Príčiny nadúvania a plynatosti, ktorým musíte venovať pozornosť

Určite každý z nás aspoň párkrát zažil nadúvanie po jedle. Tento stav sa môže vyskytnúť v dôsledku stravovacích návykov, jedenia počas rozprávania alebo konzumácie potravín, ktoré sú ťažko stráviteľné a produkujú veľa plynov ...

Fenomén plynatosti je zvýšenie množstva plynov v tráviacom trakte v dôsledku porúch metabolizmu škrobových látok alebo v dôsledku porúch fermentácie mikroorganizmov, najmä črevných baktérií.

Takže keď máte často nafúknuté brucho alebo nepríjemný žalúdok, čo by ste mali robiť? Dozvieme sa užitočné informácie prostredníctvom nasledujúceho článku blogu aFamilyToday Blog

Čo je nafukovanie brucha a plynatosť?

Nadúvanie je stav, pri ktorom sa v žalúdku a črevách hromadí plyn, vďaka čomu sa cítite sýto, sýto a v niektorých prípadoch bude brucho natiahnuté. Tento stav môže nastať v dôsledku prehĺtania veľkého množstva vzduchu pri jedle alebo plynu vzniknutého rozkladom potravy počas trávenia.

Nadúvanie, nadúvanie môže pochádzať z nevedeckých stravovacích návykov alebo dôsledkom niektorých chorôb, ako je syndróm dráždivého čreva , kolitída, žlčníkové kamene, obličkové kamene...

Nadúvanie brucha je často sprevádzané množstvom ďalších príznakov, ako sú tupé bolesti brucha, grganie, pálenie záhy, nevoľnosť, vracanie, pocit plnosti, nepríjemné pocity v bruchu.

Keď pacient pociťuje príznaky nadúvania, musí zistiť, aká je príčina, aby sa mohla prijať vhodná liečba. 

Nadúvanie je stav, pri ktorom sa v žalúdku hromadí plyn

Príčiny nadúvania žalúdka

Plynatosť, nadúvanie môže byť spôsobené mnohými dôvodmi, ako je okamžitá situácia s jedlom alebo niektoré chronické ochorenia tráviaceho traktu na dlhú dobu.

Príčina životných návykov

Ľudia, ktorí často jedia potraviny obsahujúce veľa škrobu alebo potraviny, ktoré sú ťažko stráviteľné, budú mať vysoké riziko, že budú trpieť nadúvaním, pálením záhy a nadúvaním. 

Vďaka pravidelnému užívaniu stimulantov ako je alkohol, pivo, sýtené nápoje, cigarety, ...

Stravovanie nevedecké, nehygienické. Zvyk jesť počas rozprávania, pozerať televíziu, rýchlo jesť, žuť cez reproduktor a prehĺtať. Neexistuje žiadny pevný časový rámec pre jedenie. 

Spôsobené zdravotnými problémami

Ak máte nadúvanie, ktoré nie je spôsobené vaším životným štýlom, môže to byť spôsobené zdravotnými problémami:

• Rakovina vaječníkov spôsobuje pretrvávajúce nadúvanie, preto by ste mali navštíviť svojho lekára na dôkladné vyšetrenie panvy alebo transvaginálny ultrazvuk na diagnostiku ochorenia. Ak sa ochorenie odhalí včas, veľmi pomôže pri liečbe.
• Rakovina krčka maternice spôsobuje nielen nadúvanie, rakovina maternice spôsobuje aj vaginálne krvácanie.
• Varovnými príznakmi rakoviny pankreasu sú plynatosť, nadúvanie, žltačka, chudnutie, strata chuti do jedla a bolesť v hornej časti brucha, ktorá vyžaruje do chrbta. Ak máte tento typ rakoviny, včasná diagnostika je kľúčom k efektívnemu výsledku liečby.

• Divertikulitída je infekcia alebo zápal vo vnútri čriev. Často ju sprevádza bolesť brucha, nadúvanie, znížená chuť do jedla, horúčka a zápcha alebo hnačka.
• Crohnova choroba je ochorenie, ktoré postihuje tráviaci systém. Toto ochorenie je pomerne časté aj u pacientov s dlhodobými poruchami trávenia, ľudí s úzkosťou, nervovým vypätím, ľudí, ktorí musia brať antibiotiká, ...

Okrem vyššie uvedených príčin sú nadúvanie a plynatosť spôsobené aj inými závažnými ochoreniami súvisiacimi s tráviacim systémom, ako sú žalúdočné vredy, rakovina žalúdka, parazitárne infekcie Giardia, obštrukcia čriev,… 

Okrem toho užívanie alebo liečba chorôb pomocou určitých liekov, ako sú lieky proti bolesti, protizápalové lieky, krvný tlak, cukrovka, antibiotiká, antikoncepcia, ... môže tiež spôsobiť plynatosť, poruchy trávenia, nadúvanie.

Nadúvanie a nadúvanie môže mať veľa príčin 

Čo robiť, keď máte plynatosť, nadúvanie?

Nadúvanie a nadúvanie úzko súvisia s problémami s jedlom. Pri jedení a pití by ste mali jesť pomaly, dôkladne žuť a jedlo pred prehltnutím požuť malé, nejedzte príliš do sýta. Sú niektoré potraviny, ktorým sa treba vyhýbať, aby nespôsobovali plynatosť ako slané a presolené jedlá, obmedzenie horúcich korenistých jedál, mastné jedlá, vyprážané jedlá, obmedzujúce cukríky, koláče... stimulanty ako káva, alkohol, pivo, tabak. 

Okrem toho by ste mali jesť potraviny, ktoré sú ľahko stráviteľné , ako je batátová zelenina, špenát, jutová zelenina, vodný špenát. Každodenná ústna hygiena, aby sa zabránilo prilepeniu zvyškov pri koreňoch zubov, v ústnej dutine.

Okrem jedla môžete rukami masírovať brucho, aby ste zvýšili peristaltiku žalúdka a čriev, aby ste pomohli lepšie tráviť jedlo a vyhli sa tak stagnácii jedla na dlhú dobu.

Mal by existovať jemný pohybový režim na zvýšenie vyprázdňovania vhodným fyziologickým spôsobom ako chôdza, hranie bedmintonu, dychové cvičenia na rozhýbanie bránice na zvýšenie peristaltiky žalúdka a čriev. Chôdza je tiež forma relaxu, ktorá odstraňuje stres.

Jedzte veľa zelenej zeleniny, aby ste znížili nadúvanie a plynatosť

Vyššie sú uvedené niektoré informácie o nadúvaní a plynatosti, ktoré by si mali všimnúť tí, ktorí majú problémy s tráviacim systémom. Dúfajme, že s týmito informáciami ste pochopili príčiny nadúvania, plynatosti a môžete si zostaviť vedeckú diétu, už sa nemusíte báť nafukovania po každom jedle. Jedzte viac.