Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach: Príčiny a liečba
Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach v noci môžu vyľakať počas spánku znecitlivujúcou bolesťou. Aká je príčina a liečba tohto príznaku?
Kŕče počas spánku: Príčiny a liečba
Kŕče v spánku sú bežným javom mnohých ľudí. Toto nie je veľmi nebezpečné ochorenie, ale môže výrazne ovplyvniť kvalitu spánku, ako aj ducha chorého.
Kŕče počas spánku sa môžu vyskytnúť u všetkých subjektov a ak sa vyskytujú pravidelne, je potrebné ich dôkladne pochopiť, a tým poskytnúť účinné riešenia.
Kto je náchylný na kŕče počas spánku?
Spánkový kŕč je stav, pri ktorom sa svaly silne sťahujú a nie sú pod kontrolou mozgu. Tento jav sa môže vyskytnúť veľmi náhle, kedykoľvek spôsobí postihnutému bolesť a nepohodlie. Dokonca aj keď svaly odpočívajú alebo spia, môže prísť kŕčovitá bolesť, stav nazývaný spánkové kŕče.
Kŕče v spánku sú celkom bežné
Nočné kŕče sú celkom bežné a pre mnohých ľudí nie sú novinkou. Podľa štatistík známeho vedeckého časopisu v USA až 60 % dospelých a 7 % detí zažilo spánkové kŕče. Existuje veľa prípadov kŕčov počas celej noci a stav sa mnohokrát opakuje, čo spôsobuje veľa prekážok v živote.
Kŕče môžu byť bolestivé a človeka vystrašia zo spánku. Keď sa tento jav opakuje mnohokrát, spôsobí to poruchy spánku, dokonca nespavosť, mentálny úpadok a vážny nedostatok energie.
Čo spôsobuje kŕče počas spánku?
Väčšina príčin nočných kŕčov je spôsobená nadmerným pohybom svalov alebo nezdravými stravovacími a životnými návykmi. Na úplné zlepšenie vyššie uvedenej situácie je potrebné nájsť konkrétne príčiny, ako sú:
Svalová únava v dôsledku nadmernej námahy
Jednou z hlavných príčin nočných kŕčov je, že svaly sú počas dňa príliš unavené v dôsledku intenzity cvičenia a prepracovania. K spánkovým kŕčom môže viesť aj pohyb na vysokých podpätkoch alebo príliš dlhé zotrvanie v jednej polohe.
Necvičte pravidelne
Okrem nadmerného cvičenia, ktoré spôsobuje svalovú únavu a kŕče, sú častou príčinou kŕčov v spánku aj sedavá činnosť, nečinnosť a cvičenie . Ľudia, ktorí majú relatívne pevné pracovné prostredie, málokedy sa pohybujú, cestujú ako administratívni pracovníci atď., majú často počas spánku kŕče.
Príčinou nočných kŕčov môže byť nečinnosť
Nečinnosť ovplyvňuje nielen silu a vytrvalosť svalov a kostí, ale tiež spôsobuje, že svaly sú čoraz lenivejšie, nie sú pravidelne aktívne, čo vedie ku kardiovaskulárnemu zdraviu a výrazne sa znižuje aj imunitný systém.
Vedľajšie účinky niektorých liekov spôsobujú kŕče počas spánku
Niektoré lieky vás môžu vystaviť väčšiemu riziku nočných kŕčov ako priemerný človek. Tieto lieky môžu byť uvedené ako: Estrogén, Levalbuterol, Železo, ...
Ak počas spánku často pociťujete kŕče, mali by ste sa jednoznačne poradiť so svojím lekárom o najlepšom riešení.
Zdravotné problémy
Kŕče v spánku sú tiež spôsobené radom zdravotných problémov, ako je cukrovka , srdcové choroby, zlyhanie pečene, zlyhanie obličiek, osteoartritída atď. Ľudia, ktorí sú závislí na alkohole, sú tiež vystavení riziku kŕčov počas spánku, sú vyšší ako priemerný človek.
