Varmt väder kommer att få kroppen att känna sig obekväm och trött. Så hur tar man sig igenom denna varma årstid? Följande artikel kommer att guida dig om hur du håller din kropp frisk under den varma sommaren. Låt oss ta reda på det nu!
På sommaren stiger utomhustemperaturen, vilket gör att vädret sväller. Detta är också orsaken till att virus och bakterier växer kraftigt och utan säkra och effektiva skyddsåtgärder kommer människokroppen att vara mycket mottaglig för infektion. Därför, för att övervinna denna situation, måste du förbereda dig med grundläggande kunskaper om hur du skyddar dig mot väderförändringar, särskilt under den varma årstiden. Följande artikel kommer att guida dig om hur du håller din kropp frisk under den varma sommaren. Låt oss ta reda på det nu!
Drick tillräckligt med vatten
Vatten är en av de viktigaste och mest nödvändiga komponenterna för kroppen, det kommer att hjälpa till att stödja organens funktion i kroppen. För att ha en frisk kropp, för att fungera normalt, måste du ge en tillräcklig mängd vatten varje dag. Du bör dricka minst 1 liter vatten, speciellt för de som ofta är aktiva eller arbetar utomhus rekommenderas att dricka cirka 1,5-2 liter vatten per dag.
Bör dricka tillräckligt med vatten för kroppen från 1,5-2 liter vatten per dag
När kroppen förses med tillräckligt med vatten, kommer det att hjälpa till att stödja ämnesomsättningen att ske snabbare och mer effektivt. Samtidigt kommer det att hjälpa din kroppstemperatur att vara stabil och balanserad vid 37 grader Celsius.Särskilt under varma sommardagar som idag blir dricksvatten också mycket nödvändigt eftersom vatten hjälper dig att kyla ner effektivt filtrera och kyla kroppen.
Kosttillskott
Förutom vatten är en av de andra viktiga sakerna som du inte får bortse från i sommar att tillföra kroppen andra näringsämnen. B-komplex vitaminer hjälper till att minska stress och skapa positiv energi för dig själv. C-vitamin hjälper till att stärka kroppens motstånd, undvika stress och skydda kroppen från skadliga kemikalier.
I varma tider som denna, om möjligt, drick regelbundet lemonad, ketchup eller jordgubbsjuice. Eftersom antioxidanterna som finns i dessa vatten kommer att hjälpa kroppen att förhindra skador på vävnader, skydda friska celler och upprätthålla goda kolesterolnivåer i blodet.
Förutom sommarens gassande sol måste du också möta stress, trötthet och luftföroreningar. Därför är E-vitamintillskott för kroppen absolut nödvändigt. Du kan ta vitamin E -tillskott eller öka ditt intag av fullkorn, nötter eller mejeriprodukter.
Adekvat tillskott av dessa näringsämnen kommer att göra kroppen frisk och kunna motstå sjukdomar orsakade av varmt väder.
Ät bittra grönsaker
Bitra grönsaker är det perfekta valet i sommar. Vid varma tider kommer den höga luftfuktigheten i luften som denna att göra kroppen obekväm, trött, tryck över bröstet, yrsel, aptitlöshet ... Vid denna tidpunkt, äta bittra grönsaker som kalebass Bitter, sallad, selleri, maskros, lotusblomma , Lily kommer att vara mycket bra för hälsan. Eftersom dessa grönsaker innehåller mycket aminosyror, vitaminer och mineraler som kan kyla, lindra värme, lindra besvär, hjälpa anden att bli upphetsad, bra för magen.
Grönsaker som är bittra kommer att vara mycket bra för hälsan under den varma årstiden
Kalldusch
Ett av de enkla sätten att hjälpa kroppen att skingra frustrationen och värmen som vädret orsakar är att ta en kalldusch. Samtidigt kan detta också hjälpa dig att förebygga hudsjukdomar. Men när du tar en kalldusch är det nödvändigt att följa vissa principer som att inte bada för sent, att inte duscha när du precis har tränat, jobbat hårt eller precis kommit tillbaka från att gå ut för att undvika att påverka din hälsa.
