Aké sú zdravotné prínosy tapiokovej múky? Niekoľko poznámok pri použití tapiokovej múky

Tapioková múka je pre Vietnamcov určite veľmi známy názov s nečakaným využitím. Dozvieme sa s blogom aFamilyToday, aký je vplyv tapiokovej múky na zdravie v článku nižšie!

Tapioková múka je nielen obľúbeným letným chladivým nápojom mnohých ľudí, ale aj zdravotné benefity tapiokovej múky sú mimoriadne rozmanité. V článku nižšie vám aFamilyToday Blog pomôže dozvedieť sa o probléme: „Aké sú výhody konzumácie tapiokovej múky?“.

Aké sú zdravotné prínosy tapiokovej múky?

Nutričný obsah tapiokovej múky

V 35 gramoch tapiokovej múky (zodpovedá ¼ šálky) obsahuje nutričný obsah vrátane:

• 130 kalórií.
• 31 gramov škrobu.
• 2 gramy vlákniny.
• 1,5 % vápnika.
• 2 % draslíka.

Stručne povedané, v tapiokovom škrobe je veľmi vysoký obsah škrobu a takmer žiadny tuk alebo bielkoviny. Škrob v tapiokovom škrobe je veľmi dobrý škrob pre zdravie tráviaceho systému. Okrem toho surová múka z manioku obsahuje aj pomerne vysoký obsah vitamínu C.

Tapiokový škrob obsahuje veľké množstvo škrobu

Aké sú zdravotné prínosy tapiokovej múky?

Účinky tapiokovej múky na zdravie sú mimoriadne rôznorodé. Ľudia často používajú tapiokovú múku na pitie alebo jedenie varenej tapioky. Ak sa tapioková múka správne spracuje, prinesie nasledujúce využitie:

Tapiokový prášok podporuje telesné teplo

Tapioková múka je v tradičnej medicíne známa ako pieskový koreň. Toto sa považuje za liek na prechladnutie a má schopnosť mimoriadne efektívne odvádzať teplo. Preto, ak máte teplo v tele alebo horúčku, tapioková múka je veľmi jednoduchý a účinný spôsob, ako sa schladiť.

Tapioková múka pomáha zlepšovať metabolizmus

Tapioková múka má schopnosť zlepšiť metabolické procesy v tele, pretože dokáže znížiť rýchlosť trávenia potravy, a zároveň zlepšiť citlivosť buniek na inzulín. Odtiaľ tapioková múka pomáha zlepšovať hladinu cukru v krvi alebo hladinu cholesterolu v krvi...

Preto múka z manioku prispeje k prevencii chorôb súvisiacich s metabolickými poruchami organizmu, ako je obezita , kardiovaskulárne choroby, cukrovka...

Tapioková múka má schopnosť podporovať chudnutie

Množstvo škrobu v tapiokovom škrobe má schopnosť obmedziť chuť do jedla, zvýšiť sýtosť a navodiť pocit sýtosti na dlhú dobu a zároveň znížiť množstvo kalórií, ktoré telo absorbuje. Odtiaľ tapioková múka vám pomôže znížiť množstvo jedla naloženého do tela. To má pozitívny vplyv na váš proces chudnutia.

Tapioková múka je účinným nápojom na podporu chudnutia

Tapiokovú múku zmiešanú s citrónovou šťavou môžete použiť na prípravu denného nápoja na podporu chudnutia a mali by ste ju užiť 20 minút pred raňajkami.

Zlepšiť zdravie čriev

Živiny v tapiokovej múke majú schopnosť podporovať rast prospešných mikroorganizmov v črevnom trakte, čím pomáhajú telu bojovať s poruchami tráviaceho systému, najmä so zápalovým ochorením čriev.

Okrem toho má manioková múka tiež schopnosť chrániť epitel črevnej sliznice pred poškodením tvorbou kyseliny maslovej.

Čo používať tapiokovú múku?

