5 bekväma amningsställningar som mammor bör känna till
Upptäck de senaste teknikerna för rätt amningsställningar som främjar hälsa för både mamma och barn. Lär dig professionella tips från experter.
Vad ska mammor vara uppmärksamma på när de tar kalcium när de ammar?
Kalcium är ett mycket viktigt ämne för utvecklingen av spädbarn. Mödrar som tar kalcium för att amma måste vara uppmärksamma på vad som inte ska förlora kalciumreserver i kroppen, och samtidigt ge tillräckligt med detta näringsämne för barnet.
Tillskott av kalcium efter förlossningen är mycket nödvändigt för mödrar, särskilt i fall av exklusiv amning .
1. Kalciumbehov för ammande kvinnor
I människokroppen är kalciumjoner koncentrerade i de flesta av benen och endast en liten andel i blodet och mjuka vävnader. Kalcium är mycket viktigt i människans ämnesomsättning och utveckling.
Gravida och postpartum kvinnor behöver en stor mängd kalcium. Den genomsnittliga mängden kalcium som absorberas per dag för fostret är 350 mg (den första perioden är 1 - 50 mg, mellan 100 - 150 mg, slutet 150 - 450 mg); Ammande spädbarn är i genomsnitt 300-500 mg. Det mesta av barnets kalciumintag tillhandahålls av moderns kropp.
Därför är moderns kalciumbehov efter födseln mycket högt, så mammor tar kalcium för att amma aktivt, om det inte tillsätts kommer mängden kalcium som absorberas att vara bristfällig för både mor och barn.
Moderns kalciumbehov efter födseln är mycket högt, så mammor som dricker kalcium för att amma aktivt kompletterar.
Under amning har mammans kropp kalciumbrist, vilket leder till kalciumbrist hos barnet, vilket gör barnet kinkigt och obekvämt under sömnen eller så kommer kroppen att utvecklas långsamt.
Moderns symtom på kalciumbrist kommer att bli mer och mer uppenbara och dyker upp några dagar, några veckor eller en månad efter födseln.
2. Mamma som tar kalcium för att amma – borde ta kosttillskott?
Kalciumtillskott måste tas från graviditet till förlossning och amning för att undvika brist som leder till många konsekvenser på grund av otillräcklig kalciumtillförsel.
Mammans brist på rätt näring leder till en brist på mängden kalcium som behövs för barnet, vilket i hög grad kommer att hindra barnets utveckling i framtiden, eftersom mängden kalcium som ges till barnet kommer till största delen från mamman. . Dessutom ger mamman inte tillräckligt med kalcium, vilket leder till en hög risk för benskörhet.
I vissa fall bör mödrar som tar kalcium för att amma också innehålla magnesium i förhållandet 1-2 för att säkerställa korrekt absorption när de kommer in i kroppen. Dessutom, om mamman efter förlossningen inte regelbundet kompletterar zinkrika livsmedel, måste hon också vara uppmärksam på att komplettera med zink för att absorbera maximal mängd kalcium.
Mödrar som tar kalcium för att amma bör också innehålla magnesium i förhållandet 1-2 för att säkerställa en rimlig absorption när de kommer in i kroppen.
Den vanliga dosen för en vuxen som behöver ett dagligt kalciumtillskott är cirka 1500 mg av en kalcium/magnesium/zinkblandning.
Om mamman är vegetarian behövs bara 700-800 mg/dag. Anledningen är att fosforhalten i kött kan minska kalciumupptaget.
Mödrar som tar kalcium för att amma behöver komplettera med mer än 500 mg elementärt kalcium per dag, vänligen dela den orala tabletten eller tilläggsdrycken. Den bästa dosen för kalciumtillskott som mamma behöver är 500 mg för 1 drink.
Vilken typ av kalcium ska tas av ammande mödrar kan du rådfråga din apotekspersonal eller gå till aFamilyToday Blog-systemet för att köpa standardprodukter.
3. Vad ska mammor vara uppmärksamma på när de tar kalcium för amning?
Några anteckningar när du tar kalcium medan du ammar:
- Mamma bör ta kalcium på morgonen, efter att ha ätit ungefär en timme och bör delas upp i flera gånger om dagen.
