Zmrzlina je obľúbená maškrta, ktorá má v horúcich dňoch chladivý účinok. Avšak, pretože zmrzlina má veľa nutričných zložiek, ľudia sa často boja vedieť, koľko kalórií má zmrzlina, je to tučné jesť zmrzlinu?
Zmrzlina je obľúbeným jedlom nielen detí, ale aj dospelých. Mali by ste však byť opatrní, keď jete veľa zmrzliny a ako jesť zmrzlinu bez priberania, prospešnej pre zdravie. Kompletné informácie o zmrzline nájdete v nasledujúcom článku.
Čo je to zmrzlina?
Mnoho ľudí sa čuduje, koľko kalórií má zmrzlina, pretože zmrzlina má veľa výživných zložiek
Zmrzlina je sladká, mrazená potravina. Zmrzlinové prísady zahŕňajú mlieko alebo smotanu v kombinácii s niektorými sladidlami, aby vytvorili samostatnú príchuť pre každý druh zmrzliny, ako je kakao alebo vanilka. Zmrzlinové zmesi sa zvyčajne spracovávajú pri teplotách pod 2°C.
V 100 g smotany sú nutričné zložky vrátane:
Koľko kalórií v 1 zmrzline?
S prísadami vrátane mlieka a mnohých ďalších prísad poskytne 1 stredne veľká zmrzlina (asi 135 g) v priemere 267 kalórií.
Kalórie zmrzlinovej tyčinky však nie sú fixné, ale líšia sa v závislosti od zložiek vo vnútri zmrzliny a chuti každej inej zmrzliny, napríklad:
Aké sú výhody konzumácie zmrzliny? Je to tučné?
Zdravotné účinky krému sú nasledovné:
Konzumácia zmrzliny príliš veľa a často bude mať škodlivé účinky na zdravie
Škody pri konzumácii zmrzliny
Zmrzlina je lahodný dezert, ktorý ochladzuje telo a odbúrava stres. Príliš veľa a časté jedenie zmrzliny však povedie k určitým škodlivým účinkom na zdravie.
Zmrzlina je studené jedlo, takže zjedenie príliš veľkého množstva zmrzliny v krátkom čase spôsobí náhle rozšírenie krvných ciev, čo spôsobí bolesti hlavy . Okrem toho nepretržité jedenie studenej zmrzliny je tiež príčinou angíny a bolesti hrdla.
Konzumácia zmrzliny má chladivý účinok, ale je len okamžitý, ale tiež spôsobuje teplo v tele, pretože obsahuje veľa cukru.
V zmrzline je 10 - 16% tuku, hlavne nasýtených tukov, čím sa zvyšuje obsah cholesterolu v krvi a sťažuje sa krvný obeh.
Zmrzlina obsahuje veľa kalórií, pretože väčšina ingrediencií obsahuje tuk, najmä ochutená zmrzlina ako kokosové mlieko, čokoláda... Keď zjete príliš veľa zmrzliny, hrozí vám, že rýchlo priberiete.
Keďže zmrzlina sa vyrába z mlieka, mlieko obsahuje laktózu, takže ľudia, ktorí sú alergickí na túto zložku, sú náchylní na zažívacie symptómy, ako sú bolesti brucha, poruchy trávenia, hnačky a únava.
Ako jesť zmrzlinu, aby ste nepribrali?
Ak už viete, koľko kalórií má zmrzlina, musíte venovať pozornosť tomu, ako jesť zmrzlinu bez tuku. Tipy na konzumáciu zmrzliny zahŕňajú:
Ako vyrobiť nízkokalorickú zmrzlinu s nízkym obsahom tuku
Aby ste stratili tuk, mali by ste si vyrobiť vlastnú zmrzlinu s kalóriami v každej zmrzlinovej tyčinke asi 100 kalórií.
Zmrzlina z banánu, čokolády a kokosu
Tento recept na zmrzlinu je veľmi jednoduchý. Banány stačí nakrájať na kúsky, napichnúť na špíz, zamraziť, potom namočiť do čokoládovej omáčky, zasypať strúhaným kokosom a potom dať na chvíľu do mrazničky a vznikne veľmi lahodný chladiaci pokrm. Táto banánová zmrzlinová tyčinka obsahuje 102 kalórií.
Banánová a jahodová zmrzlina
Stačí pomlieť jahody, banány a vložiť do foriem na zmrzlinu, dať na pár hodín do mrazničky a hneď budete mať chladnú a lahodnú zmrzlinu. Ak chcete zmrzline viac chutiť, môžete ju pokvapkať ananásovou šťavou alebo pomarančovou šťavou. Jedna tyčinka banánovej a jahodovej zmrzliny obsahuje 135 kalórií, vhodná pre ženy, ktoré chcú mať krásnu pleť a schudnúť.
Mango, kiwi a jahodová zmrzlina
Stačí rozmixovať každé ovocie vrátane manga, kiwi, jahody a potom ho naliať do formy, aby ste získali 3-farebnú zmrzlinu, ktorá je krásna a zároveň chutná. Všimnite si, že ak chcete získať tri rôzne krémové farby, musíte postupne rozliať každú zložku. Táto krásna, chladivá zmrzlina obsahuje iba 91,5 kalórií na porciu.
Zmrzlinové tyčinky so zelenými fazuľkami majú asi 157 kalórií
Ako vyrobiť zmrzlinu zo zelených fazúľ
Zelenú fazuľku uvaríme so šupkou, fazuľu uvaríme s cukrom. Zelenú fazuľku uvarte, ošúpte a roztlačte s čerstvým mliekom a cukrom. Uvarte zmes čerstvého mlieka, kondenzovaného mlieka a kokosového mlieka. Keď zmes vrie, nalejte do nej pastu z mungo fazuľky, dobre premiešajte a ďalej varte, kým nebude veľká. Do formy na zmrzlinu vložte niekoľko celých zelených fazúľ s cukrom, naplňte formu zmesou mlieka a fazule, prikryte a vložte do chladničky. Tyčinky z cícerovej zmrzliny majú približne 157 kalórií.
Každopádne, zmrzlina je tiež jedlo s vysokým obsahom tuku, ktoré ľahko spôsobí priberanie. Ak už viete, koľko má zmrzlina kalórií , mali by ste počas dňa zjesť zmrzlinu v dostatočnom množstve a v kombinácii so športovým cvičením sa nebudete báť, že priberiete.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
aFamilyToday Health – Niektoré potraviny, ktoré jedia deti s ADHD, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Čo by mali rodičia dávať deťom jesť a čomu sa vyhnúť?
Materské mlieko má mnoho výhod pre matku aj dieťa. Dojčenie je dobré nielen pre celkový vývoj bábätiek a detí, ale prináša aj veľa skvelých benefitov pre mamičky ako je zníženie rizika rakoviny či depresie, oddialenie menštruačného cyklu atď atď.
Morské plody poskytujú deťom veľa výživy, ale nenechávate svoje dieťa jesť morské plody svojvoľne, ale naučte sa, kedy dať morské plody deťom, aby ste sa vyhli alergiám.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