Okrem zdraviu prospešných použití je tapioková múka tiež dôležitou zložkou liečivých prípravkov, ako sú:

• Liečte zvracanie, bolesti hlavy prechladnutím, zasiahnutý vetrom: Tapiokovú múku uvarte s hladkou ryžou na kašu a potom pridajte pár plátkov drveného zázvoru, jedzte 3 až 5 dní.
• Liečba bolesti hrdla: Tapiokový prášok pomáha posilniť protizápalovú schopnosť organizmu, inhibuje niektoré škodlivé baktérie a účinne lieči bolesť hrdla. Keď vás bolí hrdlo, môžete na pitie použiť 10-15 gramov tapiokového škrobu zmiešaného s horúcou vodou.
• Otrava alkoholom: Tapiokovú múku rozpustite s trochou cukru alebo soli a na zlepšenie otravy alkoholom pridajte citrónovú šťavu.
• Proti svrbeniu v dôsledku potu: Použite zmes 5 gramov tapiokovej múky, 5 gramov prírodného peľu a 20 gramov mastenca na posypanie svrbivých miest.
• Hnačka ako úplavica: Pitie tapiokovej múky s teplou vodou a trochou cukru vám môže pomôcť zlepšiť tento stav.
• Liečba úplavice z horúčavy: Tapiokovú múku si okrem pitia môžete uvariť aj na hustú kašu a rozdeliť si ju na 2 až 3 krát počas dňa.

Tapiokový škrob má schopnosť liečiť bolesť hrdla

Ako je správne používať tapiokovú múku?

Väčšina ľudí často používa tapiokovú múku zmiešaním so studenou vodou na ochladenie v horúcich letných dňoch. Toto použitie však pravdepodobne zanechá veľa negatívnych účinkov na zdravie, najmä na zdravie tráviaceho systému, pretože tapiokový škrob má skvelé zváracie vlastnosti. Okrem toho je pitie múky z manioku nažive nebezpečné, pretože tapiokový škrob často obsahuje nečistoty.

Preto použitie surovej tapiokovej múky so studenou vodou môže spôsobiť prechladnutie žalúdka, hnačku ... najmä u citlivých osôb, akými sú tehotné ženy a deti. Pre zaistenie zdravotnej nezávadnosti by mala byť tapioková múka pred použitím uvarená alebo zmiešaná s horúcou vodou.

Jedným z jednoduchých a bezpečných spôsobov výroby tapiokovej múky je nasypať tapiokovú múku a vriacu vodu do hrnčeka a zároveň ju miešať lyžičkou, aby sa cesto nezhrudkovalo a uvarilo sa rovnomerne. Na zvýraznenie chuti nápoja môžete tapiokovú múku kombinovať s cukrom, citrónovou šťavou alebo gotukolou.

Môžete použiť tapiokovú múku kombinovanú s citrónovou šťavou

Niekoľko poznámok pri použití tapiokovej múky

Aby ste sa uistili, že tapiokovú múku používate správne, musíte mať na pamäti niekoľko vecí:

• Neužívajte príliš veľa tapiokovej múky za 1 deň, najlepšie je vypiť len 1 šálku denne.
• Nedávajte deťom surovú tapiokovú múku.
• Tehotné ženy by mali byť obzvlášť opatrné pri používaní tapiokovej múky. Najmä tehotné ženy, ktoré sú unavené, prechladnuté, nepohodlné alebo hrozí potratom  , by tapiokový škrob nemali používať.
• Nemiešajte tapiokovú múku s príliš veľkým množstvom cukru. To môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi, a tým spôsobiť kardiovaskulárne ochorenia, cukrovku alebo obezitu.

Vyššie sú uvedené základné informácie o použití tapiokovej múky, ktoré ste možno nevedeli. Dúfame, že prostredníctvom vyššie uvedeného článku čitatelia pochopili informácie týkajúce sa problematiky jedenia a pitia tapiokovej múky . Blog aFamilyToday by vám rád zaželal všetko najlepšie zdravie a dúfam, že budete aj naďalej sprevádzať blog aFamilyToday aj v budúcnosti!