Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Dejstvo je, da povezave med pandemijo in našimi prehranjevalnimi navadami ni mogoče zanikati. Stres, izolacija in težavno gospodarstvo nam olajšajo iskanje tolažbe v hrani.
Kako pomembna je prehrana?
In prav to prenajedanje lahko vpliva ne le na vaš pas, ampak tudi na vašega otroka, zaradi česar ste izpostavljeni večjemu tveganju za bolezni, ker ovirajo imunski sistem.
Zaradi pridobivanja telesne teže zaradi prenajedanja se namesto zdrave prehrane obrnete na izdelke za hujšanje . Ker mnogi ljudje, ko slišimo besedo "prehrana", pogosto pomislimo na staromodne diete, "čiste" sokove in dodatke.
Ko se osredotočate na izdelke za hujšanje, namesto da bi se vsak dan zdravo prehranjevali, je bistvena vloga prehrane pri ohranjanju zdravja potlačena, kar ovira imunski sistem, zaradi česar je vaše telo šibko. Pojdite in lažje zbolite.
Vaša prehrana močno vpliva na zdravje vašega telesa.
Zlasti v času pandemije Covid-19 nam bo poleg socialnega distanciranja in cepljenja dober imunski sistem pomagal ostati zdravi pred širjenjem korona virusa. Poleg tega, čeprav ne more nadomestiti zdravil, bo dobra prehrana podprla učinkovito delovanje zdravil in cepiv ter pomagala telesu zmanjšati tveganje za kronične bolezni.
Vpliv zahodne prehrane
Znanstveniki vedo, da imajo ljudje z že obstoječimi zdravstvenimi težavami večje tveganje za okužbo s covidom-19. Običajno ljudje z boleznimi, kot so sladkorna bolezen, debelost , bolezni ledvic, pljuč in srca in ožilja. Veliko teh stanj je povezanih z nedelovanjem imunskega sistema.
Bolniki s srčno-žilnimi boleznimi ali presnovnimi boleznimi imajo počasen imunski odziv, ki bo ustvaril pogoje za virus, da napade telo, kar povzroči burno reakcijo telesa in poškoduje zdrava tkiva. Ni jasno, ali to vpliva na umrljivost, vendar velja tudi za dejavnik povečanja umrljivosti.
Torej, kaj ima to opraviti s prehrano? Kakšen je vpliv zahodne prehrane na zdravje?
Zahodna prehrana je visoko kalorična, vendar ji primanjkuje drugih bistvenih vitaminov.
Zahodnjaška prehrana ima pogosto visok delež rdečega mesa in nasičenih maščob, skupaj s hrano, ki velja za "točko zadovoljstva", bogato s sladkorjem in soljo. Ta dieta popolnoma primanjkuje sadja in zelenjave. Zato kljub obilici kalorij naše telo ne more zaužiti vseh bistvenih hranil, pomanjkanje mineralov in vitaminov iz sadja in zelenjave onemogoča, da telo deluje zdravo in normalno.
Kot veste, je telo zdravo, če ima dober imunski sistem, da se hitro odzove ali omeji ali prepreči telesne okužbe, poleg tega pa ščiti zdrave celice pred prizadetostjo. Z visokim razmerjem soli in sladkorja v prehrani je ta proces moten, zaradi česar je telo dovzetno za kronične bolezni ali bolezni, kot sta debelost in sladkorna bolezen .
Kako vam je prehrana pomagala v življenju?
Esencialna hranila in snovi nam pomagajo pri zdravem telesu in ohranjanju imunskega sistema. V nasprotju s počasnimi reakcijami, povezanimi s podhranjenostjo, bo oskrba telesa z ustreznimi vitamini pomagala telesu, da se izogne ne le Covid-19, ampak tudi številnim drugim boleznim.
Na primer, vitamin A pomaga v boju proti številnim nalezljivim boleznim, vključno z ošpicami. Skupaj z vitaminom D pomaga uravnavati in preprečevati čezmerno delovanje imunskega sistema. Vitamin C deluje kot antioksidant, ki pomaga zaščititi telo pred poškodbami prostih radikalov. Pravilna prehrana, ki vključuje več rastlinske hrane kot živalske hrane, bo pomagala ohranjati telo v ravnovesju.
Vendar pa so dandanes ljudje pogosto pod vplivom oglasov za hrano in natrpanih urnikov, zato so si zgradili nezdravo prehrano. Ta bolezen je pri mladih zelo pogosta, zato je potrebno prehransko izobraževanje za mlade od otroštva do srednje šole, da bodo vsi imeli varno in hranljivo prehrano.
Dobra prehrana je rešilna bilka za vaše zdravje.
Pandemija Covid-19 ne bo zadnja pandemija, s katero se soočamo. Potem bodo nastopile svetovne pandemije ali druge bolezni, ki prizadenejo vsakega izmed nas osebno. V tem času je najboljša priprava imeti zdravo telo in močan imunski sistem, da se lahko izognete covidu-19 in drugim boleznim.
Dobra prehrana vam torej pomaga preprečiti Covid-19 in številne druge bolezni . Čeprav prehrana ne zagotavlja, da ne boste zboleli, je varnostna črta za vaše zdravje. Zato spremenite svoj življenjski slog, razgibajte telo, poskrbite za primerno prehrano, da izboljšate odpornost.