Opatrenia na zníženie brušného tuku po pôrode sú záujmom väčšiny dojčiacich matiek. Pretože po dlhšom tehotenstve je 2.kolo mamičky ovisnuté, hromadenie tuku, vznikajú trhlinky, ťažko sa vracia k pôvodnému.
Čo robiť pre zníženie tuku na bruchu po pôrode pre mamičky, odpovedzme na nasledujúci článok, ktorý pomôže mamičkám!
Prečo matkám po pôrode pribúda bruško?
Abdominálna obezita nastáva vtedy, keď je v bruchu veľké nahromadenie tukového tkaniva, vrátane podkožného tuku a viscerálneho tuku. Počas tehotenstva musia matky často veľa jesť, dopĺňať výživné potraviny na výživu plodu. Preto sa hmotnosť matiek v tomto období rýchlo zvyšuje.
Tuk na bruchu a priberanie na váhe počas tehotenstva je normálne, ale po pôrode, ale stále mať brušný tuk, je pre mnohé matky strašná vec, ktorá mnohým matkám spôsobuje starosti, čo robiť, aby znížili brušný tuk po pôrode. Najprv sa pozrime na 4 dôvody, prečo majú matky tuk na bruchu:
Hormóny
Hormonálne zmeny v tehotenstve spôsobujú, že mamička priberá a ukladá tuk v oblasti brucha a stehien. Nárast tukového tkaniva pomôže natiahnuť brušnú kožu pre vývoj plodu. Zároveň je to aj mäkký štít, ktorý chráni bábätko.
Tuk na bruchu a priberanie na váhe počas tehotenstva je pre ženy normálne
Genetické
Ak tvoja mama patrí k tomu typu človeka, ktorý si ukladá tuk v oblasti brucha, bokov, stehien, rúk ... tak neskôr, po pôrode, budeš mať rovnaké riziko aj ty.
Stres
Po pôrode bude matkin organizmus unavenejší a starostlivosť o bábätko cez noc predlžuje stres. Stres spôsobuje, že telo produkuje kortizol, ktorý bojuje proti stresu.
Kortizol produkuje viac, čo spôsobuje, že telo má tendenciu ukladať tuk v oblasti brucha, čo spôsobuje tuk na bruchu. A teraz, plus starosti o to, čo robiť, aby ste stratili brušný tuk po pôrode, všetko zhoršuje
Nesprávna strava: potreba výživného jedla pred a po pôrode je veľmi dôležitá. Preto budete jesť viac jedla, ako je potrebné, čo vedie k brušnému tuku.
Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?
Takže, čo robiť, aby ste rýchlo, efektívne a lacno znížili brušný tuk po cisárskom reze , poďme zistiť niekoľko spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode priamo doma.
Masáž zázvorovým vínom
Zázvor obsahuje gingerol, ktorý má hrejivý účinok, čím pomáha redukovať lokálny tuk v oblasti brucha tehotných žien.
A alkohol pôsobí ako „vodič“, aby zázvorový esenciálny olej rýchlo prenikol do brucha, čím sa tu zvyšuje odbúravanie tuku. Pravidelné nanášanie zázvorového vína pomôže popôrodnému brušku tehotnej spevniť a spevniť.
Čo robiť na zníženie brušného tuku po pôrode, rozdrvte 1 kg čerstvého zázvoru očisteného do 1 litra bieleho vína.
Na namáčanie cca 1 mesiac sa dá použiť, stačí si vziať túto zmes a naniesť na brucho spojené s jemnou každodennou masážou. Gingerol prítomný v zázvore a bielom víne vám pomôže rýchlo stratiť brušný tuk.
Stačí si vziať zmes zázvorového vína a aplikovať ju na brucho v kombinácii s jemnou každodennou masážou
Potierajte si brucho teplou vodou
Čo robiť na zníženie brušného tuku po pôrode, odborníci tvrdia, že aplikácia teplej vody je jednoduchý spôsob, ako urobiť malé bruško po pôrode. Toto je efektívny spôsob, ako znížiť brucho po cisárskom reze tým, že ho využijete každý deň na vytvorenie mierneho tepelného efektu na prebytočnú tukovú oblasť.
Kombináciou masáže s jemnými valivými pohybmi táto metóda postupne pomáha bruchu spaľovať tuk a rýchlo znížiť meranie druhého kola.
Ak neviete, čo robiť, aby ste týmto spôsobom zredukovali popôrodný tuk na bruchu, použite teplý obklad, použite 1,5-litrovú fľašu s filtrovanou vodou, dolejte teplú vodu a pokračujte v rolovaní na bruchu 3x denne. Pokračujte v rolovaní na koži, kým voda vo fľaši nevychladne.
Môžete ho používať súbežne s brušným génom denne pre rýchlejšie výsledky.
Spevnite brucho praženou soľou
V ľudových skúsenostiach s krásou niektoré ženy používali praženú soľ na zakrytie brucha a priniesli rýchly zoštíhľujúci efekt.
