Klíčky majú vyššiu nutričnú hodnotu ako mnohé zrelé druhy zeleniny. Klíčky sú bohaté na vlákninu, vitamíny B a bielkoviny. Okrem toho klíčky obsahujú aj veľa tráviacich enzýmov a niektoré antioxidačné zložky. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a objavte zdravotné výhody klíčkov prostredníctvom nasledujúceho obsahu článku.
Dnes sa o klíčkoch hovorí, že zvyšujú nutričnú hodnotu a výrazne zlepšujú stravovanie. Klíčky, ktoré sa zvyčajne konzumujú surové alebo varené, môžu pomôcť maximalizovať vstrebávanie živín týchto základných vitamínov, minerálov a zdravých antioxidantov. Zdravotné výhody klíčkov sú dôvodom, prečo by ste mali klíčky zaradiť do svojho jedálnička.
Čo sú klíčky?
Klíčky sú čerstvo vyklíčená mladá zelenina, ktorá sa vysádza v krátkom čase a zberá sa 5-7 dní po zasiatí. Keďže ide o mladú rastlinu, nutričná hodnota klíčkov je 5x vyššia ako u bežnej zeleniny. Nielen to, mnohí ľudia tiež poznamenali, že táto zelenina je chutnejšia ako iná zelenina.
Klíčky sa zvyčajne pestujú so semenami, ako je reďkovka, bok choy, vodný špenát, cibuľa, zelená fazuľka , červená fazuľa atď. Zvyčajne existujú dva druhy klíčkov:
Klíčky sa zberajú 5-7 dní po zasiatí
Zdravotné prínosy klíčkov
Dobré pre tráviaci systém
Zdravotné benefity klíčkov sa vždy spomínajú ako účinná podpora trávenia. Fazuľa, semená pri klíčení odstránili z membrány kyselinu fytovú, čím pomohli obmedziť prítomnosť tráviacich enzýmov v semenách.
Teraz mnohé dôležité enzýmy v semenách pomáhajú pri trávení, udržujú metabolizmus pod kontrolou a tiež zlepšujú chemické reakcie v žalúdku pri jedení. Enzýmy tiež účinnejšie rozkladajú potravu počas trávenia, čím nám pomáhajú lepšie vstrebávať živiny.
Nezabúdajte, že naklíčená zelenina či krížová zelenina dodávajú semienkam vlákninu, ktorá pomáha odstraňovať nahromadené toxíny z tela a udržiavať žalúdok čistý a zdravý.
Účinná podpora chudnutia
Kým konzumácia kvalitného ovocia, zeleniny, orechov a semienok je dôležitá pre efektívne chudnutie, zdravou voľbou sú aj klíčky.
Bunky sú nielen naplnené prospešnými živinami, ale majú aj nízky obsah kalórií, čo je hlavný dôvod, prečo ich mnohí ľudia, ktorí sledujú váhu, jedia ako občerstvenie.
Vláknina v naklíčených zrnách môže tiež podporovať sýtosť tým, že vytvára pocit plnosti a obmedzuje uvoľňovanie dôležitého hormónu hladu ghrelínu. Naklíčený cícer, najmä semená senovky gréckej, sú dobrou voľbou pri chudnutí v súlade s diétou.
Posilňuje imunitu a krvný obeh
Klíčky obsahujú esenciálne množstvo vitamínov a minerálov ako železo, meď, mangán a draslík, ktoré pomáhajú zvyšovať tvorbu červených krviniek v tele, podporujú cirkuláciu a hlavne dodávajú telu zdravú krv, plnú kyslíka. dôležité orgány.
Naklíčené semená a šošovica sú tiež známe tým, že podporujú hladiny vitamínu C a antioxidačné profily, ktoré zvyšujú počet bielych krviniek a podporujú imunitný systém, čím zabraňujú riziku chorôb a infekcií.
Klíčky obsahujú železo, meď, mangán a draslík
Zlepšiť zdravie srdca
Niektoré klíčky obsahujú prospešné omega-3 mastné kyseliny, ktoré pomáhajú znižovať škodlivé hladiny zlého cholesterolu vo vašom tele, ktoré sú škodlivé pre vaše zdravie. Protizápalové vlastnosti tiež pomáhajú znižovať oxidačný stres a znižujú riziko kardiovaskulárnych komplikácií, ak sa vyskytujú často. Uistite sa, že ste do svojho jedálnička zaradili klíčky.
