Treska je všeobecný názov pre ryby rodu Gadus z čeľade Gadidae. Treska je ryba so šupinami, bielym mäsom, jemnej chuti. Treska má vysokú nutričnú hodnotu. Nie každý však vie, koľko kalórií má treska a či tresku jesť. Nižšie uvedený článok odpovie na vaše otázky.
V súčasnosti patrí medzi 10 najchutnejších rýb na svete treska. Treska obyčajná žije v chladných vodách hlboko v severnom Atlantickom oceáne, na východ a na západ od severného Tichého oceánu. Ide o obľúbenú a hojne zbieranú rybu pre jej mäkké, voňavé mäso, veľké vlákna a bohaté prírodné arómy. Koľko kalórií má teda treska? Mali by ste jesť tresku? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday.
Čo je treska?
Treska je morská ryba rodu Gadus, je spoločenská ryba, má schopnosť migrovať na veľké vzdialenosti pri hľadaní potravy a reprodukcie. Treska obyčajne žije hlboko v oceáne. Treska jedia hlavne mäkkýše, malé ryby bez chrbtovej kosti.
Treska je rozdelená do mnohých typov, ale v súčasnosti existujú 2 bežné typy tresky: atlantická a tichomorská. Atlantická treska je koncentrovanejšia v hlbokých a studených vodách ako tichomorská treska.
V závislosti od podmienok a biotopu bude mať každý druh tresky rôzne farby. Zvyčajne má táto ryba 2 hlavné farby, hnedú a modro-čiernu, s nasledujúcimi vlastnosťami: Na chrbte sú strieborné lesklé škvrny, línie sú jasné na oboch stranách. Táto ryba má 2 chrbtové plutvy, 2 análne plutvy a fúzy umiestnené pod čeľusťou. O treske sa hovorí, že je húževnatejšia, bystrejšia a obratnejšia ako iné ryby.
Treska je spoločenská ryba, ktorá zvyčajne žije v hlbinách oceánu
Odpoveď: Koľko kalórií v treske?
Treska je známa ako ryba bohatá na živiny. A nielen to, treska je považovaná za rybu bohatú na bielkoviny, s nízkym obsahom tuku a kalórií, preto je veľmi vhodná pri redukčnej diéte. Podľa výskumu obsahuje 100 g čerstvej tresky:
Okrem toho obsahuje treska aj ďalšie minerály a vitamíny ako: selén, omega 3, vitamín B. Množstvo vitamínov skupiny B v treske je veľmi bohaté, môže pomôcť s metabolizmom živín, regulovať neurotransmitery a kontrolovať kontrolu stresu.
Koľko kalórií v treske? To je otázka, ktorú má veľa ľudí
Mali by ste jesť tresku?
Treska ponúka mnoho úžasných zdravotných výhod, ako napríklad:
Podporuje zdravie srdca a reguluje hmotnosť
Treska je bohatá na bielkoviny a má nízky obsah mastných kyselín, ktoré pomáhajú znižovať riziko kardiovaskulárnych ochorení . Treska je navyše chudá ryba plná prospešných živín a relatívne nízky obsah kalórií. Preto konzumácia tresky pomáha zvýšiť spotrebu rýb, aby pomohla znížiť riziko mŕtvice, podporila zdravie a účinne schudla.
Dodáva telu vitamíny B
Vitamín B je jedným z dôležitých vitamínov pre metabolizmus, orgány ako nervový systém, svaly, oči, pokožku a vlasy. Je to nevyhnutná látka v procese premeny potravy na energiu a regulácie chemických reakcií enzýmov a bielkovín v tele.
Treska je potravina bohatá na vitamíny, 85 g porcia tresky poskytuje viac ako 30 % dennej dávky vitamínov B. Okrem toho treska pomáha pri tvorbe červených krviniek a DNA, pretože obsahujú aj veľké množstvo vitamínu B12.
Treska poskytuje vitamíny skupiny B, ktoré hrajú dôležitú úlohu v metabolizme
Nízky obsah ortuti
Hlavná vec, ktorej sa ľudia pri konzumácii rýb často obávajú, je množstvo znečistenia ortuťou prítomné v rybách. Voda môže byť kontaminovaná ortuťou a dlhodobo sa hromadiť v rybom mäse, pri konzumácii tohto rybieho mäsa sa toxické množstvo prejaví na zdraví. Ak je prítomný dostatok ortuti, môže spôsobiť poškodenie mozgu, čo je znepokojujúce pre tehotné ženy, dojčiace matky a deti.
