Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť
aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.
Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?
Opatrenia na zníženie brušného tuku po pôrode sú záujmom väčšiny dojčiacich matiek. Pretože po dlhšom tehotenstve je 2.kolo mamičky ovisnuté, hromadenie tuku, vznikajú trhlinky, ťažko sa vracia k pôvodnému.
Čo robiť pre zníženie tuku na bruchu po pôrode pre mamičky, odpovedzme na nasledujúci článok, ktorý pomôže mamičkám!
Prečo matkám po pôrode pribúda bruško?
Abdominálna obezita nastáva vtedy, keď je v bruchu veľké nahromadenie tukového tkaniva, vrátane podkožného tuku a viscerálneho tuku. Počas tehotenstva musia matky často veľa jesť, dopĺňať výživné potraviny na výživu plodu. Preto sa hmotnosť matiek v tomto období rýchlo zvyšuje.
Tuk na bruchu a priberanie na váhe počas tehotenstva je normálne, ale po pôrode, ale stále mať brušný tuk, je pre mnohé matky strašná vec, ktorá mnohým matkám spôsobuje starosti, čo robiť, aby znížili brušný tuk po pôrode. Najprv sa pozrime na 4 dôvody, prečo majú matky tuk na bruchu:
Hormóny
Hormonálne zmeny v tehotenstve spôsobujú, že mamička priberá a ukladá tuk v oblasti brucha a stehien. Nárast tukového tkaniva pomôže natiahnuť brušnú kožu pre vývoj plodu. Zároveň je to aj mäkký štít, ktorý chráni bábätko.
Tuk na bruchu a priberanie na váhe počas tehotenstva je pre ženy normálne
Genetické
Ak tvoja mama patrí k tomu typu človeka, ktorý si ukladá tuk v oblasti brucha, bokov, stehien, rúk ... tak neskôr, po pôrode, budeš mať rovnaké riziko aj ty.
Stres
Po pôrode bude matkin organizmus unavenejší a starostlivosť o bábätko cez noc predlžuje stres. Stres spôsobuje, že telo produkuje kortizol, ktorý bojuje proti stresu.
Kortizol produkuje viac, čo spôsobuje, že telo má tendenciu ukladať tuk v oblasti brucha, čo spôsobuje tuk na bruchu. A teraz, plus starosti o to, čo robiť, aby ste stratili brušný tuk po pôrode, všetko zhoršuje
Nesprávna strava: potreba výživného jedla pred a po pôrode je veľmi dôležitá. Preto budete jesť viac jedla, ako je potrebné, čo vedie k brušnému tuku.
Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?
Takže, čo robiť, aby ste rýchlo, efektívne a lacno znížili brušný tuk po cisárskom reze , poďme zistiť niekoľko spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode priamo doma.
Masáž zázvorovým vínom
Zázvor obsahuje gingerol, ktorý má hrejivý účinok, čím pomáha redukovať lokálny tuk v oblasti brucha tehotných žien.
A alkohol pôsobí ako „vodič“, aby zázvorový esenciálny olej rýchlo prenikol do brucha, čím sa tu zvyšuje odbúravanie tuku. Pravidelné nanášanie zázvorového vína pomôže popôrodnému brušku tehotnej spevniť a spevniť.
Čo robiť na zníženie brušného tuku po pôrode, rozdrvte 1 kg čerstvého zázvoru očisteného do 1 litra bieleho vína.
Na namáčanie cca 1 mesiac sa dá použiť, stačí si vziať túto zmes a naniesť na brucho spojené s jemnou každodennou masážou. Gingerol prítomný v zázvore a bielom víne vám pomôže rýchlo stratiť brušný tuk.
Stačí si vziať zmes zázvorového vína a aplikovať ju na brucho v kombinácii s jemnou každodennou masážou
Potierajte si brucho teplou vodou
Čo robiť na zníženie brušného tuku po pôrode, odborníci tvrdia, že aplikácia teplej vody je jednoduchý spôsob, ako urobiť malé bruško po pôrode. Toto je efektívny spôsob, ako znížiť brucho po cisárskom reze tým, že ho využijete každý deň na vytvorenie mierneho tepelného efektu na prebytočnú tukovú oblasť.
Kombináciou masáže s jemnými valivými pohybmi táto metóda postupne pomáha bruchu spaľovať tuk a rýchlo znížiť meranie druhého kola.
Ak neviete, čo robiť, aby ste týmto spôsobom zredukovali popôrodný tuk na bruchu, použite teplý obklad, použite 1,5-litrovú fľašu s filtrovanou vodou, dolejte teplú vodu a pokračujte v rolovaní na bruchu 3x denne. Pokračujte v rolovaní na koži, kým voda vo fľaši nevychladne.
Môžete ho používať súbežne s brušným génom denne pre rýchlejšie výsledky.
Spevnite brucho praženou soľou
V ľudových skúsenostiach s krásou niektoré ženy používali praženú soľ na zakrytie brucha a priniesli rýchly zoštíhľujúci efekt.
