Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Kaj oblečemo za spanje, vpliva na kakovost našega spanca , naš videz in celo naše zdravje. Čeprav se mnogi v mrzlih zimskih dneh med spanjem radi oblečejo v debela, topla oblačila, topla pižama ni najbolj idealna izbira.
Poglejmo si razloge, zakaj ni pravi za vas.
Učinki na kakovost spanja
Če spite v pretoplih oblačilih, se lahko vso noč premetavate in obračate, ne da bi se lahko dobro naspali. Morda niste vedeli, telo mora vzdrževati pravo temperaturo, da lahko zaspite. Idealna tkanina za spanje je bombažna tkanina, saj ustvarja zračnost, koža zlahka 'diha' in poskrbi za udobje telesa. Tudi perilo je dobra izbira. Oba sta zračna in vpojna, vendar ne bosta tako mehka kot bombaž.
Lanene pižame so zračne in dobro vpijajo znoj.
Naredi akne
Vaše telo se poti tudi med spanjem. V debeli pižami, prepojeni z znojem, se bodo poleg vročine in trenja zamašile pore, koža je hitro razdražena in povzroča akne. Za omejitev te vrste aken lahko izberete tkanino iz bambusa z dobrimi antibakterijskimi lastnostmi. Poleg tega je bambusova tkanina mehkejša in bolj vpojna kot bombaž, kar je zelo primerno kot material za pižame.
Lahko povzroči okužbo
Zaradi nočnega potenja je koža tudi bolj dovzetna za okužbe. Ker bakterije rade rastejo na vlažnih in slabo osvetljenih mestih. Če se torej zvijate v odejo ali oblečete debelo srajco, vas morda greje, v resnici ustvarjate gojišče za bakterije.
Pokrivanje z odejo med spanjem ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij.
Lahko vpliva na kakovost razmnoževanja
Raziskave kažejo, da lahko moški izboljšajo kakovost sperme, če ponoči ne nosijo pižame. Pri nošenju spalnega perila, ki objema spodnji del telesa, se bodo genitalije zlahka potile. Podobno bo pri ženskah povzročil vnetje in okužbo, kar ni dobro za reproduktivno zdravje obeh spolov.
Motena regulacija telesne temperature
Topla pižama ohranja visoko telesno temperaturo, kar otežuje dober spanec. Po drugi strani pa nižja temperatura omogoča, da telo lažje okreva in ima celo boljšo presnovo. Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko telesna temperatura že do 0,4 stopinje Celzija vpliva na kakovost spanja.
Svilena pižama je tudi nežna do vaše kože.
Za naravno uravnavanje telesne temperature je poleg bombaža primerna izbira svila. Ohranjajo telo toplo v mrzlih zimskih dneh zaradi toplote, shranjene v svilenih vlaknih.
Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Navodila za 6 jogijskih vaj za miren spanec v postelji
Vadite 6 jogijskih vaj, ki vam bodo pomagale dobro spati, da vas nespečnost ne bo več mučila vsako noč. Zagotovo moramo mnogi od nas pogosto
Najboljši položaj za spanje za moške, ki ga morate poznati
Ne samo, da vpliva na kakovost spanja, drža med spanjem pomembno vpliva tudi na naše zdravje. Zlasti za moške je poleg tega, da pomaga telesu, da se udobno spočije, spanje v pravilni drži dobro tudi za "seks" in krepi moški pogum. Torej veste, kateri položaj za spanje je najboljši za moške? Izvedite zdaj!
Zdravstvene koristi namakanja nog pred spanjem
Namakanje nog pred spanjem z zelišči, toplo vodo velja za ljudsko terapijo, ki podpira zdravljenje številnih bolezni, pospešuje prekrvavitev, zmanjšuje utrujenost, stres,... Raziščimo prednosti aFamilyToday z blogom aFamilyToday Namočite noge v vročo voda!
Povejte nam, kako ponoči ogreti svojega otroka
Otrokom je pogosto vroče, ko spijo, tudi ponoči. Dojenčki običajno ležijo na pahljačah ali pa se morajo za boljši spanec ohladiti na sobno temperaturo. Da bi zagotovili dobro zdravje dojenčka, se morajo starši naučiti, kako otroka ponoči ogreti.
Odgovorite na vprašanje: Ali je vnetje srednjega ušesa nalezljivo?
Vnetje srednjega ušesa je pogosta bolezen, ki prizadene dihala in lahko prizadene katero koli starostno skupino. Zaradi priljubljenosti se marsikdo še vedno sprašuje, ali je vnetje srednjega ušesa nalezljivo? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Bolezni, povezane z alergijami, in učinkovito zdravljenje
Bolezni, povezane s kožnimi alergijami, veljajo za precej benigne, a če jih ne zdravimo pravilno, lahko povzročijo številne nevarne zaplete, ki neposredno vplivajo na zdravje bolnika, celo smrt.
Seks po rdeči luči je noseča?
Seks po rdeči luči je noseča? Pravzaprav lahko še vedno zanosite, če imate v tem času spolne odnose, pazite, da ne zanosite.
Razkrivamo postopek obrezovanja, ki ga morda ne poznate
Kateri so koraki postopka obrezovanja, ki zanimajo mnoge moške. Razumevanje te problematike je nujno potrebno za moške, da se opremijo z osnovnim znanjem in zmanjšajo tesnobo pred manjšimi operacijami.
Kdo bi moral imeti operacijo gastroezofagealnega refluksa?
Preden ugotovite, koliko stane operacija gastroezofagealnega refluksa, morate vedeti, ali ste na ciljnem območju za operacijo.
Presejanje raka materničnega vratu: Kaj morate vedeti
Rak materničnega vratu je ena najnevarnejših bolezni pri ženskah. Bolezen pa je zdaj mogoče preprečiti s presejalnim pregledom za raka materničnega vratu in cepljenjem proti HPV.
Nasveti za matere, kako premagati situacijo, ko dojenčki bruhajo mleko
Skrb za dojenčke je zelo mukotrpna in težka, skrbi je veliko, ko je otrok bolan, anoreksija, ne pridobiva na teži, ne raste v višino, ... potem je situacija, da dojenčki večkrat na dan bruhajo, povzroča tudi Za prvorojenke, ki so zmedene, ne vedo, kako ravnati, da ne bi vplivale na zdravje dojenčka.
Rdeče oči naj iščejo kakšno zdravilo za hitro ozdravitev?
Če se sprašujete, na kaj morate biti pozorni pri rdečih očeh, da bi se hitro izboljšali, takoj preberite spodnji članek in sami poiščite odgovor!
Tumorji osrednjega živčevja pri otrocih: Kakšno zdravljenje je na voljo?
Tumorji osrednjega živčevja niso pogosta otroška bolezen, vendar so nevarni, če jih pridobimo. Zato morajo zdravniki redno prilagajati zdravljenje otrokovemu stanju.
Če imate menoragijo, ali bi morali vzeti vzorec Cao Ui?
Cao Cao je izdelek, ki podpira zdravljenje nerednih menstruacij in mu zaupa veliko ljudi. Ali naj pijem vzorec Cao Ui, ko imam menoragijo?