Lotosové semená sú už dlho známe ako výživná potravina a podporujú liečbu množstva chorôb. Je však dobré jesť veľa lotosových semien? Ako jesť lotosové semienka na zabezpečenie zdravia? Poďme to teraz spolu zistiť.
Od nepamäti je lotos známy ako cenná liečivá bylina a objavuje sa v mnohých jedlách. Je dokázané, že semienka lotosu prinášajú zdraviu prospešné účinky. Je teda dobré jesť veľa lotosových semien? Na čo si dať pozor pri používaní lotosových semien? Poďme sa naučiť tento problém s aFamilyToday Blog prostredníctvom nasledujúceho obsahu.
Čo je lotosové semienko?
Lotos patrí do čeľade leknín a má viac ako 100 druhov, no najobľúbenejší je jednokvetý biely lotos. Lotosové semená, tiež známe ako poníženie, sú sladké, priemerné a majú veľa nutričných hodnôt. Vo Vietname lotos väčšinou žije v mnohých provinciách a mestách, prináša mnohoraké využitie pri vyživovaní a zlepšovaní ľudského zdravia.
Podľa výskumných správ môže priemerne 100 gramov sušených lotosových semien poskytnúť 18 g bielkovín a vlákniny. Lotosové semená majú vysoký obsah bielkovín, horčíka, draslíka a fosforu, zatiaľ čo obsah nasýtených tukov, sodíka a cholesterolu je veľmi nízky.
V medicíne sa lotosové semienka považujú za cenný liek, ktorý dokáže liečiť choroby ako slabosť, neurasténia, nespavosť, zlá chuť do jedla a tráviace ťažkosti.
Lotosové semená obsahujú veľa živín a vitamínov, ktoré sú dobré pre zdravie
Lotosové semienko je nielen chutné a výživné jedlo, ale je aj cenným liekom, ktorý má sedatívne a priaznivé účinky na obličky a môže zlepšiť stav spermií, nočné mory u mužov, hnačky, spomalené trávenie. , nadúvanie, zlá chuť do jedla, vysoká horúčka alebo dehydratácia.
Je dobré jesť veľa lotosových semien?
Lotosové semienka majú chladnú, aromatickú chuť, takže sa ľahko konzumujú, ale výživové odporúčania naznačujú, že zvyk jesť veľa lotosových semienok zdraviu neprospeje. Musíte sa uistiť, že použitie tohto orecha musí byť v správnom dávkovaní a rozumné.
V súlade s tým by sa v dávke za deň malo použiť až 28 g lotosových semien a dodržať 3-4 jedlá mesačne. Pri správnej aplikácii pri použití lotosových semien sa môžete vyhnúť niektorým z nasledujúcich nepriaznivých účinkov:
Žalúdok plný tráviacich ťažkostí
Podľa nutričnej analýzy sú lotosové semienka typom potravy s pomerne bohatým obsahom vlákniny, ktorá pomáha podporovať tráviace činnosti. Lekárske štúdie však ukázali, že nadmerný príjem vlákniny z lotosových semien spôsobí opačné účinky, čo vedie k nadúvaniu, poruchám trávenia a zápche .
Jesť veľa lotosových semien môže viesť k poruchám trávenia a nadúvaniu
Srdcová arytmia
Lotosové semienka majú vonku biele semienko a lotosové srdce, vnútri modré lotosové centrum, ktoré obsahuje veľké množstvo látky nelumbo s vlastnosťou napomáhať upokojeniu a zníženiu nespavosti. Odborníci však nabádajú, že množstvo lotosových semienok je potrebné upravovať rozumne alebo nie na dlhší čas, pretože účinná látka nelumbo má dosť silné liečivé vlastnosti, ktoré môžu spôsobiť poruchy srdcového rytmu a krvného tlaku.
Pokles pamäte
Spánok zohráva obrovskú úlohu pri udržiavaní mozgovej aktivity a pomáha predchádzať poklesu pamäte a zlepšuje zábudlivosť.
Ak sa však absorbuje príliš veľa, množstvo sedatívnych látok v lotosových semenách môže spôsobiť niektoré potenciálne problémy, ako napríklad spôsobiť poruchy spánku. V tomto čase bude používateľ vždy v stave ospalosti, predĺženého spánku. Ovplyvní pamäťovú schopnosť a môže znížiť očakávanú dĺžku života.
Niekoľko poznámok pri správnom používaní lotosových semien
Aby ste podporili všetky výhody a zároveň obmedzili škody spôsobené lotosovými semenami, v procese používania tohto semena môžete použiť nasledujúce poznámky, konkrétne:
Obmedzte používanie na deti mladšie ako 6 mesiacov
Lotosové semienka nepatria medzi top potraviny vhodné pre deti, najmä bábätká do 6 mesiacov. Ak chcete pridávať lotosové semienka svojmu dieťaťu do každého jedla, rodičia by si mali zvoliť čas, kedy bábätko prešlo na odstavenie, najmä ho pomlieť najemno, aby ho dieťa zjedlo bez zadusenia.
Zlepšenie nespavosti by malo používať iba lotosovú myseľ
Použitie na liečbu nespavosti a nočného budenia je z veľkej časti spôsobené aktívnymi zložkami v lotosovom srdci. Preto môžete kombinovať používanie semien aj lotosového srdca, ale pre najlepší účinok by ste mali lotosové centrum používať samostatne.
Tam sem pomáha účinne zlepšiť nespavosť a problémy so spánkom
Detoxikujte lotosovú myseľ
Lotosové srdce je časť, ktorá má veľa zdraviu prospešných živín, no stále obsahuje toxické alkaloidy. Preto pred použitím mysle ako vody na varenie alebo varenia čaju by ste ju mali umyť zriedenou slanou vodou alebo detoxikovať tak, že ju zožltnete a vysušíte.
Zlý tráviaci systém by sa nemal používať
Ľudia, ktorí pociťujú stavy, ako je nadúvanie a poruchy trávenia, by lotosové semienka nemali užívať, pretože obsahujú veľké množstvo vitamínov a minerálov, ktoré tráviacemu systému sťažujú vstrebávanie a zhoršujú chorobu.
Vyššie sú uvedené niektoré informácie na zodpovedanie otázky, či je dobré jesť veľa lotosových semien . Rovnako ako pri iných potravinách, aj pri použití lotosových semien musíte vyvážiť dávku, aby ste zabezpečili výživu tela a zabránili poškodeniu tohto semena.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
aFamilyToday Health – Niektoré potraviny, ktoré jedia deti s ADHD, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Čo by mali rodičia dávať deťom jesť a čomu sa vyhnúť?
Materské mlieko má mnoho výhod pre matku aj dieťa. Dojčenie je dobré nielen pre celkový vývoj bábätiek a detí, ale prináša aj veľa skvelých benefitov pre mamičky ako je zníženie rizika rakoviny či depresie, oddialenie menštruačného cyklu atď atď.
Morské plody poskytujú deťom veľa výživy, ale nenechávate svoje dieťa jesť morské plody svojvoľne, ale naučte sa, kedy dať morské plody deťom, aby ste sa vyhli alergiám.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