Skydda ögonen
Ögon är en av de delar som ofta utsätts för solen. För att skydda dina ögon från UV-strålar från solen bör du därför bära solglasögon eller ha lämpliga skyddsåtgärder. Du bör välja bra glasögon som passar dina ögon och bäst skyddar dina ögon. Detta hjälper till att förebygga grå starr och förhindrar rynkor runt ögonen.
Vila och koppla av
Att arbeta för mycket kommer också att göra att kroppen överbelastas, vilket orsakar långvarig stress och trötthet, vilket gör dig mer negativ. Så, oavsett hur upptagen du är, måste du försöka ta dig tid att slappna av, vila och absorbera de välgörande strålarna för att stimulera hormoncentra att arbeta starkare och mer effektivt. Du kan spendera lite tid på att delta i roliga utomhusaktiviteter, lätt träning och minimera exponeringen för dator- och telefonskärmar så mycket som möjligt.
Vila och avkoppling gör att dina hormoner fungerar mer effektivt
Ovanstående artikel är några enkla tips för att hålla kroppen frisk under den varma sommaren. Hoppas kunna hjälpa dig att ha mer användbar kunskap för att ta dig igenom denna varma sommar!
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Förklädnaden är alltför bekant med populära folkläkemedel. Så vad är den verkliga användningen av förklädnadsblad, hur använder man dem? Gå med i enFamilyToday-blogg för att ta reda på mer information om de gynnsamma effekterna av betelbladsfotbad för hälsan!
Hur man använder vitlöksånga för att behandla förkylningar och influensa för gravida kvinnor hjälper dig att begränsa användningen av västerländsk medicin under graviditeten för att säkerställa mammans och barnets hälsa. Rådgör nu!
Under graviditeten undrar de flesta gravida kvinnor om deras barn kommer att växa upp friskt? För att få information om längd, vikt och graviditetsålder är biparietal diameter en av de viktiga indikatorerna som uttrycks i ultraljudsresultat. Denna parameter hjälper till att noggrant bedöma utvecklingen av fostret, så det bör noteras av gravida kvinnor.
Du har säkert hört talas om termen subkutant fett. Men det är inte känt vilken roll det subkutana fettlagret spelar, varför de dyker upp och är fördelaktiga eller skadliga för hälsan. Låt oss lära oss om detta fettlager och hur man minskar det!
Många tycker att apelsinjuice är väldigt näringsrikt och kan drickas när som helst. Men felaktig användning kan orsaka många obehagliga symtom och skada kroppen. Så kan du äta skaldjur och dricka apelsinjuice? Se artikeln nedan för att hjälpa dig svara på ovanstående fråga.
Även om endast en liten mängd behövs, spelar spårämnen en extremt nödvändig roll för kroppen. Vem som helst, oavsett om det är vuxen eller barn, behöver absorbera dessa mikronäringsämnen fullt ut. Så vad är spårämnen? Vilken roll spelar de i kroppen?
Mat som lämnas utanför eller förvaras felaktigt kommer lätt att härskna och orsaka matförgiftning. Så varför blir maten inaktuell och hur ska den bevaras för att hålla den fräsch?
Med hänvisning till de vackra och svåra yogaställningarna är det definitivt omöjligt att bortse från kråkställningen, som klassas i gruppen avancerade yogaställningar. Denna ställning kräver att du har rätt teknik, armstyrka och balans för att utföra.
Svamp bihåleinflammation står för endast cirka 10% av alla bihåleinflammationer världen över. Men om du inte känner igen symtomen tidigt och hur du ska behandla dem för att snabbt förbättra tillståndet, kommer behandlingen att vara mycket svår jämfört med vanliga bihåleinflammation. Så vad är svamp bihåleinflammation? Låt oss ta reda på det med aFamilyToday Blog!
Idag gör social ångestsyndrom, även känt som socialt ångestsyndrom, många människor fruktar att de är i riskzonen. Så vad är social ångest och finns det ett sätt att övervinna detta syndrom?
Asteni har blivit en modern sjukdom med symtom på ångest, sömnsvårigheter och dålig arbetseffektivitet. Den stressiga pressen i arbetet och livet gör att många glömmer att ta ledigt för sig själva. Detta gör att kroppen blir utmattad och trött, vilket leder till ett långvarigt tillstånd av kroppssvaghet.
