Výživa vždy zohráva mimoriadne dôležitú úlohu v procese liečby a obnovy, pomáha znižovať komplikácie a podporuje opravu poranených tkanív. Čo by teda mala zlomenina zápästia urobiť, aby sa rýchlo zahojila?
Pri zlomenine kosti môže okrem prísneho dodržiavania protokolu chirurgickej liečby, aplikovania vedeckej diéty a dopĺňania potrebných látok k rýchlejšiemu procesu obnovy. Čomu sa vyhnúť zlomeninám zápästia predstaví blog aFamilyToday nižšie.
Úloha výživy pre ľudí so zlomeninami zápästia
Jedlo vždy zohráva mimoriadne dôležitú úlohu v procese liečby, podporuje prirodzený proces hojenia tela. V skutočnosti dobrá výživa položí základy zdravého imunitného systému a silných kostí. Preto starostlivý výber potravín každý deň môže posilniť tkanivá v tele, vytvoriť lepšie vankúše, čím pomôže znížiť poškodenie, keď deti padnú.
Pre každú fázu procesu hojenia zlomeniny zápästia sa zvýšia aj požiadavky na výživu. Najmä u malých detí si tento proces obnovy vyžaduje veľa energie, ktorá pomôže syntetizovať nové bielkoviny. To priamo závisí od množstva a kvality potravy prijatej do tela. Preto je mimoriadne dôležité zdržať sa toho, aké potraviny, aké potraviny jesť pri zlomenine zápästia.
Zlomeniny zápästia sa musia zdržať rýchleho zotavenia
Potraviny obsahujúce stimulanty
Je potrebné sa vyhýbať jedlám obsahujúcim bežné stimulanty ako: pivo, víno, káva, ... pri zlomeninách zápästia by ste mali absolútne obmedziť. Pretože môžu znížiť celkový zdravotný stav pacienta, čím sa predĺži doba obnovy kostí.
Pri lámaní zápästia treba prísne obmedziť alkohol a stimulanty
Vyprážané jedlá s veľkým množstvom tuku
Potraviny, ktoré obsahujú veľa tuku, môžu narúšať vstrebávanie vápnika kosťami. Odtiaľ sa vápnik premieňa na penu a potom sa vylučuje späť, čo sťažuje zotavenie zlomeniny. Preto je u pacientov so zlomeninami zápästia potrebné minimalizovať rýchle občerstvenie, ktoré obsahuje veľa oleja, ako sú vyprážané jedlá.
Potraviny s veľkým množstvom cukru
Počas liečby zlomenín zápästia sa pacienti musia vyhýbať aj jedlám, ktoré sú príliš sladké, ako sú sladké pečivo, koláče, sušienky, marshmallow atď. Dôvodom je skutočnosť, že obsah cukru v nich môže prekážať rastu a vývinu kostí bunky.
Potraviny s vysokým obsahom cukru môžu proces obnovy predĺžiť
Potraviny s príliš veľkým množstvom soli
Príliš veľa soli v potrave môže spôsobiť vylučovanie vápnika močom a zároveň stimulovať zápalové reakcie, čím sa pacient cíti nepríjemnejšie a bolestivo. Preto je počas liečby zlomenín potrebné obmedziť množstvo soli vložené do tela, aby nedošlo k ovplyvneniu procesu regenerácie tkaniva.
Kondenzovaný čaj
Niektoré aktívne zložky v tuhom čaji môžu znížiť schopnosť produkovať a vyživovať svalové tkanivo. Tým sa predlžuje doba hojenia rany. Preto by sa pacienti so zlomenými rukami a kosťami počas zotavovania mali tiež zdržať pitia kondenzovaného čaju.
Kondenzovaný čaj znižuje schopnosť tvorby nového kostného tkaniva
Potraviny na jedenie, keď máte zlomené zápästie
Aby sa podporil proces hojenia po zlomenine zápästia, pacienti musia okrem potravín, ktoré by sa nemali jesť, ako je alkohol, pivo, tuhý čaj, príliš slané, príliš sladké alebo príliš mastné jedlá, venovať pozornosť aj nasledujúce potraviny, aby sa proces obnovy zlepšil rýchlejšie.
Potraviny s vysokým obsahom vápnika
Vápnik je minerál, ktorý pomáha kostným bunkám vytvárať a rásť rýchlejšie, čím podporuje hojenie zlomenín. Potraviny bohaté na vápnik možno spomenúť syr, mlieko, jogurt, brokolica, losos, orechy, funkčné potraviny obsahujúce vápnik, ...
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu D
Doplnenie vitamínu D z potravy môže pomôcť pri podpore transportu vápnika do kostí, čím sa kosti stanú silnejšími a lepšie sa regenerujú. Potraviny bohaté na vitamín D sú vaječný žĺtok, huby, krevety, ustrice, sardinky,... Okrem toho ho môžete doplniť aj prostredníctvom funkčných potravín.
Doplňte potraviny bohaté na vitamín D, aby ste sa rýchlejšie zotavili zo zlomenín zápästia
Potraviny bohaté na zinok
Zinok pôsobí ako minerál, ktorý pomáha vitamínu D fungovať efektívnejšie a pomáha vápniku rýchlo tlačiť do kostí. To umožňuje rýchle zahojenie prasklín a zlomenín. Zemiaky, arašidy, slnečnicové semienka, mrkva, chlieb, ... sú potraviny bohaté na zinok , ktoré by ste mali pridať do svojho jedálnička.
Potraviny s vysokým obsahom horčíka
Horčík nielenže pomáha znižovať riziko osteoporózy , zohráva mimoriadne dôležitú úlohu aj pri urýchľovaní regenerácie nových kostných buniek a zároveň zlepšuje schopnosť kostí absorbovať vápnik. Horčík môžete telu dodať prostredníctvom potravín ako banány, avokádo, tofu, cereálie, ...
Potraviny bohaté na vitamín B12
Vitamín B12 hrá mimoriadne dôležitú úlohu pri zvyšovaní hustoty kostných buniek, pomáha transportovať kyslík na správne miesta v tele. Tým napomáha pevnému vývoju kostry a podporuje liečbu zranení. Vitamín B12 je bohatý na tieto potraviny: mandľové mlieko, mušle, hovädzie mäso, tuniak, rastlinný olej, ...
Potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej
Kyselina listová je minerál s funkciou transportu kyslíka do celého tela, čím pomáha vyživovať a udržiavať zdravie buniek. Odtiaľ tiež podporuje obnovu a regeneráciu trhlín a zlomenín. Vitamín B9 (kyselina listová) môžete získať prostredníctvom špargle, červenej repy, šošovice, citrónov, pomarančov, mandarínok atď.
Kyselina listová pomáha podporovať zdravie nových tkanív
Iste ste cez náš vyššie uvedený článok chytili zlomeninu zápästia, tak čo rýchlo zjesť. Aby sa kostiam pomohli k rýchlemu hojeniu a obnoveniu pohyblivosti, okrem diéty pacienta je potrebné, aby pacient vytrvalo cvičil metódy fyzikálnej terapie, aby dosiahol požadovaný efekt!