Hjärt- och kärlsjukdomar blir allt vanligare och hotar många människors hälsa. Om kardiovaskulära riskfaktorer upptäcks tidigt kommer du att veta hur du anpassar din kost och livsstil för att undvika farliga komplikationer.
Enligt Världshälsoorganisationen dör 17 miljoner människor varje år av hjärtrelaterade komplikationer. Detta antal alarmerar den ökande förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive högt blodtryck, åderförkalkning och stroke. Att identifiera kardiovaskulära riskfaktorer hjälper dig att anpassa din livsstil och matvanor för att förhindra hjärtinfarkt, stroke och andra farliga komplikationer.
Identifiera kardiovaskulära riskfaktorer för att förhindra farliga komplikationer
Omodifierbara kardiovaskulära riskfaktorer
1. Ärftlighet
Risken för hjärt-kärlsjukdom ökar när blodsläktingar har en historia av hjärt-kärlsjukdom. Till exempel, om en förälder eller ett syskon har haft en historia av hjärtproblem, kommer dina chanser att utveckla ett också att öka. Dessutom ärvs tillstånd och sjukdomar som diabetes, högt blodtryck eller fetma och att ha en familjemedlem med tillståndet ökar också risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
2. Ålder
Ju äldre du är, desto högre är risken för hjärtsjukdomar
Detta är en av de vanligaste kardiovaskulära riskfaktorerna. Detta är naturligt för när vi åldras åldras det kardiovaskulära systemet, blodkärlen blir sprödare, mindre elastiska och hjärtat arbetar mindre och mindre effektivt. Blodkärlen blir stela och hjärtväggen tjocknar inte bara vilket gör cirkulationen mindre effektiv, utan gör också detta system mer sårbart för skador. Cirka 50 % av personer som dör av stroke har hjärt-kärlsjukdom och över 80 % av personer som dör av stroke är över 55 år.
3. Kön
Sammantaget har fler män hjärt-kärlsjukdom än kvinnor. Men efter klimakteriet tenderar kvinnors risk för hjärt-kärlsjukdomar att öka kraftigt och överträffa mäns. Inte bara det, komplikationerna av ateroskleros hos kvinnor är allvarligare än hos män.
Modifierbara kardiovaskulära riskfaktorer
1. Diabetes
Diabetes anses vara en av riskfaktorerna för kardiovaskulära händelser. Patienter med typ 2-diabetes har höga nivåer av insulin i blodet, vilket ökar blodtrycket och ökar ackumuleringen av kolesterol som bildar aterosklerotiska plack .
2. Överviktig, fetma
Fetma ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar
Fetma ökar kolesterolnivåerna i blodet, vilket ökar risken för kranskärlssjukdom och högt blodtryck. Om det övergår till den feta nivån skjuter kolesterolnivåerna i höjden vilket ökar risken för diabetes.
3. Högt blodtryck
Blodtrycksavläsningarna varierar beroende på kroppstyp och ålder, men i allmänhet är en vuxens blodtryck i vila 120/80. Om du har högt blodtryck och lägger till andra riskfaktorer som fetma, högt kolesterol eller diabetes ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
4. Högt kolesterol i blodet
Höga mängder mättat fett i livsmedel som rött kött och mejeriprodukter ökar mängden dåligt kolesterol, vilket skapar plack på blodkärlens väggar som främjar åderförkalkning. Om kranskärlen som levererar blod till hjärtat blockeras ökar risken för hjärtinfarktskomplikationer.
5. Brist på fysisk aktivitet
Inaktivitet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes
Data visar att personer med lite fysisk aktivitet har en högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att hålla musklerna och hjärtat smidiga och begränsar kolesterolet i blodet för att begränsa kardiovaskulära problem. Dessutom visar statistik att människor som bränner 500-3500 kalorier per vecka lever längre än de som är stillasittande.
6. Drick mycket alkohol
Att dricka en begränsad mängd alkohol 1 till 2 drinkar per dag minskar risken för åderförkalkning. Tvärtom, för mycket alkohol ökar risken för leversvikt, högt blodtryck och ökar risken för stroke.
