Ako sa zlepšuje anorexia po Covide?

Anorexia po Covid je stav, s ktorým sa mnohí ľudia stretávajú po období liečby. Aby sa tento jav zlepšil, prevencia podvýživy potrebuje implementovať niektoré spôsoby stimulácie chuti do jedla.

Covid nielenže zanechal následky na pľúcach, ale tiež spôsobil, že pacienti mali anorexiu, anorexiu po Covide, čo viedlo k veľmi vysokému riziku podvýživy, pretože neboli dostatočne zdraví na to, aby sa vrátili k každodenným aktivitám. Ako teda prekonať anorexiu po Covide? Prečítajte si prosím nasledujúci článok.

Prečítajte si o anorexii po Covide

Po liečbe Covid-19 má veľa ľudí príznaky únavy, straty chuti do jedla, ťažkosti s prehĺtaním, závraty, nevoľnosť atď., čo vedie k podvýžive, ktorú je potrebné rýchlo zlepšiť nutričnou intervenciou u pacientov .

Najčastejšou príčinou anorexie po liečbe Covidom je, že pacient má ťažký zápal, zlú chuť do jedla alebo je počas liečby na JIS. Riziko anorexie vedúcej k podvýžive je vyššie u starších ľudí a ľudí s už existujúcimi zdravotnými problémami, slabým zdravím a žiadnou rezistenciou.

Post-Covid anorexia môže viesť k podvýžive

Vo Vietname sa uskutočnilo veľa štúdií a prieskumov o anorexii po Covide. Výsledky ukázali, že ľudia s anorexiou a neochotou jesť mali tretie najvyššie hlasy spomedzi vymenovaných komplikácií. Aj to ukazuje, že ide o alarmujúcu situáciu, ktorá si vyžaduje zásah, aby sa predišlo nepriaznivým zdravotným následkom v budúcnosti.

Na to, aby sa pacienti po Covide rýchlo zotavili, je potrebná striedma životospráva, pestrý jedálniček, zameranie na výživu a dostatočná výživa. Najmä u tých, ktorých Covid vážne zasiahol, je potrebné venovať zvýšenú pozornosť vyváženej strave.

Ako zlepšiť anorexiu po liečbe Covidom

Rozdeľte do niekoľkých malých jedál počas dňa

To pomáha ľuďom po Covide necítiť sa pod tlakom, majú pocit, že majú schopnosť jesť a sú tiež ľahšie stráviteľní, čím sa predíde únave tela a nevoľnosti.

Po Covide sa telo pacienta často cíti unavené a znudené, takže chuť do jedla už nie je tam, namiesto toho je žalúdok vždy plný, čo vedie k anorexii.

Pri delení občerstvenia treba stále dopĺňať plné množstvo živín denne, najlepšie je odmerať si množstvo jedla, ktoré potrebujete zjesť a potom zakaždým rozdeliť do škatúľ podľa porcií, použiť počas dňa.

Na jedlo používajte väčšie taniere

Toto je spôsob, ako oklamať oči, aby jedák mal pocit, že množstvo jedla je menšie a nespôsobí pocit nudy, nechutenstva, lenivého jedenia, ale šťastne zjediace všetko jedlo na tanieri.

Minimalizujte mastnotu

Vyprážané jedlá môžu byť príťažlivé pre každého, ale pre ľudí s anorexiou po Covid je to druh jedla, pri ktorom sa cítia nudní, mastní, dokonca pri pohľade a zacítení naň „utekajú“.

Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu s vysokým obsahom nezdravých tukov

Dodajte jedlu viac chuti

Ak chcete jedlu pridať viac chuti, môžete do svojho každodenného jedla alebo nápoja pridať trochu škorice, ktorá vám vyhovuje. Okrem toho, voňavé korenie, ako je cesnak, cibuľa, korenie, citrónová tráva, kari atď., tiež pomáha stimulovať chuť do jedla.

Jedzte s rodinou

Po období liečby a mnohodňovej izolácie sa mnohí pacienti cítia smutní, depresívni, čo ovplyvňuje chuť a vedie k strate chuti do jedla po Covide.

Ak chcete zlepšiť situáciu, sadnite si k jedlu s rodinou, jedenie pri rozhovore s blízkymi vám pomôže dočasne zabudnúť na anorexiu, z ktorej môžete jesť viac, náladu tiež oveľa lepšiu.

Uprednostňujte šetrné, ľahko stráviteľné jedlá

Pacienti po ochorení Covid sa často cítia leniví jesť, dokonca „leniví žuť“, čo vedie k tomu, že nechcú jesť, keď je čas na jedenie. Môžete skúsiť nahradiť jedlo zo suchej ryže šálkou kaše alebo zeleninovej polievky, všetky sa ľahko prehĺtajú a sú plné základných živín.

Ingrediencie na kašu, polievku, polievku... sú pomerne rozmanité, môžete si vybrať bravčové rebierka, hovädzie mäso, krevety, chobotnice, morské plody, ryby, ... v kombinácii so zelenou zeleninou, ovocím a zeleninou pre zmenu chuti, nespôsobuje nudu .

Zmeniť menu

Ak budete stále jesť rovnaké jedlo alebo spracovanie, bude ľahké zhoršiť post-Covidovú anorexiu. Aj keď ide o zdravé jedlo, aj tak by ste mali zmeniť spôsob varenia, meniť jedálny lístok každý deň, každý týždeň, aby ste si jedlo spestrili.

Navyše, keď je človek po Covid príliš unavený a nemôže veľa jesť, môžete pridať 2 šálky čerstvého mlieka denne, pridať bielkoviny, tuky a veľa vitamínov a minerálov.

Zmeňte rozmanitosť jedálneho lístka na zníženie anorexie

Aké jedlo by si mali vybrať ľudia po Covide s anorexiou?

• Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C: Toto sa považuje za „všeliek“ imunitného systému, pomáha zvyšovať odolnosť organizmu , takže pridanie vitamínu C do jedla pomôže posilniť imunitný systém, ochráni Chráni telo dobre pred vonkajšími vplyvmi. Zelenina ako pomaranče, mandarínky, grapefruit, guava, paprika, karfiol, špenát atď., všetky obsahujú veľké množstvo vitamínu C.
• Potraviny bohaté na vitamín D: Pomáha minimalizovať účinky šírenia Covidu, bráni vírusu v zasiahnutí tela a má tiež vplyv na obnovenie poškodenia pľúcnych buniek, vďaka čomu sú pľúca silnejšie a rýchlejšie. Potraviny s doplnkami vitamínu D, ako sú: morské ryby, vaječné žĺtky, mlieko, syry atď.
• Proteín je jednou z najdôležitejších živín pre telo, najmä pre tvorbu a udržiavanie svalov. Ľudia po Covide musia dávať pozor na príjem bielkovín, aby sa vyhli svalovej atrofii, strate svalov, čím sa telo viac unaví a bude ťažké vrátiť sa do každodenného života. Mali by ste jesť veľa lososa, hovädzieho mäsa, kuracieho mäsa, vajec, čerstvého mlieka, jogurtov, syrov, orechov atď., aby ste diverzifikovali zdroje bielkovín.

Post-Covidová anorexia teda môže úplne zlepšiť stravu a pomôcť pacientom znovu získať zdravie a odolnosť ako predtým.

Ak ste aplikovali všetko a stále nemôžete dobre jesť, cítite sa pri jedle nepríjemne, mali by ste ísť do nemocnice na radu a vyšetrenie, aby ste našli presnú príčinu, a tým mali správny smer na zlepšenie.