Kŕče počas spánku by mali robiť?
Okrem toho, že kŕče počas spánku spôsobujú postihnutým bolesť a nepohodlie, výrazne ovplyvňujú aj kvalitu spánku. Tento jav nie je príliš nebezpečný a môžete vyskúšať spôsoby uvedené nižšie.
Jemná masáž
Holými rukami alebo horúcim olejom na masáž, jemná masáž lýtok pomôže rýchlo zmierniť kŕče, svaly sa uvoľnia a tiež zabráni tomu, aby sa tento stav neopakoval.
Svalové napätie
Jedným zo spôsobov, ako znížiť bolesť kŕčov počas spánku, je pokúsiť sa narovnať nohy, aby sa svaly natiahli, čím sa obmedzí bolesť. Mali by ste sa snažiť pomaly ohýbať a naťahovať nohy a opakovať niekoľkokrát, kým kŕče úplne nezmiznú.
Použite tepelnú terapiu
Teplé/studené zábaly sú veľmi účinné, keď pociťujete kŕče v spánku. Ak nemáte k dispozícii horúci zábal, môžete ho úplne nahradiť ponorením uteráka do horúcej/studenej vody, jemným vyžmýkaním a priložením niekoľkokrát na kŕč, aby ste uvoľnili svaly a cievy. , zmiernenie bolesti, prevencia kŕče z návratu.
Aplikácia tepla pomáha uvoľniť svaly, zmierniť bolesť pri kŕčoch
Obohatené minerálnymi doplnkami
Ide o dlhodobú liečbu kŕčov, ktorú by ste mali aplikovať, ak sa s týmto stavom často stretávate. Nedostatok minerálov, najmä vápnika, horčíka, draslíka, ... sú príčinou mnohých chorôb, vrátane kŕčov počas spánku.
Kŕče v spánku nie sú príliš ťažké liečiť a zvládnuť, ak o nich máte základné znalosti. Ak máte často kŕče, ktoré ovplyvňujú váš spánok a vaše telo má nejaké ďalšie príznaky, mali by ste ísť do nemocnice na presnú diagnózu a vyšetrenie.
Mali by tehotné ženy jesť grapefruit alebo nie?
aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovocie, ale tehotné ženy si musia dávať pozor aj na niektoré problémy pri konzumácii grapefruitu počas tehotenstva.
Riešenie kŕčov, opuchov kĺbov a kŕčových žíl u tehotných žien
Kŕče, opuchnuté kĺby a kŕčové žily sú najčastejšími problémami tehotných žien, ktoré mnohým ženám spôsobujú nepríjemné a nepríjemné pocity.
23. týždeň
V 23. týždni tehotenstva má dieťa veľkosť veľkého manga. Pohyby a pohyby bábätka sú čoraz viac cítiť.
11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy
aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.
Utrpenie tehotnej matky počas spánku: kŕče
Kŕče počas tehotenstva sú pre tehotné ženy veľmi bolestivé. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa 6 spôsobov, ako tomuto javu predchádzať a ako sa s ním vysporiadať.
Môžu tehotné matky jesť tekvicu? Na čo by si mali dať tehotné mamičky pozor pri konzumácii tekvice?
aFamilyToday Health - Tekvica je jednou z potravín, ktoré poskytujú veľa živín. Preto tekvici dôveruje veľa matiek v každodennom jedle.
Riziká, keď sa deti narodia v 32. a 36. týždni
aFamilyToday Health - 32 týždňov predčasný pôrod je plod narodený, keď je matka v 32. týždni tehotenstva. Aké riziká hrozia bábätku?
Ako vyliečiť kŕče počas tehotenstva
Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.
Tehotné ženy majú počas tehotenstva bolesti nôh a 4 súvisiace problémy
Je bežné, že tehotné ženy počas tehotenstva pociťujú bolesť nôh. Môžete tiež pociťovať opuchy, opuchy alebo kŕčové žily.
Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Nehrozia chĺpky v podpazuší?
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.