Čo jesť po Covide je otázka, ktorá práve teraz zaujíma veľa ľudí, pretože po období liečby je telo veľmi náchylné na podvýživu, nedostatok mnohých skupín látok vedie k dlhšej rekonvalescencii, ľudia sú neustále v stave zdravie.bez života.
Post-Covid podvýživa postihuje mnoho ľudí. Na čo by si teda mala post-Covid diéta dávať pozor, čo by mala a nemala jesť? Prečítajte si prosím nasledujúci článok.
Prečo by sme mali venovať pozornosť jedlu po Covide?
Ľudia s Covid-19 môžu mať počas liečby vysokú horúčku v dôsledku infekcie alebo dokonca zlyhanie dýchania . Preto po Covide vykazovalo duševné a fyzické zdravie pacienta známky zhoršenia, telo bolo slabé a výrazne bol ovplyvnený aj imunitný systém.
To je dôvod, prečo je dôležité venovať pozornosť post-Covid diéte pre čo najlepšie zotavenie zdravia a vyhnúť sa post-Covid symptómom, najmä podvýžive .
Ľudia po Covid často strácajú chuť do jedla, čo vedie k podvýžive
Post-Covid podvýživa spôsobí, že pacient stratí značné množstvo svalovej hmoty, čo bude mať nepriaznivé účinky na kĺby a každodenné aktivity.
Nielen to, podvýživa tiež spôsobuje, že telo výrazne znižuje imunitu, znižuje odolnosť, a tým aj riziko infekcií a infekcií. Venujte pozornosť tomu, čo by ľudia po Covide mali jesť, aby sa rýchlo zotavili.
Čo jesť po Covide, aby ste neboli podvyživení?
"Čo je potrebné pridať po Covid?" Je veľmi dôležité, treba venovať osobitnú pozornosť rýchlo zdravému telu. Denné aktivity po Covide vyžadujú energiu a tu sú 3 skupiny látok, ktoré telu dodajú potrebnú energiu:
Bežne by strava mala poskytovať všetky tri skupiny látok vo vyváženom pomere, zabezpečujúcom bielkoviny (13-20%), sacharidy (55-60%) a tuky (20-25%).
Potraviny, ktoré obsahujú vyššie uvedené 3 skupiny látok, sú pomerne rozmanité, takže jedálny lístok môžete flexibilne obmieňať, aby ste mali dostatok výživy a lahodnosti a vyhli sa tak nude, anorexii a anorexii chorých.
3 skupiny dôležitých látok sú odpoveďou na post-Covid otázku čo jesť
Zdroje bielkovín a tukov sa nachádzajú v zvieratách aj rastlinách, preto je potrebné vyvážiť potraviny, nejesť úplne z bielkovín, živočíšnych tukov, pretože to môže spôsobiť niektoré ochorenia ako ateroskleróza, cholesterol,…
Okrem toho by si pacienti po Covide mali vyberať vysokokvalitné zdroje bielkovín z bieleho mäsa, rýb, morských plodov atď., aby im poskytli dostatok esenciálnych aminokyselín.
Pacienti po Covide majú často príznaky únavy a anorexie, preto je potrebné rozdeliť si jedlá do viacerých jedál denne, zvýšiť farebné ovocie a zeleninu, aby podporili chuť do jedla a viac jesť.
Dobré jedlo pre ľudí po Covide
Ryby
Ryby sú veľmi dobrým jedlom na otázku „čo jesť po Covide, aby som vyživil pľúca“. Ryby obsahujú vysoko kvalitný zdroj bielkovín, ktorý pomáha telu rýchlo sa zotaviť po Covide. Nielen to, ryby sú aj zdrojom dobrých tukov a vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú vyživovať oči, povzbudzovať chuť do jedla, posilňovať imunitný systém, tonikum na svaly, ...
Obilniny a strukoviny
Škrob je najdôležitejšou a najpotrebnejšou látkou pri každodenných činnostiach, najmä pri zotavovaní sa z Covidu. Dospelý človek sa musí uistiť, že má dostatok 55-60% práškového cukru, aby telo správne fungovalo.
