Podvyživené deti niekedy nie sú spôsobené nedostatkom jedla, mamičky!
Podvýživa súvisí s rôznymi faktormi a môže mať dlhodobé následky. Zistite, ako pomôcť podvyživeným deťom a zabezpečiť ich zdravý vývoj.
Aké doplnky výživy potrebujú podvyživené deti, aby pribrali?
Podvyživené deti potrebujú niečo pridať, aby rýchlo pribrali, z čoho mnohé mamičky bolí hlava. Bez ohľadu na to, aké riešenie si však vyberiete, mali by ste si aktualizovať viac o potrebnej výžive pre podvyživené deti ako aj o nasledujúcich super potravinách, ktoré im pomôžu rýchlo pribrať.
Podvyživené deti potrebujú niečo pridať, aby rýchlo pribrali, z čoho mnohé mamičky bolí hlava. Bez ohľadu na to, aké riešenie si však vyberiete, mali by ste si aktualizovať viac o potrebnej výžive pre podvyživené deti ako aj o nasledujúcich super potravinách, ktoré im pomôžu rýchlo pribrať.
Základné živiny v strave dieťaťa
Čo potrebujú podvyživené deti? Deti , ktoré sú podvyživené v porovnaní s deťmi s miernou hmotnosťou, potrebujú na rýchle zotavenie viac energie. Okrem 3 hlavných jedál denne by matky mali dať deťom 2-3 malé občerstvenie, každé s odstupom 2-3 hodín. Predovšetkým je potrebné pridať potraviny bohaté na kalórie, no zároveň zabezpečiť výživu pre deti. Trénujte deti v pohybových návykoch na zvýšenie odolnosti a zvýšenie rozvoja svalových skupín.
Pridajte zdravé tuky
Pridajte zdravé tuky: Zatiaľ čo sacharidy a bielkoviny poskytujú iba 4 kalórie na gram, tuk môže poskytnúť až 9 kalórií na gram. Odborníci preto nabádajú matky, aby pridali viac tuku do denného jedálnička, ak chcú, aby ich deti rýchlo pribrali. Uprednostňujte potraviny bohaté na zdravé tuky, ako sú avokádo, olivy, arašidové maslo, orechy atď. Pri príprave jedál používajte rastlinné oleje, aby ste zvýšili obsah kalórií v jedlách vášho dieťaťa.
Proteín: Potraviny bohaté na bielkoviny, ako je mlieko, jogurt, syr, červené mäso, hydina, morské plody, vajcia a sójové produkty, pomôžu vášmu bábätku priberať na váhe a svalovej hmote. Potreba bielkovín pre deti vo veku 1-2 roky je 13g/deň, 19g pre deti od 4 do 8 rokov a 34g bielkovín denne pre deti od 9 do 13 rokov.
Sacharidy sú hlavnou súčasťou dennej stravy dieťaťa. Asi 45 – 65 % denných kalórií z dennej aktivity dieťaťa pochádza z potravín bohatých na sacharidy. Preto je dôležité dávať dieťaťu celozrnné výrobky, ovocie, zeleninu, fazuľu, mlieko a jogurt, aby ste uspokojili jeho dennú potrebu sacharidov. Do chleba a ovocia môžete pridať arašidové maslo, mandľové alebo kešu maslo a na príkrmy doprajte bábätku viac sušeného ovocia.
Top 5 super produktov, ktoré pomôžu vášmu bábätku rýchlo pribrať
Čo potrebujú podvyživené deti? Aby rodičia pomohli podvyživeným deťom rýchlo pribrať na váhe, musia pridať prospešné potraviny, ako napríklad:
1. Sladký zemiak
Sladké zemiaky bohaté na škrob poskytujú telu vášho dieťaťa značné množstvo kalórií. Okrem toho sladké zemiaky obsahujú aj veľa dôležitých vitamínov a minerálov. Môžete kŕmiť svoje dieťa kašou zo sladkých zemiakov alebo zmiešať s mliekom alebo použiť sladké zemiaky na výrobu koláčov pre vaše dieťa.
Sladké zemiaky poskytujú telu dieťaťa značné množstvo kalórií
2. Vajcia
Vajcia sú bohaté na bielkoviny, vitamín D a najmä cholín. Je to dôležitá živina pre vývoj mozgu. Deti od 1 roka môžu jesť celé vajce.
