Mliečny režim pre 1-3 mesačné dieťa
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Aké ovocie by mala jesť dojčiaca matka?
Aké ovocie by mala jesť dojčiaca matka, aby doplnila vitamíny a živiny pre telo a bola dobrá pre dieťa? Dozvieme sa to v článku nižšie!
Dojčiace matky by mali jesť aké ovocie je otázka, ktorú si kladú mamičky po pôrode. Hoci ovocie je potravina bohatá na vitamíny, nie každé ovocie je dobré pre dojčiace matky. Aké ovocie by teda mala jesť mamička po pôrode, aby doplnila vitamíny pre svoje telo a bolo dobré pre dieťa? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto otázku!
Aké ovocie by mala jesť dojčiaca matka?
Aké ovocie je dobré pre zdravie dojčiacich matiek?
1. Pomaranče
Dojčiace matky by mali jesť to, čo ovocie obsahuje veľa vitamínu C a pomaranče sú jedným z plodov, ktoré obsahujú veľký obsah vitamínu C, čo je dobré pre tehotné ženy v tehotenstve a dokonca aj keď je matka v procese pôrodu.dojčenie. Vitamín C hrá veľmi dôležitú úlohu pri vývoji svalov a zubov u detí. Zároveň vitamín C pôsobí aj na obnovu a stavbu tkanív pre tehotné ženy po pôrode. Každý deň by matky mali zjesť asi 2 malé pomaranče (ekvivalent 120 miligramov vitamínu C), čo bude veľmi dobré pre zdravie matky aj dieťaťa.
2. Marhule
Marhule obsahujú veľa vitamínov a minerálov
Marhule majú vysoký obsah fytoestrogénov, ktoré sa môžu v tele správať ako estrogén, čím pomáhajú produkovať hormóny v tele a zvyšujú laktáciu. Okrem toho sú marhule plné živín, ako je vápnik, draslík, vitamíny C a A, ktoré prispievajú k obnove zdravia matky a upevneniu zdravia dieťaťa.
3. Papája ovocie
Papája patrí medzi ovocie, ktoré by dojčiace matky mali jesť. Pretože papája obsahuje bohatý zdroj galaktogóga, ktorý pomáha podporovať tvorbu mlieka. Okrem toho, enzýmy v papáje tiež pomáhajú zvyšovať produkciu mlieka a poskytujú telu nevyhnutné vitamíny, ako sú vitamíny A, B, C a E. So surovou papája ju môžu matky použiť na prípravu jedál, jesť ako kostný guláš, variť polievku. .. pridať do nutričného menu. Pre zrelú papája obsahujúcu veľa vitamínov a minerálov možno konzumovať ako bežné ovocie na zvýšenie odolnosti, preháňadlo.
4. Jahody
Jahody sú lahodným ovocím a sú bohaté na vitamín C, vápnik, draslík a horčík, ktoré by si dojčiace matky mali doplniť. Okrem toho majú jahody aj vysoký obsah vody, čo pomôže zabezpečiť dostatok vody, aby neovplyvnila množstvo materského mlieka.
5. Čučoriedky
Čučoriedky budú ďalším ovocím, ktoré pribudne do jedálnička pre dojčiace matky. Čučoriedky sú plné základných živín, prírodných antioxidantov, ktoré chránia matku pred infekciami. Okrem toho sú čučoriedky bohaté na vitamíny, A, K, vápnik, draslík, sacharidy a ďalšie minerály.
Čučoriedky obsahujú vysoké množstvo antioxidantov
6. Banán
Draslík je jednou zo základných živín pre dojčiace matky, pomáha vám udržiavať rovnováhu tekutín a elektrolytov v tele. V priemere jeden banán obsahuje asi 450 miligramov draslíka. Okrem toho sú zemiaky tiež jednou z potravín s vysokým obsahom draslíka.
7. Avokádo
V 1 avokáde obsahuje až 975 miligramov draslíka, okrem toho je avokádo aj ovocím s obsahom bielkovín a výborným zdrojom aminokyselín. To všetko sú základné živiny, ktoré sú dobré pre vývoj buniek matky a dieťaťa.
8. Obr
Figy budú dobrým kandidátom na to, aby boli na zozname toho, aké ovocie by mala jesť dojčiaca matka. Figy sú bohaté na vitamíny, vlákninu a stopové prvky, ktoré sú tiež dobrými živinami pre dojčiace matky.
Jedenie fíg pomáha stabilizovať krvný tlak a je dobré pre tráviaci systém
Konzumácia fíg pomôže stabilizovať krvný tlak, prospieva tráviacej sústave, predchádza zápche a najmä stimuluje tvorbu mlieka. Matky môžu figy použiť na prípravu niektorých jedál, ako sú dusené bravčové rolky, figová polievka alebo varené figy na každodenné pitie, čo bude veľmi dobré pri popôrodnej rekonvalescencii a dojčení .
