3 medicinske tehnike, ki vam bodo pomagale določiti spol vašega otroka
Naslednje medicinske tehnike vam lahko pomagajo, da najbolj natančno določite spol ploda, hkrati pa zagotovite varnost matere in otroka!
Kakšne so prednosti dodatkov omega 3 za nosečnice?
Nosečnost je čas, ko morajo matere paziti, kaj vnašajo v svoje telo. Dodajanje kakršnih koli snovi je tudi skrb za mamo, pri kateri so omega 3 za nosečnice materi na prvem mestu.
Nosečnost je čas, ko morajo matere paziti, kaj vnašajo v svoje telo. Dodajanje kakršnih koli snovi je tudi skrb za mamo, pri kateri so omega 3 za nosečnice materi na prvem mestu.
Omega 3 je vrsta maščobne kisline, za katero je znano, da prinaša številne koristi tako nosečnicam kot tudi njihovim nerojenim otrokom. To je pomembna vrsta maščobe, ki jo morajo nosečnice dopolnjevati, saj naše telo ne more proizvesti omega 3 samo. Torej, kakšen je dodatek Omega 3 za nosečnice, kakšni so učinki tega mikrohranila?
Kakšne so prednosti omega 3 za nosečnice?
Informacije o Omega 3
Omega 3 je maščobna kislina, ki jo najdemo v številnih živilih, kot so ribe, meso, oreščki in majhne rastline. Omega 3 igra izjemno pomembno vlogo pri telesnem in intelektualnem razvoju. Čeprav telo omega 3 ne more proizvesti samo, je to izjemno pomembno hranilo za telo že od materničnega bistva.
Obstajajo 3 glavne vrste omega 3, ki jih moramo dopolniti za dokončanje različnih funkcij:
- EPA deluje tako, da zavira agregacijo trombocitov, deluje protivnetno, zmanjšuje in preprečuje nastanek krvnega zastoja. Hkrati znižajte holesterol, zmanjšajte trigliceride v krvi, zmanjšajte viskoznost krvi, pomagajte krvni obtok.
- Ali ste vedeli, da DHA predstavlja 20 % teže možganov, 100 % membran živčnih celic in 93 % mrežnice. DHA in EPA skupaj ustvarjata občutljivost živčnih celic, pomagata pri hitrem in natančnem prenosu informacij iz organov v možgane, kar povečuje ustvarjalnost in učenje.
- ALA pomaga pri pretvorbi glukoze za zagotavljanje energije za vsakodnevne dejavnosti, antioksidant, zavira staranje ... Del ALA se bo prav tako pretvoril v DHA, da bo telesu prinesla glavne koristi.
Glavne prednosti omega 3
Prednosti omega 3 za nosečnice
Zaužitje omega 3 za nosečnice v zadostnih količinah bo pomagalo zmanjšati tveganje za prezgodnji porod, spontani splav in težave z živčnim sistemom pri materi. Ne le nosečnice, tudi doječe matere potrebujejo prisotnost omega 3 za otroke za vsestranski intelektualni razvoj. Omega 3 DHA pozitivno vpliva na razvoj ploda, saj pomaga izboljšati otrokovo inteligenco, kognicijo in sposobnost učenja.
Študije so pokazale, da bodo 6-letni otroci, ki so v maternici in med dojenjem v celoti uživali omega 3, imeli boljše akademske rezultate kot drugi otroci.
Poleg tega bo zadosten vnos omega 3 pomagal nosečnicam zmanjšati tveganje za alergije na hrano in druge alergije. Ko mati absorbira DHA, se DHA prenese na plod skozi placento, kar bo pomagalo otrokovemu razvoju posebej z oblikovanjem možganskih celic, nevronov in celic za vid.
Omega 3 prinaša številne dobre učinke za mater in otroka
Prednosti omega 3 za dojenčke
Nekatere študije, izvedene pri otrocih, mlajših od 7 let, kažejo, da imajo otroci, ki jim že v maternici dajejo omega 3 v ustreznih odmerkih, boljše kognitivne sposobnosti in boljši vid kot dojenčki, ki niso dopolnjeni z ustreznimi maščobnimi kislinami.
