Kaj naj storijo bolniki po covidu?

Po COVID-19 z različnimi individualiziranimi simptomi pri vsakem bolniku. Obstajajo pacienti, ki imajo dolgotrajen kašelj, ali drugi, ki težko dihajo ali imajo glavobole.... Torej, če padejo v situacijo po covidu-19, kaj naj pacienti storijo, da izboljšajo svoje zdravje med vrnitvijo na delo? Vsak dan ?

Post-covid-19 ni enak za vse. Zdravje pa velja za pogost problem, h kateremu stremi vsak od nas. Po prebolelem COVID-19 mora vsak od nas imeti močnejše zdravje, boljšo odpornost, da premaga ta virus, ki ne prizanaša nikomur, in se izogne ​​ponovni okužbi. Torej, če padeš v obdobje po COVID-19, kaj naj bolnik naredi?

Bolniki po covidu naj okrevajo sami

Športne aktivnosti

Po prebolelih bolnikih s Covid-19 je treba biti previden pri nadaljnjem udejstvovanju v telesnih dejavnostih, zlasti pri tistih z dolgotrajno boleznijo Covid-19 . Bolniki se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom o načrtih dejavnosti in naj nadaljujejo previdno.

Zdravniki športne medicine v bolnišnici za specialno kirurgijo - HSS v New Yorku so športnikom svetovali, naj se po okužbi s covidom-19 vrnejo k telesni dejavnosti. Skladno s tem je vsak bolnik, ki je bil okužen s Covid-19, drugačen, lahko so razlike v tem, kako vsak posameznik doživlja virus. Zato okrevanje zdravja ni enako, zato bo začetek vadbe individualiziran glede na zdravniški recept. Ne izvajajte telovadbe, če: Občasno imate povišano telesno temperaturo, težko dihanje, kašelj in bolečine v prsih ali palpitacije, zlasti kot sledi:

• Vsak bolnik z osnovno boleznijo srca in ožilja ali pljuč se mora pred začetkom vadbe posvetovati z zdravnikom.
• Pri asimptomatskih bolnikih po COVID-19 se lahko telesna aktivnost začne pri 50 % normalne vrednosti.
• Poiščite zdravniško pomoč, če ima bolnik bolečine v prsih, vročino, palpitacije ali težko dihanje, ki se pojavi med vadbo.
• Ne telovadite, če imate še simptome po COVID-19, kot so povišana telesna temperatura, utrujenost, težko dihanje ...
• Če vadite, morate vaje začeti počasi in postopoma povečevati intenzivnost, ne pretiravajte. Na primer, vadite hojo, nato postopoma povečujte hitrost hoje in nato tek.

Okrevanje in vadba vsakega posameznika sta drugačna osebna izkušnja, bralci morajo pozorno spremljati svoj napredek in biti pri vadbi pozorni na simptome.

Če se znajdete v situaciji po covidu-19, se morate zmerno gibati

Sestavite razumen meni in prehrano

Za izboljšanje zdravja in odpornosti po Covid-19 bi morali bralci sestaviti meni zdravega znanstvenega prehranjevanja, ki se osredotoča na živila z visoko hranilno vrednostjo, da bi telo nahranili in pomagali telesu.hitro okrevanje za vrnitev na delo in študij za otroke . Pravilna prehrana bo pomagala izboljšati prehransko stanje in izboljšati delovanje telesa. Tu so naslednja priporočila vodilnih nutricionistov:

• Povečajte vnos zelene zelenjave in svežega sadja v obrokih.
• Bolniki naj se prehranjujejo raznoliko, kombinirajo 15 do 20 živil in živila čez dan pogosto menjajo.
• Dnevna prehrana vsakega človeka mora imeti ravnotežje med živalskimi in rastlinskimi beljakovinami, kot so meso, ribe, jajca, mleko, morski sadeži, rakci, kozice, fižol, zelena zelenjava, sadje, drevo...
• Ljudje, ki padejo v situacijo po covidu-19, se pogosto počutijo utrujene in izgubijo apetit. Zato je treba obroke razdeliti na več majhnih obrokov, morda približno 5 obrokov na dan, da se izognemo primeru, da lahko preveliko uživanje povzroči zasoplost.
• Jedi naj bodo pripravljene mehke, redke, drobno sesekljane, dušene, da bodo lažje prebavljive in absorbirane.
• Povečati bi morali zeleno zelenjavo in sadje ter pogosto menjati jedi, da bi spodbudili okus, izogibajte se monotonim dolgočasnim primerom.
• Povečajte količino mleka in žit.
• Ljudje, ki padejo v stanje po covidu-19, so pogosto dehidrirani, dodajati morajo elektrolite, kot sta natrij, kalij, povečati vnos vode, da bi telo hitro okrevalo.
• Sadni in zelenjavni smutiji, kot so limonin sok, pomarančni sok, grenivkin sok, sok manga, azijska centella ... poleg tega, da zagotavljajo vodo, lahko telesu zagotovijo tudi esencialne vitamine in minerale.

Po covidu-19 bi morali bolniki sestaviti meni zdrave znanstvene prehrane

Naj gredo bolniki po covidu k zdravniku?

Strokovnjaki so povedali, da je bila skupina F0 hospitalizirana, da je imela pljučnico, da je bila zdravljena na oddelku za intenzivno nego ... po odpustu iz bolnišnice je zdravnik načrtoval kontrolni pregled vsake 4 tedne in 8 tednov. Blage skupine F0, ki ne potrebujejo hospitalizacije, je treba ponovno pregledati, če se pojavijo simptomi po covidu-19. Nekatere skupine F0 po okrevanju po bolezni morajo biti pozorne na ponovni pregled po Covid-19, kot sledi:

• Skupine ljudi z osnovnimi boleznimi, kot so visok krvni tlak, koronarna bolezen, sladkorna bolezen in presnovne motnje, debelost, prekomerna telesna teža itd.
• Skupino ljudi, starih 60 let in več, je treba ponovno pregledati po Covid-19. Ker sodijo v ogroženo skupino za številne bolezni a še niso začele. Po okužbi s Covid-19 je možno poslabšanje stanja.
• F0 je moral v bolnišnico zaradi težav z dihanjem, moral je posredovati na ventilatorju, dihati kisik, imel je visoko vročino in se ni odzival na zdravila ...
• Pri majhnih otrocih po prebolelem Covidu-19 naj starši preverijo stanja, kot so: pordela koža, oteženo dihanje, dolgotrajna utrujenost, glavoboli, nevrološke in vedenjske težave ... Otroke čim prej odpeljite k zdravniku, da preveri multisistemski vnetni sindrom (MIS-C).

Pacienti morajo biti pozorni na vprašanje ponovnega pregleda po COVID-19

Zgoraj gre za vprašanja, povezana s športnimi aktivnostmi in prehrano bolnikov s stanjem po COVID-19. Bralci naj se obrnejo in uporabijo za svoje ljubljene. Po pandemiji COVID-19 je treba zgraditi zdrav način življenja, pravilno se ukvarjati s športom, od blagih in nato postopoma povečevati višje, da se poveča prožnost za zdravje. Moral bi se prehranjevati z znanostjo, biti zdrav, omejiti poživila, kot so alkohol, pivo, tobak ... In moral bi imeti občasne zdravstvene preglede po naročilu zdravnika, da bi čim prej odkrili morebitne bolezni za pravočasno zdravljenje.