Hviezdice je ovocie, ktoré sa nielen priamo konzumuje, ale dá sa spracovať aj do mnohých atraktívnych jedál ako kyslá polievka, šalát, podávané s rožkami,... Aký je teda účinok konzumácie hviezdicového ovocia?zdravie?
Hviezdne ovocie je ovocie, ktoré sa vo Vietname pestuje veľa. Toto je ovocie, ktoré možno nájsť na vidieku. Často sa pestujú alebo pestujú vo voľnej prírode. Hviezdne ovocie nie je drahé ovocie, ale prináša telu veľa dobrých výhod. Aký je teda účinok jedenia hviezdicového ovocia, ku ktorému nás mnohí odborníci na výživu vždy nabádajú?
Čo by ste mali vedieť o hviezdnom ovocí
Vedecký názov hviezdneho ovocia je hviezdne ovocie. Tieto plody majú sladkokyslú chuť a na krájaní majú veľmi výrazný pentagramový tvar, možno konzumovať vonkajšiu šupku aj vnútornú dužinu hviezdicového ovocia. Hviezdne ovocie je žlté alebo zelené, so sladkou alebo kyslou chuťou v závislosti od odrody.
Hviezdicové ovocie je veľmi dobré pre zdravie
Starfruit je bohatý na vlákninu a vitamín C. Okrem toho hviezdicové ovocie obsahuje aj vitamín B5, folát, meď, draslík, horčík. Starfruit je ovocie s nízkym obsahom kalórií a vody. Hviezdne ovocie obsahuje rastlinné zlúčeniny, ako je kvercetín, kyselina galová, epikatechín. Tieto zlúčeniny majú úlohu silných antioxidantov a inhibujú množstvo zlého cholesterolu v tele.
Predtým, ako zistíme, aké konkrétne zdravotné prínosy má konzumácia hviezdicového ovocia, musíme vedieť, ako správne jesť hviezdicové ovocie:
Akékoľvek ovocie by sa malo jesť s mierou. Jesť príliš veľa hviezdicového ovocia môže spôsobiť poškodenie obličiek a otravu. V závažnejších prípadoch môžu byť ovplyvnené neurologické problémy, ako je zmätenosť, kŕče a dokonca smrť. Tí, ktorí užívajú lieky na liečbu choroby, sa musia poradiť so svojím lekárom, aby sa vyhli liekovým interakciám.
Aké sú výhody konzumácie hviezdicového ovocia?
Niektoré zdravotné prínosy hviezdicového ovocia:
Podpora trávenia
Starfruit je ovocie bohaté na vlákninu, ktoré je dobré pre tráviaci systém. Takže doplnenie hviezdicového ovocia pomôže dobre fungovať vyprázdňovanie čriev, čím sa zabráni tráviacim ťažkostiam. Okrem toho hviezdicové ovocie tiež podporuje rast prospešných baktérií v hrubom čreve a zabraňuje črevným ochoreniam spôsobeným baktériami.
Chudnutie
Aké sú výhody konzumácie hviezdicového ovocia? Chudnutie je benefit, ktorý vidí veľa ľudí
Aké sú výhody konzumácie hviezdicového ovocia? Pomoc pri chudnutí je výhoda, ktorú schvaľujú mnohí odborníci na výživu. Hviezdne ovocie je bohaté na vitamíny a minerály, ale má nízky obsah kalórií, takže ho možno zaradiť do denného jedálnička. Hviezdica poskytuje veľa vody, ktorá pomáha telu cítiť sa dlhodobo sýte a obmedzuje chuť do jedla. Okrem toho éterická sladkosť sladkého hviezdicového ovocia pomáha rýchlo uhasiť hlad.
Dobré pre zdravie srdca
Starfruit je bohatý na draslík, zlúčeninu, ktorá pomáha udržiavať dobré zdravie srdca. Okrem toho konzumácia hviezdicového ovocia tiež pomáha regulovať krvný tlak. Kombinácia hviezdicového ovocia s každodennými jedlami je dobrý spôsob, ako chrániť srdce.
Dobré pre oči
Aké sú výhody konzumácie hviezdicového ovocia? Mnoho odborníkov na výživu verí, že hviezdicové ovocie je dobrým zdrojom vitamínu A pre zrak. Ich pravidelná konzumácia pomôže predchádzať problémom s očami, ako je šedý zákal alebo makulárna degenerácia.
Podpora úľavy od bolesti
Ľudia s chronickými bolesťami, ako sú bolesti hlavy, migrény, bolesti chrbta, musia do svojho stravovacieho plánu pridať hviezdne ovocie. Keďže hviezdicové ovocie je bohaté na horčík, pomôže účinne znížiť bolesť a predchádzať kŕčom.
Pomáha bojovať proti zápalu
Konzumácia hviezdicového ovocia pomáha predchádzať infekciám spôsobeným baktériami a vírusmi
V plodoch hviezdice sa nachádzajú protizápalové látky ako saponín, flavonoid či vitamín C. Konzumácia hviezdicového ovocia veľmi účinne pomáha predchádzať ochoreniam dýchacích ciest a žalúdka. Najmä konzumácia hviezdicového ovocia tiež pomáha antibakteriálne a podporuje liečbu dobrých bakteriálnych infekcií.
Zlepšiť imunitný systém
Starfruit je ovocie bohaté na vitamín C, takže je samozrejme veľmi dobré pre imunitný systém. Jedenie hviezdicového ovocia je ako spôsob, ako doplniť antioxidačné zlúčeniny na účinnú prevenciu chorôb. Baktérie, vírusy, voľné radikály, toxíny alebo rakovinové bunky sú dobre kontrolované, keď správne konzumujete hviezdne ovocie.
Krása pleti
Ak tí, ktorí trpia melazmou, ekzémom a akné , mali by jesť hviezdicové ovocie. Práve vitamíny a minerály v plodoch hviezdice spomaľujú proces starnutia pokožky, liečia kožné bunky a poranené tkanivá. Odtiaľ je pokožka hladšia a účinne zlepšuje vrásky.
Lahodné jedlá z hviezdicového ovocia
Okrem toho, že hviezdicové ovocie konzumujete priamo ako normálne ovocie, môžete ich premeniť na lahodné jedlá:
Dusené rybie hviezdne ovocie je chutné jedlo, ktoré mnohí ľudia milujú
Vyššie sú uvedené informácie o tom, aké sú výhody konzumácie hviezdicového ovocia . Dúfajme, že po prečítaní článku môžete lepšie pochopiť výhody kyslého hviezdicového ovocia pre zdravie a tiež vedieť, ako ich urobiť chutné.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
aFamilyToday Health – Niektoré potraviny, ktoré jedia deti s ADHD, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Čo by mali rodičia dávať deťom jesť a čomu sa vyhnúť?
Materské mlieko má mnoho výhod pre matku aj dieťa. Dojčenie je dobré nielen pre celkový vývoj bábätiek a detí, ale prináša aj veľa skvelých benefitov pre mamičky ako je zníženie rizika rakoviny či depresie, oddialenie menštruačného cyklu atď atď.
Morské plody poskytujú deťom veľa výživy, ale nenechávate svoje dieťa jesť morské plody svojvoľne, ale naučte sa, kedy dať morské plody deťom, aby ste sa vyhli alergiám.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
