Jesť 3 hlavné jedlá je z pohľadu odborníkov na výživu bežný štandard. Rodičia by však mali mať odlišné rozloženie jedla na 3 jedlá nasledujúcimi spôsobmi.
Raňajky sú jedlo, ktoré dodáva energiu na pracovný deň, preto budú hlavným jedlom. Obed je podobný, ale možno menej. Najmä večer to môžeme považovať za občerstvenie, pretože väčšina z nás je po jedle menej aktívna. V tomto čase sa spotrebovaná energia premení na uloženú energiu, čo spôsobí nadváhu alebo obezitu dieťaťa, a tým spôsobí ďalšie nebezpečné choroby. Ak to zhrnieme, najlepšie je jesť 3 jedlá rovnomerne s raňajkami ako hlavným jedlom, pretože ak nebudete jesť, telo bude hladovať, čo vedie k jedeniu iných potravín, potom deťom hrozí nadváha. .
Nárast nadváhy a obezity u detí viedol v posledných rokoch k dôrazu na redukciu a pôst. Normálnym deťom, najmä malým deťom, ktoré sa príliš postia, však bude dlho chýbať energia, čo povedie k poklesu mnohých telesných funkcií, čo spôsobí oslabujúce choroby a spomalenie zdravia.fyzický vývoj, ako je podvýživa.
Tu je niekoľko tipov, na ktoré sa môžu rodičia odvolávať, aby im pomohli urobiť jedlo pre ich dieťa úplnejšie:
Raňajky sú pre dieťa najdôležitejším jedlom dňa. S bábätkami, ak boli kŕmené od noci alebo vypili plnú fľašu mlieka, nebudú chcieť raňajkovať. Preto najlepším spôsobom, ako udržať dieťa v záujme, je prestať dojčiť uprostred noci, ak má dieťa viac ako 2 roky. Bábätká do 2 rokov treba dojčiť, kedy chcú. Pokiaľ ide o staršie deti, konzumácia cereálií s mliekom, toastov s džemom a ovocím poskytne dostatok výživy na každé ráno na učenie a hru.
Dopoludňajšie občerstvenie môže byť nejaké občerstvenie, ako je čerstvé ovocie, syr je skvelý spôsob, ako pridať vlákninu a vitamíny. Okrem toho pohár zriedeného džúsu denne dodá telu dieťaťa energiu.
S obedom pre bábätko treba začať o niečo skôr, ideálne je okolo 11 až 11:30. Matky by mali bábätkám dodávať bielkoviny s mäsom, vajíčkami alebo rybami so zeleninou a chlebom. Okrem toho používanie mlieka, syra alebo jogurtu alebo iných mliečnych výrobkov poskytne vášmu bábätku vápnik navyše.
Popoludňajšie jedlo by malo byť množstvom jedla podobné dopoludňajšej maškrte, pre bábätko je vhodné ovocie, sušienky alebo zeleninový šalát s pohárom vody.
Večera by mala obsahovať mäso alebo ryby, zeleninu, fazuľu, ryžu alebo rezance. Pokúste sa dieťa nakŕmiť skôr, než začne pociťovať únavu a hlad. Ak je to možné, matky môžu podávať mlieko po večeri, ak to neovplyvní zajtrajšie stravovanie dieťaťa. Bábätku by mali stačiť tri alebo štyri nápoje mlieka alebo mliečnych výrobkov denne.
Ak deti nejedia pravidelne, môže to viesť k viacerým stavom, ako sú žalúdočné vredy, bolesti žalúdka... Pomôže dávať 3 jedlá denne, ako aj odvolávať sa na opatrenia, ktoré pomôžu deťom nestratiť chuť do jedla. matka má menšie problémy so starostlivosťou o dieťa.
8-mesačné bábätká sú veľmi aktívne a budú chcieť objavovať všetko okolo seba. Aj vaše dieťatko si v tomto období rozvíja veľa nových zručností.
Najnovšie odporúčania pre osobné hygienické návyky pre tínedžerov. Zistite, ako efektívne implementovať <strong>osobnú hygienu pre tínedžerov</strong> s modernými postupmi a vedecky overenými metódami.
Zväčšené srdce u dojčiat (kardiomegália) vyžaduje včasnú diagnózu. Najnovšie štúdie potvrdzujú 95% úspešnosť liečby pri včasnom odhalení. Pozrite si kľúčové príznaky a moderné liečebné postupy.
Porucha ruminácie u detí vyžaduje včasnú liečbu. Zistite najnovšie spôsoby diagnostiky, moderné behaviorálne terapie a preventívne opatrenia podľa posledných štúdií.
Mnoho matiek sa pýta, či by dojčiace matky mali piť kokosovú vodu. Zistite výhody a odporúčania v našom článku na aFamilyToday Health.
Existuje veľa dôvodov, prečo si malé deti pretierajú oči, ktoré by sa rodičia mali naučiť a predchádzať im, pretože tento zvyk nie je pre ich oči dobrý.
aFamilyToday Health – Bežným stavom u malých detí je dočasná dýchavičnosť. Zistite, čo to spôsobuje a ako tento problém riešiť efektívne.
Plod vo veku 33 týždňov sa môže narodiť oveľa skôr, než sa očakávalo. Poznajte riziká a spôsoby starostlivosti o predčasne narodené dieťa.
Vidieť bábätká gúľajúce očami môže mnohých rodičov znepokojovať. Získajte viac informácií o normálnych javoch a potenciálnych rizikách.
Získajte najlepšie tipy na fotenie novorodencov. Objavte, prečo je dôležité zachytiť prvé chvíle a ako na to. Naše odborné rady vás nasmerujú k úžasným fotografiám.