Pre ľudí, ktorí práve ukončili liečbu Covidom, je škrob veľmi potrebný na obnovenie zdravia a dodanie energie. V obilninách a strukovinách je veľa pomaly metabolizujúcich škrobov a zdravých rastlinných bielkovín.
Môžete zmiešať cereálie s ryžou na varenie ryže, jesť kašu každý deň alebo si pripraviť šalát, uvariť čaj atď., aby ste zmenili odrodu na stimuláciu chuti do jedla.
Čerstvá zelenina a ovocie
Vitamíny ako vitamíny A, B, C, E, ... a minerály ako železo, zinok, draslík, horčík, ... sa nachádzajú najmä v zelenej zelenine a ovocí. Je to tiež skvelý zdroj antioxidantov, ktoré pomáhajú obnoviť zdravie po Covide. Živiny v zelenine a ovocí majú vplyv na zvýšenie odolnosti , zotavenie sa z poškodenia, zvýšenie energie, regeneráciu vitality, ... rýchlo a efektívne.
Musíte pridať tmavozelenú zeleninu do každodenného jedla pacienta s jedlami, ako je polievka, chladená varená zelenina, šalát alebo pyré s ovocím, aby ste zmenili chuť, znížili anorexiu, anorexiu.
Zelenina a ovocie poskytujú vitamíny pre ľudí po Covid
Zvýšte príjem vody
Pacienti s Covidom majú často vysokú horúčku, takže sa ľahko dehydrujú, čo spôsobuje nerovnováhu elektrolytov, ktorá vedie k niektorým zdravotným problémom, ako sú kŕče, pečeňové kamene, žlčníkové kamene atď. Preto musíte zvýšiť hydratáciu tela. 2,5 litra vody/deň, jesť potraviny bohaté na vodu, ako je zeleninová polievka, vývar z kostí, ovocie bohaté na vodu (melón, grapefruit, pomaranč, ...)
Ak vás už príliš nebaví piť obyčajnú filtrovanú vodu, môžete ju vymeniť za ovocnú šťavu, zeleninové smoothie alebo zelený čaj, detoxikačný nápoj nasiaknutý z ovocia, ...
Čomu sa vyhnúť po Covide?
Hoci post-Covid potrebuje doplniť výživu rôznymi potravinami, mali by ste sa vyhnúť aj nasledujúcim typom:
Pacienti po liečbe Covidom budú mať rôzne riziko podvýživy a v závislosti od lokality každého človeka je odlišná aj schopnosť rýchlo a pomaly sa zotaviť.
Po Covide je vhodné jesť striedmo, jednoduché jedlá a čo najviac obmedziť koreniny, ktoré budú lepšie pre zdravie a trávenie pacienta.
Predĺžená porucha duševného zdravia, keď trpí post-covidovou depresiou, vážne ovplyvní život pacienta. Čo je teda príčinou a ako ju liečiť? Zostaňte naladení na príspevok!
Spôsoby, ako rýchlo identifikovať multiorgánové zlyhanie po Covide. Ako sa starať o zdravie pacientov s multiorgánovým zlyhaním podrobne priblížia odborníci blogu aFamilyToday Blog.
Ako liečiť mozgovú hmlu po Covid s liekmi a bez nich. Pomôžte pacientom rýchlo získať späť zdravie. Všetky budú zdieľané priamo v článku nižšie.
Post-covidové akné je situácia, ktorá mnohým ľuďom spôsobuje starosti, najmä ženám. Čo je teda príčinou post-covidového akné? Ako zvládnuť? Dozvieme sa to prostredníctvom nasledujúceho článku blogu aFamilyToday!
Podľa štatistík po infikovaní Covid-19 spôsobuje akútne respiračné infekcie, ktoré poškodzujú mnohé orgány. V ktorej má veľa pacientov po Covid-19 bolesti hlavy aj vypadávanie vlasov.
