Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?

Opatrenia na zníženie brušného tuku po pôrode sú záujmom väčšiny dojčiacich matiek. Pretože po dlhšom tehotenstve je 2.kolo mamičky ovisnuté, hromadenie tuku, vznikajú trhlinky, ťažko sa vracia k pôvodnému.

Čo robiť pre zníženie tuku na bruchu po pôrode pre mamičky, odpovedzme na nasledujúci článok, ktorý pomôže mamičkám!

Prečo matkám po pôrode pribúda bruško?

Abdominálna obezita nastáva vtedy, keď je v bruchu veľké nahromadenie tukového tkaniva, vrátane podkožného tuku a viscerálneho tuku. Počas tehotenstva musia matky často veľa jesť, dopĺňať výživné potraviny na výživu plodu. Preto sa hmotnosť matiek v tomto období rýchlo zvyšuje.

Tuk na bruchu a priberanie na váhe počas tehotenstva je normálne, ale po pôrode, ale stále mať brušný tuk, je pre mnohé matky strašná vec, ktorá mnohým matkám spôsobuje starosti, čo robiť, aby znížili brušný tuk po pôrode. Najprv sa pozrime na 4 dôvody, prečo majú matky tuk na bruchu:

Hormóny

Hormonálne zmeny v tehotenstve spôsobujú, že mamička priberá a ukladá tuk v oblasti brucha a stehien. Nárast tukového tkaniva pomôže natiahnuť brušnú kožu pre vývoj plodu. Zároveň je to aj mäkký štít, ktorý chráni bábätko.

Tuk na bruchu a priberanie na váhe počas tehotenstva je pre ženy normálne

Genetické

Ak tvoja mama patrí k tomu typu človeka, ktorý si ukladá tuk v oblasti brucha, bokov, stehien, rúk ... tak neskôr, po pôrode, budeš mať rovnaké riziko aj ty.

Stres

Po pôrode bude matkin organizmus unavenejší a starostlivosť o bábätko cez noc predlžuje stres. Stres spôsobuje, že telo produkuje kortizol, ktorý bojuje proti stresu.

Kortizol produkuje viac, čo spôsobuje, že telo má tendenciu ukladať tuk v oblasti brucha, čo spôsobuje tuk na bruchu. A teraz, plus starosti o to, čo robiť, aby ste stratili brušný tuk po pôrode, všetko zhoršuje

Nesprávna strava: potreba výživného jedla pred a po pôrode je veľmi dôležitá. Preto budete jesť viac jedla, ako je potrebné, čo vedie k brušnému tuku.

Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?

Takže, čo robiť, aby ste rýchlo, efektívne a lacno znížili brušný tuk po cisárskom reze , poďme zistiť niekoľko spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode priamo doma.

Masáž zázvorovým vínom

Zázvor obsahuje gingerol, ktorý má hrejivý účinok, čím pomáha redukovať lokálny tuk v oblasti brucha tehotných žien.

A alkohol pôsobí ako „vodič“, aby zázvorový esenciálny olej rýchlo prenikol do brucha, čím sa tu zvyšuje odbúravanie tuku. Pravidelné nanášanie zázvorového vína pomôže popôrodnému brušku tehotnej spevniť a spevniť.

Čo robiť na zníženie brušného tuku po pôrode, rozdrvte 1 kg čerstvého zázvoru očisteného do 1 litra bieleho vína.

Na namáčanie cca 1 mesiac sa dá použiť, stačí si vziať túto zmes a naniesť na brucho spojené s jemnou každodennou masážou. Gingerol prítomný v zázvore a bielom víne vám pomôže rýchlo stratiť brušný tuk.

Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?Stačí si vziať zmes zázvorového vína a aplikovať ju na brucho v kombinácii s jemnou každodennou masážou

Potierajte si brucho teplou vodou

Čo robiť na zníženie brušného tuku po pôrode, odborníci tvrdia, že aplikácia teplej vody je jednoduchý spôsob, ako urobiť malé bruško po pôrode. Toto je efektívny spôsob, ako znížiť brucho po cisárskom reze tým, že ho využijete každý deň na vytvorenie mierneho tepelného efektu na prebytočnú tukovú oblasť.

