6 účinkov sójového mlieka vás určite prekvapí

Účinok sójového mlieka nekončí pri posilňovaní kostí, kĺbov, svalov a udržiavaní kondície, pomáha aj pri prevencii srdcovo-cievnych ochorení a ochorení.

Účinok sójového mlieka nekončí pri posilňovaní kostí, svalov a udržiavaní kondície, pomáha aj pri prevencii kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny.

Mlieko je pre ľudský organizmus mimoriadne bohatým zdrojom živín. Ale niektorí ľudia nemôžu alebo nemajú radi mliečne výrobky so živočíšnymi bielkovinami. Odborníci na výživu však tvrdia, že to nie je nevyhnutne nevýhoda, pretože sójové mlieko môžu použiť ako náhradu mlieka živočíšneho pôvodu. Pretože nižšie uvedené výhody sójového mlieka vás určite prekvapia.

1. Sójové mlieko obsahuje menej kalórií

Sójové mlieko poskytuje kompletnú výživu, ale nezvyšuje hmotnosť

V skutočnosti 100 ml sójového mlieka obsahuje iba 45 kalórií. Preto je sójové mlieko veľmi vhodné pre ľudí, ktorí držia redukčnú diétu . Poskytuje kompletnú výživu, ale nespôsobuje priberanie.

2. Sójové mlieko obsahuje dobré bielkoviny

Dobrý obsah bielkovín v sójovom mlieku môže znížiť zlý cholesterol (LDL) a zvýšiť dobrý cholesterol (HDL) v krvi. Proteín v sójovom mlieku sa tiež ukázal ako veľmi dobrý pre rast svalov. To dokazuje účinok sójového mlieka v prevencii kardiovaskulárnych a vazomotorických ochorení .

3. Bohaté na živiny

Sójové mlieko je bohaté na vitamíny a minerály

Sójové mlieko je bohaté na vitamíny a minerály. Jedna šálka sójového mlieka obsahuje 7 gramov bielkovín, 8 gramov sacharidov a 1 gram vlákniny. Sójové mlieko je tiež dobrým zdrojom vitamínov A, D a vápnika. Tu je vidieť, že sójové mlieko môže úplne nahradiť živočíšne mlieko na zlepšenie zdravia kostí a svalov...

4. Účinok sójového mlieka v prevencii rakoviny

Mnoho ľudí verí, že muži by nemali používať sójové mlieko. Dôvodom je vysvetlené, že sójové výrobky, sójové mlieko obsahujú fytoestrogény (látky, ktoré produkujú estrogén – ženský pohlavný hormón). Po vstrebaní do tela sa sója premení na ženské hormóny, čo spôsobí nerovnováhu mužského pohlavného hormónu testosterónu alebo zníži mužskú plodnosť a počet spermií.

Štúdia však ukázala, že muži, ktorí konzumujú sójové mlieko, môžu zabrániť rakovine prostaty. Pitie sójového mlieka s mierou, nepitie príliš veľa pomôže mužom predchádzať rakovine prostaty bez obáv z nepriaznivého vplyvu na reprodukčné zdravie.

5. Poskytuje prostriedky proti starnutiu

Sójové mlieko chráni cievy a zabraňuje krvácaniu

Zloženie sójového mlieka obsahuje omega 3 a omega 6 mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré sú prospešné pri ochrane ciev a prevencii krvácania. Tieto látky, keď sa absorbujú do tela, sú zodpovedné za vstup do krvných ciev a prilepenie na steny ciev. Chránia steny ciev pred napadnutím voľnými radikálmi, ktoré sú zodpovedné za predcholesterol a starnutie. Preto jedným z najvýraznejších účinkov sójového mlieka je zlepšenie krvného obehu a účinný boj proti starnutiu.

6. Účinok sójového mlieka na pokožku

Ako je uvedené v zložení sójové mlieko obsahuje množstvo antioxidantov, preto pravidelné pitie sójového mlieka ochráni zdravšiu pokožku a zabráni príznakom predčasného starnutia.

Ďalším účinkom sójového mlieka, ktorý je potrebné spomenúť, je spomalenie menopauzy u žien, pretože pitie tohto mlieka pomáha zvyšovať množstvo ženského hormónu estrogénu.

flexibilné pletenie

Zdroj: Medicmagic