3. Obilniny
Obilniny bohaté na bielkoviny, vitamín E, vlákninu a tuk sú hlavnými výhodami, pokiaľ ide o obilniny. Pri kŕmení dieťaťa môže mamička pri varení kaše pre bábätko primiešať viac cereálií, alebo dať bábätku cereálie ako desiatu počas dňa.
Cereálie bohaté na bielkoviny, vitamín E, vlákninu a tuk
4. Zemiaky
Riešenie pre podvyživené deti je celkom dobré. Zemiaky sú výborným zdrojom sacharidov a energie pre jedálny lístok podvyživených detí. Zemiaky sa pripravujú veľmi jednoducho. Kaša, polievka alebo dusené zemiaky s mäsom, zemiaková kaša zmiešaná so syrom, to všetko sú jedlá, ktoré pomôžu vášmu bábätku rýchlo a bezpečne pribrať.
5. Plnotučné mlieko
Plnotučné mlieko má nielen všetok vápnik a živiny ako bežné mlieko, ale aj viac kalórií a tuku. Len 1 pohár plnotučného mlieka každé ráno pomôže vášmu dieťatku získať potrebné množstvo tuku. Keďže je však bohaté na tuk, mamičky by toto mlieko nemali dávať bábätkám pred spaním, pretože to môže bábätku znepríjemniť život.
Čo potrebujú podvyživené deti? Podvýživa u detí priamo ovplyvní ich zdravie teraz aj v budúcnosti. Snažte sa o bábätko správne starať, aby sa mohlo komplexne rozvíjať s vašimi priateľmi.
Prekonanie podvýživy u detí
Podľa štatistík je tretina detí do 5 rokov zakrpatená a podvyživená. Ak sa obávate tohto problému, buďte vybavení spôsobmi, ako prekonať podvýživu u malých detí.
Čo je to správne vyvážená strava?
aFamilyToday Health – Mnohí rodičia sa mylne domnievajú, že jedlo s množstvom mäsa, rýb, vajec, mlieka... je pre deti najrozumnejšie vyvážené nutričné jedlo.
Je stav detskej fontanely nebezpečný?
Vrúbkovaný dojčenský fontanel sa vyskytuje, keď sa mäkké miesto na lebke prehĺbi ako normálne. Jednou z hlavných príčin je dehydratácia.
Význam vitamínov pre vývoj dieťaťa
aFamilyToday Health – Vitamíny hrajú dôležitú úlohu vo vývoji a pomáhajú zabezpečiť stabilný a vyvážený vývoj v ranom veku u detí.
To sú dôvody, prečo deti potrebujú jesť 3 hlavné jedlá denne
aFamilyToday Health – Požiadajte svoje dieťa, aby jedlo 3 jedlá denne, a naučte sa, ako predísť anorexii svojho dieťaťa, ktorá mu neskôr pomôže vyhnúť sa zdravotným problémom.
Matka má nedostatok mlieka / málo mlieka: príčiny a riešenia
Aby nedošlo k nedostatku mlieka na dojčenie, aby sa neupchali mliekovody a aby bola zabezpečená hygiena bábätka, mamičky by mali pochopiť nasledovné veci...
Aké sú výhody konzumácie hroznových morských rias? Ako jesť a uchovávať hroznové riasy
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Koľko kalórií v 1 vajci? Je dobré jesť veľa surových kuracích vajec?
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Pripravte si svoj vlastný chutný snack so zdravým zdravým gréckym jogurtom a ovocím
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Je dobré jesť sušené morské riasy? Koľko stačí?
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Je dobré jesť melón? Objavte neočakávané výhody cantaloupe
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Aké sú zdravotné prínosy konzumácie čerešní? Skvelé výhody čerešní, ktoré by ste mali poznať
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Je dobré jesť arašidy? Koľko kalórií obsahujú arašidy?
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Aké sú výhody jedenia cantaloupe? Ako jesť lahodný a výživný melón
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
6 návrhov na rýchle a zdravé raňajky s gréckym jogurtom
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Môžete jesť kimchi? Poznámky pre tehotné ženy pri jedení kimchi
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.