Okoli nas je veliko živil, ki lahko, če jih zaužijemo v velikih količinah, oslabijo imunski sistem. Medtem ko telo ni dobro, se izogibajte tej hrani, da zaščitite svoje zdravje!
V času pandemije Covid-19 je zelo pomembno izboljšati svoj imunski sistem. Prehranska dopolnila so potrebna za krepitev zdravja, vendar morate razdeliti prave skupine živil, da ne poškodujete telesa.
Živila, ki lahko vplivajo na imunski sistem
1. Sladkor
Malo ljudi ve, da visoka raven sladkorja v krvi znatno zmanjša sposobnost belih krvničk, da ubijajo bakterije in viruse. Zato ne zlorabljajte živil, ki vsebujejo veliko sladkorja, kot so torte, bonboni, pakirana živila, nadomestite jih z živili, bogatimi z vlakninami, kot so rjavi riž, leča, stročji fižol, da stabilizirate krvni sladkor in ohranite stabilno raven sladkorja v krvi. da sistem pravilno deluje.
2. Žita in kruh
V dnevni prehrani količina živil, ki tvorijo ogljikove hidrate, prispeva tudi k povečanju vsebnosti sladkorja v telesu. Žita in kruh se po prebavi pretvorijo v glukozo. Nutricionisti priporočajo, da zmanjšamo količino riža ali kruha v vsakodnevni prehrani, v zameno za več zelene zelenjave.
Žita in kruh prispevajo k povečanju sladkorja v telesu
3. Mastna hrana
Prehrana z visoko vsebnostjo maščob lahko negativno vpliva na sposobnost telesa, da se odzove na nalezljive bolezni, povezujejo pa jo celo z nekaterimi oblikami raka. Da bi aktivno preprečili nevarnost oslabitve imunskega sistema, nadomestite del živalskega mesa, ki vsebuje veliko nasičenih maščob, z drugimi viri beljakovin, kot sta riba in tofu.
4. Pivo in vino
Pitje velikih količin alkohola lahko oslabi imunski sistem in prepreči sposobnost telesa za boj proti okužbam. Najbolje je, da spijete samo eno pivo ali en kozarec vina ali eno skodelico žgane pijače na dan, da ne bi negativno vplivali na delovanje imunskega sistema.
Alkohol oslabi imunski sistem in sposobnost telesa za boj proti okužbam
5. Mlečni izdelki
Tudi mlečni izdelki z visoko vsebnostjo sladkorja so škodljivi za imunski sistem. Poleg tega lahko siri in smetane poslabšajo zastoje dihal. Ne proizvajajo sluzi, vendar naredijo izpljunek gost in grlo bolj neprijetno pri ljudeh z gripo. Zato moramo pri prehladu, izkašljevanju sluzi omejiti uživanje mlečnih izdelkov, ki vsebujejo veliko sladkorja.
6. Kava
Čeprav ima kofein številne koristi za zdravje, škoduje imunosti. Preveč kofeina vodi v nespečnost, kar posledično oslabi imunski sistem.
7. Rdeče meso
Nedavna študija je pokazala, da ima lahko rdeče meso škodljive učinke na zdravje. Naše telo pogosto težko prebavi naravne sladkorje, ki jih vsebuje rdeče meso, kar poveča tveganje za številne zdravstvene motnje, vključno z rakom.
Prekomerno uživanje rdečega mesa naredi telo dovzetno za zdravstvene motnje, vodi celo do raka
Kako okrepiti svoj imunski sistem v času epidemije Covid-19
Stvari, ki jih je treba storiti za krepitev imunskega sistema telesa, vključujejo:
Raziskave tudi kažejo, da lahko pomanjkanje različnih mikrohranil, kot so cink, selen, železo, baker, folna kislina in vitamini A, B6, C in E, spremenijo imunski odziv. Zato je mogoče okrepiti imuniteto z vključitvijo naslednjih hranil v dnevni meni.
