Hjärt- och kärlsjukdomar blir allt vanligare och hotar många människors hälsa. Om kardiovaskulära riskfaktorer upptäcks tidigt kommer du att veta hur du anpassar din kost och livsstil för att undvika farliga komplikationer.
Enligt Världshälsoorganisationen dör 17 miljoner människor varje år av hjärtrelaterade komplikationer. Detta antal alarmerar den ökande förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar, inklusive högt blodtryck, åderförkalkning och stroke. Att identifiera kardiovaskulära riskfaktorer hjälper dig att anpassa din livsstil och matvanor för att förhindra hjärtinfarkt, stroke och andra farliga komplikationer.
Identifiera kardiovaskulära riskfaktorer för att förhindra farliga komplikationer
Omodifierbara kardiovaskulära riskfaktorer
1. Ärftlighet
Risken för hjärt-kärlsjukdom ökar när blodsläktingar har en historia av hjärt-kärlsjukdom. Till exempel, om en förälder eller ett syskon har haft en historia av hjärtproblem, kommer dina chanser att utveckla ett också att öka. Dessutom ärvs tillstånd och sjukdomar som diabetes, högt blodtryck eller fetma och att ha en familjemedlem med tillståndet ökar också risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
2. Ålder
Ju äldre du är, desto högre är risken för hjärtsjukdomar
Detta är en av de vanligaste kardiovaskulära riskfaktorerna. Detta är naturligt för när vi åldras åldras det kardiovaskulära systemet, blodkärlen blir sprödare, mindre elastiska och hjärtat arbetar mindre och mindre effektivt. Blodkärlen blir stela och hjärtväggen tjocknar inte bara vilket gör cirkulationen mindre effektiv, utan gör också detta system mer sårbart för skador. Cirka 50 % av personer som dör av stroke har hjärt-kärlsjukdom och över 80 % av personer som dör av stroke är över 55 år.
3. Kön
Sammantaget har fler män hjärt-kärlsjukdom än kvinnor. Men efter klimakteriet tenderar kvinnors risk för hjärt-kärlsjukdomar att öka kraftigt och överträffa mäns. Inte bara det, komplikationerna av ateroskleros hos kvinnor är allvarligare än hos män.
Modifierbara kardiovaskulära riskfaktorer
1. Diabetes
Diabetes anses vara en av riskfaktorerna för kardiovaskulära händelser. Patienter med typ 2-diabetes har höga nivåer av insulin i blodet, vilket ökar blodtrycket och ökar ackumuleringen av kolesterol som bildar aterosklerotiska plack .
2. Överviktig, fetma
Fetma ökar risken för hjärt-kärlsjukdomar
Fetma ökar kolesterolnivåerna i blodet, vilket ökar risken för kranskärlssjukdom och högt blodtryck. Om det övergår till den feta nivån skjuter kolesterolnivåerna i höjden vilket ökar risken för diabetes.
3. Högt blodtryck
Blodtrycksavläsningarna varierar beroende på kroppstyp och ålder, men i allmänhet är en vuxens blodtryck i vila 120/80. Om du har högt blodtryck och lägger till andra riskfaktorer som fetma, högt kolesterol eller diabetes ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.
4. Högt kolesterol i blodet
Höga mängder mättat fett i livsmedel som rött kött och mejeriprodukter ökar mängden dåligt kolesterol, vilket skapar plack på blodkärlens väggar som främjar åderförkalkning. Om kranskärlen som levererar blod till hjärtat blockeras ökar risken för hjärtinfarktskomplikationer.
5. Brist på fysisk aktivitet
Inaktivitet ökar risken för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes
Data visar att personer med lite fysisk aktivitet har en högre risk för hjärt- och kärlsjukdomar och diabetes. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att hålla musklerna och hjärtat smidiga och begränsar kolesterolet i blodet för att begränsa kardiovaskulära problem. Dessutom visar statistik att människor som bränner 500-3500 kalorier per vecka lever längre än de som är stillasittande.
6. Drick mycket alkohol
Att dricka en begränsad mängd alkohol 1 till 2 drinkar per dag minskar risken för åderförkalkning. Tvärtom, för mycket alkohol ökar risken för leversvikt, högt blodtryck och ökar risken för stroke.
7. Rök mycket
Rökning ökar risken för plötslig död i hjärt- och kärlsjukdomar
Risken för plötslig död är 10 gånger högre hos manliga rökare och 5 gånger högre hos kvinnliga rökare än i befolkningen i allmänhet. Cirka 30-40 % av människor som dör av kranskärlssjukdom orsakas av mycket rökning. Rökare har ofta lägre blodtryck och är mer benägna att få en stroke än icke-rökare.
Anpassad för att förhindra komplikationer av ateroskleros
Med eller utan kardiovaskulära riskfaktorer, här är några tips som hjälper dig att undvika hjärtsjukdomar:
Att känna igen kardiovaskulära riskfaktorer hjälper dig att kontrollera dina dagliga vanor och matvanor för att förhindra farliga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom bör du göra regelbundna hälsokontroller för att upptäcka onormala tecken och snabb behandling.
Hjärtat är ett av de organ som spelar en oerhört viktig roll i kroppen, vilket direkt kan påverka hälsan. För att leva ett lyckligt och hälsosamt liv bör du använda hjärthälsosam mat i din dagliga kost. Så vad exakt är dessa livsmedel, låt oss ta reda på genom följande artikel.