Niektoré problémy, ktorým musia matky po pôrode venovať pozornosť pri konzumácii ovocia
Hoci ovocie pomáha dopĺňať bohaté minerály a vitamíny pre zdravie matky a dieťaťa, pri užívaní toho, aké ovocie by mali dojčiace matky jesť, by mali venovať pozornosť niektorým problémom:
Dojčiace matky by nemali zjesť viac ako 5 porcií ovocia (čo zodpovedá 400 g) a každý deň by mali jesť rôzne druhy ovocia. Jesť veľa ovocia totiž môže spôsobiť nadúvanie v dôsledku prebytku vlákniny.
– Nejedzte ovocie pred ryžou a nejedzte ovocie nalačno. Pretože kyseliny v ovocí môžu byť škodlivé pre žalúdok, je pre dojčiace matky najlepšie jesť 1 hodinu po hlavnom jedle.
– Ak dojčiaca matka po zjedení ovocia zistí, že dieťa vykazuje známky alergickej reakcie, ako je vyrážka, mala by prestať a je najlepšie sa od tohto ovocia po zvyšok času držať ďalej.
Dúfajme, že vyššie uvedený článok pomôže matkám odpovedať na otázku, aké ovocie by mala dojčiaca matka jesť, aby zabezpečila potrebné živiny pre telo a zabezpečila zdravie dieťaťa. A vyberte si to správne ovocie, ktoré pridáte do svojho jedálnička.
Používanie kozmetiky počas dojčenia: nepredvídateľné nebezpečenstvo!
aFamilyToday Health: Ženy by mali byť vždy krásne, ale používanie kozmetiky počas dojčenia by malo byť mimoriadne opatrné
Ako sa tvorí materské mlieko?
Materské mlieko sa tvorí už od otehotnenia a postupne sa vyvíja, keď sa bábätko narodí. Ako sa teda tvorí materské mlieko?
Materské mlieko s krvou môže pokračovať v dojčení?
Prvýkrát vidieť krv v materskom mlieku môže byť zastrašujúce. Ide však o úplne normálny jav, najmä u žien, ktoré práve porodili. A tento stav nemusí nutne znamenať, že máte nejaké ochorenie.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Je dobré, aby deti pili sójové mlieko?
Matky často volia sójové mlieko ako náhradu za kravské mlieko, aby pomohli svojim deťom získať mnohé zdravotné výhody. Je vlastne dobré, aby deti pili sójové mlieko?
Ako dojčiť dojčenskú výživu kombinovanú s materským mliekom?
Najlepšou možnosťou je dojčenie. V niektorých prípadoch však musíte pre úplný vývoj dieťaťa kŕmiť svoje dieťa umelým mliekom v kombinácii s materským mliekom.
4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka
Materské mlieko hrá dôležitú úlohu vo vývoji dieťaťa. aFamilyToday Health zdieľa 4 návyky, ktoré môžu ovplyvniť kvalitu materského mlieka a pomôžu vám kŕmiť vaše dieťa najlepšie.
10 vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď začínate odstavovať svoje dieťa
Keď vaše dieťa začne dobre jesť, je veľmi dôležité zaviesť pevnú stravu. aFamilyToday Health ponúka 10 vecí, na ktoré treba pamätať pri kŕmení dieťaťa pevnými potravinami, aby malo vaše dieťa vždy dostatok energie na hranie!
Je dobré, aby dojčiace matky pili kávu?
Dojčíte, ale premýšľate, či je pitie kávy alebo čaju dobré alebo nie? Nechajte aFamilyToday Health odpovedať za vás!
Domáce lieky na zvracanie u dojčiat
Zvracanie je veľmi časté u malých detí. Správna liečba pomôže dieťaťu s vracaním obnoviť zdravie v čo najkratšom čase.
Ako dať svojmu bábätku piť kravské mlieko?
Mnohí rodičia sa trápia a rozmýšľajú, aké mlieko dať svojim deťom? Kedy by ste mali dať svojmu bábätku kravské mlieko a koľko ho stačí?
Koľkokrát denne by mala matka dojčiť?
aFamilyToday Health reaguje na potrebu dozvedieť sa o dojčení a pomáha vám rozdeliť časy dojčenia, ktoré sú najvhodnejšie pre vstrebávanie vášho dieťaťa.
Čomu by sa mala alebo mala mamička počas dojčenia vyhnúť?
aFamilyToday Health - Výživa ovplyvňuje nielen zdravie matky, ale aj vývoj dieťaťa. Čo by mali matky jesť počas dojčenia?
Ako môžem pomôcť svojmu dieťaťu pripraviť sa na operáciu?
