Rozoberanie „super“ benefitov pomarančov pre zdravie

Stabilizácia krvného tlaku, prevencia obličkových kameňov, zníženie rizika infarktu či dokonca prevencia rakoviny sú „super“ benefity pomarančov pre telo. Oranžová

Stabilizácia krvného tlaku, prevencia obličkových kameňov, zníženie rizika infarktu či dokonca prevencia rakoviny sú „super“ benefity pomarančov pre telo.

Čerstvé pomaranče obsahujú vysoké hladiny antioxidantov, vitamínov a minerálov, ako aj ďalších fytonutrientov, ktoré sú pre naše telo nevyhnutné. Preto každodenná konzumácia čerstvých pomarančov alebo pomarančového džúsu prináša mnohé zdravotné benefity.

Výhody pomarančov: zmiernenie zápchy

Pomaranče sú bohatým zdrojom vlákniny, rozpustnej aj nerozpustnej, ktorá pomáha udržiavať normálnu činnosť črevného traktu. Tieto vlákna sa zmiešajú s odpadom z tela, aby pomohli predchádzať syndrómu dráždivého čreva, ktorý zahŕňa zápchu. Okrem toho pomáha stimulovať produkciu tráviacich štiav, čím účinne zlepšuje trávenie.

Výhody pomarančov spočívajú v tom, že vám pomôžu zmierniť zápchu

Regulovať vysoký krvný tlak

Pomaranče sú bohaté na horčík, ktorý pomáha účinne regulovať krvný tlak. Okrem toho, rastlinný medziprodukt nazývaný hesperidín v pomarančoch tiež pomáha kontrolovať krvný tlak v tele.

Predchádzať rakovine

Pomaranče sú elektrárňou vitamínu C, antioxidantov a látok na posilnenie imunity. Okrem toho zlúčenina nazývaná limonén, ktorá sa nachádza v hojnom množstve v pomarančoch, má účinné vlastnosti potláčajúce rakovinu. Táto zlúčenina pôsobí v oblastiach, kde je imunitný systém zablokovaný. Odhalia rakovinovú bunku a zničia ju, pričom nedávajú rakovinovým bunkám šancu na šírenie.

Chráňte telo pred srdcovými chorobami

Antioxidanty prítomné v pomarančoch pomáhajú bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi a pomáhajú predchádzať oxidácii cholesterolu. Je potrebné dodať, že raz oxidovaný cholesterol bude mať tendenciu držať sa vo vnútri tepien a narúšať prívod krvi do srdca, čo spôsobí srdcový infarkt. Antioxidanty pomôžu neutralizovať účinky týchto voľných radikálov a ochránia srdce pred chorobami. Dá sa povedať, že pomaranče sú srdcu prospešnou potravinou .

Antivírusová infekcia

Pomaranče sú bohaté na vitamín C – posilňovač imunity pre telo. Keď sa imunita posilní, naše telo dokáže lepšie bojovať s infekciou a predchádzať chorobám. Okrem toho polyfenoly prítomné v pomarančoch pomáhajú telu bojovať proti vírusom a zabíjajú napadajúce vírusy skôr, ako môžu spôsobiť infekciu.

Každodenná konzumácia pomarančov pomáha zvyšovať imunitu organizmu

Prečistite telo a skrášlite pokožku

Pomaranč je prírodný čistiaci prostriedok. Intermediárne metabolity (flavonoidy) prítomné v pomarančoch stimulujú aktivitu enzýmov a pomáhajú pečeni odstraňovať toxíny. Okrem toho vitamín C zvyšuje produkciu kolagénu, čo zase pomáha zvyšovať elasticitu pokožky a znižuje známky starnutia. Vláknina zabezpečuje správnu funkciu čriev, čím odvádza z tela odpadové a nežiaduce látky.

Zlepšiť zdravie kostí

Potrebujeme vitamín D, ktorý pomáha telu absorbovať vápnik. Pomaranče sú jednou z potravín bohatých na vitamín D a kyselinu askorbovú, ktoré by ste mali konzumovať na dennej báze.

Zlepšite zdravie ústnej dutiny

Pomaranče obsahujú látky, ktoré pomáhajú posilňovať cievy a spojivové tkanivá. Okrem toho zabraňujú rastu zubného povlaku a chránia zuby pred koróziou. Vitamín C v pomarančoch znižuje zápal a udržuje dych dlhšie svieži tým, že zabíja baktérie spôsobujúce zápach.

Zabráňte ochoreniu obličiek

Štúdie zistili, že pravidelná konzumácia pomarančového džúsu pomáha predchádzať obličkovým kameňom tým, že odstraňuje prebytočný citrát v moči a znižuje kyslosť. Pomaranče tiež pomáhajú lepšie fungovať obličky tým, že bránia vysokému krvnému tlaku a kontrolujú hladinu cukru, čo znižuje tlak na obličky.

Zabráňte astme

Je známe, že pravidelná konzumácia pomarančov znižuje frekvenciu astmatických záchvatov. Jeho protizápalové vlastnosti totiž pomáhajú znižovať zápal v dýchacom trakte. Látky v pomarančoch tiež neutralizujú oxidačné poškodenie spôsobené voľnými radikálmi (voľné radikály sú príčinou zvýšených zápalov a astmy). Flavonoidy prítomné v pomarančoch navyše znižujú citlivosť priedušiek.

Konzumácia pomarančov znižuje frekvenciu astmatických záchvatov

Huong

Zdroj: Boldsky