Mali by ste užívať spirulinu pravidelne?

Hoci cena nie je lacná a je ťažké ju nájsť, spirulina je stále veľmi obľúbená u mnohých zákazníkov. Mali by ste teda spirulinu užívať pravidelne? Poďme to s nami zistiť teraz!

Stačí vyhľadať kľúčové slovo „spirulina“, bez problémov nájdeme viac ako 2 milióny výsledkov. Lekári odporúčajú užívateľom pravidelne pridávať spirulinu do svojej vlastnej a rodinnej každodennej výživy na udržanie fyzického a duševného zdravia. Aké výhody má teda spirulina, vďaka ktorým je taká vyhľadávaná? Mali by ste užívať spirulinu pravidelne? 

Čo je spirulina? 

Predtým, ako zistíme, či spirulinu piť pravidelne, musíme pochopiť, čo je spirulina. Spirulina je známa aj ako Spirulina. Spirulina môže ľahko rásť v slanej aj sladkej vode, takže sa stala populárnou potravou po celom svete. 

Rovnako ako bežné riasy, spirulina je zelená, ale proteín v tomto type je veľmi veľký. Navyše zloženie rias obsahuje aj množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšovať pokožku a zlepšujú motorické funkcie mozgu. Preto spirulinu uprednostňuje veľa ľudí, najmä tí s nadváhou alebo obezitou alebo tí, ktorí sa držia vegetariánskej stravy. 

Spirulina je potravina s veľkou nutričnou hodnotou 

Mali by ste užívať spirulinu pravidelne? 

Aby uspokojili rastúci dopyt zákazníkov, mnohí výrobcovia uviedli na trh perorálne produkty spirulina. Ide o funkčnú potravinu, ktorá bola starostlivo vyberaná z hľadiska surovín, starostlivo spracovaná a konzervovaná. Mali by ste teda spirulinu užívať pravidelne? Odborníci na výživu odporúčajú používateľom, aby pravidelne pili spirulinu, aby vyživili telo, najmä tých, ktorí majú slabý imunitný systém. 

Nečakané výhody každodenného pitia spiruliny 

Spirulina obsahuje veľké množstvo živín, ktoré majú priamy vplyv na ľudské zdravie ako napr. 

Rôznorodý obsah živín 

Spirulina je bohatým zdrojom živín, vrátane: 

• Bielkoviny: 4 gramy; 
• Vitamín B1: 11 % odporúčanej dennej potreby; 
• Vitamín B2: 15 % odporúčanej dennej potreby; 
• Vitamín B3: 4 % odporúčanej dennej potreby; 
• Meď: 21 % odporúčanej dennej potreby; 
• Železo: 11% odporúčanej dennej potreby. 

Okrem vyššie uvedených živín ľudia v spiruline nachádzajú aj veľké množstvo draslíka, horčíka, mangánu, množstvo ďalších minerálov a esenciálnych aminokyselín. Preto stačí už len konzumácia 1 až 3 g spiruliny denne na zabezpečenie adekvátnych živín pre telo dospelého človeka. 

Mali by ste užívať spirulinu pravidelne? Spirulina nemá žiadne vedľajšie účinky, preto ju možno užívať pravidelne. 

Kontrola hmotnosti

7 g spiruliny obsahuje asi 20 kalórií a 1,7 g sacharidov. V skutočnosti existuje len veľmi málo potravín s takou nutričnou hodnotou a kalóriami ako spirulina. Navyše, kvalita bielkovín obsiahnutých v spiruline je porovnateľná s tými, ktoré sa nachádzajú vo vajciach.

1g tuku, ktorý sa nachádza v tejto potravine, je tiež omega-3 mastná kyselina a omega-6 mastné kyseliny. To všetko sú látky potrebné na to, aby bolo telo vždy plné energie pri celodennej prevádzke bez obáv z nahromadenia zlého tuku. Vďaka tomu môžu ľudia s nadváhou a obezitou, ktorí pijú spirulinu denne, dobre kontrolovať svoju hmotnosť. 

Antioxidant 

Antioxidanty prítomné v spiruline boli študované, aby zabránili zápalovým reakciám spôsobeným škodlivými látkami, ktoré sa dostanú do ľudského tela. Ničí aj rakovinotvorné bunky. Tento kyslík sa získava na základe bohatého zloženia fykokyanínov. Fykocyanínové zlúčeniny pri vstupe do tela neutralizujú voľné radikály, znižujú poškodenie buniek, zlepšujú symptómy opuchov a zápalov v tele. 

Spirulina zabráni ničeniu rakovinových buniek 

Bojujte proti kardiovaskulárnym ochoreniam 

Kardiovaskulárne ochorenia sú spôsobené vysokými hladinami triglyceridov a cholesterolu v krvi. V tomto čase by ste mali používať riasy na kontrolu škodlivého cholesterolu, triglyceridov a zvýšenie dobrého cholesterolu. 

To je ešte dôležitejšie pre ľudí s cukrovkou 2. typu, ktorí sú vystavení vysokému riziku kardiovaskulárnych ochorení . Podľa výskumov užívanie 1g spiruliny denne zníži množstvo triglyceridov o 16,3% a cholesterolu o 10,1%. 

Pomáha znižovať krvný tlak 

Vysoký krvný tlak môže viesť k mnohým ďalším vážnym následkom, ako sú: Zlyhanie srdca , mŕtvica, ochorenia kostí a kĺbov,... Aby sa minimalizovali komplikácie spôsobené vysokým krvným tlakom, pacienti by mali dopĺňať dostatok kyseliny dusičnej. Táto látka nie je dostupná v spiruline, ale keď sa táto potravina dostane do tela, stimuluje telo k produkcii kyseliny dusičnej, čo má za následok rozšírenie krvných ciev a zvýšenie krvného obehu svalových tkanív. 

Pravidelné pitie spiruliny pomáha pacientom udržiavať stabilný krvný tlak 

Mali by ste teda piť spirulinu pravidelne ? Odpoveď je áno. Aby bolo telo zdravé a odolné voči útokom vírusov a baktérií zvonku, mali by ste spirulinu pravidelne dopĺňať pitím alebo pridávaním do každodenného jedálnička vašej a vašej rodiny!