Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Razlog, da tudi pozimi ne bi smeli spati v toplih oblačilih
Čeprav prinaša občutek topline, debela pižama povzroča številne negativne učinke na več načinov, predvsem na spanje.
Kaj oblečemo za spanje, vpliva na kakovost našega spanca , naš videz in celo naše zdravje. Čeprav se mnogi v mrzlih zimskih dneh med spanjem radi oblečejo v debela, topla oblačila, topla pižama ni najbolj idealna izbira.
Poglejmo si razloge, zakaj ni pravi za vas.
Učinki na kakovost spanja
Če spite v pretoplih oblačilih, se lahko vso noč premetavate in obračate, ne da bi se lahko dobro naspali. Morda niste vedeli, telo mora vzdrževati pravo temperaturo, da lahko zaspite. Idealna tkanina za spanje je bombažna tkanina, saj ustvarja zračnost, koža zlahka 'diha' in poskrbi za udobje telesa. Tudi perilo je dobra izbira. Oba sta zračna in vpojna, vendar ne bosta tako mehka kot bombaž.
Lanene pižame so zračne in dobro vpijajo znoj.
Naredi akne
Vaše telo se poti tudi med spanjem. V debeli pižami, prepojeni z znojem, se bodo poleg vročine in trenja zamašile pore, koža je hitro razdražena in povzroča akne. Za omejitev te vrste aken lahko izberete tkanino iz bambusa z dobrimi antibakterijskimi lastnostmi. Poleg tega je bambusova tkanina mehkejša in bolj vpojna kot bombaž, kar je zelo primerno kot material za pižame.
Lahko povzroči okužbo
Zaradi nočnega potenja je koža tudi bolj dovzetna za okužbe. Ker bakterije rade rastejo na vlažnih in slabo osvetljenih mestih. Če se torej zvijate v odejo ali oblečete debelo srajco, vas morda greje, v resnici ustvarjate gojišče za bakterije.
Pokrivanje z odejo med spanjem ustvarja ugodno okolje za razmnoževanje bakterij.
Lahko vpliva na kakovost razmnoževanja
Raziskave kažejo, da lahko moški izboljšajo kakovost sperme, če ponoči ne nosijo pižame. Pri nošenju spalnega perila, ki objema spodnji del telesa, se bodo genitalije zlahka potile. Podobno bo pri ženskah povzročil vnetje in okužbo, kar ni dobro za reproduktivno zdravje obeh spolov.
Motena regulacija telesne temperature
Topla pižama ohranja visoko telesno temperaturo, kar otežuje dober spanec. Po drugi strani pa nižja temperatura omogoča, da telo lažje okreva in ima celo boljšo presnovo. Obstajajo študije, ki kažejo, da lahko telesna temperatura že do 0,4 stopinje Celzija vpliva na kakovost spanja.
Svilena pižama je tudi nežna do vaše kože.
Za naravno uravnavanje telesne temperature je poleg bombaža primerna izbira svila. Ohranjajo telo toplo v mrzlih zimskih dneh zaradi toplote, shranjene v svilenih vlaknih.
Ali naj pijem vodo z limono pred spanjem?
Veliko je ljudi, ki menijo, da prehranjevanje po večeru ni dobro za zdravje telesa. Vendar pa obstaja pijača, ki lahko izboljša spanec in vam pomaga ohranjati zdrave življenjske navade. Pitje kozarca vode z limono pred spanjem bo prineslo veliko koristi in pomagalo pri razstrupljanju telesa ponoči.
Navodila za 6 jogijskih vaj za miren spanec v postelji
Vadite 6 jogijskih vaj, ki vam bodo pomagale dobro spati, da vas nespečnost ne bo več mučila vsako noč. Zagotovo moramo mnogi od nas pogosto
Najboljši položaj za spanje za moške, ki ga morate poznati
Ne samo, da vpliva na kakovost spanja, drža med spanjem pomembno vpliva tudi na naše zdravje. Zlasti za moške je poleg tega, da pomaga telesu, da se udobno spočije, spanje v pravilni drži dobro tudi za "seks" in krepi moški pogum. Torej veste, kateri položaj za spanje je najboljši za moške? Izvedite zdaj!
