Uveďte vitamíny, ktoré by sa nemali užívať spolu

V procese používania vitamínov budú vitamíny, ktoré by sa nemali užívať spolu, pretože môžu spôsobiť nepriaznivé účinky na zdravie. Zistite to teraz!

So živinami, ktoré vitamíny telu prinášajú, sa dnes čoraz viac ľudí zaujíma o vitamínové doplnky. Málokto však vie, že niektoré vitamíny, ak sa užívajú spolu, budú kontraproduktívne a zdraviu škodlivé. Preto musíte byť opatrní pri užívaní vitamínov, aby ste zabezpečili, že živiny budú pre telo zabezpečené a absorbované bezpečne a efektívne.

Vitamíny by sa nemali užívať spolu, aby nepoškodili telo 

Prečítajte si, ktoré vitamíny by sa nemali užívať spolu

Vitamíny A, D, E a K by sa nemali užívať spolu

Ak súčasne užívate vitamíny A, D, E, K, bude proces vstrebávania v tele sťažený.

Tieto vitamíny prijaté do tela súčasne môžu vytvárať usadeniny, ktoré sa hromadia a stávajú sa toxínmi, ktoré spôsobujú vážne zdravotné problémy.

Aby ste tomu zabránili, mali by ste použiť multivitamín , pretože jeho obsah bol starostlivo vypočítaný, aby bola zaistená bezpečnosť, alebo môžete užívať vitamíny A, D, E, K s odstupom aspoň 1 až 2 hodín, aby ste znížili riziko vzájomnej interakcie mikroživín. vážne poškodenie zdravia.

Melatonín a sedatívne bylinky by sa nemali užívať spolu

Melatonín a sedatívne bylinky sú dva vitamíny, ktoré by sa nemali užívať súčasne.

Melatonín vám môže pomôcť zlepšiť kvalitu spánku, regulovať cirkadiánne hodiny v tele. Ale ak budete naďalej piť upokojujúce bylinky, vždy vás to privedie do stavu nadmernej ospalosti, letargie, čo nie je dobré pre zdravie.

Súčasné užívanie melatonínu a bylín spôsobí nadmernú ospalosť

Vápnik a horčík by sa nemali užívať spolu

Vápnik a horčík sú 2 vitamíny, ktoré spolupracujú pri podpore zdravia kostí a iných telesných funkcií. Horčík blokuje parathormón a stimuluje kalcitonín, ktorý pomáha ukladať vápnik do kostí a predchádza osteoporóze . Vápnik sa stáva toxickým, ukladá sa v mäkkých tkanivách, čo môže viesť k artritíde bez horčíka.

Ak však skombinujete veľké množstvo minerálov súčasne s inými minerálmi, zníži to vstrebávanie medzi týmito dvoma látkami. Skúste ich teda užívať s odstupom aspoň 2 hodín, aby ste maximalizovali výhody doplnkov vápnika a horčíka.

Vápnik a draslík sa nemajú užívať spolu

Vápnik a draslík sú dva vitamíny, ktoré by sa nemali užívať spolu.

Súčasné užívanie vápnika a draslíka zníži vstrebávanie do tela. Podľa odborníkov by sa vápnik okrem filtrovanej vody nemal deliť s inými nápojmi. Ak chcete, aby vaše telo najlepšie absorbovalo vápnik, mali by ste si všimnúť tento bod.

Vápnik a železo by sa nemali užívať spolu

Keď užívate vápnik so železom, vápnik inhibuje mikroelementy železa, čím sa výrazne zníži rýchlosť absorpcie železa v tele.

Štúdie ukázali, že keď koncentrácia voľného vápnika dosiahne 300 mg, železo bude úplne inhibované, čo je príčinou anémie z nedostatku železa . Vápnik narúša vstrebávanie železa, preto je potrebné užívať vápnik pred alebo po užití železa, zinok aspoň 1 až 2 hodiny.

Rybí olej (Omega-3) a ginkgo (Ginkgo Biloba) by sa nemali užívať spolu

Rybí olej aj ginko majú schopnosť riediť krv, užívanie oboch naraz sťaží alebo znemožní zrážanie krvi, čo je mimoriadne nebezpečné, čo môže viesť k nekontrolovanému krvácaniu. Preto sa musíte najmä vyhýbať, neužívať rybí tuk a ginko spolu.

Ak potrebujete doplniť obe tieto živiny, ktoré sú dobré pre mozog, určite sa musíte poradiť so svojím lekárom, ktorý vám poskytne najlepší návod.

Rybí olej je dobrou živinou pre mozog, ale ak sa použije súčasne s ginkgo, bude mimoriadne nebezpečný 

Zinok a meď by sa nemali užívať spolu

Kombinácia zinku a medi sa objavuje aj na zozname vitamínov, ktoré by sa nemali užívať spolu.

Zinok a meď sú nevyhnutné pre optimálne zdravie imunity, pričom úzko spolupracujú na zlepšení elasticity a zvyšovaní odolnosti rán. Pri súčasnom užívaní dvoch vitamínov obsahujúcich zinok a meď však zinok naruší vstrebávanie medi.

Okrem toho, dlhodobá suplementácia zinkom vo vysokých dávkach (≥ 50 mg/deň) môže spôsobiť nedostatok medi. To vedie k zvýšeniu cholesterolu v krvi , poruchám spojivového tkaniva, anémii, hypopigmentácii, osteoporóze, problémom s kosťami, abnormálnemu metabolizmu lipidov a zvýšenému riziku infekcií. Preto by ste nemali dlhodobo užívať veľké dávky zinku a zinok musíte užiť aspoň 1 až 2 hodiny pred užitím medi.

Každý vitamín má iné funkcie a využitie. Existujú však niektoré vitamíny, ktoré, ak sa užívajú súčasne, môžu byť kontraproduktívne, spôsobiť vylúčenie jedného vitamínu do druhého, dokonca spôsobiť vážne zdravotné účinky.

Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku si všimnete, že vitamíny by sa nemali užívať spolu , aby ste sa vyhli zbytočným rizikám a umožnili vitamínom maximalizovať ich účinnosť.