Môžu diabetici jesť lotosové semienka? Ako používať lotosové semená pre diabetikov

Lotosové semená, tiež známe ako lotosové semená, sú materiálom, ktorý sa často používa nielen v každodennom živote, ale používa sa aj ako liek v tradičnej medicíne. Lotosové semienka sú dobré, ale môžu lotosové semienka jesť aj diabetici? Poďme nájsť odpoveď v článku nižšie!

Lotosové semená sa používajú v kuchyni a medicíne s mnohými možnosťami využitia a výhod pre zdravie užívateľov. Môžu teda ľudia s chorobami, konkrétne diabetici, jesť lotosové semienka? Odpovedzme pomocou Blog aFamilyToday.

Nutričná hodnota lotosových semien

Okrem názvu v tradičnej medicíne  je lotosové semeno v angličtine známe aj ako Lotus seed, čo znamená lotosové semienko, prevzaté z lotosového kalicha. Podľa výskumu obsahuje 100 g lotosových semien:

• Kalórie: 361.
• Sacharidy: 17,28 g.
• Vitamín B1: tvorí 43 % odporúčaného denného príjmu dospelého (DV), čo zodpovedá 0,171 mg.
• Vitamín B6: 0,168 mg.
• Manga: 0,621 mg, čo zodpovedá 116 % DV.
• Fosfor: 168 mg, čo zodpovedá 63 % DV.
• Horčík: 56 mg.

Okrem toho lotosové semienka obsahujú aj mnoho ďalších vitamínov a minerálov, ktoré sú zdraviu prospešné.

Semená lotosu patria medzi orechy s vysokou nutričnou hodnotou

Môžu diabetici jesť lotosové semienka?

S vyššie uvedeným nutričným obsahom zrejme poznáme aj benefity lotosových semienok pre zdravie. Môžu však diabetici jesť lotosové semienka?

Semená lotosu sú klasifikované ako potraviny s nízkym glykemickým indexom, dokonca oveľa nižším ako ryža a chlieb. Glykemický index odráža rýchlosť, akou stúpa hladina cukru v krvi, keď telo absorbuje škrobové potraviny. Preto pri konzumácii potravín s nízkym glykemickým indexom, ako sú lotosové semienka, pomôže stabilizovať hladinu cukru v krvi, čím pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. 

Na druhej strane lotosové semienka obsahujú nízky obsah sodíka a vysoký obsah horčíka, takže mierne množstvo lotosových semien možno použiť ako pochutinu pre  diabetikov s nadváhou a obezitou .

Ľudia s cukrovkou skrátka stále môžu jesť lotosové semienka, nielen to, ale lotosové semienka prinášajú aj mnohé výhody pre zdravie diabetikov.

Môžu diabetici jesť lotosové semienka je otázka mnohých ľudí

Výhody, ktoré lotosové semienka prinášajú pre zdravie ľudí s cukrovkou

Používanie lotosových semienok správnym spôsobom, v správnej dávke, prinesie veľa výhod pre zdravie ľudí s cukrovkou.

Podporuje kontrolu hladiny cukru v krvi

Nízky obsah kalórií, ale vysoký obsah vlákniny, lotosové semienka majú schopnosť kontrolovať hladinu cukru v krvi. Okrem toho lotosové semienka obsahujú aj izochinolín, ktorý pomáha vždy rozširovať cievy, pomáha znižovať krvný tlak u pacientov a antispazmické látky. Preto sú lotosové semienka bezpečnou potravinou a ak ich ľudia s cukrovkou jedia pravidelne a v dostatočnom množstve, pomôžu ich telu zostať zdravé.

Zabezpečte zdravie srdca

Horčík je minerál, ktorý zlepšuje prietok krvi, kyslíka a ďalších živín v tele. Lotosové semienka sú bohaté na horčík, preto pravidelná konzumácia lotosových semienok diabetikmi priaznivo ovplyvní zdravie srdca, zníži riziko komplikácií  cukrovky ako je srdcové zlyhanie, infarkt myokardu.srdce,...

Lotosové semená obsahujú veľké množstvo horčíka, ktorý pomáha zabezpečiť zdravie srdca

Posilnite imunitu

Okrem telu prospešných minerálov obsahujú lotosové semienka aj antioxidanty ako mangán, vitamín A. Tieto látky zohrávajú dôležitú úlohu pri ochrane buniek pred oxidačným poškodením, čím ich posilňujú.imunitný systém, pred škodlivými účinkami voľných radikálov v tele. 

Pomáha udržiavať tráviaci systém zdravý

Lotosové semená sú bohaté na vlákninu, takže vytvárajú prostredie pre rast prospešných baktérií v črevnom trakte, čím pomáhajú udržiavať tráviaci systém zdravý. Okrem toho vláknina tiež pomáha obmedzovať chuť do jedla, podporuje chudnutie, nespôsobuje nadváhu ani obezitu u ľudí s cukrovkou. Na druhej strane lotosové semienka tiež pomáhajú odstraňovať a predchádzať toxínom v tele, čím udržiavajú zdravie čriev.

Zlepšite spánok

Lotosové semienka sú jedným z najlepších spôsobov podpory nespavosti využívaným v tradičnej medicíne. Keďže lotosové semienka obsahujú glukozid a niektoré sedatívne látky, je ľahké zaspať. Diabetici, ktorí jedia lotosové semienka večer alebo používajú lotosové srdce na prípravu čaju každý deň, pomôže zlepšiť spánok, čím pomôže pacientovi byť stabilnejší.

Pravidelná konzumácia lotosových semienok zlepšuje spánok u diabetikov

Okrem výhod uvedených vyššie, jedenie lotosových semien tiež pomáha znižovať bolesť, účinne bojovať proti zápalu, bojovať proti starnutiu, zlepšovať anémiu a pomáha znižovať  telesnú slabosť .

Niektoré spôsoby použitia lotosových semien pre diabetikov

Mnohé odporúčania naznačujú, že ľudia s cukrovkou by mali jesť lotosové semienka 3-krát týždenne, pretože lotosové semienka pomôžu regulovať hladinu krvného cukru a cholesterolu v krvi, čím sa zlepší zdravotný stav pacienta.

Lotosové semienka možno použiť na jedenie surové alebo spracované do pokrmov, ako sú: pražené, roztlačené lotosové semienka alebo pokrmy ako polievka, šalát alebo čaj z lotosových semien, ... Okrem toho sa lotosové semienka môžu použiť aj ako občerstvenie. rozdrvené na puding alebo sójovú múčku.

Pri jedlách vyrobených z lotosových semien, ako je čaj z lotosových semien, by ste mali venovať pozornosť použitiu správneho množstva cukru, ktorý je možné nahradiť cukrom pre diabetikov, aby sa zabezpečilo, že hladina cukru v krvi sa náhle nezvýši.ovplyvní zdravie pacienta.

Vyššie je uvedená celá naša odpoveď na otázku, či môžu diabetici jesť lotosové semienka . Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku budete mať viac vedomostí o lotosových semenách, použití lotosových semien, ako aj o tom, ako používať lotosové semená pre diabetikov. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte ďalšie užitočné informácie!