Dešifrirajte 8 živil, po katerih nosečnice hrepenijo med nosečnostjo
Med nosečnostjo je običajno, da nosečnice hrepenijo po določeni hrani. Naj aFamilyToday Health dešifrira hrano, po kateri matere pogosto hrepenijo!
Prehrana, ki je nosečnice ne smejo zanemariti za zdravo nosečnost
Zagotovitev prehrane ima pomembno vlogo za vse, vseh starosti, še posebej za nosečnice. Glede na dejansko stanje bo vsaka nosečnica izbrala drugačen prehranski režim. Spoznajmo to dieto z blogom aFamilyToday!
Prehransko dopolnilo za nosečnice je eno najpomembnejših opravil. Zato morajo ženske prejeti ustrezno prehrano, da bodo imele dobro zdravje in dobro vzgojile otroke. Kakšni so prehranski režimi, ki jih nosečnice ne smejo prezreti, da bi imela zdravo nosečnost, poglejmo v naslednjem članku lekarne bloga aFamilyToday !
Vloga prehrane za nosečnice
Prehrana za nosečnice med nosečnostjo
Med nastajanjem in razvojem ploda bo prehrana otroka v celoti odvisna od prehrane matere. Vir hranil iz matere se prenaša s krvjo skozi placento, da se zagotovi prehrana za otroka. Hranljiva prehrana za pripravo na nosečnost in v devetih mesecih nosečnosti z ustrezno prehrano bo materi in otroku pomagala razviti dobro odpornost, se izogniti boleznim med nosečnostjo, biti zdrava, zdrava za porod, zgodnje okrevanje po porodu in dovolj mleko za dojenje.
Opombe o načelih prehrane, ki bi jih morale poznati nosečnice
Prehranske vrednosti, ki bi jih morale poznati nosečnice
Ko se pri njej pojavijo znaki nosečnosti, so energijske in prehranske potrebe matere višje od običajnih za razvoj nekaterih telesnih organov, pa tudi za dober razvoj otroka, prilagajanje procesu nosečnosti in negovanje zdravega ploda. Da bi si sestavile znanstveno dieto, morajo nosečnice upoštevati naslednja osnovna načela.
Uravnotežite prehranske skupine za nosečnice
Da bi se izognili anemiji zaradi pomanjkanja železa, mora ženska prehrana med nosečnostjo vsebovati štiri bistvene skupine snovi : ogljikove hidrate, beljakovine, maščobe ter vitamine in minerale. Med nosečnostjo bodo nosečnice pridobile povprečno 9-12 kg, v prvem trimesečju naj bi se povečalo s 300 gramov na 1 kg, nato pa se bo vsak teden povečalo za približno 300 gramov v drugem in tretjem trimesečju.
Dodatek vitaminov in mineralov
Dodatek vitaminov in mineralov za materino telo
Za zdrav razvoj in rast ploda je izjemno pomembno zagotoviti znanstveno in zdravo nosečniško prehrano, vključno z vitaminskimi in mineralnimi dodatki.
Dodatki folne kisline so potrebni za preprečevanje okvar nevralne cevi pri dojenčkih. Kalcij bo pripomogel k normalnemu delovanju močnih kosti, obtočil, živčnega sistema matere in ploda. Poleg tega bi morale nosečnice svoji prehrani dodati tudi vitamin D, beljakovine in železo.
Za način vadbe
Poleg diete za nosečnice je pomembna metoda za krepitev zdravja matere med nosečnostjo tudi nežna vadba. Nosečnice pa morajo paziti na čas vadbe in se izogibati premočnim gibom, ki vplivajo na plod. Po mnenju medicine telovadba pomaga materi in plodu ostati zdrava in se boriti proti boleznim. Hkrati pripomore k blažjemu porodu in porodu zdravega otroka.
Najboljša živila, ki se jim je med nosečnostjo treba izogibati
V vsaki fazi razvoja potrebuje nosečnica ustrezno prehrano za optimalen razvoj ploda. Zato se je treba izogibati materini hrani, kot so alkohol, kava, ribe z visoko vsebnostjo živega srebra ali surove in premalo kuhane hrane. Nosečnice se morajo izogibati predelani hrani, ker pogosto vsebuje zelo malo hranil ter veliko sladkorja in kalorij. Pri zaužitju obstaja možnost gestacijskega diabetesa ali zapletov med nosečnostjo ali po porodu.
Trenutno zaupanja vredni prehranski izdelki za nosečnice
Multivitamin Elevit bayer za nosečnice 3x10 za nosečnice
Iskanje prehranskih dopolnil za nosečnice je trenutno deležno veliko pozornosti. Glede na prehrano in absorpcijo vaše matere morate izbrati najboljšega. Za odgovor na ta vprašanja bo Elevit Pregnancy Bayer Multivitamin odličen izdelek, ki vam bo pomagal skrbeti zase in za svojega nerojenega otroka.
Z dragocenimi sestavinami, kot so: vitamini A, D, E, C, B1, B2, B5, B6, B12, kalcij, magnezij, železo, cink, jod in nekatere druge sestavine. Multivitaminski izdelek Elevit elected bayer 3x10 ima funkcijo dopolnjevanja folne kisline, železa, vitaminov in mineralov, potrebnih za ženske. Izdelek podpira zdravje, izboljšuje odpornost, zmanjšuje tveganje za pomanjkanje vitaminov, učinkovito podpira nosečnost.