Znanstveniki Harvardske medicinske šole so dodali, da tako kot zdrava prehrana tudi vadba pomaga krepiti imunski sistem. Vadba lahko še bolj neposredno prispeva s spodbujanjem dobrega krvnega obtoka, kar omogoča celicam imunskega sistema in hranilom, da se prosto gibljejo po telesu in učinkovito opravljajo svoje delo. S tem pomaga izboljšati imunski sistem in zdravje ljudi.
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Trenutno sta na trgu dve priljubljeni vrsti mask, ena za zaščito pred gripo, prahom in druga je protikoronavirusna, le kupiti morate pravo kakovost in jo pravilno uporabljati.
Poleg ljudi, ki že imajo kronična zdravstvena stanja, in ljudi s šibko imunostjo imajo lahko tudi ljudje, ki so debeli s COVID-19, več težav kot drugi.
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Ameriški znanstveniki so po obdukciji 6 moških, ki so umrli zaradi covida-19, odkrili, da je virus Corona še vedno prisoten v testisih žrtve.
Poleg rednega umivanja rok in nošenja mask je treba za učinkovito preprečevanje koronske epidemije dodati tudi živila, ki krepijo odpornost. Katera živila bi torej morala biti dobra za uživanje? Ugotovimo v spodnjem članku takoj!
Ministrstvo za zdravje in WHO sta izdala nekaj obvestil, s katerimi spodbujata ljudi k večji aktivnosti v času bivanja doma, da preprečimo COVID-19. Poleg tega nam vadba pomaga krepiti odpornost, izboljšati telesno moč pred morebitnimi tveganji.
Maske z aktivnim ogljem so danes eden najbolj priljubljenih izdelkov med potrošniki. Ne samo, da pomaga filtrirati umazanijo, ampak tudi pomaga preprečevati viruse in vas ščiti pred okužbo. Kaj je torej maska z aktivnim ogljem? Kako ga uporabljati? Ugotovimo v spodnjem članku!
Mnogi ljudje so zaskrbljeni, da lahko cepljenje vpliva na številne funkcije v telesu, vključno z zmanjšanjem kakovosti sperme pri moških.
Imunski sistem je močan ščit, ki preprečuje vstop virusov v telo. Zato je učinkovit način preprečevanja COVID-19 izboljšanje imunosti poleg osebnih higienskih ukrepov, nošenja mask in omejevanja obiskov mest, kjer je veliko ljudi.
Virusi so paraziti in za preživetje potrebujejo gostitelja. Zakaj so torej virusi, kot je korona, tako nevarni, da ubijejo svoje gostitelje?
Glede na trenutne razmere epidemije korona virusa, ki ima globalne razsežnosti, ljudem svetujejo, naj vzdržujejo higieno in ne polagajo rok na obraz, da bi se izognili stiku z očmi, nosom in usti, v resnici pa je to zelo pogosta navada. prenehati. Zakaj se torej pogosto dotikamo obraza in kako omejiti to navado?
V preteklosti so bile maske pogosto uporabljene za zaščito pred sončno svetlobo in prahom, v trenutnih epidemičnih razmerah pa so maske nepogrešljive stvari za omejevanje tveganja okužbe z virusom SARS-CoV-2. Zaradi te nujne potrebe je izbira varne maske, ki lahko varuje zdravje, nekaj, kar skrbi veliko ljudi.
Sredi epidemičnih razmer se marsikomu trenutno zastavlja vprašanje, ali je okuženih s korona virusom mogoče pozdraviti. Trenutno ni cepiva za preprečevanje bolezni, vendar lahko posodobite napredek epidemije in se naučite nekaterih preventivnih metod za zaščito svojega zdravja in zdravja skupnosti!
Če boste razumeli, kako se virus Corona prenaša, boste preprečili tveganje, da bi se sami okužili, in preprečili večji izbruh te bolezni.
Najnovejši podatki kažejo, da različica Omicron nima tipičnih simptomov prejšnjih sevov Covid-19. Koliko časa torej po okužbi z omikronom traja, da se pojavijo prvi simptomi?
