Ak ste si vyvrtli koleno a stav nie je príliš vážny, okamžite aplikujte účinné domáce prostriedky na vyvrtnutie kolena nižšie:
Podvrtnutie kolena je bežným stavom u ľudí, ktorí sú často aktívni a často športujú. Vyvrtnutia sú rozdelené do 3 stupňov od mierneho po ťažké. Zatiaľ čo vážne vyvrtnutia musia byť vyšetrené a ošetrené lekárom, pri miernych vyvrtnutiach môžete úplne aplikovať domáce prostriedky na zmiernenie bolesti.telo pohodlnejšie.
Tu sú 4 osvedčené účinné spôsoby liečenia vyvrtnutia kolena, ktoré môžete ihneď aplikovať:
Top 6 najúčinnejších domácich liekov na vyvrtnutie kolena
Metóda 1: Nechajte kolená odpočívať
Akonáhle je koleno zranené, musíte okamžite zastaviť všetky pohyby kolena, aby ste nezhoršili zranenie z podvrtnutia.
Ďalej musíte sedieť a odpočívať, uvoľniť všetok tlak na nohy, najmä oblasť kolien. Ak idete po ulici, môžete požiadať ľudí, aby vám pomohli nájsť lekára, najlepšie je okamžite chytiť taxík a ísť hneď do nemocnice na vyšetrenie, aby si kolená oddýchli a obmedzili pohyb.
Urobte si prestávku, aby ste si vyliečili zranenie vyvrtnutia kolena
Minimálne 48 hodín po podvrtnutí kolena musíte absolútne obmedziť pohyb, dokonca aj prudké pohyby kolena. Uvoľnite sa čo najviac a ak sa musíte hýbať, použite barle.
Metóda 2: Na zmiernenie bolesti naneste ľad
Toto je jeden z domácich liekov na vyvrtnutie kolena s okamžitým účinkom, v prvých 24 hodinách podvrtnutia by ste mali koleno aplikovať ľadom, aby ste znížili bolesť a účinne bojovali proti zápalu.
Môžete si vyrobiť svoj vlastný ľadový obklad umiestnením ľadu do plastového vrecka alebo čistého uteráka a jeho priložením priamo na miesto zranenia. Pre pohodlie si môžete kúpiť aj studené balíčky .
Treba poznamenať, že by ste mali aplikovať vždy len 10-15 minút, aplikovať 2-3 krát denne a absolútne nepoužívať kocky ľadu aplikované priamo na ranu, čo vedie k pľuzgierom na kolenách.
Metóda 3: Vyliečte vyvrtnutie kolena fixáciou kolena
Okrem zastavenia energického pohybu musíte koleno aj znehybniť, aby ste znížili bolesť a pomohli pri rýchlom hojení väzov.
Na stlačenie kolena použite čisté gázové obväzy a 2 drevené palice, sila balenia by mala byť mierna, aby sa zabránilo príliš tesnému zabaleniu, čo sťažuje cirkuláciu krvi cez koleno, vyhýbajte sa voľnému ovíjaniu, čím sa kompresia kolena stane neúčinnou.
Počas spánku by ste mali odstrániť obväz, aby bolo telo pohodlné a krvný obeh bol voľný.
Imobilizácia kolena je účinným domácim liekom na vyvrtnutie kolena
Metóda 4: Pri ležaní zdvihnite kolená
Odborníci odporúčajú, aby ľudia s vyvrtnutím kolena pri ležaní zdvihli nohy, aby sa podporilo hojenie poškodených väzov a aby ste sa cítili pohodlnejšie.
Stačí si dať 2-3 vysoké vankúše, aby ste mali kolená vyššie ako srdce, a ak sedíte, dajte viac vankúšov.
Metóda 5: Robte jemné cvičenia
Účinná liečba vyvrtnutia kolena doma pomocou jednoduchých rehabilitačných cvičení pri zranení kolena už nie je pre každého zvláštnym kľúčovým slovom. Aby sa zranenia kolena rýchlo zahojili, mali by ste každý deň venovať 20-30 minút precvičovaniu nôh.
Mali by ste trénovať ohýbanie nôh, pomalé naťahovanie nôh, aby sa uľahčil krvný obeh, jemnú chôdzu a postupne zvyšovať čas pohybu. Rozhodne neaplikujte teplo, masírujte akékoľvek lieky na vyvrtnuté miesto, pokiaľ to nenariadi lekár.
Metóda 6: Použite lieky proti bolesti
Na liečbu podvrtnutého kolena môžete použiť aj lieky proti bolesti , ktoré okamžite zmiernia bolesť. Obráťte sa však na svojho lekára o radu a predpis, nekupujte si lieky proti bolesti sami, najmä v prípadoch, keď existuje veľa základných zdravotných ťažkostí a súčasne liečite mnoho rôznych chorôb.
Použite lieky proti bolesti na zmiernenie bolesti vyvrtnutého kolena
Niektoré poznámky pri liečbe vyvrtnutia kolena doma
Vyššie uvedené sú domáce prostriedky na vyvrtnutie kolena, ktoré sa vzťahuje iba na mierne prípady vyvrtnutia, symptómy bolesti nie sú príliš vážne.
Závažné prípady vyvrtnutia kolena môžu vyžadovať fyzickú terapiu alebo dokonca operáciu na opätovné pripojenie väzov. Komplikácie spôsobené podvrtnutím kolena sú mimoriadne nebezpečné, pretože ide o časť tela, ktorá sa neustále pohybuje. Preto je lepšie navštíviť lekára hneď, ako sa objavia príznaky podvrtnutia kolena.
Počas liečby je nutné dôsledne dodržiavať pokyny lekára, absolútne nepiť alkohol, zachovať si optimistického a pohodového ducha, dbať na každodennú výživu, ...
Vyššie sú uvedené niektoré domáce prostriedky na vyvrtnutie kolena, ktoré aplikovalo a bolo úspešné u mnohých ľudí. Môžete sa na to odvolať a urobiť to hneď, keď máte podvrtnutie, aby bolo vaše telo pohodlnejšie a účinne znížili bolesť!