12 vecí, s ktorými sa môžete stretnúť v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Prvé 3 mesiace tehotenstva vám môžu priniesť veľa prekvapení, od zmien chuti do jedla až po to, že nie ste taká šťastná ako predtým.

Tehotenstvo je jedným z najšťastnejších období v živote. Od predpovedania dňa, kedy stretnete svoje bábätko, až po výber mena a nákup oblečenia pre bábätko, to všetko vytvára vzrušenie, vzrušenie, vďaka ktorému to vaše okolie cíti.

Napriek dobrému plánovaniu pre dieťa, ale zo svojej strany môžu tehotné matky ignorovať zmeny tela v prvých 3 mesiacoch tehotenstva. Aké sú teda tie zmeny? Poďme to zistiť s aFamilyToday Health .

1. Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva môžete zaznamenať krvácanie

Asi 25 % tehotných žien pociťuje slabé krvácanie počas prvých 3 mesiacov tehotenstva. Môže to byť krv plodu, čo naznačuje, že oplodnené embryo sa implantovalo do maternice počas prvých dní tehotenstva.

Ak však spozorujete silné krvácanie, kŕče alebo ostrú bolesť v bruchu, navštívte svojho lekára, pretože to môže byť príznak potratu alebo mimomaternicového tehotenstva .

2. Bolesť na hrudníku

Bolesť prsníkov je jedným z prvých príznakov tehotenstva . Sú spúšťané hormonálnymi zmenami na prípravu mliekovodov na prísun mlieka a tento jav bude pravdepodobne trvať prvé 3 mesiace tehotenstva. Ak sa cítite príliš nepohodlne, mali by ste si kúpiť podprsenky, ktoré sú väčšie ako zvyčajne, alebo nosiť podprsenky s podpornými vypchávkami.

3. Zápcha

V tehotenstve zvýšená hladina progesterónu pôsobí na hladké svalstvo čriev a znižuje tak pohyby čriev. Okrem toho denné doplnky železa uľahčujú zápchu, čo následne spôsobuje, že tehotné ženy sa počas tehotenstva cítia nafúknuté.

Ak chcete zlepšiť zápchu , zvýšte denný príjem vlákniny a pite viac vody, aby ste udržali pohyby čriev plynulejšie. Okrem toho fyzická aktivita tiež pomôže zmierniť zápchu.

Ak vás zápcha skutočne trápi, poraďte sa so svojím lekárom o užívaní mierneho preháňadla alebo zmäkčovača stolice, ktoré je bezpečné používať počas tehotenstva.

4. Zápach z úst

V prvých 3 mesiacoch tehotenstva je normálne mať riedky mliečne biely výtok (známy aj ako biely výtok). Na zníženie pocitu pošvovej vlhkosti môžete tampóny používať každý deň, mali by ste ich však pravidelne meniť, aby ste nevytvorili prostredie pre množenie baktérií. Ak je výtok zapáchajúci, zelený, žltý alebo ťažký , navštívte svojho lekára, pretože je to príznak vaginálnej infekcie.

5. Unavený

Vaše telo počas tehotenstva bude tvrdo pracovať, aby podporilo vyvíjajúci sa plod. To vás môže unaviť viac ako zvyčajne. Preto bude zdriemnutie alebo odpočinok pri únave nevyhnutný a primeraný. Tiež sa uistite, že prijímate  dostatok železa, pretože jeho príliš málo môže viesť k anémii , ktorá spôsobuje epizódy únavy.

6. Túžby

Hoci ste nikdy predtým nemali chuť na rezančeky s krevetovou pastou, vaša chuť sa počas tehotenstva zmení a o toto jedlo sa začnete zaujímať. Podľa lekárov viac ako 60 % tehotných žien pociťuje chute na jedlo a u viac ako polovice tehotných žien sa vyvinie averzia k jedlu.

Môžete úplne uspokojiť svoje chute, pokiaľ sú vyrobené zo zdravých ingrediencií a majú nízky obsah kalórií. Tehotné ženy si môžu dopriať pár kúskov čokolády alebo cukroviniek, ale s mierou.

7. Choďte často na toaletu

Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva je bábätko ešte celkom malé, no rastúca maternica a tlak na močový mechúr spôsobia, že tehotná mamička bude musieť veľa chodiť na toaletu.

Neobmedzujte však príjem vody, pretože vaše telo vodu vždy potrebuje. Navyše, keď máte potrebu ísť na toaletu, jednoducho choďte, vyhnite sa pokusom vydržať príliš dlho.

8. Anorexia

Na rozdiel od túžob, tehotné ženy niekedy zažijú stratu záujmu o predtým uvedené obľúbené jedlá. Dôvodom je zmena hormónu hCG (tento hormón je často zvýšený počas prvého trimestra).

Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva a kedykoľvek môžete mať averziu k jedlu. Zvyčajne averzia k jedlu zmizne po narodení anjelika. Takže sa tým príliš netrápte.

9. horúci

Počas tehotenstva vaše telo produkuje viac hormónu progesterónu, ktorý uvoľňuje hladké svaly vrátane zvierača v dolnom pažeráku (ktorý je zodpovedný za udržanie potravy a kyseliny v žalúdku). Táto svalová relaxácia môže viesť k refluxu kyseliny, tiež známemu ako pálenie záhy.

Ak chcete obmedziť pálenie záhy , jedzte často a rozdeľte si to do niekoľkých malých jedál počas dňa. Ihneď po jedle si neľahnite. Okrem toho by ste mali obmedziť aj jedlá, ktoré sú mastné, korenené a kyslé (napríklad citrusové plody).

10. Výkyvy nálad

Zvýšená únava a hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že sa budete cítiť povznesene, zmiešane s bezdôvodným smútkom a náhlymi výbuchmi podráždenosti. Len si poplač, keď si unavený, a nájdi si niekoho, kto si vypočuje tvoje priznania. Ak nie od partnera, môže to byť blízky priateľ alebo ktorýkoľvek člen rodiny.

11. Ranná nevoľnosť

Nevoľnosť je jedným z najčastejších príznakov tehotenstva a postihuje až 85 % tehotných žien. Je to dôsledok hormonálnych zmien v tele a môže to trvať prvé 3 mesiace tehotenstva. U niektorých tehotných žien môže byť tento stav mierny, no napriek tomu sa mnohé tehotné ženy cítia nadmerne unavené.

Na zmiernenie nevoľnosti vyskúšajte ľahké, skromné ​​a na bielkoviny bohaté občerstvenie, ako sú sušienky, varené mäso... spolu s dúškom zázvorovej šťavy.

12. Priberanie na váhe

Aj keď je prírastok hmotnosti počas tehotenstva dobrým znamením, nepriberajte si príliš veľa. V prvých 3 mesiacoch by ste mali pribrať len asi 1,3 - 2,7 kg (lekár vám môže odporučiť úpravu priberania alebo chudnutia v závislosti od vášho aktuálneho zdravotného stavu).

Hoci vo svojom tele živíte živú bytosť, nemali by ste sa riadiť myšlienkou „Mama zje veľa detí, aby bola zdravá“, uprednostňujte ovocie, zeleninu, mlieko, celozrnné pečivo a chudé mäso.

Mohla by vás zaujímať téma:

Bolesť bedrového kĺbu počas tehotenstva: Príčiny a liečba

Abstinencia počas tehotenstva: Čo robiť a čo nerobiť

Tehotné ženy s opuchnutými nohami: Čo je príčinou?