Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Kaj oblečemo za spanje, vpliva na kakovost našega spanca , naš videz in celo naše zdravje. Čeprav se mnogi v mrzlih zimskih dneh med spanjem radi oblečejo v debela, topla oblačila, topla pižama ni najbolj idealna izbira.
Poglejmo si razloge, zakaj ni pravi za vas.
Učinki na kakovost spanja
Če spite v pretoplih oblačilih, se lahko vso noč premetavate in obračate, ne da bi se lahko dobro naspali. Morda niste vedeli, telo mora vzdrževati pravo temperaturo, da lahko zaspite. Idealna tkanina za spanje je bombažna tkanina, saj ustvarja zračnost, koža zlahka 'diha' in poskrbi za udobje telesa. Tudi perilo je dobra izbira. Oba sta zračna in vpojna, vendar ne bosta tako mehka kot bombaž.
Lanene pižame so zračne in dobro vpijajo znoj.
Naredi akne
Vaše telo se poti tudi med spanjem. V debeli pižami, prepojeni z znojem, se bodo poleg vročine in trenja zamašile pore, koža je hitro razdražena in povzroča akne. Za omejitev te vrste aken lahko izberete tkanino iz bambusa z dobrimi antibakterijskimi lastnostmi. Poleg tega je bambusova tkanina mehkejša in bolj vpojna kot bombaž, kar je zelo primerno kot material za pižame.
Lahko povzroči okužbo
Zaradi nočnega potenja je koža tudi bolj dovzetna za okužbe. Ker bakterije rade rastejo na vlažnih in slabo osvetljenih mestih. Če se torej zvijate v odejo ali oblečete debelo srajco, vas morda greje, v resnici ustvarjate gojišče za bakterije.
Pokrivanje z odejo med spanjem ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij.
Lahko vpliva na kakovost razmnoževanja
Raziskave kažejo, da lahko moški izboljšajo kakovost sperme, če ponoči ne nosijo pižame. Pri nošenju spalnega perila, ki objema spodnji del telesa, se bodo genitalije zlahka potile. Podobno bo pri ženskah povzročil vnetje in okužbo, kar ni dobro za reproduktivno zdravje obeh spolov.
Motena regulacija telesne temperature
Topla pižama ohranja visoko telesno temperaturo, kar otežuje dober spanec. Po drugi strani pa nižja temperatura omogoča, da telo lažje okreva in ima celo boljšo presnovo. Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko telesna temperatura že do 0,4 stopinje Celzija vpliva na kakovost spanja.
Svilena pižama je tudi nežna do vaše kože.
Za naravno uravnavanje telesne temperature je poleg bombaža primerna izbira svila. Ohranjajo telo toplo v mrzlih zimskih dneh zaradi toplote, shranjene v svilenih vlaknih.
Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Navodila za 6 jogijskih vaj za miren spanec v postelji
Vadite 6 jogijskih vaj, ki vam bodo pomagale dobro spati, da vas nespečnost ne bo več mučila vsako noč. Zagotovo moramo mnogi od nas pogosto
Najboljši položaj za spanje za moške, ki ga morate poznati
Ne samo, da vpliva na kakovost spanja, drža med spanjem pomembno vpliva tudi na naše zdravje. Zlasti za moške je poleg tega, da pomaga telesu, da se udobno spočije, spanje v pravilni drži dobro tudi za "seks" in krepi moški pogum. Torej veste, kateri položaj za spanje je najboljši za moške? Izvedite zdaj!
Zdravstvene koristi namakanja nog pred spanjem
Namakanje nog pred spanjem z zelišči, toplo vodo velja za ljudsko terapijo, ki podpira zdravljenje številnih bolezni, pospešuje prekrvavitev, zmanjšuje utrujenost, stres,... Raziščimo prednosti aFamilyToday z blogom aFamilyToday Namočite noge v vročo voda!
Povejte nam, kako ponoči ogreti svojega otroka
Otrokom je pogosto vroče, ko spijo, tudi ponoči. Dojenčki običajno ležijo na pahljačah ali pa se morajo za boljši spanec ohladiti na sobno temperaturo. Da bi zagotovili dobro zdravje dojenčka, se morajo starši naučiti, kako otroka ponoči ogreti.
Ali se lahko kopam, ko imam gripo B? Nekaj stvari, ki jih morate imeti v mislih, ko imate gripo
Kopanje je vsakodnevna aktivnost, ki pomaga prinesti udobje in sprostitev, še posebej po napornem in napornem dnevu v službi. Toda ali se lahko kopate, ko imate gripo B, je odvisno od številnih drugih vprašanj. Poiščimo odgovor na to težavo z blogom aFamilyToday v spodnjem članku!
5 razlogov za toplotni šok pri kopanju
Vročinski udar pod tušem ima veliko tveganje za možgansko kap, celo smrt. Kaj je torej vzrok za toplotni šok pri kopanju? Kako preprečiti to stanje?
Podhranjenosti pri starejših ne smemo jemati zlahka
Podhranjenost ni le bolezen majhnih otrok, ampak tudi pogosta bolezen starejših. Manj pozornosti pa je posvečena problematiki podhranjenosti pri starejših, čeprav je tudi to predmet, ki zahteva posebno nego, ko se telo stara.
Hrbtenica in zdravljenje ledvene hrbtenice
Spinalna stenoza je zelo nevarna, saj močno vpliva na zdravje in kakovost življenja bolnika. Zato moramo poznati informacije o bolezni ledvene hrbtenice in kako jo zdraviti.
Kakšne so zdravstvene koristi ptičjega gnezda s chia semeni?
Med predelavo vode iz ptičjega gnezda je proizvajalec obdelal veliko različnih okusov tako, da je oves združil s številnimi živili, da je oblikoval hranljiv napitek za telo in ptičje gnezdo s chia semeni je eden izmed njih.
Kako dolgo živijo bolniki s presajeno ledvico? Kaj morajo vedeti bolniki s presajeno ledvico
Presaditev ledvice je metoda, ki se pogosto uporablja pri bolnikih s končno odpovedjo ledvic, ko dializa ni več učinkovita. Kako dolgo torej živijo prejemniki presajene ledvice? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!
Kaj je GGT v krvnem testu?
GGT (gama glutamil transferaza) je izjemno pomemben test delovanja jeter, ki vpliva na vaše zdravje. Ta indeks se uporablja za oceno poškodb jeter in žolča. Ko se ta indeks poveča, obstaja velika verjetnost, da so jetra poškodovana, najpogostejši vzrok pa je uživanje alkohola.
Kako nevaren je artritis?
Artritis je bolezen, ki spada v skupino osteoartritisov in morda za vsakega človeka ni nič nenavadnega. Bolezen povzroča težave in težave
Vaginalni predel ima neprijeten vonj: vzroki in rešitve
Po nekaterih raziskavah ima do 90 % žensk težave, povezane z intimnim področjem. Ni naravno, da zaradi teh skrivnih vprašanj ženske tako skrbijo. Vaginalni vonj je ena od stvari, ki najbolj povzroča tesnobo in nelagodje.
Kako preprečiti poškodbe pri izvajanju sklec?
Ali običajno delate sklece vsak dan, pa veste, kako to narediti pravilno? In kaj narediti, da omejimo poškodbe pri izvajanju sklec?