Čo by mali rodičia robiť, keď je ich dieťa v depresii?

Keď vaše dieťa dosiahne pubertu, je ľahké vidieť, že má často zmiešané emócie: niekedy smutné, rebelské, niekedy utiahnuté a dokonca emocionálne narušené. Zatiaľ čo tieto stavy sú v dospievaní bežné, depresia je porucha. Podľa štatistík z roku 1999 bude mať tento príznak jedno z 20 detí. Čo teda robiť, keď je vaše dieťa v depresii a ako môžu rodičia pomôcť svojmu dieťaťu prekonať toto ťažké obdobie?

1. Depresia nie je synonymom smútku

Nie je nezvyčajné, že sa vaše dieťa nachádza uprostred puberty a má výkyvy nálad, ako sú šťastné a smutné chvíle. To neznamená, že vaše dieťa trpí depresiou. Veľa spánku tiež nie je príznakom depresie . U dospievajúcich je to úplne normálne, pretože v tomto veku vaše dieťa skutočne potrebuje viac spánku ako dospelí a pre deti je často ťažké zaspať skoro.

Ako teda rodičia spoznajú rozdiel, keď je bábätko „normálne“ smutné alebo depresívne?

Môžete pozorovať skutočnú zmenu v správaní vášho dieťaťa, zmeny chuti a spánku, zlý prospech v škole, problémy so sústredením, nezáujem o nič iné a stiahnutie sa zo spoločenských aktivít. Ak depresia pretrváva dlhšie ako 2-3 týždne, musíte zbystriť pozornosť a okamžite vziať dieťa k lekárovi.

2. Depresia nemá určité stereotypné vlastnosti

Pre určité typy duševných chorôb si často vytvárame stereotypy. Mnoho ľudí predpokladá, že depresívni tínedžeri sú často problémoví, osamelí, hlúpi alebo sentimentálni. Ale v skutočnosti tento typ poruchy nie je klasifikovaný do žiadnych špecifických charakteristík. Depresia môže postihnúť všetkých dospievajúcich. Viac však postihuje dievčatá ako chlapcov.

3.  Depresia je bežné ochorenie

Vaše dieťa často bojuje nielen s depresiou, ale aj s celým radom iných emócií. Napríklad úzkosť je tiež príznakom, ktorý sa často vyskytuje pri depresii. Mnoho tínedžerov si so sebou nesie úzkosť z akademického tlaku, snažia sa zosúladiť školskú prácu so športom (alebo inými fyzickými aktivitami) a spoločenskými aktivitami. To všetko deti ľahko unavuje. V niektorých prípadoch môže byť základným problémom depresia, ale je sprevádzaná ďalšími poruchami, ako je dyslexia.

4. Liečba depresie u dospievajúcich

Väčšina ľudí si myslí, že depresia sa ťažko lieči, ale kognitívna behaviorálna terapia (CBT) môže s týmto stavom pomôcť. Niektoré dôkazy naznačujú, že antidepresíva sú účinné aj pri liečbe depresie u dospievajúcich. Samozrejme, aká liečba je potrebná, závisí od závažnosti a pretrvávania depresie.

Tu sú účinné metódy, ktoré môžu rodičia použiť, aby pomohli deťom zbaviť sa depresie:

1. Neignorujte problém

Ak máte podozrenie, že vaše dieťa trpí depresiou, starajte sa oň s láskou, nie skúmavo. Aj keď si nie ste istí, či je vaše dieťa v depresii, musíte sa vyrovnať s jeho problematickým správaním a emocionálnym nepokojom.

Môžete sa so svojím dieťaťom porozprávať, aby sa mohlo podeliť o to, čo prežíva, a vy ho musíte skutočne počúvať a byť pripravený pomôcť mu s čímkoľvek.

2. Podporujte sociálne spojenie

Deti s depresiou majú tendenciu dištancovať sa od svojich obľúbených aktivít a priateľov. Byť sám však depresiu len zhoršuje, takže čo môžete urobiť, je pomôcť vášmu dieťaťu znovu sa spojiť so spoločnosťou.

3. Fyzické zdravie je na prvom mieste

Duševné a fyzické zdravie spolu úzko súvisia. Depresiu zhoršuje nečinnosť, zlý spánok a zlá výživa. Problém životného štýlu v dnešnej spoločnosti spočíva v tom, že dospievajúci majú často nezdravé návyky, akými sú: neskoré vstávanie, konzumácia vysokokalorických jedál a hodiny sediaci pri telefóne a počítači. Potom môžete svoje dieťa podporiť vytvorením pozitívneho návyku životného štýlu so zábavnými aktivitami a rodinnými aktivitami cez víkendy a sviatky.

4. Vedieť, kedy vyhľadať odbornú pomoc

Zmena na zdravší a podpornejší životný štýl je jedným zo spôsobov, ako zmeniť svet vášho dieťaťa, ale nestačí to. Keď sa depresia stane závažnou, môžete vyhľadať pomoc pri starostlivosti o dieťa u psychológov alebo neurológov.

5. Postarajte sa o seba (a zvyšok tímu)

Ak máte dieťa s depresiou, možno zistíte, že na svoje dieťa sústreďujete príliš veľa energie a energie. Medzitým zabudnete na svoje vlastné potreby a potreby ostatných členov rodiny. Preto by ste sa mali starať o seba a ostatných členov.

Tiež, ak máte pocit, že vaše dieťa je v depresii, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je porozprávať sa so svojím dieťaťom. „Skúste zistiť, čo vaše dieťa trápi, neznevažujte ho,“ hovorí doktor Evans. Možno sa vám to nezdá ako veľký problém, ale pre vaše dieťa to môže byť problém.“

Ak po rozhovore s dieťaťom stále pociťujete úzkosť, navštívte psychológa alebo psychiatra. Podľa doktora Kingsleyho: „Ak ide o chorobu, ktorú je potrebné liečiť, máte niekoľko možností, ako napríklad vyhľadať služby poradenstva pre deti, rodinnú terapiu rozhovormi prostredníctvom metód. Špecialista môže zvážiť antidepresívnu liečbu, ale iba ak je stav vážny.“

Okrem toho, ak sa obávate, že by vaše dieťa mohlo mať depresiu, môžete mu byť oporou. „Všetky deti a mladí ľudia sa musia cítiť rešpektovaní, milovaní a milovaní,“ hovorí Dr. Kingsley. Potrebujú byť nablízku svojim opatrovateľom (zvyčajne rodičom), aby cítili, že si vážia tých, ktorí ich bezpodmienečne podporujú. To vám pomôže ochrániť vaše dieťa pred depresiou.“

Postarať sa o seba znamená predovšetkým osloviť ostatných členov. Nemôžete robiť všetko sami. Pomoc od všetkých vám pomôže udržať si zdravie, mať pozitívny prístup, aby ste pomohli vášmu dieťaťu zbaviť sa tejto choroby.