Prekonanie podvýživy u detí
Podľa štatistík je tretina detí do 5 rokov zakrpatená a podvyživená. Ak sa obávate tohto problému, buďte vybavení spôsobmi, ako prekonať podvýživu u malých detí.
5 základných živín v strave pre podvyživené deti
Rodičia musia do stravy pre podvyživené deti pridať dostatok živín, ako sú bielkoviny, vitamín D, potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu podľa potrieb každého veku vedeckým spôsobom.
Rodičia musia do stravy pre podvyživené deti pridať dostatok živín, ako sú bielkoviny, vitamín D, potraviny bohaté na vitamíny a vlákninu podľa potrieb každého veku vedeckým spôsobom.
1. Potraviny bohaté na vápnik a vitamín D
Vápnik je nevyhnutným minerálom vo vývoji kostrového systému dieťaťa. Podvyživené deti so zakrpatenosťou majú na svedomí najmä nedostatok vápnika v organizme. Preto je veľmi potrebné, aby matka svoje dieťa dopĺňala potravinami bohatými na vápnik. Potraviny, ktoré majú veľa vápnika, ako je mlieko, krevety, krab, ryby, bok choy, brokolica... Okrem toho by matky mali pamätať na to, že deti najlepšie vstrebávajú vápnik, keď je tam „prítomný“ vitamín D. Výživové potraviny pre podvyživené deti obsahujúce veľa vitamínu D pre mamičky, ktoré potrebujú, zahŕňajú vajcia, huby, ryby, tofu...
Ryby a krevety sú bohaté a výživné potraviny obsahujúce vápnik pre deti
2. Potraviny bohaté na bielkoviny
Potraviny s vysokým obsahom bielkovín alebo potraviny obsahujúce veľa bielkovín odporúčajú odborníci na výživu používať v strave podvyživených detí. Keďže sú deti podvyživené, väčšina z nich má nedostatok bielkovín. Preto je pridávanie tejto živiny do stravy podvyživených detí mimoriadne potrebné. Podľa Amerického inštitútu medicíny je množstvo bielkovín potrebné pre deti v každom veku nasledovné:
- Deti 9-13 rokov: potrebujú aspoň 34 g bielkovín denne;
- Deti vo veku 4-8 rokov: potrebujú 19 g bielkovín denne;
- Deti 1-3 roky: potrebujú aspoň 13 g bielkovín denne.
Bohatý zdroj bielkovín si mamičky môžu doplniť v čerstvom mlieku a mliečnych výrobkoch. Okrem toho sú pre deti veľmi vhodné aj iné potraviny bohaté na bielkoviny ako fazuľa, vajcia, sójové produkty, pšeničné bielkoviny, chudé mäso, kuracie mäso a ryby s nízkym obsahom ortuti ako losos, pangasius, rybí extrakt...
3. Vysokokalorické jedlá
Výber potravín, ktoré sú vysoko kalorické a obsahujú veľa živín, urýchli rast detí, najmä tých, ktoré sú podvyživené . Orechy, arašidové maslo, syr, mlieko, maslo a sušené ovocie sú typickými potravinami, ktoré je potrebné zaradiť do každodennej stravy podvyživených detí. Výživové doplnky pre podvyživené deti sú nenahraditeľným zdrojom kalórií. Pretože dopĺňanie týchto potravín pomôže telu vášho dieťaťa dosiahnuť zdravú váhu. Okrem vyššie uvedených potravín je možné pridať sušené mlieko, polievky a kastróly, ktoré pomôžu podvyživeným deťom sýtejšie a výživnejšie.
Avokádo a tvrdé orechy obsahujú veľa kalórií, ktoré vášmu bábätku dodajú energiu na celý deň
4. Potraviny obsahujúce zinok a selén
Zinok a selén sú dve základné živiny pri zlepšovaní podvýživy u detí. Zinok pomáha posilňovať imunitný systém, hojiť rany, udržiavať chuť a vôňu a je nevyhnutný pre syntézu DNA. Pre deti, ktoré pomaly rastú, sú podvyživené a rachitída doplnená zinkom pozitívne vplýva na výrazné zlepšenie hmotnosti aj výšky. Zároveň pridanie zinku do tela pomôže podporiť liečbu infekcií, zápchy, hnačky u detí, zvýšiť odolnosť a fyzickú silu, aby pomohla deťom bojovať s chorobami. Zinok je hojne zastúpený v živočíšnom mäse, bielej reďkovke, ustriciach, obilninách, vaječných žĺtkoch atď.
A selén je látka, ktorá hrá dôležitú úlohu v imunitnom systéme. Dlhodobý nedostatok selénu v strave zvýši riziko imunodeficiencie, artrózy, astmy, šedého zákalu... Preto, aby sa deti vyvíjali komplexne, je potrebné, aby matky do stravy pridávali selén aj pre podvyživené deti. Morské plody, vaječné žĺtky, morské ryby, huby, celozrnné výrobky atď. sú potraviny bohaté na selén.