Dobré pre pokožku a vlasy
Fazuľa a klíčky brokolice sú tiež skvelým zdrojom vitamínov A a C a antioxidantov, ktoré sú prospešné pre zdravie pokožky a vlasov.
Predpokladá sa, že vitamín A stimuluje rast vlasových folikulov, regeneruje bunky a zvlhčuje pokožku.
Zinok zároveň dokáže stimulovať množstvo kožného mazu na pokožke hlavy. Takže sú veľmi dobré pre pokožku a zdravie.
Protirakovinové vlastnosti
Vieme, že klíčky majú veľa vlastností, ktoré sú veľmi dobré pre srdce a črevá. Mnoho ľudí nevie, že klíčky obsahujú vysoké hladiny glukorafanínu, jadrového enzýmu, ktorý chráni vaše telo pred mnohými formami rakoviny.
Ako pestovať klíčky doma jednoduché a bezpečné
Keďže spoločnosť je stále modernejšia, život je tiež rýchlejší a rýchlejší, rodičia majú aj menej času na starosti s maličkosťami, ktoré môžu ovplyvniť ich zdravie. Ak chcete pripraviť jedlá z klíčkov, väčšina matiek okamžite pomyslí na nákup na trh, ale málokto vie, že táto zelenina sa ľahko pestuje a nezaberie veľa času. Ak chcete ošetrovať sadenice, musíte pripraviť:
Klíčky sú veľmi nenáročná zelenina na pestovanie
Návod na pestovanie klíčkov doma
Krok 1: Namočte semená.
Semená sa umyjú, namočia do horúcej vody (45 - 50°C) na 2 - 5 hodín (ak majú semená hrubú škrupinu, namáčame dlhšie, semená s tenkou škrupinou menej). Potom ho vyberte a nechajte vyschnúť.
Krok 2: Zasiať semená.
Semená rovnomerne rozložte po povrchu pôdy. Frekvencia semien závisí od druhu semena alebo podľa návodu na obale. Potom zalejte a povrch substrátu zakryte lepenkou na 2 dni.
Krok 3: Postarajte sa o strom.
Po 2-3 dňoch semená vyklíčia rovnomerne, podnos premiestnite na svetlé miesto. Striekajte dvakrát denne, raz skoro ráno a raz večer.
Krok 4: Zber.
Pomocou noža odrežte klíčok v blízkosti základne (alebo vytiahnite zeleninu zo zeme, pomocou nožníc odrežte korene). Opláchnite čistou vodou a ihneď použite.
Poznámka: Ak sa zelenina nepoužila, nemusíte ju po zbere umývať, ale vložiť do vrecka a uchovávať v chladničke asi 3-5 dní.
Klíčky sú veľmi jednoduché na pestovanie zeleniny, ktorá obsahuje veľa živín, ktoré sú veľmi dobré pre zdravie. Na základe zdravotných výhod klíčkov z blogu aFamilyToday Blog môžete zvážiť pridanie klíčkov do jedálnička vašej rodiny.
Detské zdravotné masky nielenže ochránia vaše deti pred prachom, ale sú mimoriadne potrebné aj v situácii, keď sa objaví množstvo vzdušných patogénov. Mnohí rodičia však nevenujú pozornosť výberu zdravotných rúšok pre deti, ale nechávajú ich používať aj veľké rúška, keď idú von. Pripojte sa na blog aFamilyToday a v nasledujúcom článku odpovedzte na otázku, či deti môžu nosiť masky pre dospelých!
Pôrod, výchova detí, výchova detí je dlhá cesta, ktorú musí prejsť každý rodič. Naučiť svoje dieťa rozprávať je veľmi dôležité vo vývoji dieťaťa.
Klíčky majú vyššiu nutričnú hodnotu ako mnohé zrelé druhy zeleniny. Klíčky sú bohaté na vlákninu, vitamíny B a bielkoviny. Okrem toho klíčky obsahujú aj veľa tráviacich enzýmov a niektoré antioxidačné zložky. Pripojte sa k blogu aFamilyToday a objavte zdravotné výhody klíčkov prostredníctvom nasledujúceho obsahu článku.