Zdravstvene koristi namakanja nog pred spanjem
Namakanje nog pred spanjem z zelišči, toplo vodo velja za ljudsko terapijo, ki podpira zdravljenje številnih bolezni, pospešuje prekrvavitev, zmanjšuje utrujenost, stres,... Raziščimo prednosti aFamilyToday z blogom aFamilyToday Namočite noge v vročo voda!
Povejte nam, kako ponoči ogreti svojega otroka
Otrokom je pogosto vroče, ko spijo, tudi ponoči. Dojenčki običajno ležijo na pahljačah ali pa se morajo za boljši spanec ohladiti na sobno temperaturo. Da bi zagotovili dobro zdravje dojenčka, se morajo starši naučiti, kako otroka ponoči ogreti.
Ali pa so otrplost rok in nog ter krči znaki katere bolezni? Razkrivamo, kako zdraviti doma
Otrplost udov in krči so pogosti pri starejših in tistih, ki pogosto predolgo držijo telo v enem položaju. Ugotovimo vzroke in zdravljenje te bolezni.
Ali je Megaduo na voljo v lekarnah? Koliko?
Ko postaja povpraševanje po lepotni negi vse bolj priljubljeno, se Megaduo pojavi kot "panaceja" pri zdravljenju aken. Torej se Megaduo prodaja v lekarnah?
Ali lahko med jemanjem zdravil proti tuberkulozi zanosim?
Tuberkuloza je precej nevarna bolezen, zlasti za nosečnice. Torej lahko med jemanjem zdravil proti tuberkulozi zanosite? To je vprašanje, ki si ga zastavlja veliko ljudi.
Bronhiektazija bi morala jesti in se čemu izogibati?
Pri zdravljenju bronhiektazije ima poleg upoštevanja običajnih metod zdravljenja zelo pomembno vlogo pri nastanku bolezni tudi dnevna prehrana. Kaj naj bi torej bronhiektazis jedel in čemu se izogibati?
Na kaj mora biti pozoren skrb za bolnike z bronhialno astmo?
Astma je pogosta kronična bolezen dihal, ki bolnike pogosto ovira pri vsakodnevnih aktivnostih in delu. Kako torej učinkovito, pravilno poskrbeti za bolnike z astmo? Vabimo vas, da spremljate spodnji članek.
Podrobna razlaga pogostih sanj
Sanje so stanje, ki ga je izkusil vsak. Pogoste sanje pa so lahko nenavaden znak zdravstvenih težav.
Bolečina v kolku med nosečnostjo: vzroki in znaki
Bolečina v kolku med nosečnostjo je pogost pojav pri mnogih nosečnicah zaradi pritiska maternice na noge in hrbet. Kaj torej povzroča, da imajo nosečnice pogosto bolečine v kolkih in kako zmanjšati te simptome? Povabite bralce, naj spremljajo ta članek.
Razlikovati tipe kože in ustrezno nego
Našo kožo obraza delimo na 4 vrste, od katerih bo vsaka imela drugačne lastnosti in nego. Spoznajte običajne tipe kože in kako jih pravilno negovati doma.
Danes priljubljena znamka električnih zobnih ščetk
V današnjem času, z naraščajočimi zahtevami življenja, morajo izdelki električnih zobnih ščetk, ki se pojavljajo na trgu, izpolnjevati veliko različnih kriterijev kupcev. S člankom spoznajmo danes priljubljene blagovne znamke električnih zobnih ščetk!
Kaj pijejo ženske z zaostalo menstruacijo za kri?
Kaj pijejo ženske z zaostalo menstruacijo za kri? Ko ugotovite, da vam menstruacija ne zamuja zaradi nosečnosti, poskusite naslednje napitke, da se vam menstruacija vrne prej in bolj redno.