Sammanfattning av 10 mjölkhöjande livsmedel för gravida kvinnor efter förlossningen

Att komplettera mjölkvänlig mat efter förlossningen är mycket nödvändigt, det hjälper inte bara gravida mödrar att få en riklig mjölktillgång till sina barn utan säkerställer också kvalitet och hjälper till att återhämta sig snabbt. För att lära dig mer, kommer följande artikel att hjälpa till att sammanfatta de livsmedel som hjälper mjölk extremt effektivt. Låt oss rådgöra nu!

Många gravida kvinnor efter förlossningen har inte tillräckligt med mjölk för att amma. Oroa dig inte, detta kan övervinnas helt när mammor förstår alla 10 grupper av mejeriprodukter nedan. Se till att mödrar får ett rikligt mjölkflöde av hög kvalitet för snabba, friska bebisar. 

1. Panax ginsengbladjuice för mjölk

Panax ginseng är en av de bästa mjölkhöjande livsmedel som postpartum mammor inte bör ignorera. Enligt forskarexperter innehåller bladen av Panax ginseng mycket vitaminer, aminosyror och spårämnen som är mycket fördelaktiga för mammor efter förlossningen, det hjälper till att stimulera mjölkkörtlarna och ge en riklig källa till bröstmjölk. 

Inte bara det, Panax ginsengblad hjälper också till att stärka motståndet, avgifta gifter, minska stress efter förlossningen. Mödrar kan använda färska blad tillagade med räkor, fläsklägg eller kokta för att ersätta grönsaksrätter i stället för dagliga måltider. Dessutom kan bladen torkas och sedan kokas med vatten att dricka varje dag istället för filtrerat vatten.

Mejeriprodukter från Panax ginsengbladjuice

2. Vatten från nötter

Jordnötter (förutom jordnötter), pumpafrön, havrefrön och svarta sesamfrön är alla mycket näringsrika frön som hjälper till att få in mjölk och förbättra matsmältningssystemet mycket effektivt. 

Mammor kan lägga bönorna i stekningen och sedan puréa dem i en lufttät behållare. Blanda sedan med varmt vatten och drick dagligen. 

Baljväxter är en utmärkt näringskälla för ammande mödrar

3. Rostat brunt risvatten 

Förutom effekten av att rena och avgifta kroppen, är rostat brunt risvatten också ett nyttigt mjölkfoder för ammande mödrar. I brunt ris innehåller en hel del viktiga vitaminer och mineraler som B1, B2, B3, B5, B6, kalcium, järn, magnesium, kalium, natrium ... mycket bra för utvecklingen av spädbarn.

Gravida kvinnor efter förlossningen kan använda brunt ris med skalet på, sedan rosta det och koka det till dricksvatten varje dag för att få riklig mjölktillförsel och hjälpa till att rena kroppen. Eller så kan du använda brunt ris för att koka ris också!

4. Spenat och centella asiatica - Mjölkfördelar, rik på fibrer

Spenat är ett mejerikost som inte längre är konstigt för kvinnor. Denna grönsak är mycket populär och mycket lätt att odla. Spenat innehåller rikligt med järninnehåll, är dessutom rikt på fibrer, protein, mycket vitamin A, C ... Därför kommer att äta spenat dagligen hjälpa mammor att öka mjölkproduktionen, minska risken för inflammation och magkramper. Du kan mala till dricksvatten eller äta soppa varje dag. 

Den är dock endast lämplig för användning efter förlossning och bör inte användas under graviditet. Eftersom det kan orsaka smärtsamma sammandragningar i livmoderhalsen, vilket lätt leder till missfall, för tidig födsel. 

Förutom vattenspenat är gotu kola också mycket bra, det har inte bara en gynnsam effekt på mjölk utan hjälper också antibakteriellt, blodcirkulationen att hjälpa huden mer rosig. Du kan torka den med vatten att dricka dagligen eller använda färsk gotu kola för att laga soppa med kött för att öka näringen. 

5. Fikon - Rik på kalcium och mineraler

Fikon liknar fikon, men smakar mycket bättre än fikon. De gamla använde ofta fikon för att bearbeta till mejeriprodukter som kokt, stuvad eller kokt gröt som mödrar efter förlossningen kunde äta varje dag för att hjälpa till att gynna mjölken, återhämta sig snabbt utan rädsla för att bli fet. 

6. Mejeriprodukter från unga jackfruktblad

Inom orientalisk medicin anses unga jackfruktblad också vara ett läkemedel, det kan bota trast hos barn, bota bölder och har en mycket effektiv lugnande och alkoholfrigörande effekt. Dessutom är unga jackfruktblad också ett mycket effektivt botemedel för att få tillbaka mjölk. 

Gravida kvinnor efter förlossningen kan, om de har lite mjölk, använda 30-40 g/dag unga jackfruktblad för att laga mat och dricka vatten varje dag för att förbättra mjölkproduktionen avsevärt. 

7. Stuvade grisfötter med papaya

Ofta efter förlossningen kommer gravida kvinnor att förlora styrka och bli svaga. Fläsk hasesoppa kommer att vara en mejerimat som mammor inte bör ignorera. Papaya innehåller mycket protein, fett och vitaminer kombinerat med grishov som innehåller mycket fett, järn och protit kommer att hjälpa gravida kvinnor att återhämta sig snabbt och hjälpa mjölken att flöda snabbt. 

8. Oxfilé

Efter förlossningen kommer gravida kvinnor att förlora en enorm mängd blod. Det betyder att järnkällan i kroppen gradvis förbrukas, vilket gör att kroppen blir svag och trött. Därför, efter förlossningen, måste gravida kvinnor lägga till nötkött till sin meny med mejeriprodukter. 

Att äta nötkött kommer att tillföra järn till kroppen för att hjälpa till att återställa hälsan snabbt, vilket säkerställer mjölk för amning. 

Oxfilé hjälper mammor att återhämta sig snabbt, vilket säkerställer näring för en bra mjölktillförsel

9. Fisk – Mat är bra för mamma och barn

Fisk, särskilt lax, innehåller stora mängder DHA och Omega 3. Dessa ämnen är mycket bra för hjärnans utveckling, syn, kardiovaskulära och antioxidanter hos barn. Dessutom hjälper det också till att förbättra trötthet, minska stress efter förlossningen och är särskilt mycket fördelaktigt för mjölk. 

10. Drick varmt filtrerat vatten 

Förutom de ovan nämnda mjölkprodukterna måste mammor också regelbundet dricka mycket filtrerat vatten under amning. Det är nödvändigt att regelbundet dricka 2 liter vatten per dag för att säkerställa energikällan i kroppen och regelbunden mjölksekretion. 

Ovanstående är en sammanfattning av mjölkvänliga livsmedel för att hjälpa mödrar efter förlossningen att kalla mjölk. Mödrar kan hänvisa till och lägga till dessa livsmedel till sin dagliga meny för att dra näringsrik mjölk för amning och hjälpa till att återställa hälsan snabbt.