Chilli je nielen nepostrádateľným tradičným korením vo vietnamských jedlách, ale aj vzácnym liekom v tradičnej medicíne. Vo východnej medicíne možno chilli papričky použiť ako liek na mnohé choroby. Dozvieme sa prostredníctvom tohto článku o mužských prostriedkoch z chilli papričiek, ktoré pozná len málokto!
Čo je orgánový systém? Orgánový systém je skupina koordinovaných orgánov, ktoré spolupracujú pri vykonávaní určitej funkcie. V našom tele existuje 10 orgánových systémov, ktoré spolu úzko súvisia. Dozvieme sa viac o každom z týchto orgánových systémov prostredníctvom nasledujúceho článku!
Test arteriálnych krvných plynov je dôležitým testom, ktorý poskytuje mnoho zdravotných indikátorov, ako je pH krvi, arteriálny tlak CO2 (PaCO2), arteriálny tlak O2 (PaO2), saturácia arteriálneho kyslíka (PaO2). SaO2)... by mali pomôcť lekárovi posúdiť stav pacienta.
Budd Chiari syndróm je stav, pri ktorom sú pečeňové žily zablokované alebo zúžené krvnou zrazeninou (zhlukom krvných buniek). Toto zablokovanie spôsobuje, že krv sa vracia späť do pečene a v dôsledku toho sa pečeň zväčšuje, slezina sa tiež môže zväčšovať.
Gastritída je jednou z nebezpečných chorôb tráviaceho traktu, ktorá je následkom po antrálnom zápale. Ak sa nelieči, infikovaná osoba sa veľmi rýchlo objaví pre telo nebezpečnými komplikáciami.
Medzi orgány vylučovania moču patria obličky, močovody, močový mechúr, ... To všetko sú mimoriadne dôležité časti ľudského tela. Majú oddelené funkcie a spájajú sa, aby udržali živý organizmus zdravý.
Sa Sung je zvláštne meno pre ľudí, ktorí žijú ďaleko alebo majú málo príležitostí na interakciu s morom. Čo je teda šalvia? Poďme spolu prostredníctvom článku zistiť nečakané účinky tohto morského tvora!
V dňoch menštruácie sa na ženskom tele objaví veľa príznakov, ako je tupá bolesť v podbrušku, svrbenie, horúčava, ... Takže keď dievča príde do mesiaca, čo robiť, aby sa znížilo nepohodlie Toto?
Psychologická manipulácia je dnes horúcou témou sociálnych sietí a to sa môže stať v mnohých ľudských vzťahoch. V milostnom vzťahu medzi mužom a ženou môže táto forma manipulácie spôsobiť rozkol v citovom vzťahu, ktorý vážne zasiahne duševnú a fyzickú pohodu zainteresovanej osoby. Ako teda viete, či ste manipulovaní alebo nie?
Keď má vaše dieťa 10 mesiacov, môže voľne objavovať svet okolo seba mnohými rôznymi spôsobmi. Preto nastavenie harmonogramu aktivít pre 10-mesačné bábätko pomáha vytvárať základy, rutinu a podporuje bábätko v rozvoji komplexných zručností.
Učenie dieťaťa s autizmom je proces, ktorý pomáha deťom rozvíjať sociálne a sebaobslužné zručnosti. Výučba detí s autizmom však potrebuje správny prístup, aby sa dosiahli čo najlepšie výsledky. Tento článok vám ukáže niekoľko účinných spôsobov, ako učiť deti s autizmom, na ktoré sa môžete odvolať.
Chodiť na toaletu pri hraní sa s telefónom je zvykom mnohých ľudí, no viete, aké to bude mať následky? Poďme zistiť škodlivé účinky používania telefónu na toalete nižšie.
Pre matky sa niekedy stáva príprava jedla ku každému jedlu pre svoje deti posadnutosťou, pretože v okolí je len pár jedál a ich deti sú už dosť. Ak niektorý rodič čelí tejto situácii a chce diverzifikovať jedlo pre svoje deti, neignorujte tento článok o tom, ako variť rezance pre vaše dieťa!