Príprava pred operáciou pre vaše bábätko je veľmi dôležitá, pretože bude súvisieť s fyzickým a psychickým zdravím dieťaťa v budúcnosti.
Ako povedať mame, ako zistiť, či dieťa dostáva dostatok mlieka
aFamilyToday Health – Pre ženy, ktoré sú matkami prvýkrát, je veľmi bežné, že sa obávajú, či dieťa dostáva dostatok mlieka alebo nie.
Mali by matky s mastitídou naďalej dojčiť?
aFamilyToday Health – S myšlienkou, že mastitída sa môže preniesť na dieťa, matky často prestávajú dojčiť. Je to pravda alebo nepravda?
Čo by mala dojčiaca matka jesť, aby mala dobrý prísun mlieka?
„Čo by mala dojčiaca matka jesť“ Udržať si dobrú tvorbu mlieka a zabezpečiť si vlastné zdravie počas dojčenia je otázkou mnohých mamičiek.
Ako telo matky tvorí mlieko?
Ako vzniká materské mlieko? Naučte sa vyrábať materské mlieko pomocou aFamilyToday Health, faktorov, ktoré stimulujú tvorbu mlieka a zmeny mlieka.
Aké sú výhody pre dojčiace matky?
Aké ďalšie vzrušujúce výhody môžu dojčiace matky získať okrem toho, že majú deti možnosť vychutnať si hodnotnú výživu?
Tipy pre mamičky, ako bezpečne vyvárať dojčenské fľaše
Dezinfekcia a sterilizácia fliaš je nevyhnutnosťou, keď dojčatá a matky kŕmia z fľaše často vyváraciu metódu. Aký je teda bezpečný spôsob varenia dojčenskej fľaše? Ak chcete správne uvariť fľašu s mliekom, pozrite si článok nižšie na blogu aFamilyToday!
Môžu tehotné ženy používať nosový inhalátor? Odporúčanie nosového inhalátora pre tehotné ženy
Problém upchatého nosa počas tehotenstva spôsobuje nielen nepohodlie, nespavosť, ale ovplyvňuje aj kvalitu každodenného života tehotných žien. Na prekonanie tejto situácie existuje veľa metód, ktoré možno použiť. Existuje však nosový inhalátor pre tehotné ženy?
Kedy by mal byť 4D ultrazvuk pre tehotné ženy najlepší?
Otázka, kedy je najlepší 4D ultrazvuk, sa venuje veľkej pozornosti najmä tehotným ženám. 4D ultrazvuk je metóda, ktorá pomáha tehotným ženám odhaliť abnormality plodu. V tomto článku sa dozviete viac o 4D ultrazvuku.
Môžu byť bábätká smutné?
Novorodenci sú často prirovnávaní k čistému listu papiera, takže môžu byť deti smutné? Nasledujúci článok vám pomôže odpovedať na túto zaujímavú otázku.
Čo je cervikálne ektropium? Ako liečiť cervikálne ektropium?
Ak pociťujete príznaky cervikálneho ektropia, čoskoro si prečítajte tento článok, kde nájdete bezpečnú a účinnú liečbu. Pretože cervikálne ektropium, ak nie je správne postarané a kontrolované, môže ľahko ovplyvniť tehotenstvo.
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň a veci, ktoré treba poznamenať
Môžu tehotné ženy dostať zubný kameň? Na čo si dať pozor pri odstraňovaní zubného kameňa, aby nedošlo k ovplyvneniu zdravia mamičky a bábätka? Poďme to spolu zistiť prostredníctvom nižšie uvedených informácií.
Ako miešanie umelého mlieka nesprávnou rýchlosťou ovplyvňuje zdravie detí?
Zdá sa, že umelé mlieko je popri dojčení pre bábätká nenahraditeľnou potravinou. Ak sa teda umelé mlieko namieša v nesprávnom pomere, ako to ovplyvní zdravie bábätka?
5 spôsobov, ako znížiť brušný tuk po pôrode doma, mali by ste vedieť
2. kolo je po „pôrodnom“ období plné tuku, vďaka čomu si ženy nie sú dostatočne sebavedomé na to, aby nosili krásne šaty alebo keď sú v blízkosti svojich manželov. Čo teda robiť?
Index gestačného diabetu je pre tehotné ženy bezpečný na zapamätanie
Gestačný diabetes je pomerne bežný u tehotných žien, najmä v treťom trimestri.Koľko je teda index bezpečného gestačného diabetu a ako tento index presne určiť?
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva: Čo by mala vedieť každá tehotná žena
Bolesť chvostovej kosti počas tehotenstva je stav, ktorý môže zažiť veľa tehotných žien. Často spôsobuje bolesť a nepohodlie, čo výrazne ovplyvňuje psychológiu tehotných žien. Stále však existujú účinné spôsoby, ako sa prekonať pomocou niektorých cvičení a tipov.