Dojenčki, ki so dobro preskrbljeni z omega 3, tudi rastejo 2 meseca hitreje kot drugi otroci. Poleg tega omega 3 pomaga tudi otrokom:
- Zmanjšajte tveganje za vedenjske težave pozneje v življenju.
- Zmanjšajte tveganje za bolezni dojk in prostate.
- Krepitev odpornosti, otroci redko dobijo okužbe.
- Tveganje za avtoimunske bolezni, kot so ekcem, alergije, bronhialna astma itd. minimizirati.
Posledice nepravočasnega uživanja omega 3 za nosečnice
Omega 3 za nosečnice, če niso dovolj dopolnjene, bo plod težil k "jemanju" Omega 3 iz materine rezerve. Strokovnjaki pravijo, da se ta rezerva omega 3 nahaja v možganih, če možganom primanjkuje, bodo izgubili 3 % svojih celic. Zaloge omega 3 je mogoče obnoviti, vendar so potrebna vsaj 4 leta z dobro prehrano.
Brez ustreznih dodatkov Omega 3 za nosečnice so nosečnice izpostavljene naslednjim težavam:
- Tveganje za poporodno depresijo.
- Otrok se je rodil z nizko porodno težo.
- Obstaja nevarnost prezgodnjega poroda.
- Možnosti gestacijskega diabetesa
- Ali obstaja tveganje za preeklampsijo?
Kako dopolniti omega 3 za nosečnice
Vsebnost omega 3 za nosečnice
Zdravniki priporočajo, da naj nosečnice zaužijejo vsaj 250 mg omega 3 na dan, od tega 200 mg DHA in 50 mg EPA v zgodnji fazi nosečnosti in tudi v preostalem času. Upoštevajte, da ko bi morale doječe matere dopolnjevati tudi omega 3, ker v tem času otroci dobijo svoj glavni vir prehrane iz materinega mleka, količina omega 3 v hrani za dojenčke ne more zadostiti potrebam otrok.
Vir prehranskih dopolnil Omega 3 za nosečnice
- Ribe: Ribe so najboljši naravni vir omega 3, losos, sardine in tuna pa slovijo po bogati količini omega 3. Nosečnice pa morajo razumeti, da vsi morski sadeži nimajo enake količine Omega 3, tudi razmerje DHA/EPA je pri vsaki vrsti hrane drugačno. Poleg tega lahko morske ribe, ujete v onesnaženih vodah, vsebujejo veliko živega srebra, težkih kovin, ki so škodljive za plod.
Ribe so dober vir omega 3 za nosečnice
- Funkcionalna živila, ki vsebujejo omega 3 za nosečnice: Če ribe povzročajo alergijo pri materi in so v živilih, ki jih nosečnice ne smejo uživati , lahko nosečnice uporabijo funkcionalna živila kot dodatek omega. Za nosečnice je priporočljiva uporaba vrste, ki zagotavlja Omega 3 z razmerjem DHA / EPA približno 4/1 za optimalno absorpcijo v telesu.
Omega 3 dodatki za nosečnice so bistveni. Kajti Omega 3 pomembno vpliva na nastanek in razvoj ploda. Nosečnice morajo med nosečnostjo redno jemati dodatke omega 3, da zagotovijo najboljše zdravje za vas in vašega otroka.
Trpljenje nosečnice med spanjem: krči
Krči med nosečnostjo so za nosečnice zelo boleče. Naj aFamilyToday Health spozna 6 načinov za preprečevanje tega pojava in kako se z njim spopasti.
5 pravil, ki si jih morate zapomniti, če imate spolne odnose med nosečnostjo
Kako seksati med nosečnostjo, da bo varno za mater in plod? Vsi starši morajo poznati teh 5 pravil odnosa med nosečnostjo
Jemanje acetaminofena med nosečnostjo: dobro ali slabo?