Kombináciou masáže s jemnými valivými pohybmi táto metóda postupne pomáha bruchu spaľovať tuk a rýchlo znížiť meranie druhého kola.

Ak neviete, čo robiť, aby ste týmto spôsobom zredukovali popôrodný tuk na bruchu, použite teplý obklad, použite 1,5-litrovú fľašu s filtrovanou vodou, dolejte teplú vodu a pokračujte v rolovaní na bruchu 3x denne. Pokračujte v rolovaní na koži, kým voda vo fľaši nevychladne.

Môžete ho používať súbežne s brušným génom denne pre rýchlejšie výsledky.

Spevnite brucho praženou soľou

V ľudových skúsenostiach s krásou niektoré ženy používali praženú soľ na zakrytie brucha a priniesli rýchly zoštíhľujúci efekt.

Čo robiť na redukciu tuku na bruchu po pôrode, mamičke stačí vziať praženú soľ na zahriatie, počkať kým sa soľ zahreje, potom uterákom zabaliť a prikryť bruško.

Okrem toho môžete pridať aj zázvor alebo pečenú palinu so soľou a následne si ju naniesť na brucho nielen na spevnenie brucha, ale aj na prekrvenie. Pomôžte tehotným ženám cítiť sa pohodlnejšie a uvoľnenejšie.

Čo robiť, aby mamičky zredukovali tuk na bruchu po pôrode?Na zakrytie brucha použite praženú soľ, ktorá pomôže rýchlo schudnúť

Pravidelne cvičte brušné svaly

Po pôrode, pretože vaše telo je stále slabé, nemôžete robiť ťažké alebo zložité pohyby. Využite preto nácvik jednoduchých pohybov pre brušné svaly, aby ste rýchlo získali späť svoje spevnené brucho.

  • Brušné dýchanie: Zhlboka sa nadýchnite a potom pomaly vydýchnite. Cvičenie tohto pohybu znova a znova prinesie vašim brušným svalom skvelé výsledky. Vďaka nepretržitej aktivite už nebude starosť o prebytočný tuk nahromadený v druhom kole.
  • Sťahovanie brucha: Pri každodenných činnostiach, keď stojíte a na niekoho čakáte, by ste mali pamätať aj na vtiahnutie brucha. Najlepšie je urobiť si z toho zvyk a robiť to nepretržite, pokiaľ je to možné. Ide o mimoriadne jednoduchý cvik, ktorý pomôže brušným svalom efektívne pracovať, podporí spaľovanie prebytočného tuku a rýchlo zredukuje „kolo 2“ tehotných žien.

Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť

Cisársky rez: Čo musia tehotné matky pochopiť

aFamilyToday Health - Privítanie novonarodeného anjela je vždy šťastným momentom nielen pre vás, ale aj pre vašu rodinu. Čo by tehotné ženy mali vedieť o cisárskom reze.

Ako prekonať popôrodné bolesti?

Ako prekonať popôrodné bolesti?

Popôrodné bolesti, ako sú bolesti chrbta, panvy... spôsobujú mnohým ľuďom nepríjemný pocit. Chcete úľavu od bolesti? Je to veľmi jednoduché, stačí použiť tipy aFamilyToday Health.

7 bežných komplikácií pri pôrode

7 bežných komplikácií pri pôrode

Proces pôrodu je mimoriadne komplikovaná cesta, hľadajúca skryté komplikácie. Zistite viac o komplikáciách počas pôrodu, aby ste sa cítili bezpečnejšie.

17 tajomstiev práce, ak ste matkou prvýkrát

17 tajomstiev práce, ak ste matkou prvýkrát

Ako prvorodička zažijete od tehotenstva až po pôrod veľa zmien. Čas pôrodu na privítanie vášho dieťatka vás privedie do zmätku, ak nie ste psychicky pripravená. Takže, vyzbrojení tajomstvami práce, budete mať väčšiu istotu, že tomu budete čeliť.

Kedy sa plod otočí? Dôležitosť tejto záležitosti!

Kedy sa plod otočí? Dôležitosť tejto záležitosti!

Otáčanie hlavičky bábätka v treťom trimestri uľahčí pôrod. V opačnom prípade môže byť matka aj dieťa v nebezpečenstve.

Prečo je plod starší ako gestačný vek znepokojujúci?