Určite si mnohí z nás položili otázku: Aký typ človeka som? Introvert alebo extrovert alebo introvert aj extrovert? V dnešnom príspevku sa aFamilyToday Blog podelí s čitateľmi o znaky introvertov aj extrovertov. Sledujme Lekáreň, aby sme to hneď zistili!
Vodové melóny obsahujú 90 – 95 % vody a sú bohaté aj na vitamíny, preto je vodný melón najmä v lete veľmi obľúbeným ovocím. Niektorí ľudia si však myslia, že melón je pri veľkom jedení dosť horký, pociťujú bolesť hrdla a akné. Je teda melón horúci alebo studený?
Zubný röntgen je technika, ktorá hrá dôležitú úlohu v diagnostike a liečbe ochorení ústnej dutiny. V súčasnosti je k dispozícii niekoľko typov röntgenových snímok zubov, čo mnohým ľuďom sťažuje ich rozlíšenie. Zostaňte naladení na ďalší článok, kde sa dozviete viac o rôznych typoch zubných röntgenov.
Index opaľovacieho krému je dôležitým faktorom, ktorý nám pomáha vybrať ten najvhodnejší opaľovací krém na ochranu pokožky. Čo je teda SPF? Koľko SPF/PA opaľovacích krémov je dobré?
Fenomén anorexie u tehotných žien v 8. mesiaci tehotenstva je veľmi normálny. Ale ako vyriešiť tento fenomén anorexie tak, aby neovplyvnil vývoj plodu, je znepokojujúce.
Vodný melón je vo Vietname veľmi obľúbené ovocie. Keď je sezóna melónov zrelá, veľa ľudí kupuje melóny, aby ich jedli postupne, ale nevedia, ako melóny uchovať, aby boli chutné. Nech vám pomôže aFamilyToday Blog.
Chcete si zachovať zdravie, pomôcť bielym zubom krásnym a zabrániť prenikaniu baktérií, ktoré spôsobujú ochorenie zubov, čo robiť? Okrem dobrej ústnej hygieny je veľmi dôležité aj dopĺňanie vápnika pre zuby!
Grécky jogurt je výživná a zdravá potravina, ktorú miluje veľa ľudí, najmä tí, ktorí držia diétu alebo naberajú svaly, aby schudli. Jesť grécky jogurt každý deň poskytuje základné živiny pre telo. Čo je dobré pre grécky jogurt? Aké jedlá sa dajú pripraviť s gréckym jogurtom?
Kvety motýľa hrachu nielen dodávajú farbu jedlám, ale prinášajú aj mnohé zdravotné benefity. Pozrime sa, čo má kvet motýľa hrachu a ako ho používať.
Chutné oriešky redukujúce teplo alebo chrumkavé, chrumkavé arašidy v čajových jedlách, tonikum ženšen, ovocné lúče... asi nie sú pre mnohých cudzie. Nielen chuťou, ale málokto vie, že orech je tiež druhom orechov s vysokou nutričnou hodnotou a prináša mnoho dobrých zdravotných výhod. Dozvieme sa o tomto semene prostredníctvom článku nižšie!
Vápnik telo potrebuje vždy v každom veku. Je vedúcim faktorom vo vývoji kostného systému, pomáha posilňovať kosti, predchádza chorobám kostí
Ak ste v posilňovni, aby ste schudli, tento článok je pre vás. Prostredníctvom nižšie uvedeného článku vám poskytneme diétu na chudnutie pre ľudí v posilňovni.
Strava tehotnej matky vždy potrebuje kombináciu mnohých nutričných zlúčenín. Matkina strava preto potrebuje pridať výživné zdroje potravy, aby sa zvýšila rozmanitosť jedla. Dá sa povedať, že jeseter je v niektorých rodinách známym jedlom. Môžu teda tehotné ženy jesť jesetera?
Kľúčom k zdravšiemu telu je vždy každý deň zlepšovať odolnosť organizmu a imunitný systém. Zistite 5 spôsobov, ako posilniť svoje zdravie pomocou blogu aFamilyToday priamo pod týmto článkom!
