10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kakšne so prednosti uživanja prosa? Okusne jedi s prosom
Proso je vir hrane, ki ga pogosto uporabljajo številni ljudje, saj vsebuje veliko bistvenih hranilnih snovi in je dobro za zdravje. Odkrijmo, kakšne so prednosti uživanja prosa? Okusne jedi s prosom.
Proso je priljubljeno žito, ki spada v skupino hranljivih žit. To seme vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Naslednji članek bo odgovoril na vprašanje, kakšne so prednosti uživanja prosenih semen in kakšne okusne jedi iz semen ne smete prezreti.
Poučite se o prosu
Proso ima podobno obliko kot riž. Ta vrsta žita velja za vir hrane, ki se je pojavil zelo zgodaj in so ga imeli ljudje najraje. Proso je zelo dobro prilagojeno podnebnim razmeram, zlasti v sušnih krajih. Proso ima kratko rastno dobo in malo škodljivcev. Proso je okroglo, majhno in manjše od riževega zrna. Lupina prosa je temno rjava, trda, notranjost pa rumena.
Večinoma proso na svetu spada v družino Poaceae in ga razvrščamo v veliko različnih vrst. V kateri je nekaj priljubljenih sort, kot so: belo proso, malo proso, prstasto proso, mink rep, žadasto proso, sago proso ...
Proso je žito, ki vsebuje veliko hranilnih snovi in ga uživa veliko ljudi
Semena prosa so majhna, vendar vsebujejo zelo raznoliko hranilno sestavo. Glavna sestavina je škrob, ki predstavlja približno 73% in številne druge bogate sestavine, kot so: Vlaknine , beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, fosfor, magnezij, folati, železo, ... Zlasti proso vsebuje visoko vsebnost.največ kalcija v žitih . Poleg tega proso vsebuje tudi veliko esencialnih aminokislin za telo.
Kakšne so prednosti uživanja prosa?
Proso vsebuje visoko hranilno vrednost, še posebej dobro za zdravje ljudi. Kakšne so torej prednosti uživanja prosa? To seme ponuja številne prednosti, kot so:
Zagotovite kalcij
Proso je žito, ki vsebuje veliko večjo vsebnost kalcija kot navadna žita. Zato velja to seme za dobro podporno hrano za razvoj kostnega sistema. Učinkoviti so pri omejevanju bolečin v sklepih, preprečevanju osteoporoze .
Poleg tega ima vsebnost kalcija tudi pomembno vlogo v živčnem sistemu, kot je: izboljšanje spomina, izboljšanje nevrastenije.
Preprečite raka
Le malo ljudi ve, da proso vsebuje visoko raven antioksidantov, kot so: fenolna, katehin in ferulinska kislina. Delujejo tako, da ščitijo celice v telesu pred prostimi radikali. Zato bo proso ob pravilni uporabi in v zadostnih odmerkih pomagalo preprečiti raka.
Te antioksidante običajno najdemo v temnopoltem prosu, kot je belo proso, minkov rep in prstno proso.
Dobro za prebavni sistem
Proso je zelo dober nadomestek za ljudi s prebavnimi težavami. Ker je proso bogato z vlakninami. Poleg tega proso ne vsebuje glutena, zato ga lahko uživajo ljudje s slabšim prebavnim sistemom, tudi majhni otroci ali ljudje z alergijami na gluten.
Proso vsebuje veliko vlaknin, zato je dobro za prebavila
Dobro za zdravje srca
Kakšne so prednosti uživanja prosa? To je izboljšati delovanje srca, zmanjšati količino holesterola v krvi. To je zato, ker proso vsebuje veliko količino holina. Uživanje prosa pomaga spodbujati oksidacijo maščobnih kislin, bistveno izboljša holesterol in preprečuje debelost .
Izboljša krvni sladkor
Vsebnost vlaken skupaj s polisaharidno spojino, ki je prisotna v prosu, zelo dobro pomaga pri nadzoru ravni sladkorja v krvi. Tudi vsebnost sladkorja v tem oreščku je zelo nizka, zato velja za primerno živilo za diabetike.
Okusne jedi s prosom
Če želite kar najbolje izkoristiti bistvena hranila v prosu, lahko uporabite nekatere od naslednjih metod predelave:
Skuhajte proseno kašo s piščancem
Proso pred kuhanjem približno eno uro namočimo v vodi. Piščanec očiščen, kuhan. Nato ga vzamemo ven, meso natrgamo in namočeno proso zalijemo s kokošjo juho. Na majhnem ognju kuhamo toliko časa, da se proso skuha.
