Čo obsahuje týždenné menu?

Aký je najvedecký týždenný makrobiotický jedálniček? Najmä pre tých, ktorí len začínajú, je to ešte ťažšie. Ak chcete vedieť, ako sa musíme stravovať za 7 dní, postupujte podľa článku tu!

Dá sa povedať, že najťažšie pri aplikácii metódy makrobiotického stravovania je nevedieť si naplánovať jedálny lístok. Nie je jednoduché rozhodnúť sa, aké potraviny jesť do 7 dní. Preto je potrebné vedieť navrhnúť efektívne 1 týždňové makro menu.

Čo sa nazýva makrobiotika?

Jednoduchý spôsob stravovania makrobiotiky je spôsob stravovania, ktorý uprednostňuje používanie potravín z prírody a rastlín, ako sú obilniny, ovocie, zelenina atď. Zo všetkých vegetariánskych metód možno makrobiotiku považovať za najprísnejšiu diétu súčasnosti. Kto chce túto metódu aplikovať, musí byť na seba mimoriadne prísny a kladie dôraz na vyváženosť živín v potrave naloženej do tela.

Najmä pri makrobiotike sú prioritou číslo jedna stále potraviny pochádzajúce z prírody. Okrem toho tento režim maximálne obmedzí všetky materiály pochádzajúce zo zvierat. Makrobiotiku možno chápať aj v inom zmysle ako rovnováhu jin a jang v tele. A nielen to, pre tých, ktorí nevedia, dve skupiny potravín, ktoré sú pri tejto diéte nevyhnutné, sú hnedá ryža a sezamová soľ. 

Ďalším problémom je, že makrobiotika bude mať až 10 úrovní, čím vyššie budú, tým budú oveľa prísnejšie predpisy. Bude sa pohybovať od -3 do 7. Najťažšiu diétu bude mať prirodzene stupeň 7, tomu je však úmerná aj rýchlosť účinku, mimoriadne účinná a rýchla.

Navyše sa dá povedať viac o makrobiotickej strave, keď účastníci dosiahli vrchol úrovne 7, mohli jesť iba 100% obilniny z hnedej ryže. Nielen, že ľudia môžu piť vodu len vtedy, keď sú smädní. Preto možno potvrdiť, že ak chcete aplikovať makrobiotickú diétu, musíte vytrvať a snažiť sa zo všetkých síl sa nevzdať ani na polceste.

Makrobiotika s prísnou diétou si vyžaduje vytrvalosť

Čo obsahuje 1-týždňový makrobiotický jedálniček?

Najťažším problémom pri zostavovaní makro jedálneho lístka do 1 týždňa je, ako byť vedecký, správny a výživný, no zároveň nie nudný pre jedákov. Preto si každý môže aplikovať nasledujúce 7-dňové menu.

Prvý deň

• Raňajky: Hnedá ryžová kaša v kombinácii s dusenou soľou.
• Obed: Hnedá ryža so sezamovou soľou a vyprážanou tekvicou.
• Večera: Hnedá ryža, sezamová soľ s lotosovým koreňom a mrkvou.

pondelok

• Raňajky: Slané proso.
• Obed: Hnedá ryža kombinovaná so sezamovou soľou.
• Večera: Hnedá ryža so sezamovou soľou v kombinácii s baracou omáčkou.

Tretí deň

• Raňajky: Pite bylinkové mlieko.
• Obed: Hnedá ryža s vyprážanou mrkvou.
• Večera: Tekvicová kaša.

Štvrtý deň

• Raňajky: Bobo guláš so soľou.
• Obed: Hnedá ryža v kombinácii s opraženou cibuľou a sezamovou soľou.
• Večera: Vyprážaná hnedá ryža.

štvrtok

• Raňajky: Lepkavá ryža s hnedou ryžou, sezamovou soľou a červenou fazuľou.
• Obed: Hnedá ryža, sezamová soľ v kombinácii s tekvicou.
• Večera: Proso kaša.

Šiesty deň

• Raňajky: Pite kávu.
• Obed: Hnedá ryža, sezamová soľ s lotosom a opraženou cibuľkou.
• Večera: Hnedá ryža so sezamovou soľou a sójovou omáčkou.

sobota

• Raňajky: Kukuričný guláš so soľou.
• Obed: Hnedá ryža so sezamovou soľou s lotosom a opraženou cibuľkou.
• Večera: Vyprážaná ryža s hnedou ryžou.

Aplikácia 1-týždňového makrobiotického jedálneho lístka, ktorý je jednoduchý a ľahko realizovateľný

Zásady, ktoré treba mať na pamäti pri zavádzaní makrobiotickej metódy

Ako už bolo uvedené vyššie, pre úspešnú aplikáciu tejto metódy makrobiotického stravovania je určite nevyhnutné, aby sme dodržiavali určité pravidlá. Po prvé, pri tejto diéte absolútne nebudete používať žiadne konzervačné látky, príchute alebo MSG. Tieto zložky nie sú dochucované v makrobiotických jedálnych lístkoch.

Potom konzumujte, konzumujte iba potraviny vypestované v blízkosti alebo nie príliš ďaleko za hranicou 60 km. Okrem toho ľudia tiež nesmú používať potraviny, ktoré sú spracované alebo obsahujú toxické chemické konzervačné látky. 

Implementujte makrobiotický prístup so zlatými pravidlami

Vedecký 1-týždňový makrobiotický jedálniček bol veľmi podrobne zdieľaný so všetkými čitateľmi. Keďže budú priamo ovplyvňovať naše zdravie, každý by mal venovať pozornosť spôsobu stravovania, aby sa vyhol nešťastným situáciám. Pri tomto spôsobe stravovania je potrebné byť najmä veľmi trpezlivý, odhodlaný a prísny na seba, aby ste dosiahli maximálnu účinnosť.