Prečo je plod starší ako gestačný vek znepokojujúci?

aFamilyToday Health - Počas tehotenstva sa tehotné matky často obávajú, či je plod starší ako gestačný vek a ako ho liečiť?

Liečba cervikálneho otvoreného pásu pre ženy

Liečba cervikálneho otvoreného pásu pre ženy

Otváranie krčka maternice nie je v dnešnej dobe ženám cudzie. Preto je mimoriadne dôležité zistiť príčinu, ako aj spôsob liečby.

Pupočná šnúra omotaná okolo krku bábätka: Je to také nebezpečné, ako si tehotné ženy myslia?

Pupočná šnúra omotaná okolo krku bábätka: Je to také nebezpečné, ako si tehotné ženy myslia?

Tehotné mamičky sú často veľmi znepokojené, keď sa dozvedia, že ich dieťatko bolo omotané pupočnou šnúrou. Ale v skutočnosti by ste sa mali príliš obávať, keď sa vaše dieťa dostane do tejto situácie?

40. týždeň

40. týždeň

Vývoj plodu sa mení s každou fázou. aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, čo potrebujete vedieť o 40-týždňovom plode, aby vám a vášmu dieťaťu pomohlo zostať zdravé!

Pochopenie menštruácie po cisárskom reze: Čo potrebujete vedieť?

Pochopenie menštruácie po cisárskom reze: Čo potrebujete vedieť?

Menštruačný cyklus po cisárskom reze bude závisieť od mnohých rôznych faktorov, napríklad od toho, či dojčíte alebo či ste psychicky v pohode.

Výber prirodzeného pôrodu po cisárskom reze: Mal alebo nemal?

Výber prirodzeného pôrodu po cisárskom reze: Mal alebo nemal?

aFamilyToday Health – Mnohé matky sa obávajú, či by mali po cisárskom reze rodiť prirodzene alebo nie. Prečítajte si informácie od odborníkov, ktoré vám pomôžu získať odpoveď.

8 dôvodov, prečo nezasahovať do predčasného pôrodu

8 dôvodov, prečo nezasahovať do predčasného pôrodu

Máte v úmysle nechať svojho lekára zasiahnuť do raného pôrodu, pretože máte dôležitý plán, ktorý musíte dodržiavať. Predtým, ako to urobíte, by ste to však mali dôkladne zvážiť, pretože to môže ovplyvniť zdravie vás aj vášho dieťaťa.

Pomôžte mame zotaviť sa po cisárskom reze

Pomôžte mame zotaviť sa po cisárskom reze

aFamilyToday Health sa s vami podelí o to, ako sa zotaviť z cisárskeho rezu, aby ste sa dostali do čo najlepšej formy na starostlivosť o svojho anjelika.

Normálny pôrod po cisárskom reze: Výhody a súvisiace riziká

Normálny pôrod po cisárskom reze: Výhody a súvisiace riziká

Vaginálny pôrod po cisárskom reze (VABC) prináša množstvo zdravotných benefitov nielen matke, ale aj bábätku v brušku.

Problémy, ktoré treba vedieť o placenta previa

Problémy, ktoré treba vedieť o placenta previa

Ste tehotná a ultrazvuk ukazuje, že placenta je vpredu pripojená? Nevieš aký to má efekt. Zistite to prostredníctvom článku aFamilyToday Health.

Ako dlho po cisárskom reze môžete znova otehotnieť? Poznámky pre matky na zapamätanie

Ako dlho po cisárskom reze môžete znova otehotnieť? Poznámky pre matky na zapamätanie

Tehotenstvo po cisárskom reze treba starostlivo zvážiť a vypočítať. Dôvodom je, že vaše telo potrebuje čas na zotavenie, ako aj na obmedzenie rizík pre ďalšie tehotenstvo.

8 znakov, ktoré vám pomôžu zistiť, kedy je vajíčko pripojené k maternici

8 znakov, ktoré vám pomôžu zistiť, kedy je vajíčko pripojené k maternici

Úspešná implantácia vajíčka do maternice je dôležitým krokom pri určovaní, či otehotniete alebo nie. Tento proces sa môže prejaviť aj množstvom znakov. Tieto znaky môžete ľahko rozpoznať po prečítaní článku aFamilyToday Health.