Hajkött, margarin, chips, vit choklad är mat som inte bör ätas ofta hur mycket man än är sugen på. Förutom kollektivet
Kronärtskocka te är en typ av te som stöder värmeavgiftning från naturen, som används med huvudsyftet att vara bra för levern och en daglig dryck för många familjer. Så vad är användningen av kronärtskocka te och är det bra att dricka kronärtskocka te med filterpåsar?
Placebo förstås helt enkelt som en metod för att bota genom virtuell effekt. För närvarande vet många fortfarande inte vad placebo är, men denna metod förekommer i stor utsträckning inom medicin och ordineras av många läkare i form av droger eller lämplig fysioterapi.
Normalt hos vuxna kommer att ha en puls på 60-100 gånger/minut, om pulsen är högre än 100 anses det vara ett förhöjt blodtryck. Så, vilka är graderna av hypertoni och vad ska personer med högt blodtryck vara uppmärksamma på?
Utvärdering av kapillärstyrka genom subkutana hemorragiska knölar efter att ha utfört hypertensiv verkan genom att skapa en venös stas. Detta är ligationstestet som används för att bedöma den initiala hemostasen hos patienter med denguefeber.
Fisk är en källa till viktiga näringsämnen för kroppen. Mängden protein från fisk bedöms ha många fördelar för människors hälsa. Men ingen typ av fisk är riktigt bra när den laddas in för mycket i kroppen. Låt oss ta reda på de 8 typerna av fisk med mest kvicksilver i den här artikeln just nu!
Under arbetets gång kan vi inte låta bli att ha tillfällen då vi är under press, trötta och överbelastade med arbete. Arbetstrycket påverkar psykisk hälsa och hälsa negativt, försenar arbete och privatliv, om det förlängs, kan orsaka depression och psykiska sjukdomar.
Halvcirkeln på naglarna märks sällan, visste du att de är så små, men detta är ett ganska exakt varningstecken för hälsa? Förändringar i form, färg eller storlek på halvcirkeln ger dig många intressanta saker. Låt oss upptäcka denna intressanta sak med aFamilyToday Blog!
Att ta hand om slidan under graviditeten är mycket viktigt. Frågan är, vilken rengöringslösning bör gravida kvinnor använda under denna tid för att säkerställa säker vård av det privata området?
Enkel struma (eller giftfri struma) är samlingsnamnet för lokal struma och diffus struma för vilka orsaken till struma är okänd. Sjukdomen är vanligare hos kvinnor.
Det faktum att påssjuka orsakar infertilitet hos kvinnor är ett problem för många människor. Eftersom en av de farliga komplikationerna av påssjuka är infertilitet. Så vad är sanningen, låt oss ta reda på genom artikeln nedan.
Kramper i kallt väder är en stor olägenhet för dem som har oturen att uppleva dem. Men det kommer inte längre att vara ett problem om du känner till följande försiktighetsåtgärder.
Gul gurkmeja, safflor och brunalger innehåller aktiva ingredienser som hämmar cancerceller, kombinationen av alla 3 ger högre effektivitet när de används ensamma för att förebygga cancer.
Många undrar om undernäring är en sjukdom eller inte? Det är en ganska vanlig sjukdom i vårt land idag och huvudämnena för denna sjukdom är barn.
När du går in i den 24:e graviditetsveckan växer ditt barn väldigt snabbt. Därför måste mödrar vara uppmärksamma på näring för att säkerställa moderns hälsa och barnets utveckling. Så vad ska en 24 veckors gravid kvinna äta för att vara bra för fostret? Vilka livsmedel bör gravida kvinnor komplettera?
Vid säsongsväxlingar skapar kraftigt regn och hög luftfuktighet gynnsamma förutsättningar för denguefeber att uppstå och sprida sig till en epidemi. I stadierna av sjukdomen, vilken dag är den farligaste dagen för denguefeber?
Babys känsliga hud är ganska känslig, du kan överväga att byta till ekologiska våtservetter för babyvård. Så vad är ekologiska våtservetter? Vilka ekologiska våtservetter är bra?
Vad orsakar hyperventilationssyndrom och hur kan det förebyggas? Svaret kommer att besvaras i detalj i artikeln nedan.
