vikt efter förlossningen, utan också gynnar fostret.
Läka smärtan av en mammas missfall
aFamilyToday Health - Missfall är något som en gravid kvinna inte vill ska hända under graviditeten. Om så är fallet, prova följande tips för att hålla dig stark.
Risk för plötslig spädbarnsdöd (SIDS)
aFamilyToday Health - Plötslig spädbarnsdöd (SIDS) är många barns tysta fiende. Du måste vara utrustad med medicinsk kunskap för att förebygga ditt barn.
Gravida kvinnor äter bananer under graviditeten: borde eller borde inte?
Banan är en av de "gyllene frukterna", många experter har uppmuntrat gravida kvinnor att äta bananer på grund av det näringsvärde som denna frukt ger.
Vad ska gravida äta för att få i sig tillräckligt med näring till fostret?
Vad ska gravida äta är något som många gravida undrar. En rimlig kost hjälper till att minska risken för komplikationer under graviditeten, både mamma och barn är friska.
Läkemedel för att behandla infertilitet hos kvinnor
Idag gör den höga graden av infertilitet kvinnor extremt oroliga. Så hur behöver du behandla infertilitet?
Kan en kvinna med polycystisk äggstock bli gravid?
Polycystiskt ovariesyndrom är ett hälsotillstånd som kräver tidigt ingripande eftersom det påverkar inte bara hälsan utan också fertiliteten.