Starejši so ciljna skupina, na katero cilja vietnamsko cepivo proti covidu-19. Če cepivo ne more zaščititi te skupine z visokim tveganjem, se šteje, da je cepivo nepopolno.
S kakšnim zdravilom zdravimo akutno pljučnico, zanima marsikoga. Če se o tem učite, vam bodo informacije v članku v pomoč.
V zadnjih dneh se ob nenehno naraščajoči okužbi s korona virusom ponekod po svetu nenehno pojavljajo preventivne metode »slab jok in smeh«. Oglejmo si lažne govorice, ki jih je v naslednjem članku razkril Washington Post.
Ministrstvo za zdravje je navedlo 16 skupin oseb, ki jih je treba cepiti, in 4 skupine provinc in mest, ki imajo prednost pri cepljenju proti COVID-19. Izvedite v naslednjem članku.
Cepljenje proti raku materničnega vratu je način, kako se sodobne ženske zaščitijo pred nevarno boleznijo. Vendar je to cepivo, ki se daje le, če ste upravičeni do cepiva proti raku materničnega vratu. Kaj je ta pogoj, vam bo pomagal razjasniti naslednji članek.
Ventilator je učinkovito orodje za pomoč bolnikom v številnih kritičnih situacijah. Mnogi se verjetno sprašujete, kaj je ventilator? Kdaj uporabiti ventilator? Spoznajmo to temo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
Dojenje je pogosto stanje, ki se pogosto pojavi pri dojenčkih, ker je želodec vodoraven in je prebavni sistem še šibak. Ko dojenčki izpljunejo mleko v nos, se lahko njihove dihalne poti zamašijo in povzročijo številne nevarne situacije, zato morajo biti starši zelo pozorni na ta pojav.
Številni starši ne skrbijo za težave z zobmi svojih otrok, zaradi česar imajo njihovi otroci težave z zadahom. Če bo takšno stanje trajalo dlje časa, bo to povzročilo še nekatere druge bolezni, kot so zobna gniloba, poškodovana zobna sklenina, ... in dojenčka zavede v vsakodnevno komunikacijo.
Ultrazvok je običajna tehnika slikanja, ki se uporablja v vseh bolnišnicah ali klinikah, zlasti v porodništvu. Matere se vedno veselijo, da bodo videle otrokov obraz in spremljale njegovo zdravje. Ali je torej pri več fetalnih ultrazvokih varno imeti več fetalnih ultrazvokov?
Nemydexan je zelo učinkovit pri zdravljenju rožnatega očesa. Vendar pa je pri jemanju zdravila Nemydexan potrebna previdnost, ker ta sestavina vsebuje snovi, ki povzročajo očesno imunosupresijo. Pridružite se blogu aFamilyToday, če želite izvedeti več o Nemydexanu in kako zdraviti rožnate oči.
Wolf-Hirschhornov sindrom je zelo redka genetska motnja. Ta sindrom vpliva tako na fizično kot na duševno zdravje otroka. Kaj torej povzroča ta sindrom? Kakšni so simptomi tega sindroma? Kako preprečiti in diagnosticirati bolezen?
Vzrok dolgotrajnega kašlja je veliko in če ga ne zdravimo pravočasno, lahko povzroči številne nevarne bolezni. Torej, kakšne nevarne bolezni lahko povzroči dolgotrajen kašelj in vpliva na življenje bolnika?
Bolezni, ki se prenašajo s krvjo, so pogosto nevarne bolezni, kot sta HIV ali hepatitis B. Mnogi se sprašujete, ali je v redu stopiti na iglo? Spoznajmo, kako ravnati v tej situaciji z blogom aFamilyToday!
Ali kdaj preskočite pregled pri zdravniku, zamudite spanec ali preskočite obroke? Ne glede na to, ali se jih zavedate ali ne, so zdravstvene napake lahko škodljive in vodijo do resnih posledic.
