Čo by ste mali vedieť o procese starnutia človeka

Ľudské starnutie je prirodzený proces, ktorý v priebehu času postupuje. Stále však môžete tento proces spomaliť udržiavaním zdravých a rozumných stravovacích a životných návykov.

Ľudské starnutie nastáva, keď sa bunky a molekuly časom opotrebúvajú. Kedy teda naše telo zostarne, zistime prostredníctvom nasledujúceho článku.

Prehľad procesu starnutia človeka

Starnutie je prirodzený a nepretržitý proces. Ľudské telo dosiahne svoj vrchol po stránke fyzickej, ale aj orgánovej činnosti vo veku 35 rokov a čoskoro nato bude postupne upadať. Starnutie zahŕňa tak štruktúru orgánov, ako aj zmenu vzhľadu tela.

• Znížená schopnosť prispôsobiť sa zmenám prostredia: Proces starnutia spôsobuje, že telo je náchylnejšie na poškodenie, keď je počasie príliš chladné alebo príliš horúce. 

Proces starnutia človeka

• Strata zranenia zotavenie: Pohybové zranenia môžu len znížiť kvalitu života mladých ľudí. Naopak, tieto nechcené kolízie môžu spôsobiť, že starší ľudia stratia svoju prirodzenú mobilitu a budú musieť žiť v závislosti od iných.
• Zhoršenie funkcie orgánov v tele: Čím ste starší, tým slabšie budú funkcie a odolnosť tela. Odtiaľ budú mať patogény možnosť šíriť sa a rásť.

Ako funguje starnutie človeka?

Podľa lekárskych štúdií je proces starnutia u každého človeka iný. V určitom veku však dochádza k starnutiu konkrétnych orgánov.

Proces starnutia človeka v 20. až 30. rokoch

Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že telo od 20 do 30 rokov je vekom rozvoja a zdokonaľovania tela. Preto počas tohto časového obdobia nedôjde k žiadnemu starnutiu. Pravda však taká nie je. Starnutie bude prebiehať súbežne s vývojom človeka, od narodenia až po smrť.

Niektoré z orgánov, ktoré v tomto veku starnú, sú:

Úbytok mozgových buniek: Od narodenia do dospelosti má človek asi 100 miliárd mozgových buniek. Po 20. roku života však začne ubúdať počet buniek a zmenšuje sa aj veľkosť mozgu. Najmä po 40-ke strácame každý deň asi 10 000 mozgových buniek. Toto starnutie sa zvyšuje, čím ste starší, tým väčší je vplyv na ľudskú psychológiu.

Zníženie kapacity pľúc: Pľúca dozrievajú a zväčšujú sa s vekom. Pri narodení je hmotnosť pľúc len asi 50-60 g a až v 12 rokoch sú pľúca plne vyvinuté a objem sa zväčší 20-krát. Po 20. roku života sa však kapacita pľúc začína postupne znižovať. Pľúcny parenchým v tomto čase stráca elasticitu, rozširuje pľúca a zároveň postupne starne aj funkcia pľúc.

Pokožka: Ľudské telo od polovice 20. rokov postupne znižuje tvorbu kolagénu a kožných lepidiel.Zároveň sa spomaľuje aj rýchlosť nahrádzania odumretých kožných buniek, procesy starnutia sa objavujú po 25. roku života.

Proces starnutia človeka vo veku 30 až 40 rokov

Od 30. roku života sa na ľudskom tele zreteľne prejavia známky starnutia.

Výskyt zhoršenia svalov: Za normálnych okolností sa svaly po náročnom cvičení alebo zranení zregenerujú. Keď však dosiahnete vek 30 rokov, telo má tendenciu hromadiť viac tuku. A do veku 40 rokov sa svaly znížia o 0,5 - 2% ročne, čím sa zníži schopnosť tela udržiavať rovnováhu.

