Spôsoby, ako zvýšiť veľkosť prsníka počas puberty

Ako zväčšiť veľkosť pŕs 1? Robme to od puberty. Povieme vám, ako zväčšiť prsia počas puberty.

Predpokladá sa , že veľkosť prvého prsteňa je určená genetikou. Preto v skutočnosti len ťažko zmeníte veľkosť svojho poprsia, pokiaľ nepomyslíte na plastickú operáciu alebo neexistuje spôsob, ako zväčšiť prsia od puberty.

Mnohé prieskumy ukazujú, že veľkosť poprsia môže ovplyvniť sebavedomie ženy. To je dôvod, prečo jednou z vecí, ktoré ženy veľmi zaujímajú, je hľadanie spôsobov, ako zväčšiť svoje poprsie. Čo teda musíte urobiť, aby ste zmenili veľkosť pŕs bez toho, aby ste sa dotkli príboru?

Dobrou správou je, že existujú aj iné prirodzené spôsoby, ako zmeniť naše prsia. Správne cvičenia, správna strava a niekoľko malých zmien životného štýlu vám môžu priniesť prekvapivé výsledky. Poďme preskúmať spôsoby, ako zvýšiť prsia počas puberty nižšie.

Ako zvýšiť poprsie počas puberty cvičením

Jedným z najlepších spôsobov, ako si prirodzene zlepšiť poprsie, je cvičenie. Cvičenie, ktoré sa zameriava na tonizáciu chrbtových, prsných a ramenných svalov, pomôže dobre spevniť prsné svaly za prsným tkanivom a tiež pomôže zlepšiť držanie tela.

Správne cvičenia na stimuláciu rastu prsníkov. Môžete ľahko cvičiť doma alebo kdekoľvek. Na zefektívnenie cvikov môžete použiť pomôcky ako činky, fľaše s vodou naplnené pieskom alebo kamienkami alebo škatuľky na jedlo, ktoré vám padnú počas cvičenia do ruky, aby ste zvýšili váhu a intenzitu cvičenia. Dbajte na použitie správnej techniky a držania tela pre čo najlepší efekt.

Tiež musíte mať na pamäti, že cvičenie nie je niečo, čo vám môže pomôcť zväčšiť poprsie cez noc. Toto je proces, ktorý vyžaduje, aby ste vydržali dlho, aby ste videli výsledky.

Cvičenie vám pomôže zlepšiť meranie poprsia.

Ako zvýšiť veľkosť pŕs v puberte pomocou vedeckej diéty

Jedlo, ktoré jete, má priamy vplyv na vaše telo. Ak jete veľa nezdravého jedla, mastného rýchleho občerstvenia, bude to jasne vidieť na vašom vzhľade a pokožke. Konzumácia špecifických živín pomôže vášmu poprsiu.

Podľa vedeckých štúdií vedie nízka hladina hormónu estrogénu u žien k zmenšeniu prsníkov. Estrogén je hormón, ktorý vaše telo produkuje počas puberty na rozvoj ženského reprodukčného systému a pomáha formovať pohlavné znaky, ako sú prsia.

Na podporu rastu prsníkov musíte používať potraviny bohaté na fytoestrogény alebo rastlinné estrogény. Potraviny bohaté na fytoestrogény sú kešu, fenikel, hnedá ryža, sezamové semienka, mrkva, ovos, uhorky, zelený čaj a biele víno.

Mimoriadne dôležitou potravinou pre vývoj prsného tkaniva je aj mlieko. Kravské mlieko je bohaté na estrogén, progesterón a prolaktín. Tie sú nevyhnutné pri tvorbe mlieka u žien. Preto sa pri poskytovaní dostatku týchto látok zlepšuje aj veľkosť prsníkov.

Ak chcete mať väčšie poprsie, musíte jesť aj viac zelenej zeleniny. Zelená zelenina je dobrým zdrojom železa a vápnika. Väčšina zelenej zeleniny neobsahuje fytoestrogény, ktoré pomáhajú zväčšovať prsné tkanivo, ale sú účinné pri spevňovaní tkaniva.