Poleg tega so bile multivitaminske tablete Elevit Bau bayer raziskane in dokazano zagotavljajo ženskam ustrezen prehranski režim. Potrošniki izdelek zelo cenijo tudi zaradi njegovega učinka dopolnjevanja hranil za telo, ki pomaga izboljšati zdravje, lepoto in psihofiziologijo nosečnic.
Zgoraj so naše informacije o prehrani, ki bi jo morale vedeti nosečnice. Upamo, da vam je članek prinesel koristne informacije, ki vam bodo pomagale izbrati najprimernejšo dieto za vas!
Ne dovolite pomanjkanja kalcija med nosečnostjo
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Kako nevarna je gestacijski diabetes za plod?
Če prejmete diagnozo gestacijske sladkorne bolezni, morate za dobro nadzorovanje vašega zdravja narediti osnovne stvari v naslednjem članku.
Kaj je treba upoštevati, ko nosečnice jedo paradižnik
Poleg izjemnih koristi, ki jih prinaša paradižnik, nosečnice jedo paradižnik pravilno, da se izognejo morebitni škodi.
Koristi in tveganja, če nosečnice jedo korenje med nosečnostjo
Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti vsemu, kar jeste, da zagotovite zdravje nosečnice in ploda. Ali je torej dobro, da nosečnice med nosečnostjo jedo korenje in na kaj je treba biti pozoren pri uživanju te hrane?
Ali je hrepenenje po hrani dobro za nosečnice?
aFamilyToday Health - Nasveti, kako se spopasti s željo po hrani med nosečnostjo in znanstvene informacije o prehrani nosečnic.
Najboljši dodatki železa za nosečnice
Pomanjkanje železa lahko povzroči preeklampsijo in splav. Za zdravo nosečnost bi morale matere v celoti prenašati dodatke železa za nosečnice.
11 preprostih nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali imeti lepo in zdravo kožo
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo noseče matere pogosto " soočenje" s kožnimi težavami, kot so mozolji, strije... Naslednje delnice pomagajo nosečnicam do zdrave kože.
Opombe pri uporabi fiziološke raztopine za odstranjevanje ličil
Odstranjevanje ličil je način za reševanje težav s kožo, kot so velike pore, ogrci, nadzor maščobe, čiščenje kože, itd. Če imate kožo, ki je preobčutljiva, razdražena ob uporabi vode. Ali lahko namesto tega izberem fiziološko raztopino?
7 vzrokov za urinsko inkontinenco in kako jo zdraviti
Urinska inkontinenca ali izguba nadzora nad mehurjem je dokaj pogosta skrb. Dejansko samo v Združenih državah prizadene približno 25 milijonov ljudi.
Top kapljice za oči, ki pomagajo pri vlaženju in pomirjanju suhih oči
Suhe oči in brez potrebne vlage zlahka povzročijo, da naše okno duše trpi zaradi številnih težav, kot so: Oči so utrujene, rdeče, pekoče in zmanjšajo učinkovitost pri delu. Če preiskovanec ne opravi pregleda in pravočasnega posredovanja, bo to resno zmanjšalo vpliv na vid. Najboljše kapljice za oči spodaj bodo izdelki, ki jih ljudje s suhimi očmi ne smejo zamuditi.
Shujšajte z dovolj spanja
Ali verjamete, da lahko z dovolj spanja povečate učinkovitost hujšanja? Naslednji članek vam bo povedal, zakaj vam dovolj spanja lahko pomaga pri izgubi teže in kako učinkovito spati, da shujšate.
Najboljša hrana proti staranju kože
Obstaja veliko načinov za preprečevanje staranja kože, pri čemer je uporaba živil, ki so na voljo iz narave, eden najpreprostejših in najvarnejših. Instrument
Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2
SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.
Ali naj si umijem lase, ko me boli glava?
Šamponiranje pomaga očistiti in zgladiti lase, hkrati pa pomaga pri prekrvavitvi in sprostitvi duha. Toda, ko imate glavobol, si morate umiti lase? Naslednji članek bo odgovoril na to vprašanje mnogih ljudi.
Prva pomoč po možganski kapi - Zlati ključ odloča o bolnikovem življenju
Idealen čas za reševanje možganske kapi so prve 3 ure od začetka. Pravilna prva pomoč po možganski kapi in izkoriščanje zlatega časa lahko povečajo verjetnost reševanja bolnikovega življenja in zmanjšajo posledice poškodbe možganov.
Ne prezrite: Znaki in vzroki možganske kapi pri mladih
Možganska kap je vse mlajša in narašča zaradi slabih navad mladih, še vedno pa marsikdo subjektivno misli, da je to bolezen starejših. Možganska kap pri mladih je pogosto spregledana, dokler se ne zamudi »zlati čas« medicinskega posega, ki povzroči hude posledice.
Alergijska koprivnica na kozmetiko: znaki in vzroki bolezni
Kozmetična alergijska koprivnica je pogost pojav, zlasti pri tistih z občutljivo in krhko kožo. Zato je odkrivanje vzroka alergije izrednega pomena, da boste znali pravočasno ravnati z njo in omejiti širjenje bolezni.