Sättet att göra mjölkpulver är inte svårt men kräver din noggrannhet från val av ingredienser, preliminär bearbetning, blötläggning till rostnings- och malningsprocessen.
Den ammande mamman hjälper henne inte bara njuta av din matförsörjning utan hjälper också till att öka känslomässigt, vilket sparar kostnader för barn. Om mamman inte har tillräckligt med mjölk kan du lära dig hur man gör laktationsflingor för att öka amningen för att få tillräckligt med mjölk för ditt barn. Hur man gör mejeri spannmålspulver eller näringsrikt spannmålspulver är inte alltför svårt, du kan hänvisa till följande artikel av aFamilyToday Health.
I den här artikeln introducerar aFamilyToday Health dig för 2 mjölkiga flingrecept som ger dig mer än ett smakval.
Formel 1:
Gröna bönor: 200g
Röda bönor : 200g
Sojaböna (sojabönor): 100g
Svarta bönor: 100g
Avsikt : 100g
Valnötter: 100g
Hirs: 50g
Lotusfrön: 50g
Sesam: 50g
Havre: 50g.
Formel 2:
Gröna bönor: 100g
Röda bönor: 100g
Svarta bönor: 100g
Avsikt: 100g
Havre: 100g
Mandel: 100g
Valnötter : 100g
Chiafrön: 100g
Hirs: 50g
Sesam: 50g
Lotusfrön: 50g
Efter att ha köpt nötterna måste du plocka upp orenheter, djupa frön, mögel och platta frön (om några).
Med lotusfrön måste du ta bort lotushjärtat.
Pilfrön: plocka upp de återstående hårda skalfragmenten.
Sedan fortsätter du att rengöra varje typ av frö, förutom chiafrön. Med små frön som sesam bör du använda en sil för att behandla.
Enligt delning av många människor som ofta har erfarenhet av att göra mjölkbaserade spannmål hemma, beroende på arten av nötterna, bör du blötlägga varje typ separat under en period av 8-24 timmar. För att förklara orsaken till att man behöver blötlägga dessa nötter, tror många att:
Att blötlägga nötter hjälper till att ta bort syror som fytinsyra. Fytinsyra är ett naturligt förekommande ämne som finns i klidelen av nötter och spannmål som brunt ris , baljväxter etc. Konsumtion av detta ämne minskar upptaget av mineraler som järn, zink, kalcium... En brist på dessa viktiga mineraler kan öka risken för järnbristanemi .
Hjälper till att ta bort tannin, ett ämne som finns i många växter, har skarp smak, fungerar som en insekticid, reglerar växttillväxt för att skydda växter från attack av vissa arter.
För att neutralisera enzymhämmare: Enzyminhibitorer (enzymhämmare) minskar enzymaktiviteten vilket kan orsaka matsmältningsobalanser.
Uppmuntrar produktionen av nyttiga enzymer.
För att öka mängden vitaminer, särskilt B-vitaminerna .
Hjälper till att bryta ner gluten, gör matsmältningen lättare...
Enligt de som har erfarenhet av att göra spannmålsmjöl, kommer inkubationsprocessen för att fröna ska gro, bidra till att öka näringsinnehållet i bönorna, vilket hjälper matsmältningen att ske smidigare.
Observera att efter att du har blötlagt bönorna och tagit bort fröna måste du behandla dem noggrant, tömma vattnet och sedan lägga dem i en täckt kruka. Man ruvar så här i ca 8-12 timmar, fröna kommer att gro. Du häller fröna i korgen, sköljer under rinnande vatten tills det är rent och sedan ångat.
Efter att ha ångat nötterna, sprid ut dem på en bricka för att låta fröna torka snabbt. När fröna är tömda lägger du fröna i en gjutjärnspanna eller en panna med tjock botten, sätter på ugnen med hög låga, rör om ordentligt för att snabbt jaga fröna, sänk sedan värmen och rör om ordentligt så att bönor bränns inte.
Du rostar i ca 1 timme, bönorna blir torra och krispiga. Du testar genom att ta några frön för att prova, rostade bönor kommer att kännas krispiga när de äts, lite söta, trycker du hårt så löser sig bönorna till pulver.
Jag menar, efter att ha lagt sojabönor, sesam och hirs i blöt, sköljer du rent, dränerar det och rostar det sedan. Observera att under rostningsprocessen måste du rosta nötterna separat för att säkerställa att det inte finns några mogna eller råa frön.
Om ditt hem inte har en kvarn för att mala korn till fint mjöl, bör du leta efter anläggningar som accepterar mjöl. Observera, du måste välja en ren malningsplats, när du maler måste du stå och observera för att säkerställa hygienen, inte blandas med andra nötter.