Čo robiť na redukciu tuku na bruchu po pôrode, mamičke stačí vziať praženú soľ na zahriatie, počkať kým sa soľ zahreje, potom uterákom zabaliť a prikryť bruško.
Okrem toho môžete pridať aj zázvor alebo pečenú palinu so soľou a následne si ju naniesť na brucho nielen na spevnenie brucha, ale aj na prekrvenie. Pomôžte tehotným ženám cítiť sa pohodlnejšie a uvoľnenejšie.
Na zakrytie brucha použite praženú soľ, ktorá pomôže rýchlo schudnúť
Pravidelne cvičte brušné svaly
Po pôrode, pretože vaše telo je stále slabé, nemôžete robiť ťažké alebo zložité pohyby. Využite preto nácvik jednoduchých pohybov pre brušné svaly, aby ste rýchlo získali späť svoje spevnené brucho.
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Tento článok sa zaoberá touto témou a poskytuje dôležité informácie týkajúce sa bezpečnosti plodu.
Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať, aby ste minimalizovali riziká. Správny interval medzi tehotenstvami je kľúčový pre zdravie matky i dieťaťa.
Ste tehotná a ultrazvuk ukazuje, že placenta je vpredu pripojená? Nevieš aký to má efekt. Zistite to prostredníctvom článku aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Popôrodné bolesti, ako sú bolesti chrbta, panvy... spôsobujú mnohým ľuďom nepríjemný pocit. Chcete úľavu od bolesti? Je to veľmi jednoduché, stačí použiť tipy aFamilyToday Health.
Proces pôrodu je mimoriadne komplikovaná cesta, hľadajúca skryté komplikácie. Zistite viac o komplikáciách počas pôrodu, aby ste sa cítili bezpečnejšie.
Ako prvorodička zažijete od tehotenstva až po pôrod veľa zmien. Čas pôrodu na privítanie vášho dieťatka vás privedie do zmätku, ak nie ste psychicky pripravená. Takže, vyzbrojení tajomstvami práce, budete mať väčšiu istotu, že tomu budete čeliť.
Otáčanie hlavičky bábätka v treťom trimestri uľahčí pôrod. V opačnom prípade môže byť matka aj dieťa v nebezpečenstve.
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva sa tehotné matky často obávajú, či je plod starší ako gestačný vek a ako ho liečiť?
Otváranie krčka maternice nie je v dnešnej dobe ženám cudzie. Preto je mimoriadne dôležité zistiť príčinu, ako aj spôsob liečby.
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!
Menštruačný cyklus po cisárskom reze bude závisieť od mnohých rôznych faktorov, napríklad od toho, či dojčíte alebo či ste psychicky v pohode.
aFamilyToday Health – Mnohé matky sa obávajú, či by mali po cisárskom reze rodiť prirodzene alebo nie. Prečítajte si informácie od odborníkov, ktoré vám pomôžu získať odpoveď.
Máte v úmysle nechať svojho lekára zasiahnuť do raného pôrodu, pretože máte dôležitý plán, ktorý musíte dodržiavať. Predtým, ako to urobíte, by ste to však mali dôkladne zvážiť, pretože to môže ovplyvniť zdravie vás aj vášho dieťaťa.
aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, ako sa zotaviť z cisárskeho rezu, aby ste sa dostali do čo najlepšej formy na starostlivosť o svojho anjelika.
Vaginálny pôrod po cisárskom reze (VABC) prináša množstvo zdravotných benefitov nielen matke, ale aj bábätku v brušku.
Úspešná implantácia vajíčka do maternice je dôležitým krokom pri určovaní, či otehotniete alebo nie. Tento proces sa môže prejaviť aj množstvom znakov. Tieto znaky môžete ľahko rozpoznať po prečítaní článku aFamilyToday Health.
Po pôrode cisárskym rezom zvyčajne trvá dlhšie zotavenie ako pri vaginálnom pôrode. Zdieľané riešenia vám pomôžu zmierniť bolesť po cisárskom reze.
aFamilyToday Health – Bol váš prvý pôrod cisárskym rezom? Neviete, či môžete rodiť aj druhýkrát? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health – Ak uvažujete o cvičení po cisárskom reze, aby ste sa rýchlo zotavili a dostali sa do formy, nemali by ste tento článok ignorovať.
Objavte najnovšie metódy masáže očí na zníženie ovisnutých viečok. Efektívne techniky podľa najnovších štandardov SEO a odborných odporúčaní s dôrazom na krásu a zdravie očí.
Objavte najúčinnejšie čistiace prostriedky na akné pre mužov v roku 2024. Porovnanie vlastností, zloženia a výhod pre rôzne typy pleti. Odporúčania od dermatológov pre optimálnu starostlivosť o problematickú pokožku.
Zaujíma vás, aký je rozdiel medzi tučným a tehotenským bruškom? Tento článok od aFamilyToday Blog objasňuje túto tému a poskytuje užitočné tipy na chudnutie.
Ako získať zubný kameň s octom je jednoduché a efektívne, denne to môže robiť každý doma, a táto metóda prináša úžasné výsledky.
Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.
Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k akné.
Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?
Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.
Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.
Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?