Sójové bôby sú známe ako jedna z najlepších potravín pre prsia.

Okrem toho zelená zelenina tiež pomáha predchádzať rastu mužského testosterónu u žien. To vyrovnáva hormóny v ženskom tele a umožňuje prirodzenému estrogénu riadiť funkcie v ženskom tele.

Ak chcete, aby vaše prsia vyzerali väčšie, mali by ste tiež jesť viac potravín obsahujúcich vitamín C, ktorý pomôže obnoviť kolagén. Kolagén je proteín, ktorý pomáha udržiavať tvar pŕs a udržiavať prsia plné, nie ochabnuté. Preto zvýšením kolagénu budú vaše prsia krajšie a zväčšia sa. Prírodný kolagén možno nájsť v potravinách, ako sú vajcia, sójové bôby, zelená zelenina, cesnak a červené potraviny.

Orechy ako mandle, vlašské orechy, arašidy (arašidy), makadamia ... sú tiež potraviny, ktoré by ste nemali ignorovať. Orechy majú vysoký obsah mononenasýtených tukov, ktoré sú nevyhnutné pri budovaní prsného tkaniva a podpore rastu pŕs.

Sója je tiež potravinou na zväčšenie pŕs, pretože obsahuje veľa fytoestrogénov, mali by ste ju zaradiť do zoznamu potravín, ktoré pravidelne používate. Okrem fytoestrogénov, ktoré pomáhajú pri raste prsného tkaniva, obsahujú sójové bôby aj izoflavóny, látky bojujúce proti voľným radikálom a rakovinovým bunkám, ktoré môžu rásť v prsnom tkanive.

Masáž prsníkov: ako zväčšiť veľkosť prsníkov v puberte

Ďalším spôsobom, ako zväčšiť poprsie, je masáž prsníkov. Masáž prsníkov pomôže podporiť krvný obeh, čo zase môže zlepšiť celkové zdravie vašich prsníkov. Masáž nielen zväčší vaše prsia, ale je tiež prospešná pre pokožku v tejto oblasti a zabráni ochabnutiu prsníkov.

Spôsob masáže je použiť prírodné oleje alebo krémy na masáž prsníkov na oba prsníky a začať masírovať krúživými pohybmi. Vaša ruka by sa mala pohybovať zvonku dovnútra. Masírujte si prsia každý deň aspoň 15 minút, aby ste videli optimálne výsledky.

Noste správnu podprsenku

Nosenie podprsenky správnej veľkosti vám pomôže vytvarovať poprsie. Nosenie nesprávnej veľkosti môže viesť k ochabnutiu prsníkov. Najdôležitejšie je, že ak si vyberiete správnu veľkosť podprsenky, ktorú budete nosiť počas puberty, môže vám to pomôcť zväčšiť veľkosť vašich pŕs.

Ženy budú oveľa sebavedomejšie, keď budú nosiť správnu podprsenku, ktorá im pomôže podoprieť poprsie. Správna veľkosť podprsenky pomôže lichotiť a podporovať prsia milenky. Investíciu do podprseniek preto neľutujte. Je to náš efektívny a nenahraditeľný pomocník.

Udržujte správne držanie tela

Ku krajšiemu poprsiu vám pomôže aj státie a sedenie v správnom držaní tela.

Spôsob, ako zvýšiť poprsie v puberte, je vždy chodiť s rovným chrbtom a hrudníkom hore. Správna poloha v stoji výrazne zmení váš vzhľad. Cvičte tak, aby vaša chôdza bola vždy rovná, hrudník hore. Správna poloha v stoji pomôže vašim prsiam vyzerať väčšie, ako keď stojíte chrbtom.

Nie je prehnané povedať, že veľkosť pŕs je vždy pýchou a sebavedomím žien. Veľkosť pŕs je však do značnej miery ovplyvnená genetikou v rodine. Ak nechcete podstúpiť plastickú operáciu, skúste použiť vyššie uvedené metódy a pocítite zmenu svojho tela. Čím skôr tieto metódy použijete, tým budú účinnejšie.