3-ročné deti: ako by mali matky kŕmiť svoje deti?
Pripojte sa k aFamilyToday Health a dozviete sa o zmenách návykov a výživy 3-ročných detí, aby ste sa o ne mohli komplexne starať.
Návod na prípravu zdravých jarných závitkov z hnedej ryže
Jarné závitky z hnedej ryže sú vyrobené z hnedej ryže a prinášajú telu veľa živín. Ak stále neviete, ako pripraviť jarné závitky z hnedej ryže, blog aFamilyToday vás prevedie priamo v tomto článku.
Jarné závitky z hnedej ryže sú vyrobené z výživnej hnedej ryže v kombinácii s náplňou, aby vytvorili lahodné a atraktívne jedlo vhodné pre tých, ktorí držia diétu. A ak si chcete vyrobiť vlastné jarné závitky z hnedej ryže, môžete si pozrieť návrhy nižšie na blogu aFamilyToday.
Nutričné zdravotné prínosy hnedej ryže
Hnedá ryža sa považuje za celozrnnú, nie je mletá ako bežná ryža, ale odstraňuje len tvrdú vonkajšiu škrupinu, takže si stále zachováva ryžové otruby, ryžové klíčky s množstvom živín pre telo. Hnedá ryža je bohatá na vlákninu, bielkoviny, vitamíny B ako niacín (B3), tiamín (B1), kyselinu pantoténovú (B5), pyridoxín (B6), minerály ako železo, vápnik, folát, mangán a ďalšie zlúčeniny. Antioxidanty ,…
Hnedá ryža preto prináša mnoho zdravotných výhod, ktoré môžu nasledovať:
- Zabráňte ateroskleróze, predchádzajte riziku kardiovaskulárnych ochorení .
- Dobrá kontrola hladiny cukru v krvi pre diabetikov a prevencia rizika ochorenia.
- Podporuje dobré trávenie vďaka bohatému obsahu vlákniny a neobsahuje lepok ( gluten free ) – zložku, ktorá často spôsobuje nadúvanie a tráviace ťažkosti.
- Efektívne chudnutie vďaka vysokému množstvu vlákniny vám pomáha cítiť sa sýty po dlhú dobu, obmedzuje chuť na občerstvenie, hromadenie nadbytočných kalórií, čo spôsobuje priberanie na váhe.
Hnedá ryža obsahuje veľa živín prospešných pre zdravie
Sú jarné závitky z hnedej ryže dobré?
Na rozdiel od bežných druhov ryžového papiera vyrobeného z ryžovej múky zmiešanej s vodou sa jarné závitky z hnedej ryže vyrábajú s hlavnou zložkou hnedej ryže. Preto majú rolky z ryžového papiera s hnedou ryžou všetky veľké výhody ryže známej ako „čierny diamant“ zdravia.
Okrem toho, keďže sa vyrába z hnedej ryže, ktorá je bohatá na vlákninu, koláčiky z hnedej ryže majú veľmi nízky obsah kalórií . Približne 100 gramov koláča sa pohybuje v rozmedzí 240 - 340 kalórií, takže sa môžete pohodlne najesť bez strachu z priberania.
Rolky z ryžového papiera s hnedou ryžou sú spracované do zdravých jedál
Návod na prípravu jarných závitkov z hnedej ryže
Na prípravu jarných závitkov z hnedej ryže si musíte pripraviť tieto ingrediencie: filtrovanú vodu, hnedú ryžu, tapiokovú múku, trochu soli. Postupujte podľa nižšie uvedených pokynov na výrobu roliek z hnedého ryžového papiera a vytvorte chutné, bezpečné a zdravé koláče z hnedej ryže!
Krok 1: Rozdrvte a zmiešajte prášok
Vyberte si, či si kúpite lahodnú hnedú ryžu v renomovaných obchodoch alebo ešte lepšie, použite organickú hnedú ryžu namočenú cez noc a potom rozmixovanú na vodný prášok.
Pridajte asi 120 g tapiokového škrobu a soľ, aby ste zvýšili bohatosť cesta, pridajte trochu vody, aby bolo cesto mierne tekuté.
Ak máte radi lahodnú mastnú chuť, môžete pred prípravou koláča pridať čierne sezamové semienka. Upozorňujeme, že sezamové semená sa musia umyť a odstrániť predchádzajúce ploché semená.
Pripravte si hnedú ryžovú múku na prípravu jarných závitkov z hnedej ryže
Krok 2: Rolky z ryžového papiera zrolujte hnedou ryžou
Spôsob prípravy koláča je veľmi podobný ryžovému koláču. V hrnci priveďte vodu do varu a na okraj hrnca natiahnite utierku, nalejte cesto do stredu panvice a potom pomocou náplasti odstreďte. V závislosti od vašich potrieb môžete pri každom naberaní upraviť množstvo cesta, aby mal koláč patričnú hrúbku.