Blodcirkulation eller blodtransport förstås som processen att pumpa blod till kroppens organ. Därför spelar god blodcirkulation en mycket viktig roll för människors hälsa.
Kardiovaskulär sjukdom och dess komplikationer medför många faror för patienterna. Därför kommer att känna till de livsmedel som är bra för hjärtat hjälpa dig att aktivt förebygga och förbättra sjukdomen effektivt!
Cirkulationsstopp är ett tillstånd där hjärtat slutar slå, blod kommer inte att nå organen i kroppen, speciellt hjärnan, hjärtat, lungorna, njurarna etc. Om hjärncellerna inte tillförs blod under 4 minuter kommer de att vara permanent skadad.. Korrekt och snabb cirkulationsstopp första hjälpen kommer att vara skiljelinjen mellan liv och död för offret.
Patienter med hjärt- och kärlsjukdomar, särskilt hjärtklaffsuppstötningar, måste vara mycket uppmärksamma på sin livsstil och näring under sjukdomsförloppet. Så, vad ska du äta för hjärtklaffsjukdom? Svaret kommer i den här artikeln.
Yoga minskar kardiovaskulära riskfaktorer som stress, vikt, kolesterol och blodtryck. Därför anses yoga vara en enkel, säker och effektiv kardiovaskulär hälsoförbättringsterapi. Så vilka är de bästa yogaövningarna för hjärtat som används av många idag?
För personer med hjärt-kärlsjukdomar är motion, förutom att använda droger och genomföra en diet, också en nödvändig faktor för att förbättra sjukdomens tillstånd. Träning hjälper till att förbättra kroppens uthållighet för att förhindra sjukdomar. Därför behöver patienterna känna till de övningar som är bra för hjärtat för att förbättra hälsan.
Heart Ace Support Vitamins For Life är en av de bästa effektiva funktionella produkterna som hjälper till att öka blodcirkulationen, förhindrar risken för blodproppar och ger viktiga näringsämnen för hjärtat när vi åldras.
Cerebral ischemi är en av de främsta orsakerna till stroke och död hos människor. Att tillämpa hälsovårdsåtgärder, ökad säker cerebral blodcirkulation kommer att hjälpa patienter att minska denna risk. Spara omedelbart sätten att skydda hälsan för dig och din familj nedan.
Det är svårt att tro, men din kropp innehåller cirka 60 000 miles av blodkärl. Och när din cirkulation är dålig bromsar eller blockerar det blodflödet. Så vilka livsmedel kan hjälpa kroppen att cirkulera blod bättre?
Att lära sig om vad som är bra för ditt hjärta kommer att hjälpa dig att bli mer aktiv i din kost, samt ta väl hand om din familjs hälsa och dig själv.
På grund av dålig kost och stillasittande vanor leder dålig blodcirkulation till försämrad blodcirkulation, vilket orsakar många farliga sjukdomar.
Hjärt- och kärlsjukdomar blir allt vanligare och hotar många människors hälsa. Om kardiovaskulära riskfaktorer upptäcks tidigt kommer du att veta hur du anpassar din kost och livsstil för att undvika farliga komplikationer.
Covid-vaccinet, liksom alla andra vacciner, har komponenter (t.ex. adjuvans, stabilisatorer och konserveringsmedel) som kan utlösa ett immunsvar. . Låt oss ta reda på biverkningarna när vi får vaccinet för att få snabb behandling.
Föräktenskapliga tester och att ha fått de nödvändiga vaccinationerna innan man blev gravid är avgörande för att säkerställa hälsan. Låt oss ta reda på vilka vacciner som bör ges före äktenskapet genom följande artikel.
Semestern närmar sig, har du förberett något för den här resan? Att resa innebär att du byter till en ny miljö, utsatt för många nya saker som du inte har kontroll över. Förutom att förbereda kläder, glöm inte att förbereda en mini medicinsk väska full av viktiga verktyg för att hantera nödsituationen.
När du använder kosmetika, stöter du ibland på fall där din hud visar tecken på att vara allergisk mot någon av ingredienserna i produkten du använder. Så vad ska man göra om huden är allergisk mot kosmetika?
Idag är kolit inte en sällsynt sjukdom och förekomsten av kolit i Vietnam är mycket hög. Inflammatorisk tarmsjukdom delas in i flera typer, inklusive mjältböjkolit.
För närvarande ökar antalet människor som lider av hemorrojder på grund av många olika orsaker såsom felaktig kost, levande, .... Oavsett om inre hemorrojder eller externa hemorrojder kommer att negativt påverka patientens livskvalitet och hälsa.
Vad bör ätas och vilken mat bör undvikas när man är i ett surt tillstånd för att förbättra kroppens tillstånd? För att bli av med detta obehagliga symptom måste patienten snabbt anpassa en rimlig diet.
Insulin föddes 1922 och skapade ett nytt steg i behandlingen av insulinhypoglykemi hos diabetespatienter. Är det säkert att sänka blodsockret med insulin?
Hemorrojder är en vanlig sjukdom som många människor möter. Detta är en "svår att säga" sjukdom som gör att människor lider tyst, så vad är hemorrojder? Vilka är orsakerna och behandlingen?
Om den gravida mamman fortfarande har illamående på morgonen och aptitlöshet när hon går in i den 4:e graviditetsmånaden, kan det vara ett onormalt tecken på graviditet. Förlust av aptit under den fjärde månaden av graviditeten kommer att orsaka svaghet i kroppen, vilket påverkar hälsan hos modern och barnet.
