Under graviditeten spelar kalcium en oerhört viktig roll, men gravida kvinnor lider ofta av kalciumbrist under perioden från 6 till 9 månader av graviditeten. Den här artikeln aFamilyToday Blog hjälper dig att svara, vad ska gravida kvinnor med kalciumbrist äta? Vilket är det mest effektiva sättet att tillföra kalcium till kroppen?
Under graviditeten spelar kalcium en oerhört viktig roll, men gravida kvinnor lider ofta av kalciumbrist under perioden från 6 till 9 månader av graviditeten. Den här artikeln aFamilyToday Blog hjälper dig att svara, vad ska gravida kvinnor med kalciumbrist äta? Vilket är det mest effektiva sättet att tillföra kalcium till kroppen?
Riskerna är inte bra när gravida kvinnor saknar kalcium
Vi vet alla att kalcium är extremt viktigt för kroppsvikten och står för nästan 99% av hela människokroppen. När en kvinna är gravid kommer kalcium i moderns kropp att tillföras mycket för att ge fostret näring, så mamman har en allvarlig kalciumbrist. Bristen på kalcium hos gravida kvinnor och inte aktuella och adekvata tillskott kommer att göra att mammans kropp upplever dåliga risker såsom smärtsymptom i hela kroppen, domningar i benen, kramper eller värre symtom kommer att uppstå.. kramper på grund av kalciumbrist.
Ryggsmärtor, ryggsmärtor är ett av symptomen på kalciumbrist gravida kvinnor ofta stöter på.
Å andra sidan, om den gravida mamman saknar kalcium , är fostret sannolikt undernärt redan från det att det är i livmodern. En mammas kalciumbrist kommer att göra att barnet inte har tillräckligt med kalcium för att ge näring till kroppen och kan göra att fostrets ben och tänder blir underutvecklade, och nervsystemet kommer också att påverkas. Detta är absolut inte bra för barnets utveckling i framtiden. För när barnet föds blir det svårt för föräldrar att ta igen mängden kalcium som barnet hade brist på när det var foster.
Brist på kalcium under graviditeten är också en av anledningarna till att moderns blodtryck är instabilt, benäget för högt blodtryck och komplikationer från högt blodtryck .
Vad ska gravida kvinnor med kalciumbrist äta?
Under graviditeten behöver gravida kvinnor tillföra upp till 800 mg kalcium/dag under graviditetens första trimester. Till den andra trimestern behöver mamman komplettera med upp till 1000 mg kalcium och 1200 mg kalcium per dag under graviditetens tredje trimester. Man kan se att mängden kalcium som gravida kvinnor behöver tillföra under graviditeten är mycket. Gravida kvinnor behöver ha en kost rik på kalciuminnehållande livsmedel för att komplettera i tid. Vissa livsmedel som gravida kvinnor med kalciumbrist bör äta för att komplettera kalcium så mycket som möjligt genom varje måltid.
Kalcium finns rikligt i skaldjur
Gravida kvinnor bör äta mycket krabbor, räkor, sniglar, musslor, musslor och till och med fisk i sina dagliga måltider. Eftersom skaldjur innehåller mycket kalcium.
Ostron är skaldjur som innehåller mycket kalcium och är bra för gravida kvinnor.
Grönsaker, knölar, frukter är mörkgröna
Man kan säga att mängden kalcium i mörkgröna grönsaker, knölar och frukter inte är lika mycket som fisk och skaldjur, men det är också ett rimligt sätt att komplettera kalcium och dessutom kan det tillföra många nödvändiga vitaminer för mamman.
Bean produkter
Sojamjölk, svart bönte eller tofu innehåller alla mycket högt kalciuminnehåll, så detta är också ett effektivt sätt att ladda kalcium för kroppen hos gravida mammor med kalciumbrist.
Mejeriprodukter
Mjölk är den mest optimala källan till kalcium för gravida kvinnor under graviditeten.
Oavsett om det är mjölk av animaliskt eller vegetabiliskt ursprung, innehåller den mycket kalcium och tas lätt upp av gravida kvinnors kropp. Gravida kvinnor bör dricka mjölk varje dag för att komplettera kalcium.
Så problemet med kalciumbrist gravida kvinnor bör äta har besvarats. Dessutom bör gravida mammor med kalciumbrist äta allt som kan komplettera kalcium genom att ta funktionell mat, men måste följa läkarens instruktioner för att undvika dåliga förhållanden för modern och fostret.
Upptäck nyheter om graviditet efter 50 år med senaste IVF-metoder. Lär dig om fördelar, risker och viktiga överväganden för sen graviditet - inklusive nyckelordet graviditet efter 50.
Upptäck de senaste tecknen på god fosterutveckling under graviditeten. Lär dig om nyckelindikatorer som fosterrörelser, viktutveckling och expertgodkända metoder för att främja hälsosam graviditet.
Upptäck den senaste forskningen om graviditet efter kejsarsnitt. Lär dig optimal väntetid, riskfaktorer och expertråd för en säker graviditet. Inkluderar nyttiga tips för ökad fertilitet.
Att känna sig arg under graviditeten påverkar inte bara ditt humör, utan kan också påverka fostret om känslor av ilska hanteras fel.
Många människor undrar hur lång tid det tar att bli gravid igen efter abort. Här är vad du behöver veta om att bli gravid igen efter graviditetsavbrott.
Suddig syn under graviditeten är ett av de vanligaste synproblemen under graviditeten och orsakas av många orsaker, till exempel graviditetshormoner.
När du är gravid i vecka 26 kan din bebis redan lyssna på din mammas röst. Läs mer om vad som händer med dig och ditt foster under denna viktiga vecka.
En ektopisk graviditet är en graviditetskomplikation. Detta tillstånd kan upptäckas tidigt tack vare tecknen på en ektopisk graviditet.
Grön avföring under graviditeten kan vara oroande, men de flesta orsaker är ofarliga. Lär dig mer om möjliga orsaker och behandlingar här.
Kvinnor med en enhörning livmoder kan fortfarande ha en normal graviditet om livmodern är frisk, men risken för komplikationer är mycket stor.
Exponering för höga ljud kan påverka fostret så mycket, det kan öka risken för för tidig födsel och göra barnet mer mottagligt för hörselproblem.
Många vetenskapliga studier har visat att stress kan orsaka missfall. Här diskuteras hur man kan lindra stress och ångest under graviditeten.
Vår artikel tar upp fördelarna med att äta grapefrukt under graviditeten och vad du bör tänka på. Lär dig mer om C-vitamin och folsyra!
Upptäck 11 tecken på graviditet med en flicka som kan hjälpa dig att gissa fostrets kön!
Smärta i runda ligament tenderar att dyka upp runt andra trimestern av graviditeten och kan försvinna av sig själv eller försvinna med vila.
Även om det anses av experter vara litet men kraftfullt, kommer effekterna av okrafrukt att ge gravida kvinnor och foster många hälsofördelar.
Vet du vad en främre lutning av livmodern är? Termen kanske låter konstigt för dig, men det händer många kvinnor. Läs för att förstå hur detta påverkar graviditeten och din hälsa.
Upptäck 5 säkra sexställningar under graviditeten som kan öka njutningen utan att riskera ditt barn. Perfekta positioner för gravida par.
Upptäck effektiva metoder för att öka dina chanser att bli gravid genom att använda olika sexställningar och strategier. Lär dig mer här!
Kan gravida kvinnor använda nagellack? Lär dig om riskerna med nagellack under graviditeten och tips för hälsosamma val.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