7. Rök mycket
Rökning ökar risken för plötslig död i hjärt- och kärlsjukdomar
Risken för plötslig död är 10 gånger högre hos manliga rökare och 5 gånger högre hos kvinnliga rökare än i befolkningen i allmänhet. Cirka 30-40 % av människor som dör av kranskärlssjukdom orsakas av mycket rökning. Rökare har ofta lägre blodtryck och är mer benägna att få en stroke än icke-rökare.
Anpassad för att förhindra komplikationer av ateroskleros
Med eller utan kardiovaskulära riskfaktorer, här är några tips som hjälper dig att undvika hjärtsjukdomar:
Att känna igen kardiovaskulära riskfaktorer hjälper dig att kontrollera dina dagliga vanor och matvanor för att förhindra farliga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom bör du göra regelbundna hälsokontroller för att upptäcka onormala tecken och snabb behandling.
Hjärtat är ett av de organ som spelar en oerhört viktig roll i kroppen, vilket direkt kan påverka hälsan. För att leva ett lyckligt och hälsosamt liv bör du använda hjärthälsosam mat i din dagliga kost. Så vad exakt är dessa livsmedel, låt oss ta reda på genom följande artikel.
Blodcirkulation eller blodtransport förstås som processen att pumpa blod till kroppens organ. Därför spelar god blodcirkulation en mycket viktig roll för människors hälsa.
Kardiovaskulär sjukdom och dess komplikationer medför många faror för patienterna. Därför kommer att känna till de livsmedel som är bra för hjärtat hjälpa dig att aktivt förebygga och förbättra sjukdomen effektivt!
Cirkulationsstopp är ett tillstånd där hjärtat slutar slå, blod kommer inte att nå organen i kroppen, speciellt hjärnan, hjärtat, lungorna, njurarna etc. Om hjärncellerna inte tillförs blod under 4 minuter kommer de att vara permanent skadad.. Korrekt och snabb cirkulationsstopp första hjälpen kommer att vara skiljelinjen mellan liv och död för offret.
Patienter med hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt hjärtklaffsuppstötningar, måste vara mycket uppmärksamma på sin livsstil och näring under sjukdomsförloppet. Så, vad ska du äta för hjärtklaffsjukdom? Svaret kommer i den här artikeln.
Yoga minskar kardiovaskulära riskfaktorer som stress, vikt, kolesterol och blodtryck. Därför anses yoga vara en enkel, säker och effektiv kardiovaskulär hälsoförbättringsterapi. Så vilka är de bästa yogaövningarna för hjärtat som används av många idag?
För personer med hjärt-kärlsjukdomar är motion, förutom att använda droger och genomföra en diet, också en nödvändig faktor för att förbättra sjukdomens tillstånd. Träning hjälper till att förbättra kroppens uthållighet för att förhindra sjukdomar. Därför behöver patienterna känna till de övningar som är bra för hjärtat för att förbättra hälsan.
Heart Ace Support Vitamins For Life är en av de bästa effektiva funktionella produkterna som hjälper till att öka blodcirkulationen, förhindrar risken för blodproppar och ger viktiga näringsämnen för hjärtat när vi åldras.
Cerebral ischemi är en av de främsta orsakerna till stroke och död hos människor. Att tillämpa hälsovårdsåtgärder, ökad säker cerebral blodcirkulation kommer att hjälpa patienter att minska denna risk. Spara omedelbart sätten att skydda hälsan för dig och din familj nedan.
Det är svårt att tro, men din kropp innehåller cirka 60 000 miles av blodkärl. Och när din cirkulation är dålig bromsar eller blockerar det blodflödet. Så vilka livsmedel kan hjälpa kroppen att cirkulera blod bättre?
Att lära sig om vad som är bra för ditt hjärta kommer att hjälpa dig att bli mer aktiv i din kost, samt ta väl hand om din familjs hälsa och dig själv.
På grund av dålig kost och stillasittande vanor leder dålig blodcirkulation till försämrad blodcirkulation, vilket orsakar många farliga sjukdomar.
Hjärt- och kärlsjukdomar blir allt vanligare och hotar många människors hälsa. Om kardiovaskulära riskfaktorer upptäcks tidigt kommer du att veta hur du anpassar din kost och livsstil för att undvika farliga komplikationer.
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.