Čo robiť na redukciu tuku na bruchu po pôrode, mamičke stačí vziať praženú soľ na zahriatie, počkať kým sa soľ zahreje, potom uterákom zabaliť a prikryť bruško.
Okrem toho môžete pridať aj zázvor alebo pečenú palinu so soľou a následne si ju naniesť na brucho nielen na spevnenie brucha, ale aj na prekrvenie. Pomôžte tehotným ženám cítiť sa pohodlnejšie a uvoľnenejšie.
Na zakrytie brucha použite praženú soľ, ktorá pomôže rýchlo schudnúť
Pravidelne cvičte brušné svaly
Po pôrode, pretože vaše telo je stále slabé, nemôžete robiť ťažké alebo zložité pohyby. Využite preto nácvik jednoduchých pohybov pre brušné svaly, aby ste rýchlo získali späť svoje spevnené brucho.
- Brušné dýchanie: Zhlboka sa nadýchnite a potom pomaly vydýchnite. Cvičenie tohto pohybu znova a znova prinesie vašim brušným svalom skvelé výsledky. Vďaka nepretržitej aktivite už nebude starosť o prebytočný tuk nahromadený v druhom kole.
- Sťahovanie brucha: Pri každodenných činnostiach, keď stojíte a na niekoho čakáte, by ste mali pamätať aj na vtiahnutie brucha. Najlepšie je urobiť si z toho zvyk a robiť to nepretržite, pokiaľ je to možné. Ide o mimoriadne jednoduchý cvik, ktorý pomôže brušným svalom efektívne pracovať, podporí spaľovanie prebytočného tuku a rýchlo zredukuje „kolo 2“ tehotných žien.
Ako prekonať popôrodné bolesti?
Popôrodné bolesti, ako sú bolesti chrbta, panvy... spôsobujú mnohým ľuďom nepríjemný pocit. Chcete úľavu od bolesti? Je to veľmi jednoduché, stačí použiť tipy aFamilyToday Health.
7 bežných komplikácií pri pôrode
Proces pôrodu je mimoriadne komplikovaná cesta, hľadajúca skryté komplikácie. Zistite viac o komplikáciách počas pôrodu, aby ste sa cítili bezpečnejšie.
17 tajomstiev práce, ak ste matkou prvýkrát
Ako prvorodička zažijete od tehotenstva až po pôrod veľa zmien. Čas pôrodu na privítanie vášho dieťatka vás privedie do zmätku, ak nie ste psychicky pripravená. Takže, vyzbrojení tajomstvami práce, budete mať väčšiu istotu, že tomu budete čeliť.
Kedy sa plod otočí? Dôležitosť tejto záležitosti!
Otáčanie hlavičky bábätka v treťom trimestri uľahčí pôrod. V opačnom prípade môže byť matka aj dieťa v nebezpečenstve.
Prečo je plod starší ako gestačný vek znepokojujúci?
aFamilyToday Health - Počas tehotenstva sa tehotné matky často obávajú, či je plod starší ako gestačný vek a ako ho liečiť?
Liečba cervikálneho otvoreného pásu pre ženy
Otváranie krčka maternice nie je v dnešnej dobe ženám cudzie. Preto je mimoriadne dôležité zistiť príčinu, ako aj spôsob liečby.
Pupočná šnúra omotaná okolo krku bábätka: Je to také nebezpečné, ako si tehotné ženy myslia?
Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Ale v skutočnosti by ste sa mali príliš obávať, keď sa vaše dieťa dostane do tejto situácie?
40. týždeň
Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!
Pochopenie menštruácie po cisárskom reze: Čo potrebujete vedieť?
Menštruačný cyklus po cisárskom reze bude závisieť od mnohých rôznych faktorov, napríklad od toho, či dojčíte alebo či ste psychicky v pohode.
Výber prirodzeného pôrodu po cisárskom reze: Mal alebo nemal?
aFamilyToday Health – Mnohé matky sa obávajú, či by mali po cisárskom reze rodiť prirodzene alebo nie. Prečítajte si informácie od odborníkov, ktoré vám pomôžu získať odpoveď.
8 dôvodov, prečo nezasahovať do predčasného pôrodu
Máte v úmysle nechať svojho lekára zasiahnuť do raného pôrodu, pretože máte dôležitý plán, ktorý musíte dodržiavať. Predtým, ako to urobíte, by ste to však mali dôkladne zvážiť, pretože to môže ovplyvniť zdravie vás aj vášho dieťaťa.
Pomôžte mame zotaviť sa po cisárskom reze
aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, ako sa zotaviť z cisárskeho rezu, aby ste sa dostali do čo najlepšej formy na starostlivosť o svojho anjelika.
Normálny pôrod po cisárskom reze: Výhody a súvisiace riziká
Vaginálny pôrod po cisárskom reze (VABC) prináša množstvo zdravotných benefitov nielen matke, ale aj bábätku v brušku.
Problémy, ktoré treba vedieť o placenta previa
Ste tehotná a ultrazvuk ukazuje, že placenta je vpredu pripojená? Nevieš aký to má efekt. Zistite to prostredníctvom článku aFamilyToday Health.
