Je dobré jesť veľa lotosových semien? Niektoré poznámky pri konzumácii lotosových semien

Lotosové semená sú už dlho známe ako výživná potravina a podporujú liečbu množstva chorôb. Je však dobré jesť veľa lotosových semien? Ako jesť lotosové semienka na zabezpečenie zdravia? Poďme to teraz spolu zistiť.

Od nepamäti je lotos známy ako cenná liečivá bylina a objavuje sa v mnohých jedlách. Je dokázané, že semienka lotosu prinášajú zdraviu prospešné účinky. Je teda dobré jesť veľa lotosových semien? Na čo si dať pozor pri používaní lotosových semien? Poďme sa naučiť tento problém s aFamilyToday Blog prostredníctvom nasledujúceho obsahu.

Čo je lotosové semienko?

Lotos patrí do čeľade leknín a má viac ako 100 druhov, no najobľúbenejší je jednokvetý biely lotos. Lotosové semená, tiež známe ako poníženie, sú sladké, priemerné a majú veľa nutričných hodnôt. Vo Vietname lotos väčšinou žije v mnohých provinciách a mestách, prináša mnohoraké využitie pri vyživovaní a zlepšovaní ľudského zdravia.

Podľa výskumných správ môže priemerne 100 gramov sušených lotosových semien poskytnúť 18 g bielkovín a vlákniny. Lotosové semená majú vysoký obsah bielkovín, horčíka, draslíka a fosforu, zatiaľ čo obsah nasýtených tukov, sodíka a cholesterolu je veľmi nízky.

V medicíne sa lotosové semienka považujú za cenný liek, ktorý dokáže liečiť choroby ako slabosť, neurasténia, nespavosť, zlá chuť do jedla a tráviace ťažkosti.

Lotosové semená obsahujú veľa živín a vitamínov, ktoré sú dobré pre zdravie

Lotosové semienko je nielen chutné a výživné jedlo, ale je aj cenným liekom, ktorý má sedatívne a priaznivé účinky na obličky a môže zlepšiť stav spermií, nočné mory u mužov, hnačky, spomalené trávenie. , nadúvanie, zlá chuť do jedla, vysoká horúčka alebo dehydratácia.

Je dobré jesť veľa lotosových semien?

Lotosové semienka majú chladnú, aromatickú chuť, takže sa ľahko konzumujú, ale výživové odporúčania naznačujú, že zvyk jesť veľa lotosových semienok zdraviu neprospeje. Musíte sa uistiť, že použitie tohto orecha musí byť v správnom dávkovaní a rozumné.

V súlade s tým by sa v dávke za deň malo použiť až 28 g lotosových semien a dodržať 3-4 jedlá mesačne. Pri správnej aplikácii pri použití lotosových semien sa môžete vyhnúť niektorým z nasledujúcich nepriaznivých účinkov: 

Žalúdok plný tráviacich ťažkostí

Podľa nutričnej analýzy sú lotosové semienka typom potravy s pomerne bohatým obsahom vlákniny, ktorá pomáha podporovať tráviace činnosti. Lekárske štúdie však ukázali, že nadmerný príjem vlákniny z lotosových semien spôsobí opačné účinky, čo vedie k nadúvaniu, poruchám trávenia a zápche .

Jesť veľa lotosových semien môže viesť k poruchám trávenia a nadúvaniu

Srdcová arytmia 

Lotosové semienka majú vonku biele semienko a lotosové srdce, vnútri modré lotosové centrum, ktoré obsahuje veľké množstvo látky nelumbo s vlastnosťou napomáhať upokojeniu a zníženiu nespavosti. Odborníci však nabádajú, že množstvo lotosových semienok je potrebné upravovať rozumne alebo nie na dlhší čas, pretože účinná látka nelumbo má dosť silné liečivé vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť poruchy srdcového rytmu a krvného tlaku.

Pokles pamäte 

Spánok zohráva obrovskú úlohu pri udržiavaní mozgovej aktivity a pomáha predchádzať poklesu pamäte a zlepšuje zábudlivosť.

Ak sa však absorbuje príliš veľa, množstvo sedatívnych látok v lotosových semenách môže spôsobiť niektoré potenciálne problémy, ako napríklad spôsobiť poruchy spánku. V tomto čase bude používateľ vždy v stave ospalosti, predĺženého spánku. Ovplyvní pamäťovú schopnosť a môže znížiť očakávanú dĺžku života.

Niekoľko poznámok pri správnom používaní lotosových semien

Aby ste podporili všetky výhody a zároveň obmedzili škody spôsobené lotosovými semenami, v procese používania tohto semena môžete použiť nasledujúce poznámky, konkrétne: 

Obmedzte používanie na deti mladšie ako 6 mesiacov 

Lotosové semienka nepatria medzi top potraviny vhodné pre deti, najmä bábätká do 6 mesiacov. Ak chcete pridávať lotosové semienka svojmu dieťaťu do každého jedla, rodičia by si mali zvoliť čas, kedy bábätko prešlo na odstavenie, najmä ho pomlieť najemno, aby ho dieťa zjedlo bez zadusenia. 

Zlepšenie nespavosti by malo používať iba lotosovú myseľ

Použitie na liečbu nespavosti a nočného budenia je z veľkej časti spôsobené aktívnymi zložkami v lotosovom srdci. Preto môžete kombinovať používanie semien aj lotosového srdca, ale pre najlepší účinok by ste mali lotosové centrum používať samostatne.

Tam sem pomáha účinne zlepšiť nespavosť a problémy so spánkom

Detoxikujte lotosovú myseľ

Lotosové srdce je časť, ktorá má veľa zdraviu prospešných živín, no stále obsahuje toxické alkaloidy. Preto pred použitím mysle ako vody na varenie alebo varenia čaju by ste ju mali umyť zriedenou slanou vodou alebo detoxikovať tak, že ju zožltnete a vysušíte.

Zlý tráviaci systém by sa nemal používať

Ľudia, ktorí pociťujú stavy, ako je nadúvanie a poruchy trávenia, by lotosové semienka nemali užívať, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré tráviacemu systému sťažujú vstrebávanie a zhoršujú chorobu.

Vyššie sú uvedené niektoré informácie na zodpovedanie otázky, či je dobré jesť veľa lotosových semien . Rovnako ako pri iných potravinách, aj pri použití lotosových semien musíte vyvážiť dávku, aby ste zabezpečili výživu tela a zabránili poškodeniu tohto semena.