Acetaminophen ima antipiretične in analgetične učinke. Torej, ali bi morali med nosečnostjo jemati zdravilo proti bolečinam acetaminofen? Oglejte si naslednji članek!
Kaj se zgodi z materinim imunskim sistemom med nosečnostjo?
Med nosečnostjo je materin imunski sistem šibkejši kot običajno. Čeprav je to precej pogosto, morajo nosečnice paziti na zdrave nosečnosti.
Opomba s 5 vzroki za proteinurijo med nosečnostjo
Urinski testi so sestavni del rutinskih predporodnih obiskov vašega zdravnika za preverjanje okužb in drugih stanj. Med rezultati testov urina je indeks proteinurije med nosečnostjo nekaj, na kar morate biti pozorni, da zagotovite zdravje sebe in vašega otroka.
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? Na vprašanje je bil odgovorjen!
Ali je za nosečnice dobro jesti koruzo? To vprašanje se sprašuje veliko nosečnic. Pravzaprav je koruza hranljiva hrana, ki je dobra za vas.
Razvoj 7-mesečnega ploda in prehrana matere
7-mesečni plod se zelo hitro razvija, zato bo v materinem telesu veliko sprememb. To je za vas zelo »intenziven« in razburljiv čas.
Prednosti masaže glave, ki jih nosečnice ne smejo prezreti
Masaža glave je koristna sprostitvena terapija, ki nosečnicam pomaga pri lajšanju psihičnega stresa ali fizičnega nelagodja.
22. teden
V 22. tednu nosečnosti postane vaš otrok videti kot dojenček, saj postanejo njegove ustnice, veke in obrvi bolj opredeljene.
Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka?
Je hrana, po kateri hrepeniš, znak spola vašega otroka? Simptomi jutranje slabosti kažejo spol otroka v maternici
Odgovorite na vprašanja o seksu, ko ste pravkar končali menstruacijo, ali ste noseči?
Spolni odnos, ko se je menstruacija pravkar končala, je noseča ali ne ali so ti varni dnevi in brez uporabe zaščite je zelo zaskrbljujoče.
Kako poimenovati svoje dekle dobro, lepo in smiselno
Iščete dobra imena, lepa imena in njihove pomene, da bi izbrali najboljše ime za svojo punčko, ki se bo kmalu rodila. Ali ste vedeli, da ji poimenovanje dekleta po feng shuiju prinaša številne prednosti v življenju?
Ali lahko nosečnice uživajo MSG? Opombe pri uporabi MSG
MSG, znan tudi kot rezanci, je ena izmed znanih začimb v vsaki družini. Vendar pa je sporno, ali je med nosečnostjo varno uporabljati MSG.
Kaj vedo nosečnice o prezgodnji rupturi membran?
Prezgodnja ruptura membran je redka, vendar je nevaren zaplet nosečnosti, s tveganjem za prezgodnji porod in druga nevarna stanja.
Odgovorite na vprašanje Ali je v redu imeti rentgensko slikanje med nosečnostjo?
Že dolgo se mnoge nosečnice vedno sprašujejo, ali je v redu opraviti rentgensko slikanje med nosečnostjo? vendar vse nosečnice ne dobijo zadovoljivih odgovorov.
Ali naj nosečnice med nosečnostjo uporabljajo čičeriko ali ne?
Živila, ki so dobra, naj nosečnice uživajo le zmerno, da se izognejo stranskim učinkom, ena izmed njih je tudi čičerika.
Nosečnice jedo sončnična semena: tako okusno kot zdravo
Če se sprašujete, ali je za nosečnice dobro jesti sončnična semena, bo odgovor pritrdilen, saj semena vsebujejo veliko dobrih hranil za plod.
Pozornost zahtevajo živila, ki povzročajo splav med nosečnostjo
Nosečnice naj bodo previdne pri prehranjevanju in pitju, na primer pri spoznavanju živil, ki povzročajo splav, da ne bi vplivale na stanje ploda.