Vypadávanie vlasov veľa v dôsledku procesu starnutia

Strata vlasov: Za normálnych okolností vždy existuje náhrada medzi starými vlasmi, ktoré vypadnú a rastú nové vlasy a po 3 rokoch sa staré vlasy úplne premenia na nové vlasy. Od 35. roku života však chĺpky postupne menia farbu a zároveň množstvo starých vlasov viac vypadáva, ako pribúda nových. Toto je hlavná príčina plešatosti.

Prsia: Po tridsiatke začnú ženské prsia postupne strácať tkanivo a tuk. Vo veku 40 rokov sa bradavky zmenšujú a ochabujú.

Kosti: Kosti budú rásť a dozrievať až do 20 rokov. Vo veku 35 rokov však starnutie kostí začína ako proces „prirodzeného starnutia“. 

Reprodukčné zdravie sa zhoršuje: Schopnosť ženy otehotnieť začína klesať po dosiahnutí veku 35 rokov. Pretože v tomto veku klesá počet a kvalita vajíčok, nerovnováha vo výstelke maternice, znižuje sa schopnosť vyživovať plod.

Proces starnutia človeka v 40. až 50. rokoch

Keď ľudia vstúpia do stredného veku, telo postupne slabne a už nie je také pružné ako predtým.

• Strata zraku: Vo veku 40 rokov starnú oči . Ľudia v tomto veku sú náchylnejší na únavu očí, pretože svaly v očiach postupne ochabujú a zároveň sa znižuje aj schopnosť oka zaostrovať.
• Zdravie srdca sa zhoršuje: Vo veku 40 rokov kôrnajú tepny, na stenách ciev sa objavujú tukové usadeniny, ktoré spôsobujú upchatie, čím sa znižuje prívod krvi do srdca. Zároveň je to aj hlavná príčina mŕtvice u starších ľudí.
• Začíname vypadávať zuby: Vo veku 40 rokov začnú ochabovať aj vaše zuby, svaly okolo zubov môžu atrofovať, čo vedie k mnohým rizikám, ako sú: Strata zubov, nestabilné zuby ...

Proces starnutia ľudí nad 50 rokov

Keď ľudia presiahnu 50 rokov, vstúpia do štádia „starnutia“, čo vedie k sérii starnutia v tele.

• Klesajúca funkcia obličiek: Vo veku 50 rokov sa začnú znižovať niektoré jednotky na filtrovanie odpadu v obličkách. Najzrejmejším znakom je: častejšie močenie, ktoré ovplyvňuje kvalitu spánku ľudí. 
• Strata sluchu: Od 50. roku života človeka sa stenčuje stena zvukovodu a zároveň hrubne bubienok, čo sťažuje príjem zvuku. Najmä čím ste starší, tým viac sa vám zníži sluch, čo spôsobuje stratu sluchu u starších ľudí.

Dysfunkcia tráviaceho systému

• Pokles trávenia: Keď dosiahnete vek 55 rokov, množstvo prospešných baktérií v črevnom trakte sa zníži, čo vedie k zníženiu funkcie trávenia a zvýšenému riziku črevných ochorení. 
• Močový mechúr: Vo veku 65 rokov začína starnúť močový mechúr, jeho schopnosť zadržať moč je len 1/2 normálu. Preto starší ľudia budú musieť častejšie močiť a môžu dokonca stratiť kontrolu.
• Zmena hlasu: Ľudský hlas do 65. roku života postupne slabne a stáva sa chrapľavejším. 
• Znížená schopnosť rozlišovať chute: Začiatok vo veku 60 rokov, chuť a vôňa. V zdravom tele dokáže náš jazyk a nos vnímať viac ako 100 000 rôznych chutí. Po starnutí však bude toto číslo len polovičné oproti pôvodnému.

Vyššie je proces ľudského starnutia , na ktorý sa môžete odvolávať. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budete vedieť, v akom štádiu sa nachádzate, aby ste mohli rozpoznať a vybudovať si tie najvedecké životné návyky a výživový režim, ktoré znižujú proces starnutia.