- Ät inte mat som är för salt eftersom de kan öka utsöndringen av kalcium genom urinen.
- Kalcium ska inte tas med mjölk eller mejeriprodukter eftersom det kan orsaka utfällning i tarmarna.
- Ta inte kalcium samtidigt med järn- och zinktillskott...
- Begränsa användningen av tobak och alkohol eftersom dessa två ämnen gör det svårt för kroppen att ta upp kalcium.
Ta inte kalcium med mjölk och mjölkprodukter eftersom det kan orsaka kalciumavlagring i tarmarna.
Förutom att använda mat eller medicin för att ge kalcium, glöm inte att lägga till vitamin D. Eftersom D-vitamin hjälper till att öka kalciumupptaget i tarmarna, där kalcium huvudsakligen tas emot. Solljus hjälper till att syntetisera D-vitamin under huden. Mängden D-vitamin som behövs för gravida och ammande kvinnor är 800 UI/dag
Var dessutom uppmärksam när du kompletterar med kalcium och vitamin D, det är nödvändigt att komplettera med vitaminer, mineraler och co-faktorer eftersom kroppen behöver många ämnen för att fungera på ett stödjande sätt, ge kalcium på bästa sätt, utan rädsla av överskott eller brist.
Postpartum kalciumtillskott för postpartum kvinnor är mycket nödvändigt för att säkerställa barnets utveckling och moderns hälsa. Mat som är rik på kalcium är det bästa, säkraste och enklaste sättet som ammande mödrar bör göra.
Kan man amma tvillingar?
Du har turen att välkomna 2 änglar till världen, men är fortfarande orolig för om du kan mata dina tvillingar med bröstmjölk. Ta reda på det med aFamilyToday Health.
Diet för 1 månad gammal bebis
aFamilyToday Health - Efter förlossningen är näring för en 1 månad gammal bebis den fråga som mödrar är mest bekymrade över. Så vad ska mammor mata sina barn under denna period?
Hur ger du ditt barn komjölk att dricka?
Många föräldrar oroar sig och undrar vilken mjölk de ska ge sina barn? När ska du ge ditt barn komjölk och hur mycket räcker?
Hur man förlorar mjölk snabbt för upptagna mammor
Av olika anledningar hittar mammor ibland sätt att förlora mjölk snabbt. Egentligen är dessa åtgärder inte alltför svåra att genomföra.
Saker gravida mammor behöver veta om urinvägsinfektioner
aFamilyToday Health - Gravida mödrar är mycket mottagliga för urinvägsinfektioner. Att hitta orsaken och effektivt förebygga är viktigt för att undvika risken för för tidig födsel.
Trast hos barn: Orsaker, symtom och förebyggande
Amning uppmuntras alltid. Men detta orsakar också en vanlig sjukdom, som är trast hos barn.
Bröstmjölk med blod kan fortsätta att amma?
Att se blod i din bröstmjölk för första gången kan vara skrämmande. Detta är dock ett mycket normalt fenomen, särskilt för kvinnor som precis har fött barn. Och detta tillstånd betyder inte nödvändigtvis att du har någon sjukdom.
Hur du bestämmer ditt barns kaloribehov
Gå med i aFamilyToday Health för att ta reda på spädbarns kaloribehov, inklusive kalorier som behövs och kalorier i mjölk för att svara på frågor om huruvida du har ätit tillräckligt med kalorier för ditt barn.
Näring lämplig för barn 6 månader gamla
När barnet fyller 6 månader behöver barnet förutom bröstmjölk ytterligare mat. Så hur ska en mamma göra en kostplan för en 6 månader gammal bebis?
Näring för barn under 6 år
Lär dig om näring för barn under 6 år på aFamilyToday Health så att du inte längre är förvirrad över mängden näringsämnen ditt barn behöver och källan till nödvändiga mikronäringsämnen.
Vad ska en ammande mamma äta för att få bra mjölktillgång?
"Vad ska en ammande mamma äta" Att upprätthålla en bra mjölktillgång och säkerställa din egen hälsa under amning är en fråga för många mammor.
Ger amning verkligen slappa bröst?
aFamilyToday Health - Mammor undrar ofta om amning orsakar slappa bröst. I den här artikeln kommer experter att svara på denna fråga åt dig.
Hur utvecklas en 4 månader gammal bebis?