Ako dlho po cisárskom reze môžete znova otehotnieť? Poznámky pre matky na zapamätanie
Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať. Dôvodom je, že vaše telo potrebuje čas na zotavenie, ako aj na obmedzenie rizík pre ďalšie tehotenstvo.
8 znakov, ktoré vám pomôžu zistiť, kedy je vajíčko pripojené k maternici
Úspešná implantácia vajíčka do maternice je dôležitým krokom pri určovaní, či otehotniete alebo nie. Tento proces sa môže prejaviť aj množstvom znakov. Tieto znaky môžete ľahko rozpoznať po prečítaní článku aFamilyToday Health.
Ako dlho trvá hojenie cisárskym rezom? Starostlivosť po cisárskom reze
Po pôrode cisárskym rezom zvyčajne trvá dlhšie zotavenie ako pri vaginálnom pôrode. Zdieľané riešenia vám pomôžu zmierniť bolesť po cisárskom reze.
Dá sa po cisárskom reze rodiť prirodzene?
aFamilyToday Health – Bol váš prvý pôrod cisárskym rezom? Neviete, či môžete rodiť aj druhýkrát? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.
Kedy môžete cvičiť po cisárskom reze?
aFamilyToday Health – Ak uvažujete o cvičení po cisárskom reze, aby ste sa rýchlo zotavili a dostali sa do formy, nemali by ste tento článok ignorovať.
Navrhnite 5 jogových pohybov na omladenie tváre, ktoré by ste rozhodne nemali ignorovať
Nasledujúce cvičenia jogy na omladenie tváre vám pomôžu udržať si sviežosť, žiarivosť a lepšie predĺžiť proces starnutia.
Ako bojovať proti starnutiu pleti doma s prírodnými zložkami
Starnutie dnes ženám veľmi znepokojuje. Najmä spôsoby, ako bojovať proti starnutiu pokožky doma.
Top 5 spôsobov, ako vyčistiť plesnivé čističe tváre čisto a rýchlo
Práčka je špecializované zariadenie celkom známe všetkým ženám. Hoci sú vyrobené z antibakteriálnych materiálov, stále veľa ľudí „vypáli“ vždy, keď zistia, že práčka je plesnivá. Ako teda zvládnuť túto situáciu a získať späť čistý nový vzhľad milovaného stroja?
Čo je to vankúš? Koľko druhov vankúšov existuje a ako ich rozlíšiť?
Vankúš alebo vodný púder sa stávajú novým kozmetickým trendom žien s jeho všestranným využitím ako náhrada podkladovej bázy, opaľovacieho krému a korektora na získanie hladkého lesklého podkladu. Takže, čo je vankúš a účinok vankúša v líčení?
Škodlivé účinky ružovej vody by ste nemali ignorovať
Ružová voda, hodnotená ako nenahraditeľný kozmetický produkt pre ženy v procese starostlivosti o pleť, má aj svoje škodlivé účinky. Aké sú teda škodlivé účinky ružovej vody? Pozrite si nasledujúci článok.
Odhalenie, ako používať vitamín E na liečbu tmavých kruhov pod očami, musí vedieť
Použitie vitamínu E na liečbu tmavých kruhov pod očami je jednou z metód, ktorú používa veľa ľudí, pretože je vysoko účinná. Tu je niekoľko receptov na liečbu tmavých kruhov s vitamínom E, na ktoré sa môžete odvolať, hneď to zistíme!
Tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode účinnou kurkumou
Mnohým ženám po pôrode chýba sebadôvera, najmä keď v lete nosia cool outfity. Tu je tajomstvo liečby tmavého podpazušia po pôrode pomocou kurkumy, ktorá je pomerne jednoduchá, ale vysoko účinná.
Top 4 jednoduché a účinné spôsoby liečby vrodených tmavých pier doma
Vrodené tmavé pery môžu byť v mladom veku zdedené alebo sa o ne správne nestarajú. Vlastniť tmavé pery môže spôsobiť, že stratíte dôveru v život. Poďme v tomto článku sledovať prirodzené spôsoby ošetrovania tmavých pier, aby ste mohli vlastniť žiarivo ružové, jemné pery!
Denné a nočné bieliace krémy na pleť, ktoré by ste mali používať
Používanie krému na bielenie tváre je dnes obzvlášť zaujímavé pre ženy. Aké krémy používate, aby ste mali ružovú a hladkú pokožku? Aký krém na tvár je dobré používať a rýchlo prináša výsledky? Pozrite sa nižšie!
Koľko kalórií stráca chôdza? Čomu treba venovať pozornosť pri zdravotných benefitoch?
Chôdza je šetrné cvičenie, no ak viete správne chodiť, veľmi efektívne pomôžete spaľovať tuky a tiež prispejete k ochrane zdravia. Mnoho ľudí sa však bude čudovať, koľko kalórií zníži chôdza? Nasledujúci článok vám pomôže získať okamžitú odpoveď na tento problém.