Dôvody nízkej kvality materského mlieka
aFamilyToday Health – dojčiace matky sa niekedy obávajú o prísun mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti.
Dôvody nízkej kvality materského mlieka
Dojčiace matky sa niekedy obávajú o svoju produkciu mlieka a nevedia, čo robiť, aby zlepšili kvalitu mlieka pre svoje deti. Nasledujúci článok vám pomôže nájsť odpoveď.
Materské mlieko je vždy najlepším zdrojom výživy pre dojčatá. Dokonca aj ťažko podvyživené matky sa môžu výborne zásobiť mliekom, pretože živiny z tela matky sa premenia na prísun mlieka pre dieťa. Ak máte stále obavy, nasledujúce informácie vám pomôžu správne posúdiť kvalitu vášho mlieka.
Zhodnoťte, či má strava dostatok vitamínov a minerálov
Aj keď materské mlieko obsahuje všetky základné vitamíny a minerály, ktoré vaše dieťa potrebuje, existuje niekoľko vecí, na ktoré by ste si mali dávať pozor:
Ak je matka vegetariánka, môže byť nedostatok vitamínu B12 v mlieku, pretože sa nachádza len v živočíšnych produktoch;
Niektoré látky bohaté na vitamíny sa dajú ľahko pridať do tela matky, z ktorých sa prenesie na jej dieťa, aby aj dieťa dostalo dostatok vitamínov. Pred užívaním akýchkoľvek doplnkov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, najmä ak ste tehotná alebo dojčíte;
Telo produkuje vitamín D počas vystavenia slnečnému žiareniu. Preto by sa dojčiace matky a deti mali vystavovať slnku na 20 minút každý deň.
Sledujte množstvo tuku v dennej strave
Deti, ktoré sú dojčené, dostanú všetok tuk, ktorý ich matka absorbuje. Ak je teda strava matky bohatá na trans-tuky, jej produkcia mlieka môže obsahovať aj vysoké hladiny týchto nezdravých tukov. Matky, ktoré jedia veľa rýb a ľanových semienok, budú mať v mlieku vyššie hladiny mastných kyselín a omega-3 . Ak teda matka neje veľa týchto potravín, kvalita mlieka bude nižšia ako u niektorých iných matiek, ktoré ho pravidelne užívajú.
Omega-6, nachádzajúce sa v avokáde, vajciach a slnečnicovom oleji, sú dôležité tuky, ktoré prispievajú ku kvalite materského mlieka.
Sledujte plienku dieťaťa
Výtok bábätka vám môže veľa napovedať o množstve a kvalite materského mlieka. Ak dieťa medzi prvým a šiestym týždňom po pôrode močí viac ako 3-krát denne, naznačuje to kvalitné materské mlieko.
Postupujte podľa tabuľky prírastku hmotnosti detí
Dojčené deti znovu získajú svoju pôrodnú hmotnosť okolo 2 týždňov a počas prvých mesiacov života priberú asi 29 g denne. Ak však vaše dieťa nedrží krok s tabuľkou hmotnosti a výšky, je pravdepodobnejšie, že problém bude s množstvom poskytovaného materského mlieka, nie s kvalitou. Preto by sa rodičia mali poradiť s lekárom alebo špecialistom o tom, ako zvýšiť materské mlieko.
Množstvo a kvalita materského mlieka sa považuje za dôležitý faktor celkového vývoja bábätka. Matky sa musia vybaviť dostatočnými vedomosťami, aby pomohli svojim bábätkám mať zdravý zdroj mlieka.
Ako nedostatok DHA ovplyvňuje mozog dieťaťa?
aFamilyToday Health - DHA je mastná kyselina, ktorá hrá dôležitú úlohu v štruktúre mozgových membrán a ovplyvňuje výmenu signálov medzi nervovými bunkami. Ako nedostatok DHA ovplyvňuje mozog dieťaťa?
Potrat: Príčiny, príznaky a prevencia
Potrat je komplexný problém ovplyvnený viacerými faktormi. Zistite najnovšie poznatky o príčinách potratu, rozpoznaní varovných signálov a účinných preventívnych stratégiách pre bezpečné tehotenstvo.
Svrbenie brucha počas tehotenstva: Príčiny a 6 tipov, ako prestať svrbieť
<strong>Svrbenie brucha počas tehotenstva</strong> postihuje až 20% tehotných. Odhaľte najnovšie spôsoby liečby, preventívne tipy a kedy okamžite vyhľadať lekára.
Krv v moči počas tehotenstva. Príčina a liečba
Krv v moči počas tehotenstva signalizuje možné zdravotné komplikácie. Zistite najčastejšie príčiny, moderné diagnostické metódy a účinnú liečbu pre ochranu matky aj plodu.
Maternica naklonená dozadu: 8 vecí, ktoré by ste mali vedieť
Maternica naklonená dozadu síce nie je nebezpečná, no môže ovplyvniť plodnosť a tehotenstvo, ak sa vyskytujú sprievodné zdravotné problémy.
Zistite fenomén tehotných žien s modrým výtokom
Stav tehotných žien so zeleným výtokom by sa mal znepokojovať, pretože môže byť spôsobený mnohými problémami, od jednoduchých, ako je únik plodovej vody, až po vážnejšie. Informujte sa o tehotné ženy s modrým výtokom.
Ako studená maternica ovplyvňuje plodnosť?
Znie vám studená maternica zvláštne? Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto stave a čoskoro otehotnieť, prečítajte si nasledujúci článok aFamilyToday Health!
Ako jednoducho a bezpečne liečiť upchatý nos pre tehotné ženy
Spôsoby liečby upchatého nosa u tehotných žien nie sú príliš komplikované, ale stále môžu pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlne. Dýchanie je oveľa jednoduchšie.
Vysoký index kyseliny močovej počas tehotenstva: Riziká a spôsoby, ako sa im vyhnúť
Tehotné ženy by si mali dávať pozor na vysokú hladinu kyseliny močovej, pretože vám spôsobí komplikácie v tehotenstve, a tým ovplyvní plod.
Tehotné ženy jedia baklažán: 7 dôvodov, prečo jesť, 4 dôvody, prečo sa im vyhnúť
Tehotné ženy môžu v primeranom množstve konzumovať baklažán, ktorý ponúka množstvo zdraviu prospešných aspektov, ale aj určité riziká.
Mali by tehotné ženy používať masážne kreslá?
Masážne kreslá ponúkajú mnohé výhody pre tehotné ženy, ako aj niekoľko vedľajších účinkov, na ktoré je potrebné dbať pri používaní.