Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Kaj oblečemo za spanje, vpliva na kakovost našega spanca , naš videz in celo naše zdravje. Čeprav se mnogi v mrzlih zimskih dneh med spanjem radi oblečejo v debela, topla oblačila, topla pižama ni najbolj idealna izbira.
Poglejmo si razloge, zakaj ni pravi za vas.
Učinki na kakovost spanja
Če spite v pretoplih oblačilih, se lahko vso noč premetavate in obračate, ne da bi se lahko dobro naspali. Morda niste vedeli, telo mora vzdrževati pravo temperaturo, da lahko zaspite. Idealna tkanina za spanje je bombažna tkanina, saj ustvarja zračnost, koža zlahka 'diha' in poskrbi za udobje telesa. Tudi perilo je dobra izbira. Oba sta zračna in vpojna, vendar ne bosta tako mehka kot bombaž.
Lanene pižame so zračne in dobro vpijajo znoj.
Naredi akne
Vaše telo se poti tudi med spanjem. V debeli pižami, prepojeni z znojem, se bodo poleg vročine in trenja zamašile pore, koža je hitro razdražena in povzroča akne. Za omejitev te vrste aken lahko izberete tkanino iz bambusa z dobrimi antibakterijskimi lastnostmi. Poleg tega je bambusova tkanina mehkejša in bolj vpojna kot bombaž, kar je zelo primerno kot material za pižame.
Lahko povzroči okužbo
Zaradi nočnega potenja je koža tudi bolj dovzetna za okužbe. Ker bakterije rade rastejo na vlažnih in slabo osvetljenih mestih. Če se torej zvijate v odejo ali oblečete debelo srajco, vas morda greje, v resnici ustvarjate gojišče za bakterije.
Pokrivanje z odejo med spanjem ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij.
Lahko vpliva na kakovost razmnoževanja
Raziskave kažejo, da lahko moški izboljšajo kakovost sperme, če ponoči ne nosijo pižame. Pri nošenju spalnega perila, ki objema spodnji del telesa, se bodo genitalije zlahka potile. Podobno bo pri ženskah povzročil vnetje in okužbo, kar ni dobro za reproduktivno zdravje obeh spolov.
Motena regulacija telesne temperature
Topla pižama ohranja visoko telesno temperaturo, kar otežuje dober spanec. Po drugi strani pa nižja temperatura omogoča, da telo lažje okreva in ima celo boljšo presnovo. Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko telesna temperatura že do 0,4 stopinje Celzija vpliva na kakovost spanja.
Svilena pižama je tudi nežna do vaše kože.
Za naravno uravnavanje telesne temperature je poleg bombaža primerna izbira svila. Ohranjajo telo toplo v mrzlih zimskih dneh zaradi toplote, shranjene v svilenih vlaknih.
Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Navodila za 6 jogijskih vaj za miren spanec v postelji
Vadite 6 jogijskih vaj, ki vam bodo pomagale dobro spati, da vas nespečnost ne bo več mučila vsako noč. Zagotovo moramo mnogi od nas pogosto
Najboljši položaj za spanje za moške, ki ga morate poznati
Ne samo, da vpliva na kakovost spanja, drža med spanjem pomembno vpliva tudi na naše zdravje. Zlasti za moške je poleg tega, da pomaga telesu, da se udobno spočije, spanje v pravilni drži dobro tudi za "seks" in krepi moški pogum. Torej veste, kateri položaj za spanje je najboljši za moške? Izvedite zdaj!
Zdravstvene koristi namakanja nog pred spanjem
Namakanje nog pred spanjem z zelišči, toplo vodo velja za ljudsko terapijo, ki podpira zdravljenje številnih bolezni, pospešuje prekrvavitev, zmanjšuje utrujenost, stres,... Raziščimo prednosti aFamilyToday z blogom aFamilyToday Namočite noge v vročo voda!
Povejte nam, kako ponoči ogreti svojega otroka
Otrokom je pogosto vroče, ko spijo, tudi ponoči. Dojenčki običajno ležijo na pahljačah ali pa se morajo za boljši spanec ohladiti na sobno temperaturo. Da bi zagotovili dobro zdravje dojenčka, se morajo starši naučiti, kako otroka ponoči ogreti.
Ali bo paraliza sedmega živca izginila sama od sebe?
Paraliza sedmega živca se običajno pojavi nenadoma. Po dobrem spancu in jutranjem prebujanju so mnogi ljudje šokirani, ko ugotovijo, da so paralizirani na eni strani obraza, skoraj izgubijo občutek in se obraz ne more normalno premikati. Zaradi tega se bolnik nestrpno vpraša: "Ali bo paraliza sedmega živca izginila sama od sebe?" In ali obstaja kakšno učinkovito zdravljenje?
Ali kožni rak srbi? Zgodnji znaki bolezni
Veliko ljudi pomisli na kožnega raka in takoj pomisli na srbečo kožo. Ali torej kožni rak srbi? Kako zgodaj prepoznati kožnega raka? Ugotovimo, da dobimo odgovor v naslednjem članku.
Kaj morate vedeti o kronični respiratorni odpovedi
Kronična respiratorna odpoved je nevarno stanje za zdravje. Vendar tega sindroma vsi ne razumejo pravilno in dovolj. Izvedite več o kronični respiratorni odpovedi in njenih nevarnostih!
Kako skrbeti za podhranjene otroke z rahitisom
Hitra uporaba nekaterih ukrepov za premagovanje podhranjenega rahitisa s strani nutricionistov lahko pomaga otrokom, da si hitreje opomorejo in rastejo.
Vprašanje: Ali je podhranjenost ploda nevarna?
Ali je podhranjenost ploda nevarna, se sprašujejo mnoge matere, ko izvejo, da ima njihov nerojeni otrok to bolezen.
Ali se analna fistula lahko pozdravi sama?
Ali se analna fistula zaceli sama, je vprašanje mnogih ljudi, ki so se na žalost srečali s to težavo. Izvedite, zakaj zdravljenje analne fistule zahteva poseg in katere metode so najbolj učinkovite.
Kako naravno narediti ustnice polne in privlačne
Za ženske so ustnice vrhunec obraza, zaradi česar so videti privlačnejše. Nihče ne želi imeti svojih ustnic suhih in brez sijaja. Iz zelo preprostih sestavin vas bo aFamilyToday Blog vodil, kako narediti svoje ustnice polnejše.
Ali lahko jeste semena bazilike? Okusne jedi iz é semen so dobre za nosečnice
Semena bazilike imajo številne uporabne lastnosti kot so polepšanje kože, odvajalo, razstrupljanje telesa, ... v kombinaciji z drugimi sladicami za povečanje okusa ob uživanju. Veliko ljudi pa se sprašuje, ali lahko nosečnice jedo semena bazilike? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje in predlagal živila, ki so kombinirana s semeni é in so varna za nosečnice.
Pannefia 40 - Zdravljenje nekaterih težav z želodcem in požiralnikom
Pannefia 40 zmanjša količino kisline, ki jo proizvaja želodec. Zdravilo Pannefia 40 se uporablja za preprečevanje in zdravljenje razjed na želodcu ter za zdravljenje določenih težav z želodcem in požiralnikom (kot je refluks kisline) z zmanjšanjem količine kisline, ki jo tvori želodec.
Ali je vonj po zažganem kruhu znak možganske kapi?
Marsikdo ne peče kruha, a kljub temu občasno zavoha vonj po zažganem. V takšnih primerih se morate posvetovati z zdravnikom, da izključite morebitno resno bolezen, zlasti možgansko kap.