Ako dlho trvá hojenie cisárskym rezom? Starostlivosť po cisárskom reze

Ako dlho trvá hojenie cisárskym rezom? Starostlivosť po cisárskom reze

Po pôrode cisárskym rezom zvyčajne trvá dlhšie zotavenie ako pri vaginálnom pôrode. Zdieľané riešenia vám pomôžu zmierniť bolesť po cisárskom reze.

Dá sa po cisárskom reze rodiť prirodzene?

Dá sa po cisárskom reze rodiť prirodzene?

aFamilyToday Health – Bol váš prvý pôrod cisárskym rezom? Neviete, či môžete rodiť aj druhýkrát? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health.

Kedy môžete cvičiť po cisárskom reze?

Kedy môžete cvičiť po cisárskom reze?

aFamilyToday Health – Ak uvažujete o cvičení po cisárskom reze, aby ste sa rýchlo zotavili a dostali sa do formy, nemali by ste tento článok ignorovať.

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Odhalenie potravín, ktoré bojujú proti makulárnej degenerácii

Makulárna degenerácia je hlavnou príčinou slepoty u ľudí starších ako 55 rokov. Niektoré potraviny môžu pomôcť udržať zdravie očí v starobe a môžu spomaliť stratu zraku, ak máte makulárnu degeneráciu.

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Čo je to kožný olej? Ako si vybrať ten správny olej na starostlivosť o pleť pre každý typ pleti

Myšlienka pridania pleťového oleja do vašej každodennej rutiny starostlivosti o pleť spôsobuje, že pleť vyzerá plnšie a hladšie, no mnohých ľudí tiež znepokojuje riziko upchávania pórov. Tu sú tie správne oleje pre každý typ pleti, aby ste mohli zažiť túto novú metódu starostlivosti o pleť bez obáv o pleť so sklonom k ​​akné.

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Akné je „vinníkom“ straty sebavedomia a krásy žien. Nie je teda prekvapujúce, že jednou z najčastejších otázok dermatológov je, ako dlho trvá, kým akné zmizne?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Je akné na oboch spánkoch nebezpečné?

Mnoho ľudí má akné na spánkoch, ale nevedia, aké ochorenie alebo prečo k tomu dochádza. Okrem toho je to tiež citlivé miesto, ktoré je náročné na vytláčanie akné a starostlivosť o pokožku. Výsledkom je, že liečba je tiež sťažená a má za následok pretrvávajúci, neukončujúci a opakujúci sa stav.

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Môže vám nízkosacharidová diéta pomôcť schudnúť?

Dnes sa veľa ľudí rozhodne schudnúť pomocou nízkosacharidových diét. Ide o sacharidovú diétu nachádzajúcu sa v obilninách a zelenine, ktorá zvyšuje pomer bielkovín a tukov v strave.

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Odpoveď: Je dobré piť šťavu zo zázvoru a citrónovej trávy každý deň?

Šťava z citrónovej trávy zázvoru je veľmi dobrým nápojom pre telo, najmä imunitný systém. Dnes ho veľa ľudí radšej používa ako denný nápoj. Mnoho ľudí sa však obáva, že pitie zázvorovej vody z citrónovej trávy každý deň je dobré?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je Big 1 krém na zväčšenie prsníkov dobrý?

Je veľká 1 dobrá je otázka, ktorú si kladie veľa žien, keď hľadajú produkt, ktorý im pomôže efektívne a bezpečne zväčšiť veľkosť pŕs.

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

4 kozmetické zložky dodávajú pleti očividný účinok proti starnutiu

Na boj proti starnutiu pleti nestačí len používanie kozmetiky, v kozmetike musíte nájsť tieto 4 ingrediencie.

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Pozícia spánku v noci vám pomáha zostať zdravá a krásna, keď sa zobudíte

Poloha pri spánku nesúvisí len s kvalitou spánku, ale ovplyvňuje aj vašu pokožku a postavu.

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pokožky je dobrý? Ako bezpečne peelingovať pokožku doma

Peeling pleti je jedným z dôležitých krokov starostlivosti o pleť, ktorý uprednostňuje mnoho žien. Nasledujúci článok vám prezradí základné informácie o výhodách, ako aj o tom, ako si bezpečne peelingovať pokožku doma, aby ste sa vyhli prípadným rizikám!