U druhov rýb s dlhou alebo relatívne dlhou životnosťou sa zistilo, že obsah ortuti v rybom mäse je najvyšší u druhov vrátane: žraloka, makrely, mečiara atď. Bežné druhy ako tuniak, ryba morský ostriež atď. ortuť.
Treska je však ryba s nižším obsahom ortuti ako vyššie spomínané ryby. Preto sa nemusíte príliš obávať obsahu ortuti v treske.
Treska obsahuje nízke hladiny ortuti, čím poskytuje telu veľa živín
Chutné jedlá z tresky
Z tresky ju vieme spracovať do mnohých chutných a výživných jedál pre rodinu. Čo teda robia tresky chutné ryby? Tu sú niektoré z našich návrhov na zodpovedanie tejto otázky:
Grilovaná treska s miso omáčkou - atraktívne a výživné jedlo
Vyššie je niekoľko informácií, ktoré sú vám poskytnuté, aby ste odpovedali na otázku, koľko kalórií je v treske a či tresku jesť. Dúfam, že vám informácie v článku pomôžu. Sledujte blog aFamilyToday a aktualizujte viac informácií o zdraví!
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Zistite, prečo je kačacie mäso pre tehotné ženy bezpečné a výhodné, a aké má zdravotné prínosy pre matku a dieťa.
aFamilyToday Health – Cesnak sa na dlhú dobu stal nepostrádateľným korením vo vietnamských rodinných jedlách. Čo by mali tehotné ženy zvážiť pri konzumácii cesnaku?
Zistite na stránke aFamilyToday Health konkrétne časy, kedy môžete dať svojmu dojčaťu vodu na pitie, aby to nenarušilo schopnosť vášho dieťaťa absorbovať živiny.
Olivový olej je už dlho známy pre svoje zdravie, pokožku a vlasy. Mali by ste teda používať olivový olej na deti? Na čo si dať pozor pri používaní?
aFamilyToday Health – Niektoré potraviny, ktoré jedia deti s ADHD, môžu pomôcť zmierniť príznaky. Čo by mali rodičia dávať deťom jesť a čomu sa vyhnúť?
Materské mlieko má mnoho výhod pre matku aj dieťa. Dojčenie je dobré nielen pre celkový vývoj bábätiek a detí, ale prináša aj veľa skvelých benefitov pre mamičky ako je zníženie rizika rakoviny či depresie, oddialenie menštruačného cyklu atď atď.
Morské plody poskytujú deťom veľa výživy, ale nenechávate svoje dieťa jesť morské plody svojvoľne, ale naučte sa, kedy dať morské plody deťom, aby ste sa vyhli alergiám.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
Avokádo je lahodné a výživné ovocie, avšak plesnivé avokádo môže predstavovať zdravotné riziko. Zistite, ako rozpoznať pokazené avokádo a prečo je lepšie sa mu vyhnúť.
Čo je otrava ananásom? Aké príznaky spôsobuje otrava ananásom a ako sa lieči? Zistite všetko potrebné v našom článku!
Zdravý losos je dobre známy. Medzi jedlami z lososa si získal obľubu surový losos ako lahodná príloha aj ako možnosť zdravého jedla. Je však bezpečné jesť surového lososa? Nasledujúci článok vám prezradí, ako jesť surového lososa vcelku a zdravo.
Kokosové mlieko patrí medzi lahodné, výživné, veľmi všestranné a široko používané potraviny. Kokosové mlieko je plné základných živín pre zdravie, ako je mangán, meď... Pri použití v primeranom množstve v strave môže kokosové mlieko pomôcť pri podpore zdravia srdca a ďalších výhod.
Strava hrá veľmi dôležitú úlohu v zdraví každého človeka, najmä ľudí s rakovinou hrubého čreva. Aké potraviny sú teda zahrnuté v makrobiotickej strave pre ľudí s rakovinou hrubého čreva?
Granátové jablko je veľmi zdravé ovocie. Toto ovocie je dobre známe ako účinná antioxidačná potravina. Takže pri konzumácii granátového jablka by ste mali jesť semená? Ako jesť granátové jablko pre dobré zdravie?
Hrozno je chutné a obľúbené ovocie. Nielen to, hrozno prináša aj mnohé zdravotné benefity. Aké sú teda výhody konzumácie hrozna?
Pivovarské kvasnice sú veľmi výživnou a zdravou ingredienciou. Nie každý však jasne chápe, čo sú pivovarské kvasnice a aké sú ich účinky na zdravie. Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď na vyššie uvedenú otázku prostredníctvom článku nižšie!