4 månader gammal baby är när barnet har många fysiska förändringar, du måste ha en rimlig bebisvård i detta skede.
Nyfödda behöver inte dricka annat vatten än bröstmjölk
Det sägs att bebisar dricker vatten precis som vuxna. Men att dricka för mycket vatten kan också leda till vattenförgiftning.
10 saker att tänka på när du börjar avvänja ditt barn
När ditt barn börjar äta bra är det mycket viktigt att introducera fast föda. aFamilyToday Health erbjuder 10 saker att tänka på när du matar ditt barn med fasta ämnen så att ditt barn alltid har tillräckligt med energi att leka!
Hur bildas bröstmjölk?
Bröstmjölk bildas redan från det att du är gravid och utvecklas gradvis när ditt barn föds. Så hur bildas bröstmjölk?
Ska mammor med mastit fortsätta att amma?
aFamilyToday Health - Med tanke på att mastit kan överföras till barnet slutar mödrar ofta att amma. Är detta sant eller falskt?
Ska ammande mödrar äta apelsiner eller dricka apelsinjuice?
Många mammor efter att ha fött barn av rädsla för matsmältningsbesvär bör avstå från att äta eller dricka apelsinjuice. Men är detta koncept helt korrekt?
Amning ger många oväntade fördelar
Bröstmjölk är den bästa näringskällan för spädbarn och småbarn. Därför kommer ammande mamma att ge många fördelar som du kanske inte förväntar dig.
Vad är användningen av utgången mjölk? Smart användning borde alla känna till
Upptäck 7 praktiska användningsområden för utgången mjölk och lär dig professionella lagringsmetoder. Vår guide avslöjar hur du optimerar användningen av utgången mjölk i hushållet.
Hur äter man linfrö? Vem borde inte äta linfrön?
Upptäck den senaste vetenskapliga forskningen om hälsosamt linfrö. Lär dig optimala användningsmetoder, nya receptidéer och viktiga säkerhetsråd för bästa resultat.
Hur många kalorier är det i riskakor? Är det fett att äta riskaka?
Upptäck senaste fakta om kalorier i riskakor 2024. Lär dig hur du njuter av dessa mellanmål smart med våra expertråd om näring och viktkontroll.
Sammanfattning av hälsofördelarna med persimmon
Upptäck de senaste forskningsrön om <strong>hälsofördelarna med persimmon</strong>: rik på antioxidanter, C-vitamin och fibrer för bättre immunförsvar och matsmältning. Lär dig optimal konsumtion.
Linfrö: Rik på näringsämnen och har många hälsofördelar
Upptäck linfrös kraftfull näringsmässiga sammansättning och hälsofördelar 2024. Lär dig hur detta superfrö kan förbättra matsmältning, kontrollera kolesterol och främja viktminskning. Inkluderar praktiska användningstips!
Vad är helmjölk? Skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver
Upptäck fördelarna med helmjölk - den näringsrika mjölktypen med full smak. Lär dig skillnaden mellan färsk mjölk och helmjölkspulver i vår senaste guide.
Är det gott att äta päron? Viktiga anteckningar när du äter päron
Upptäck de senaste rönen om päronens näringsvärden och hälsovinster. Lär dig hur dessa vitaminrika frukter kan stärka immunförsvaret, reglera blodtrycket och främja digestionen.
Kan gravida kvinnor äta bok choy? Vissa användningsområden för bok choy för gravida kvinnor
Upptäck om gravida kan äta bok choy - en komplett guide med ny forskning, näringsfakta och säkra användningstips. Lär dig hur bok choy kan stärka din graviditetshälsa!
Vilka är fördelarna med att äta vindruvor? Vilka näringsämnen innehåller druvor?
Upptäck 10 vetenskapligt bevisade hälsofördelar med druvor inklusive deras näringsinnehåll. Lär dig hur antioxidanter och vitaminer i druvor stärker immunförsvar och förebygger sjukdomar.
Vilka är fördelarna med att äta ananas? 10 fantastiska hälsofördelar med ananas
Upptäck 12 kraftfulla fördelar med att äta ananas - från cancerprevention till viktminskning. Lär dig hur denna tropiska frukt med starka antioxidanter kan boosta din hälsa.