Materského mlieka je menej, ako zase viac mlieka

Mnohé matky, ktoré chápu nutričnú hodnotu, ktorú materské mlieko prináša dieťaťu v prvých mesiacoch života, sa zaujímajú o to, ako vyrobiť viac mlieka pre svoje deti.

Z povahy alebo z rôznych dôvodov môže byť objektívne alebo subjektívne, že materského mlieka je čoraz menej. Mnoho matiek sa preto obáva, že nebudú schopné poskytnúť svojim deťom dostatok výživy. Keď je teda materského mlieka menej, ako prinútiť matku, aby volala po mlieku? Pozrite sa na niektoré zo spôsobov nižšie.

Materského mlieka je menej, ako urobiť opäť viac mlieka?

Výživa

Menej materského mlieka, čo robiť? Vylučovanie materského mlieka úzko súvisí s každodennou výživou matky. Preto pri príznakoch neprirodzeného poklesu mlieka by ste mali zmeniť svoje stravovacie návyky.

O skupine živín

Počas dojčenia musia matky jesť rôzne zdroje potravy, ako aj zvýšiť skonzumované množstvo v porovnaní s normálom, aby sa zabezpečilo, že telo matky má všetky potrebné živiny. To poskytne dostatok energie a živín pre matku aj dieťa. V strave matky by mal byť dostatok nasledujúcich štyroch skupín potravín:

  • Proteínové bielkoviny: Pochádzajú z mäsa, rýb, vajec, mlieka, strukovín/fazule...
  • Zdravé tuky: Nachádza sa v olejoch, tukoch a mliečnych výrobkoch.
  • Práškový cukor: Hlavná zložka ryže, rezancov, zemiakov...
  • Vitamíny a minerály: Zelená zelenina a čerstvé ovocie sú vždy odporúčanými skupinami potravín. Musíte jesť veľa čerstvého a čistého ovocia a zeleniny, dbajte na to, aby ste mali každý deň 5 rôznych porcií ovocia a zeleniny.

Matky by mali jesť celú škálu živín

O množstve jedla

Každý deň by sa matka mala rozdeliť na 5 - 6 krát jesť s dostatkom skupín látok, v čase pred dojčením stimulovať sekréciu mlieka. Tu je priemerná slúžiaca matka, na ktorú sa môže odvolávať, konkrétne:

  • 200 gramov mäsa alebo rýb.
  • 1 vajce.
  • 1 liter čerstvého mlieka alebo sušeného mlieka.
  • 200 - 300 gramov ovocia.
  • 500 - 600 gramov zelenej zeleniny.

Ďalšia rada pre matky, ktoré sa pýtajú, čo robiť s menším množstvom materského mlieka, je, že matky môžu použiť niektoré známe tradičné jedlá na podporu mlieka, ako je guláš zo zelenej papáje, arašidová (arašidová) kaša alebo čaj. čierny sezam (sezam) na lepšiu stimuláciu mlieka .

Menej materského mlieka, čo robiť? Piť veľa vody

Menej materského mlieka, čo robiť? Pitie dostatočného množstva vody je dôležitým faktorom, ktorý pomáha matkám rýchlo vrátiť mlieko. Okrem prísunu dostatku živín treba dbať aj na dostatok pitnej vody pre telo. Podľa výskumov potrebujú dojčiace matky aspoň 2,5 l vody denne. Môžete piť rôzne druhy čistej prírodnej minerálnej vody v závislosti od vašich preferencií, ale teplá filtrovaná voda je stále tou najlepšou voľbou! 

Absolútne nepoužívate alkoholické nápoje ako víno alebo pivo.

Dojčite svoje dieťa výlučne

Prvých 6 mesiacov by matky mali svoje deti výlučne dojčiť . To je dobré nielen pre vývoj dieťaťa, ale pomáha to aj rovnomernejšiemu toku mlieka, čím sa predchádza menšiemu objemu mlieka a strate mlieka.

Obmedzte používanie cumlíkov alebo zneužívanie kŕmenia z fľaše

Menej materského mlieka, čo robiť? Používanie cumlíkov alebo fliaš by malo byť obmedzené. Ak máte čas starať sa o svoje dieťa, mali by ste svoje dieťa dojčiť priamo. Bábätká vystavené matkiným bradavkám budú rýchlejšie reagovať na ich reflexy. Nenechajte svoje dieťa cmúľať cumlík ani piť veľa fliaš, to prinúti dieťatko zvyknúť si na cumlík vo fľaši a nezvyknúť si už na prsník. Keď sa dieťa odmietne dojčiť, mlieko neprichádza. 