Efter malning blir degen lite varm, så du måste hälla degen i ett fat så att degen svalnar snabbt. I det här steget delar många människor som har erfarenhet av att göra spannmålsmjöl hemligheten att istället för att sprida ut mjölet på en bricka för att kyla det snabbt, tillämpar de metoden att sänka jorden inom orientalisk medicin.
För att sänka pulvret bör du använda en ren, tjock trasa, breda ut den på ett rent golv, hälla pulvret på duken och låt stå i cirka 30 minuter för att degen ska svalna helt. Syftet med att göra detta är att avgifta, för att hjälpa till att reglera yin och yang.
Efter att degen svalnat, blanda den väl och lägg den i en glasburk för att använda gradvis.
Du måste blanda pulvret med varmt vatten, drick det 1-2 gånger om dagen beroende på dina behov och preferenser. En sak som du dock måste tänka på är att du inte ska dricka för mycket eller för ofta under dagen för att undvika mättnad , magen känns alltid som en dålig mage , inte hungrig, att äta mindre mat i huvudmålen leder till brist på viktiga näringsämnen.
Detta tillstånd kan allvarligt påverka kvaliteten på ditt barns mjölktillförsel och bromsa återhämtningstakten efter förlossningen.
Användningen av spannmålsmjöl hjälper inte bara mjölk, utan också en extra källa till protein från stärkelse, bra fetter, vitaminer och fibrer för att stödja matsmältningen, bra för vegetarianer. Dessutom finns det många åsikter om att detta pulver också har effekten av att försköna hud, svart hår, anti-aging , rensa värme, avgifta och förbättra benhälsan.
Under hektiska dagar, har du inte tid att förbereda frukost för ditt barn att gå till skolan , du kan ge ditt barn flingor och mjölk istället. För äldre hjälper spannmålsmjöl som tillskott att komplettera viktiga näringsämnen.
Med det här sättet att göra mejerispannmålspulver behöver du hitta och köpa ingredienser som är odlade enligt rena jordbruksstandarder så att produkten inte innehåller rester av bekämpningsmedel.
Med bönor bör du välja bönor med små, jämna, fasta frön, ljusa färger, inga insekter, inga vivlar.
Svarta bönor: Prioritet ges till att välja gröna bönor med glänsande svart skal.
Röda bönor väljer bönor med mörkrött skal jämnt, ljusa färger, undvik att välja bönor som ser tråkiga ut. Matta bönor är vanligtvis gamla bönor av dålig kvalitet.
Sojabönor (sojabönor): föredrar att välja små frön, färgen på skalet är något grön.
Svart sesam: välj frön som är jämna, släta och tvättade med vatten utan att visa någon missfärgning.
Lotus frön: Du bör välja Hue eller Northern lotus frön, eftersom dessa två typer av frön kommer att vara mer doftande och läckra än lotus frön i andra regioner.
Observera att ingredienserna för att göra mejeriflingor inte nödvändigtvis har alla ovanstående nötter, du kan öka eller minska beroende på vilka nötter du har eller efter din egen smak.
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrarna vad du ska tänka på när ditt barn är 16 veckor så att du kan ta hand om ditt barn på bästa sätt!
Bebisar behöver många element för fullständig utveckling. aFamilyToday Health delar med föräldrar vad man ska tänka på vid 22 veckor så att föräldrar kan ta hand om sin bebis på bästa sätt!
Att lära sig om en 2-årings diet på aFamilyToday Health ger inte bara näringsinformation, utan hjälper dig också att bygga upp bra matvanor för ditt barn.
Vi fokuserar ofta på kalciumtillskott endast när vi vill att barn ska utveckla starka ben och glömmer att magnesium är lika viktigt.
aFamilyToday Health - Bältros eller bältros är en mycket farlig sjukdom om den inte behandlas omgående. Vad ska föräldrar göra för att säkert behandla sina barn hemma?
aFamilyToday Health - Ett hektiskt modernt liv gör det omöjligt för mammor att amma regelbundet. Ett av huvudalternativen är flaskmatning.
Löpning är inte en favoritform av träning för många, men upptäck vilka fördelar det kan ge dig och dina nära och kära.
Många tror att njursten är ovanliga hos barn. Men nyligen har njurstenssjukdom hos barn ökat. Tidig upptäckt av denna sjukdom hos barn för snabb behandling.
Du tar inte bara hand om varje måltid, sömn och skolgång, utan du lär också ditt barn nödvändiga livskunskaper så att han eller hon kan vara självständig när du inte är i närheten.
När du sov hörde du väskan och barnet föll till marken. När ditt barn faller från sängen till marken och gråter, hur hanterar du det?