Opomba: za nenehno mešanje uporabljajte palčke, da se kaša zmehča in ne zažge. Ko se proso zmehča, dodamo piščančje meso, ki ga malo začinimo po okusu. Prosena kaša je primerna za osebe, ki so pravkar zbolele, osebe z depresijo, porodnice itd.
Prosena in sladka krompirjeva kaša
Proso operemo in namočimo v vodi. Krompir operemo, olupimo in narežemo na koščke. Nato dodajte ti 2 sestavini v vodo, skupaj kuhajte do mehkega. Začinite po okusu in uživajte. To velja za hranljivo, okusno in preprosto jed za zajtrk za tiste, ki želijo shujšati in se izogniti debelosti.
Semena prosa lahko predelamo v okusne in hranljive jedi
Kaša s prosom in bambusovimi stroki
Truc Diep je znan tudi kot drobno narezani bambusovi listi, ki jih daste v lonec z vrelo vodo in nato odstranite ostanek. Nato dodamo proso in kuhamo do mehkega. To je zelo dobra jed za tiste, ki trpijo zaradi morske bolezni, vročinskega udara ali živčnega palpitacije itd.
Poleg tega lahko proso predelate tudi v privlačne jedi kot so: proseni čaj, prosena torta, prosena solata. Vendar upoštevajte, da prosa ne smete uporabljati skupaj z mandlji, ker mandlji vsebujejo dražilne sestavine, ki lahko povzročijo drisko, bruhanje itd.
Zgoraj so delitve o problemu uživanja semen prosa, kakšne so koristi? Kot lahko vidite, ima proso visoko hranilno vrednost, ki prinaša številne koristi za zdravje, zato tega žita ne smete zanemariti.
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Operacija spremembe spola iz ženskega v moškega: postopek in opombe
Kakšen je postopek operacije zamenjave spola iz ženskega v moškega? Je ta operacija težka? Koliko časa traja, da si bolnik opomore? Blog aFamilyToday vam bo zagotovil popolne informacije o tej operaciji.
Kaj je osebni trak? Običajne vrste osebnih lepilnih trakov
Kaj je osebni trak? Osebni povoji so vrsta lepilnega traku, ki se običajno uporablja za povijanje ran, zaščito rane pred bakterijami.
Kaj storiti, ko otrok med jemanjem antibiotikov bruha?
Otroci, ki jemljejo antibiotike, bruhajo, zaradi česar so mnogi starši zelo zaskrbljeni. Zlasti pri zelo majhnih dojenčkih prebavni sistem še ni dokončan. Kaj naj torej naredi mati, ko dojenček bruha zaradi jemanja antibiotikov? Pridružite se nam, da poiščete odgovor v spodnjem članku.
Kaj morate vedeti o luskavici
Kaj je psoriaza? Psoriaza je dokaj pogosta bolezen, vendar mnogi ljudje v resnici ne razumejo kompleksne narave in bolezni, ki so z njo povezane. Tukaj so
Koencim Q10 peroralna tableta podpira preprečevanje bolezni srca in ožilja
Od znanstvene diete do izbire pravilne funkcionalne hrane je zelo preprosta stvar v življenju, vendar vam lahko pomaga zmanjšati tveganje.
Koristi koencima Q10 pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
Trenutno velja koencim Q10 za tonik z odličnimi učinki pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. To potrjujejo številna dela
Hipertiroidizem preide v hipotiroidizem - Vzroki in učinkovito zdravljenje
Hipertiroidizem se spremeni v hipotiroidizem, ko ščitnica ne deluje pravilno ali je poškodovana, kar povzroči zmanjšano proizvodnjo ščitničnih hormonov. Hipertiroidizem in hipotiroidizem sta dve nasprotujoči si stanji ščitnice, v nekaterih primerih pa lahko bolniki doživijo oboje.
Odgovor: Ali je nefrotski sindrom mogoče pozdraviti?
Mnogi bolniki so zaskrbljeni, da je nefrotski sindrom mogoče pozdraviti. Poiščimo odgovor na blogu aFamilyToday v naslednjem članku.
Varna spolnost pri okužbi z virusom HIV: ali se s poljubljanjem lahko prenaša virus HIV?
HIV je nevarna in potencialno smrtno nevarna bolezen. Razumevanje, kako se HIV prenaša, je pomembno za preprečevanje bolezni. Torej se s poljubljanjem lahko okuži z virusom HIV? Poiščimo odgovor z blogom aFamilyToday!
Ali je pojav luknjanja ušes rumen voden?
Prebadanje ušes z rumeno vodo je eden najpogostejših in pogostih pojavov pri mnogih ljudeh. To stanje bo povzročilo nelagodje in močno vplivalo na bolnikovo vsakdanje življenje.