10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Dobra prehrana vam pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Kako pomembna je prehrana?
In prav to prenajedanje lahko vpliva ne le na vaš pas, ampak tudi na vašega otroka, zaradi česar ste izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, ker ovirajo imunski sistem.
Zaradi pridobivanja telesne teže zaradi prenajedanja se namesto zdrave prehrane obrnete na izdelke za hujšanje . Ker mnogi ljudje, ko slišimo besedo "prehrana", pogosto pomislimo na staromodne diete, "čiste" sokove in dodatke.
Ko se osredotočate na izdelke za hujšanje, namesto da bi se vsak dan zdravo prehranjevali, je bistvena vloga prehrane pri ohranjanju zdravja potlačena, kar ovira imunski sistem, zaradi česar je vaše telo šibko. Pojdite in lažje zbolite.
Vaša prehrana močno vpliva na zdravje vašega telesa.
Zlasti v času pandemije Covid-19 nam bo poleg socialnega distanciranja in cepljenja dober imunski sistem pomagal ostati zdravi pred širjenjem korona virusa. Poleg tega, čeprav ne more nadomestiti zdravil, bo dobra prehrana podprla učinkovito delovanje zdravil in cepiv ter pomagala telesu zmanjšati tveganje za kronične bolezni.
Vpliv zahodne prehrane
Znanstveniki vedo, da imajo ljudje z že obstoječimi zdravstvenimi težavami večje tveganje za okužbo s covidom-19. Običajno ljudje z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, debelost , bolezni ledvic, pljuč in srca in ožilja. Veliko teh stanj je povezanih z nedelovanjem imunskega sistema.
Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi ali presnovnimi boleznimi imajo počasen imunski odziv, ki bo ustvaril pogoje za virus, da napade telo, kar povzroči burno reakcijo telesa in poškoduje zdrava tkiva. Ni jasno, ali to vpliva na umrljivost, vendar velja tudi za dejavnik povečanja umrljivosti.
Torej, kaj ima to opraviti s prehrano? Kakšen je vpliv zahodne prehrane na zdravje?
Zahodna prehrana je visoko kalorična, vendar ji primanjkuje drugih bistvenih vitaminov.
Zahodnjaška prehrana ima pogosto visok delež rdečega mesa in nasičenih maščob, skupaj s hrano, ki velja za "točko zadovoljstva", bogato s sladkorjem in soljo. Ta dieta popolnoma primanjkuje sadja in zelenjave. Zato kljub obilici kalorij naše telo ne more zaužiti vseh bistvenih hranil, pomanjkanje mineralov in vitaminov iz sadja in zelenjave onemogoča, da telo deluje zdravo in normalno.
Kot veste, je telo zdravo, če ima dober imunski sistem, da se hitro odzove ali omeji ali prepreči telesne okužbe, poleg tega pa ščiti zdrave celice pred prizadetostjo. Z visokim razmerjem soli in sladkorja v prehrani je ta proces moten, zaradi česar je telo dovzetno za kronične bolezni ali bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen .
Kako vam je prehrana pomagala v življenju?
Esencialna hranila in snovi nam pomagajo pri zdravem telesu in ohranjanju imunskega sistema. V nasprotju s počasnimi reakcijami, povezanimi s podhranjenostjo, bo oskrba telesa z ustreznimi vitamini pomagala telesu, da se izogne ne le Covid-19, ampak tudi številnim drugim boleznim.
Na primer, vitamin A pomaga v boju proti številnim nalezljivim boleznim, vključno z ošpicami. Skupaj z vitaminom D pomaga uravnavati in preprečevati čezmerno delovanje imunskega sistema. Vitamin C deluje kot antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov. Pravilna prehrana, ki vključuje več rastlinske hrane kot živalske hrane, bo pomagala ohranjati telo v ravnovesju.
Vendar pa so dandanes ljudje pogosto pod vplivom oglasov za hrano in natrpanih urnikov, zato so si zgradili nezdravo prehrano. Ta bolezen je pri mladih zelo pogosta, zato je potrebno prehransko izobraževanje za mlade od otroštva do srednje šole, da bodo vsi imeli varno in hranljivo prehrano.
Dobra prehrana je rešilna bilka za vaše zdravje.
Pandemija Covid-19 ne bo zadnja pandemija, s katero se soočamo. Potem bodo nastopile svetovne pandemije ali druge bolezni, ki prizadenejo vsakega izmed nas osebno. V tem času je najboljša priprava imeti zdravo telo in močan imunski sistem, da se lahko izognete covidu-19 in drugim boleznim.
Dobra prehrana vam torej pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni . Čeprav prehrana ne zagotavlja, da ne boste zboleli, je varnostna črta za vaše zdravje. Zato spremenite svoj življenjski slog, razgibajte telo, poskrbite za primerno prehrano, da izboljšate odpornost.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Dobra prehrana vam pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Otroci z anoreksijo izraz všeč? Otroci z anoreksijo kaj storiti?
Anoreksija pri otrocih povzroča številne resne posledice, kot so podhranjenost, zaostanek v rasti, dovzetnost za kronične bolezni, duševna zaostalost v primerjavi z vrstniki. Kaj torej storiti, ko je otrok anoreksičen? Naslednji članek bo materam predstavil, kako otrokom hitro pomagati prenehati z anoreksijo.
Top 3 recepti za pripravo sladke krompirjeve kašice za dojenčke
Sladki krompir je bogat z beljakovinami in vitamini, ki so zelo koristni za otrokovo absorpcijo in prebavo. Naučiti se kuhati sladko krompirjevo kašo za dojenčke skrbi mnoge matere.
Vloge cinka za otroke, ki jih morate poznati
Cink je mikrohranilo, ki ima pomembno vlogo pri zgodnjem otroškem razvoju. Poglejmo, kakšno vlogo ima cink pri razvoju otrok.
Je uživanje polnozrnatega kruha maščobno?
"Ali je maščoba jesti polnozrnat kruh?" je vprašanje ne le enega, ampak mnogih ljudi. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Kako doma vzgojiti sladke in hrustljave kalčke belega fižola
Fižolovi kalčki so nepogrešljiva priloga številnim jedem, iz njih lahko pripravimo strženke, juhe ali surove. Vendar vse ustanove ne prodajajo čistih fižolovih kalčkov. V naslednjem članku si oglejte super enostavne načine za pripravo fižolovih kalčkov doma!
Kako narediti preprost tofu doma
Mladi tofu je jed iz sladkih celih sojinih zrn. Z lahkoto jih je mogoče predelati v veliko različnih jedi, odvisno od potreb uporabnika. Tukaj je opisano, kako narediti preprost tofu doma.
Ali lahko kašelj uživa kruh? Živila, ki se jim morate izogibati, ko imate kašelj
Kašelj je reakcija žrela, ki izloča umazanijo v dihalne poti in obnavlja dihala po okužbi. Vztrajen kašelj ali vneto grlo je za mnoge ljudi neprijetno. Poleg jemanja zdravil k hitremu zdravljenju bolezni pripomore tudi razumna prehrana. Zato se mnogi sprašujejo, ali lahko jedo kruh s kašljem?
Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
Čemu se je treba izogibati po operaciji prostate?
Prehrana za bolnike, ki so pravkar končali operacijo, je vedno vprašanje, ki zahteva temeljito pozornost. S tem pomaga pacientu, da si lahko hitro opomore. Česa se vzdržati po operaciji prostate, je eno od mnogih vprašanj družin s sorodniki, ki so pravkar operirali ta del. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali bolje poskrbeti za svoje ljubljene.