5. Zelenina a ovocie
Ide o potraviny, ktoré dodávajú deťom veľké množstvo vitamínov a minerálov. Doplnenie mnohých dôležitých vitamínov a minerálov pre telo pomôže deťom s podvýživou dobre rásť a rozvíjať sa. Ak použijete zelenú zeleninu, nezabudnite pridať hľuzy a ovocie, ako sú zemiaky, mrkva, tekvica, atď.
Zelená zelenina a ovocie sú dobrým zdrojom vitamínov a vlákniny pre vývoj vášho dieťatka
Doplnenie 5 základných živín v strave pre podvyživené deti vrátane: Proteín, vápnik a vitamín D... podporí vývoj dieťaťa a zabráni opätovnému výskytu podvýživy.
Čo je to správne vyvážená strava?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa mylne domnievajú, že jedlo s množstvom mäsa, rýb, vajec, mlieka... je pre deti najrozumnejšie vyvážené nutričné jedlo.
Je stav detskej fontanely nebezpečný?
Vrúbkovaný dojčenský fontanel sa vyskytuje, keď sa mäkké miesto na lebke prehĺbi ako normálne. Jednou z hlavných príčin je dehydratácia.
Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa
aFamilyToday Health – Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji a pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u detí.
To sú dôvody, prečo deti potrebujú jesť 3 hlavné jedlá denne
aFamilyToday Health – Požiadajte svoje dieťa, aby jedlo 3 jedlá denne, a naučte sa, ako predísť anorexii svojho dieťaťa, ktorá mu neskôr pomôže vyhnúť sa zdravotným problémom.
Matka má nedostatok mlieka / málo mlieka: príčiny a riešenia
Aby nedošlo k nedostatku mlieka na dojčenie, aby sa neupchali mliekovody a aby bola zabezpečená hygiena bábätka, mamičky by mali pochopiť nasledovné veci...
Je jesť morské plody tuk? Aké druhy morských plodov nespôsobujú priberanie?
Jesť morské plody s tukom nie je prvou otázkou žien pri zavádzaní redukčnej diéty. Ide o jedlo, ktoré obsahuje veľa živín a obľubuje ho veľa ľudí. Nasledujúci článok poskytne čitateľom množstvo užitočných informácií na zodpovedanie otázok.
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Robí ťa z toho tučný?
Koľko kalórií v 1 plechovke sódy? Toto určite nie je osobná otázka. Pretože sýtené nealko nápoje sú nápojom, ktorý sa zapísal do podvedomia mnohých generácií Vietnamcov a je nápojom mnohých ľudí. Náš článok nižšie vám pomôže odpovedať na tieto otázky.
Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Kapusta je obľúbenou zeleninou mnohých ľudí. Pre normálnych zdravých ľudí je harmanček zdraviu veľmi dobrý. A čo tehotné ženy? Môžu ženy po pôrode jesť chryzantémovú zeleninu?
Doplňte živiny pleti kolagénovým nápojom Jpanwell Hana Colla Q10
Dopyt po starostlivosti o pleť a krásu žien po 25. roku života sa každým dňom zvyšuje. V súlade s tým je kolagénový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v súčasnosti obľúbený u mnohých ľudí. Viac informácií o tomto produkte nájdete tu!
Buďte opatrní s nápojmi pre ľudí s cukrovkou
Ľudia s cukrovkou musia venovať osobitnú pozornosť svojej každodennej strave. Tu sú nápoje, ktoré pomáhajú stabilizovať hladinu cukru v krvi a dopĺňajú živiny odporúčané odborníkmi na výživu pre diabetikov.
Môžete jesť zeleninu? Veľké využitie zeleniny pre tehotné ženy
Môžu tehotné ženy jesť zeleninu nie je otázka, ktorú má väčšina tehotných žien. V skutočnosti je zelenina potravinou, ktorá poskytuje bohatý zdroj živín pre tehotenstvo, takže jej použitie v každodenných jedlách je nevyhnutné.
Zdravotné benefity kokosového mlieka
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Koľko kalórií je v sušenkách z hnedej ryže? Výhody konzumácie sušienok z hnedej ryže
Sušienky z hnedej ryže – zdravé občerstvenie pre mnohých používateľov. Koľko kalórií je v priemere v sušienke z hnedej ryže? Ovplyvňuje tento obsah kalórií váš proces chudnutia?
Koľko kalórií v čaji? Ako uvariť dusený čaj na prípravu dovolenky Tet
Che Kho je tradičné jedlo severu, ktoré sa často varí na obetovanie predkov počas sviatkov Tet. Článok odpovie, koľko kalórií jesť dusený čaj a ako pripraviť čaj na Tet.
Top 8 účinných prírodných potravín na zníženie hladiny cukru v krvi
Nasledujúcich 8 potravín znižujúcich hladinu cukru v krvi vám poskytne množstvo látok a vitamínov, ktoré zabránia komplikáciám diabetu a zabránia vstrebávaniu cukru do krvi.