Prekonanie podvýživy u detí
Podľa štatistík je tretina detí do 5 rokov zakrpatená a podvyživená. Ak sa obávate tohto problému, buďte vybavení spôsobmi, ako prekonať podvýživu u malých detí.
Aké doplnky výživy potrebujú podvyživené deti, aby pribrali?
Podvyživené deti potrebujú niečo pridať, aby rýchlo pribrali, z čoho mnohé mamičky bolí hlava. Bez ohľadu na to, aké riešenie si však vyberiete, mali by ste si aktualizovať viac o potrebnej výžive pre podvyživené deti ako aj o nasledujúcich super potravinách, ktoré im pomôžu rýchlo pribrať.
Podvyživené deti potrebujú niečo pridať, aby rýchlo pribrali, z čoho mnohé mamičky bolí hlava. Bez ohľadu na to, aké riešenie si však vyberiete, mali by ste si aktualizovať viac o potrebnej výžive pre podvyživené deti ako aj o nasledujúcich super potravinách, ktoré im pomôžu rýchlo pribrať.
Základné živiny v strave dieťaťa
Čo potrebujú podvyživené deti? Deti , ktoré sú podvyživené v porovnaní s deťmi s miernou hmotnosťou, potrebujú na rýchle zotavenie viac energie. Okrem 3 hlavných jedál denne by matky mali dať deťom 2-3 malé občerstvenie, každé s odstupom 2-3 hodín. Predovšetkým je potrebné pridať potraviny bohaté na kalórie, no zároveň zabezpečiť výživu pre deti. Trénujte deti v pohybových návykoch na zvýšenie odolnosti a zvýšenie rozvoja svalových skupín.
Pridajte zdravé tuky
Pridajte zdravé tuky: Zatiaľ čo sacharidy a bielkoviny poskytujú iba 4 kalórie na gram, tuk môže poskytnúť až 9 kalórií na gram. Odborníci preto nabádajú matky, aby pridali viac tuku do denného jedálnička, ak chcú, aby ich deti rýchlo pribrali. Uprednostňujte potraviny bohaté na zdravé tuky, ako sú avokádo, olivy, arašidové maslo, orechy atď. Pri príprave jedál používajte rastlinné oleje, aby ste zvýšili obsah kalórií v jedlách vášho dieťaťa.
Proteín: Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je mlieko, jogurt, syr, červené mäso, hydina, morské plody, vajcia a sójové produkty, pomôžu vášmu bábätku priberať na váhe a svalovej hmote. Potreba bielkovín pre deti vo veku 1-2 roky je 13g/deň, 19g pre deti od 4 do 8 rokov a 34g bielkovín denne pre deti od 9 do 13 rokov.
Sacharidy sú hlavnou súčasťou dennej stravy dieťaťa. Asi 45 – 65 % denných kalórií z dennej aktivity dieťaťa pochádza z potravín bohatých na sacharidy. Preto je dôležité dávať dieťaťu celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu, fazuľu, mlieko a jogurt, aby ste uspokojili jeho dennú potrebu sacharidov. Do chleba a ovocia môžete pridať arašidové maslo, mandľové alebo kešu maslo a na príkrmy doprajte bábätku viac sušeného ovocia.
Top 5 super produktov, ktoré pomôžu vášmu bábätku rýchlo pribrať
Čo potrebujú podvyživené deti? Aby rodičia pomohli podvyživeným deťom rýchlo pribrať na váhe, musia pridať prospešné potraviny, ako napríklad:
1. Sladký zemiak
Sladké zemiaky bohaté na škrob poskytujú telu vášho dieťaťa značné množstvo kalórií. Okrem toho sladké zemiaky obsahujú aj veľa dôležitých vitamínov a minerálov. Môžete kŕmiť svoje dieťa kašou zo sladkých zemiakov alebo zmiešať s mliekom alebo použiť sladké zemiaky na výrobu koláčov pre vaše dieťa.
Sladké zemiaky poskytujú telu dieťaťa značné množstvo kalórií
2. Vajcia
Vajcia sú bohaté na bielkoviny, vitamín D a najmä cholín. Je to dôležitá živina pre vývoj mozgu. Deti od 1 roka môžu jesť celé vajce.
3. Obilniny
Obilniny bohaté na bielkoviny, vitamín E, vlákninu a tuk sú hlavnými výhodami, pokiaľ ide o obilniny. Pri kŕmení dieťaťa môže mamička pri varení kaše pre bábätko primiešať viac cereálií, alebo dať bábätku cereálie ako desiatu počas dňa.
Cereálie bohaté na bielkoviny, vitamín E, vlákninu a tuk
4. Zemiaky
Riešenie pre podvyživené deti je celkom dobré. Zemiaky sú výborným zdrojom sacharidov a energie pre jedálny lístok podvyživených detí. Zemiaky sa pripravujú veľmi jednoducho. Kaša, polievka alebo dusené zemiaky s mäsom, zemiaková kaša zmiešaná so syrom, to všetko sú jedlá, ktoré pomôžu vášmu bábätku rýchlo a bezpečne pribrať.
5. Plnotučné mlieko
Plnotučné mlieko má nielen všetok vápnik a živiny ako bežné mlieko, ale aj viac kalórií a tuku. Len 1 pohár plnotučného mlieka každé ráno pomôže vášmu dieťatku získať potrebné množstvo tuku. Keďže je však bohaté na tuk, mamičky by toto mlieko nemali dávať bábätkám pred spaním, pretože to môže bábätku znepríjemniť život.
Čo potrebujú podvyživené deti? Podvýživa u detí priamo ovplyvní ich zdravie teraz aj v budúcnosti. Snažte sa o bábätko správne starať, aby sa mohlo komplexne rozvíjať s vašimi priateľmi.
Čo je to správne vyvážená strava?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa mylne domnievajú, že jedlo s množstvom mäsa, rýb, vajec, mlieka... je pre deti najrozumnejšie vyvážené nutričné jedlo.
Je stav detskej fontanely nebezpečný?
Vrúbkovaný dojčenský fontanel sa vyskytuje, keď sa mäkké miesto na lebke prehĺbi ako normálne. Jednou z hlavných príčin je dehydratácia.
Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa
aFamilyToday Health – Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji a pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u detí.
To sú dôvody, prečo deti potrebujú jesť 3 hlavné jedlá denne
aFamilyToday Health – Požiadajte svoje dieťa, aby jedlo 3 jedlá denne, a naučte sa, ako predísť anorexii svojho dieťaťa, ktorá mu neskôr pomôže vyhnúť sa zdravotným problémom.
Matka má nedostatok mlieka / málo mlieka: príčiny a riešenia
Aby nedošlo k nedostatku mlieka na dojčenie, aby sa neupchali mliekovody a aby bola zabezpečená hygiena bábätka, mamičky by mali pochopiť nasledovné veci...
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.