Hlavný koláč prikryte vekom asi na 3-4 minúty, potom ho vyvaľkajte a osušte na mriežke. Pokračujte, kým cesto nezmizne.
Krok 3: Osušte koláč
Aby mali koláčiky z hnedej ryže čo najlahodnejšiu chuť, mali by ste ich sušiť na prirodzenom slnku. V závislosti od poveternostných podmienok sa doba sušenia môže líšiť, ale sušenie koláča zvyčajne trvá približne 4-5 hodín nepretržitého slnečného svitu. Potom nechajte ešte 2-3 hodiny v tieni a potom jemne odstráňte. Počas sušenia môžete koláč prikryť vrstvou moskytiéry, aby sa na koláč neprilepil hmyz a prach.
Hnedý ryžový papier sušte na prirodzenom slnečnom svetle ako normálny ryžový papier
Krok 4: Konzervujte
Vložte koláč do veľkého vrecka, uzatvorte ústa a postupne používajte.
Jarné rolky z hnedej ryže sa dajú spracovať do mnohých rôznych jedál ako napríklad: jarné rolky z hnedej ryže s kuracími prsiami a zeleninou vhodné pre ľudí s diétou, vyprážané jarné rolky s chrumkavou hnedou ryžou, ryžový papier zmiešaný z hnedej ryže jarné rolky znižujú kalórie bez tuku ,...
Dúfajme , že z návodu na výrobu jarných závitkov z hnedej ryže , ktoré uvádza Blog aFamilyToday, si môžete vyrobiť svoje vlastné dávky hnedej ryže priamo doma. Uspokojenie zdravotných a výživových potrieb celej rodiny bez obáv z problémov súvisiacich s hygienou a bezpečnosťou potravín.
Príručka o tehotenstve: Keď majú tehotné ženy problémy so suchou, šupinatou pokožkou
Suchá, šupinatá pokožka počas tehotenstva je bežný stav, ktorý, aj keď nie je nebezpečný, je pre tehotné ženy nepríjemný.
7 znakov, ktoré ukazujú, ako veľmi vás vaše dieťa miluje
Určite každú mamičku poteší, keď jej dieťatko prejaví lásku. Ste však dosť jemní na to, aby ste vedeli, že vás vaše dieťa miluje alebo nie?
Tipy, ako bezpečne schudnúť pre vaše deti
aFamilyToday Health – Má vaše dieťa nadváhu? Chcete pomôcť svojmu dieťaťu, no neviete ako? aFamilyToday Health vám poskytne tipy, ktoré vám pomôžu bezpečne schudnúť pre vaše dieťa.
Využitie špenátu pre deti je úžasné
Poznáte využitie špenátu pre deti? Tajomstvo matiek, ktoré vychovávajú zdravé deti s menším množstvom chorôb, je práve vďaka tejto zelenej zelenine.
Cumlíky: Používajte rozumne, aby ste sa vyhli opačnému efektu
Cumlíky môžu priniesť veľa neočakávaných výhod, ale majú aj potenciálne riziká pre zdravie a vývoj vášho dieťatka, o ktorých musíte vedieť.
7 zaujímavých faktov o fenoméne kopania plodu v maternici
Fenomén kopania plodu v maternici vám signalizuje, že vaše dieťatko rastie zo dňa na deň spolu s mnohými ďalšími zaujímavými faktami.
Dobré jedlo pre tehotné ženy pri odchode do práce by nemalo chýbať
aFamilyToday Health predstaví dobré jedlo pre tehotné mamičky, ktoré sa pri práci môžu zdravo stravovať a majú všetky potrebné živiny pre plod.
Vedľajšie účinky epidurálnej anestézie pre tehotné ženy a dojčatá
Ako každý liek alebo lekársky zákrok, aj epidurál so sebou nesie určité nebezpečenstvá. Vedľajšie účinky epidurálu môžu ovplyvniť matku aj dieťa.
Prvá pomoc a KPR, keď sa dieťa dusí
aFamilyToday Health – Keď sa dieťa dusí alebo dusí cudzím predmetom, ako by mali rodičia dieťaťu poskytnúť prvú pomoc a KPR?
11 poznámok počas tehotenstva s dvojčatami pre bezpečné a zdravé tehotenstvo
Radosť je dvojnásobná, keď je matka tehotná s dvojčatami, ale aj úzkosť. Ak chcete mať zdravé tehotenstvo a bezpečný pôrod dvoch detí, musíte si pozorne prečítať nasledujúce.
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.