Jesť 3 hlavné jedlá je z pohľadu odborníkov na výživu bežný štandard. Rodičia by však mali mať odlišné rozloženie jedla na 3 jedlá nasledujúcimi spôsobmi.
Raňajky sú jedlo, ktoré dodáva energiu na pracovný deň, preto budú hlavným jedlom. Obed je podobný, ale možno menej. Najmä večer to môžeme považovať za občerstvenie, pretože väčšina z nás je po jedle menej aktívna. V tomto čase sa spotrebovaná energia premení na uloženú energiu, čo spôsobí nadváhu alebo obezitu dieťaťa, a tým spôsobí ďalšie nebezpečné choroby. Ak to zhrnieme, najlepšie je jesť 3 jedlá rovnomerne s raňajkami ako hlavným jedlom, pretože ak nebudete jesť, telo bude hladovať, čo vedie k jedeniu iných potravín, potom deťom hrozí nadváha. .
Nárast nadváhy a obezity u detí viedol v posledných rokoch k dôrazu na redukciu a pôst. Normálnym deťom, najmä malým deťom, ktoré sa príliš postia, však bude dlho chýbať energia, čo povedie k poklesu mnohých telesných funkcií, čo spôsobí oslabujúce choroby a spomalenie zdravia.fyzický vývoj, ako je podvýživa.
Tu je niekoľko tipov, na ktoré sa môžu rodičia odvolávať, aby im pomohli urobiť jedlo pre ich dieťa úplnejšie:
Raňajky sú pre dieťa najdôležitejším jedlom dňa. S bábätkami, ak boli kŕmené od noci alebo vypili plnú fľašu mlieka, nebudú chcieť raňajkovať. Preto najlepším spôsobom, ako udržať dieťa v záujme, je prestať dojčiť uprostred noci, ak má dieťa viac ako 2 roky. Bábätká do 2 rokov treba dojčiť, kedy chcú. Pokiaľ ide o staršie deti, konzumácia cereálií s mliekom, toastov s džemom a ovocím poskytne dostatok výživy na každé ráno na učenie a hru.
Dopoludňajšie občerstvenie môže byť nejaké občerstvenie, ako je čerstvé ovocie, syr je skvelý spôsob, ako pridať vlákninu a vitamíny. Okrem toho pohár zriedeného džúsu denne dodá telu dieťaťa energiu.
S obedom pre bábätko treba začať o niečo skôr, ideálne je okolo 11 až 11:30. Matky by mali bábätkám dodávať bielkoviny s mäsom, vajíčkami alebo rybami so zeleninou a chlebom. Okrem toho používanie mlieka, syra alebo jogurtu alebo iných mliečnych výrobkov poskytne vášmu bábätku vápnik navyše.
Popoludňajšie jedlo by malo byť množstvom jedla podobné dopoludňajšej maškrte, pre bábätko je vhodné ovocie, sušienky alebo zeleninový šalát s pohárom vody.
Večera by mala obsahovať mäso alebo ryby, zeleninu, fazuľu, ryžu alebo rezance. Pokúste sa dieťa nakŕmiť skôr, než začne pociťovať únavu a hlad. Ak je to možné, matky môžu podávať mlieko po večeri, ak to neovplyvní zajtrajšie stravovanie dieťaťa. Bábätku by mali stačiť tri alebo štyri nápoje mlieka alebo mliečnych výrobkov denne.
Ak deti nejedia pravidelne, môže to viesť k viacerým stavom, ako sú žalúdočné vredy, bolesti žalúdka... Pomôže dávať 3 jedlá denne, ako aj odvolávať sa na opatrenia, ktoré pomôžu deťom nestratiť chuť do jedla. matka má menšie problémy so starostlivosťou o dieťa.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Čo je teda príčinou a ako túto situáciu riešiť?
Bábätká potrebujú veľa prvkov na úplný vývoj. aFamilyToday Health zdieľa s rodičmi veci, na ktoré treba pamätať, keď má dieťa 29 týždňov, aby sa rodičia mohli o svoje dieťa čo najlepšie postarať!
Informácie o výživných potravinách pre deti podľa 4 vekových štádií na aFamilyToday Health vám pomôžu zostaviť výživný jedálniček pre vaše dieťa.
Ak máte v úmysle predčasne odstaviť svoje dieťa, predtým, ako sa rozhodnete, zvážte 5 dôvodov, ktoré zdieľajú odborníci z FamilyToday Health.
Zdieľanie od odborníkov aFamilyToday Health vám pomôže kontrolovať vývoj vášho dieťaťa prostredníctvom 9 vývojových míľnikov, aby ste sa o svoje dieťa lepšie postarali.
Príliš vysoký alebo príliš nízky spôsobuje, že sa dospievajúci cítia menejcenní. Rodičia by mali svoje dospievajúce deti vybaviť vedomosťami o výške, aby neboli zmätené!
aFamilyToday Health radí, že radosť detí zo sledovania reklám a veľa hodín denne neprospieva ich zdraviu a hmotnosti. Dôvod nájdete v tomto článku.
Či už je vaše dieťa dojčené alebo kŕmené umelým mliekom, spoznajte správnu výživu pre 1-3 mesačné dieťa, aby ste dostali tú najlepšiu starostlivosť.
Rodičia potrebujú vedieť, či je ich dieťa depresívne, ak je dieťa vždy v negatívnom stave, aby našli spôsoby, ako mu pomôcť z tejto situácie.
Mnohí rodičia chcú svojim deťom vytvoriť akcenty, a tak im dovolia používať kontaktné šošovky. Je to však bezpečné?