Obmedzte používanie cumlíkov alebo fliaš, ak má matka čas na dojčenie

Medzi dojčeniami odsávajte materské mlieko

Ak zakaždým dostanete len trochu mlieka alebo žiadne mlieko, nenechajte sa odradiť. Ak pravidelne používate strojček na dojenie medzi kŕmeniami, mlieko bude stimulované k väčšej produkcii. V skutočnosti vás prvé odsatie mlieka strojčekom určite rozbolia. Ale keď príde mlieko, dostatok výživy na zabezpečenie dieťaťa, matka sa bude cítiť dobre kompenzovaná.

Po odsatí materského mlieka môžete mlieko vložiť do vreciek na uskladnenie mlieka a uložiť ich do mraziaceho priestoru. V prípade potreby vyberte a zohrejte mlieko na nakŕmenie dieťaťa .

Odsávanie mlieka medzi dojčeniami môže stimulovať viac mlieka

Staraj sa o svoje zdravie

Správna starostlivosť o seba je odpoveďou na menej materského mlieka, čo robiť? 

Výchova detí a starostlivosť o malé deti nie je jednoduchá, ale nebojte sa, pretože po vašom boku sú stále blízki, ktorí sú vždy pripravení vás kedykoľvek podporiť. Mali by ste si dopriať čas pre seba, aby ste si naplno oddýchli, uvoľnili sa, psychicky sa uvoľnili a neprepracovali sa. Stres je jedným z faktorov, ktoré spôsobujú pokles materského mlieka.

Po prvých 6 mesiacoch dojčenia takmer všetko mlieko postupne ubúda. Ide o pomerne bežný stav, ktorého by ste sa nemali obávať. V niektorých prípadoch matka náhle stratí mlieko alebo menej mlieka, vyššie uvedené spôsoby čiastočne pomôžu matke vyriešiť starosť o stále menej materského mlieka, čo robiť . Je dôležité, že aj keď je vášho materského mlieka čoraz menej, stále musíte svoje dieťa dojčiť ako zvyčajne a vytrvať v opatreniach na stimuláciu mlieka, aby sa mlieko čoskoro vrátilo.


Ako prekonať popôrodné bolesti?

Ako prekonať popôrodné bolesti?

Popôrodné bolesti, ako sú bolesti chrbta, panvy... spôsobujú mnohým ľuďom nepríjemný pocit. Chcete úľavu od bolesti? Je to veľmi jednoduché, stačí použiť tipy aFamilyToday Health.

Ovplyvňuje cvičenie počas dojčenia materské mlieko?

Ovplyvňuje cvičenie počas dojčenia materské mlieko?

Po pôrode chcete byť aktívna, aby ste sa po pôrode dostali späť do formy, no obávajte sa, či cvičenie počas dojčenia neovplyvní vašu tvorbu materského mlieka. Poďme nájsť odpoveď na tento problém prostredníctvom článku aFamilyToday Health.

Je normálne, že sa deti dojčia na jednej strane?

Je normálne, že sa deti dojčia na jednej strane?

Bábätká, ktoré sú dojčené len z jednej strany, sú celkom bežné. Existuje veľa príčin, ale väčšina z nich zvyčajne nie je príliš závažná.

Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?

Čo potrebujete vedieť pri kŕmení 1-3 mesačného dieťaťa?

Pije vaše dieťa dostatok mlieka? Vypočujte si zdieľanie od aFamilyToday Health, aby ste poznali výživu dieťaťa a správny čas na zavedenie tuhej stravy.

Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!

Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!

aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné

Ako sa tvorí materské mlieko?

Ako sa tvorí materské mlieko?

Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?

Deti s Reyeovým syndrómom sú náchylné na poškodenie pečene a mozgu

Deti s Reyeovým syndrómom sú náchylné na poškodenie pečene a mozgu

Deti s Reyeovým syndrómom budú mať poškodenie funkcie mozgu a pečene, niekedy až život ohrozujúce. Tento syndróm sa často vyskytuje u detí, ktoré dostávajú aspirín na ovčie kiahne alebo chrípku. Zistite príznaky ochorenia, ako ho liečiť prostredníctvom nasledujúceho článku.