Vyrážka po Covid je výsledkom akútnej systémovej zápalovej reakcie, keď osoba infikovaná Covidom indukuje prozápalové cytokíny a aktiváciu žírnych buniek. Ako teda liečiť túto chorobu?
Prípady mŕtvice po covidovej mŕtvici sa vyskytujú čoraz častejšie. Nestáva sa to len starším, dokonca aj mladým, je to nevyhnutné.
COVID-19 so sebou priniesol vážne následky, a to nielen ekonomický úpadok ovplyvňujúci ľudský život, ale aj zdravie chorých. Najmä tinitus je následkom, ktorý mnohí ľudia ľahko dostanú po vyliečení z choroby.
Po vyliečení z Covid 19 majú niektorí pacienti stále príznaky pretrvávajúceho kašľa, suchého kašľa a dlhotrvajúceho kašľa. To mnohých ľudí veľmi znepokojuje. Hoci test bol mnohokrát negatívny, je pretrvávajúci kašeľ nebezpečný, čo má pacient robiť?
Dýchavičnosť je jedným z bežných príznakov u ľudí, ktorí boli a boli infikovaní Covid-19. Ako teda zlepšiť dýchavičnosť? Aký je najefektívnejší spôsob dýchania, keď máte covid? Pozývame vás, aby ste si prečítali článok nižšie.
Spolu so zvyšujúcim sa počtom prípadov Covid-19 je čoraz bežnejšie aj post-Covid ochorenie. V súčasnosti môžu príznaky po zotavení z COVID-19 pociťovať nielen starší, slabí ľudia so základným zdravotným stavom, ale aj zdraví ľudia. Čo je teda post-Covid syndróm?
Zdravotné problémy po covide sú predmetom záujmu celej spoločnosti. Pretože výrazne ovplyvňuje život ľudí nakazených covidom po vyliečení z choroby. Odborníci pochopili túto úzkosť a prišli aj s účinnou post-covidovou liečbou.
Pri tichej hypoxii (SpO2 < 94 %) pacient nie je zadýchaný, ale musí byť okamžite liečený, aby sa predišlo nešťastným udalostiam.
Po nákaze Covidom musia pacienti posilniť svoju odolnosť a vyživovať svoje telo vhodnými doplnkami a funkčnými potravinami. Niektoré z post-Covidových tonikov uvedených nižšie môžu byť pre vás tou správnou voľbou.
Zoznam možných vedľajších účinkov Covid-19 je tiež dlhý a pestrý. Medzi možné pretrvávajúce problémy patrí vypadávanie vlasov po Covid-19, vedľajší účinok, ktorý mnohých ľudí mätie a znepokojuje.
Príznaky dýchavičnosti počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť v prvých mesiacoch alebo počas celého tehotenstva, čo spôsobuje veľa vplyvov na život a zdravie tehotných žien. V skutočnosti sú dýchavičnosť a mierna dýchavičnosť len normálnymi príznakmi tehotenstva a nepoškodzujú matku ani plod.
Kedy užívať antikoagulanciá, mali by sa užívať antivírusové lieky... sú podľa Dr. Nguyena Huy Hoanga často kladené otázky pacientov F0, keď sa liečia doma.
Lekárske vyšetrenie po Covid-19 sa stalo nevyhnutnou potrebou, pretože následky po Covid-19 sú čoraz zložitejšie a závažnejšie. To výrazne ovplyvní zdravie pacienta v budúcnosti.
Problémom súvisiacim s otázkou, či je post-covid nákazlivý, sa teraz venuje veľká pozornosť. Ďalšie užitočné informácie nájdete v nasledujúcom článku!
Po Covid-19 – Prečo vás z pitia alkoholu bolí hlava? Keď je imunitný systém oslabený v kombinácii so situáciou po Covid-19, pacienti, ktorí pijú veľa alkoholu, sú vystavení riziku výskytu rôznych symptómov, zvyčajne bolesti hlavy.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