4 preprosti načini za zmanjšanje stresa med nosečnostjo
aFamilyToday Health deli 4 načine za pomoč pri lajšanju stresa med nosečnostjo in vam pomaga zagotoviti dobro fizično in duševno zdravje, da sprejmete svojega otroka.
Učinek zeliščne kopeli za noge in kako jo uporabljati
Zeliščna kopel za noge je preprosta, enostavna in poceni metoda. To je metoda, ki obstaja že od pradavnine in se še danes pogosto uporablja. Zeliščna kopel za noge ima številne učinke pri varovanju zdravja in izboljšanju razpoloženja. Še posebej v kombinaciji z drugimi zelišči bo učinkovitejši.
Kaj so menstrualne bolečine?
Dismenoreja je pogosta tegoba pri ženskah, ženskam ne povzroča le številnih težav v vsakdanjem življenju, ampak pomembno vpliva tudi na njihovo kasnejše reproduktivno zdravje, saj je verjetno, da so ženske z dismenorejo simptomi kakšne ginekološke bolezni. Kaj je torej menstrualna bolečina?
Katere antibiotike jemati za kolitis in kako jih je smiselno uporabljati?
Pri diagnozi kolitisa bolniki pogosto jemljejo antibiotike za celjenje razjede. Vendar ga ne želite uporabljati poljubno. Kateri antibiotik je torej primeren za kolitis?
Kolitis vzemite kurkumo - odlična rešitev za ljudi s kolitisom
Stopnja obolelih za kolitisom narašča z vrtoglavimi številkami, kar bolnikom povzroča veliko bolečin in trpljenja. Kolitis jemanje kurkume naj bi bilo zelo učinkovito ljudsko zdravilo.
Navodila za prvo pomoč ob piku rumene čebele
Nekateri ljudje ob piku rumene čebele občutijo le oteklino in bolečino na mestu pika, obstajajo pa tudi ljudje, ki občutijo zasoplost, slabost in celo življenjsko nevarne reakcije. Zato je izjemno pomembno, da ob piku rumene čebele pravilno nudimo prvo pomoč. V spodnjem članku se s blogom aFamilyToday naučimo, kako nuditi prvo pomoč pri pikih rumene čebele.
Očesne okužbe in kako jih preprečiti
Okužba oči je bolezen, ki jo povzročajo virusi ali glivice, različne bakterije napadajo in povzročajo draženje oči. Vsaka starost lahko dobi okužbo oči, ko zbolimo, jo je treba zdraviti takoj, da ne vpliva na vid.
Kaj naj otroci jedo v času epidemije?
Pravilna prehrana igra pomembno vlogo pri krepitvi imunskega sistema za varovanje zdravja otrok, še posebej v času zapletene epidemije covida. Zato bi morale matere takoj povečati naslednja živila, da bi svojim otrokom zagotovile več protiteles.
Koliko stane rinoplastika? Ali bi morala rinoplastika z avtolognim hrustancem?
Rinoplastika je najučinkovitejši poseg za rekonstrukcijo oblike nosu, izboljšanje lepote in privlačnejši obraz. Obstaja veliko tehnik rinoplastike, pri katerih je pogosto uvedena rinoplastika z avtolognim hrustancem s številnimi posebnimi prednostmi. Mnoge ženske, ki jih zanima ta metoda, želijo tudi vedeti, koliko stane dvig lastnega hrustančnega nosu?
Podroben pregled Duc Thinh zdravila za močenje postelje
Je zdravilo Duc Thinh za močenje postelje dobro? Je res učinkovito? To so pogosta vprašanja številnih strank, preden se odločijo za nakup zdravila proti močenju postelje Duc Thinh. Torej, naučimo se spodnjega članka z blogom aFamilyToday, da bomo bolje razumeli to zdravilo!
Povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi
Tukaj je povzetek 8 živil, ki so dobra za ljudi z želodčnimi boleznimi, učinkovito pomagajo pri bolečinah v trebuhu, driski, zaprtju ... Ugotovimo zdaj!