Ako vyliečiť upchaté mliekovody alebo pomôcť mamičkám prekonať bolesť

Ako vyliečiť upchaté mliekovody alebo pomôcť mamičkám prekonať bolesť

Ak neviete, ako rýchlo liečiť upchaté mliekovody, pocítite bolesť a v závažných prípadoch môže viesť k mastitíde.

Materské mlieko s krvou môže pokračovať v dojčení?

Materské mlieko s krvou môže pokračovať v dojčení?

Prvýkrát vidieť krv v materskom mlieku môže byť zastrašujúce. Ide však o úplne normálny jav, najmä u žien, ktoré práve porodili. A tento stav nemusí nutne znamenať, že máte nejaké ochorenie.

Viete, ako odučiť bábätko od materského mlieka?

Viete, ako odučiť bábätko od materského mlieka?

aFamilyToday Health vám poradí, ako odstaviť dieťa od materského mlieka, správny čas odstavenia a tipy na riešenie problémov pri odstavovaní dieťaťa.

Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?

Je bezpečné pre deti piť kozie mlieko?

Ak chcete svojmu dieťatku podávať kozie mlieko namiesto umelého mlieka, mali by ste sa dôkladne oboznámiť so zložkami a bezpečnosťou tohto jedla.

Je bezpečné piť kávu bez kofeínu počas dojčenia?

Je bezpečné piť kávu bez kofeínu počas dojčenia?

Popíjanie šálky horúcej kávy ráno vám pomôže uvoľniť sa, bojovať proti ospalosti a znížiť stres. Pre mnohých ľudí je káva nepostrádateľným nápojom, musí si dať aspoň jednu šálku denne. Pri dojčení by ste však nemali používať kávu, ale môžete ju nahradiť kávou bez kofeínu.

Ako dojčiť dojčenskú výživu kombinovanú s materským mliekom?

Ako dojčiť dojčenskú výživu kombinovanú s materským mliekom?

Najlepšou možnosťou je dojčenie. V niektorých prípadoch však musíte pre úplný vývoj dieťaťa kŕmiť svoje dieťa umelým mliekom v kombinácii s materským mliekom.

10 tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémom pri cestovaní lietadlom s malými deťmi

10 tipov, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa problémom pri cestovaní lietadlom s malými deťmi

Ak využívate leteckú dopravu, mali by ste mať na pamäti rady pri cestovaní lietadlom s malými deťmi, aby prežila príjemné chvíle celá rodina.

4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka

4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka

Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.

12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať

12 superpotravín, ktoré dojčiace ženy nemôžu ignorovať

aFamilyToday Health - Poďme zistiť 12 "magických" potravín Pre dojčiace ženy, aby sa rýchlo zotavili a produkovali kvalitné materské mlieko pre svoje deti.

Je veľa škytaviek niečo, čoho sa musíte obávať?

Je veľa škytaviek niečo, čoho sa musíte obávať?

Škytavka u dojčiat je pomerne častá. Síce to nie je nebezpečné, no štikútka bábätka rozruší nejedného rodiča.

Ako si sami skontrolovať príznaky rakoviny prsníka u tehotných žien

Ako si sami skontrolovať príznaky rakoviny prsníka u tehotných žien

Samovyšetrenie prsníkov je zďaleka jedným z najdôležitejších a najdôležitejších krokov v prevencii a včasnom zistení rakoviny prsníka. Urobiť si samovyšetrenie prsníka však môže byť náročnejšie, ak ste tehotná alebo dojčíte.

Je dobré, aby dojčiace matky pili kávu?

Je dobré, aby dojčiace matky pili kávu?

Dojčíte, ale premýšľate, či je pitie kávy alebo čaju dobré alebo nie? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať za vás!

Ako zvládnuť problémy s trávením potravy u detí

Ako zvládnuť problémy s trávením potravy u detí

Novorodenci môžu mať veľa problémov s trávením potravy, takže často pociťujú niektoré príznaky, ako je vracanie, grganie alebo čkanie.

Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše

Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše

Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!

Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy

Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy

Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?

Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?

Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?

Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.

Môžu byť bábätká smutné?

Môžu byť bábätká smutné?

Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.

Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?

Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?

Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.

Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať

Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať

Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.

Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?

Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?

Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?

5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť

5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť

2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?

Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie

Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie

Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?

Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena

Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena

Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.