Kako se z ljudskimi metodami razstrupiti od odvisnosti od alkohola

Že od antičnih časov obstaja veliko različnih ljudskih načinov za opustitev kajenja s preprostimi in uporabnimi naravnimi sestavinami. Spoznajmo te načine v naslednjem članku.

Opustitev kajenja je res težak proces, ko se morate boriti proti odvisnosti, ni resno prizadet le vaš um, ampak tudi vaše telo trpi številne škode, kot so glavoboli, depresija, tesnoba in izguba koncentracije. Vendar pa morate biti odločeni, da prenehate kaditi, ne samo zaradi sebe, ampak tudi zaradi ljudi okoli vas.

Ali je treba uporabiti ljudske metode odvajanja od kajenja?

Obstaja veliko načinov, kako opustiti kajenje

Trenutno obstaja veliko priljubljenih načinov za opustitev kajenja, kot so:

Postopoma zmanjšajte količino pokajenih cigaret vsak dan

Če vsak dan nekoliko zmanjšate, se bo vaše telo postopoma navadilo na občutek brez nikotina . To je prvi korak, ki vam bo v bližnji prihodnosti pomagal opustiti kajenje.

Uporaba e-cigaret

Mehanizem e-cigaret je podoben cigaretam, proizvajajo paro, ki jo kadilec lahko vdihne v pljuča. Toda namesto da bi e-cigarete vsebovale več kot 4000 tisoč škodljivih snovi kot tradicionalne cigarete, imajo manj nikotina, arom in drugih dodatkov. To zmanjša tveganje za poškodbe jeter in pljuč ter olajša popolno opustitev kajenja.

Uporaba drog

Trenutno je na trgu veliko zdravil za podporo procesu opuščanja kajenja, kot so vareniklin, bupropion SR ali pastile... Ta zdravila vplivajo na zmanjšanje želje po kajenju in jim tako pomagajo, da se izogibajo drogi.

Uporaba načinov za opustitev kajenja pri ljudeh

Starodavni so pogosto posredovali zelišča, ki so vplivala na zmanjšanje želje po cigaretah, dopolnjevanje prehrane in pomoč našim telesom pri hitrem okrevanju po izpostavljenosti cigaretnemu dimu. Ta metoda je relativno učinkovita, ne pušča stranskih učinkov, vendar jo je treba uporabljati dolgo časa. Pri izbiri te metode morate biti potrpežljivi, vsak dan se držati enake hranljive prehrane in si ustvariti zdrave navade, kot so šport, joga, tek ... namesto da bi se udeleževali pitja. , zabave, kjer veliko ljudi redno kadi.

Po nekaterih študijah je uspešnost ljudi, ki uporabljajo ljudske metode odvajanja od kajenja, približno 10-20%. Tako lahko uporabite ljudske načine za opustitev kajenja, da prihranite denar in ne vplivate na svoje zdravje.

Ljudski načini za opustitev kajenja

Uporabite liste bazilike

Listi bazilike so pikantni, pekoči in dišeči, so znana začimba v številnih vsakdanjih jedeh. Tako lahko jeste veliko hrane z veliko bazilike, da zmanjšate željo po kajenju. Poleg tega bazilika vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo pri izločanju škodljivih prostih radikalov ter pomagajo pri čiščenju telesa in pomagajo pljučem, da so spet zdrava.

Inhalirajte mandljevo olje, eterično olje grenivke, limonsko travo

Vdihavanje hladnih eteričnih olj vam bo pomagalo zmanjšati željo po cigaretah

Eden od glavnih razlogov, zakaj je kajenje tako zasvojenost, je ta, da nikotin zavira centralni živčni sistem, zaradi česar je telo v stalnem stanju neprijetnega hrepenenja. Tako lahko z vdihavanjem eteričnih olj stabilizirate svoj um, s čimer zmanjšate občutek stresa in vam tako pomaga, da se med procesom opuščanja kajenja počutite bolj udobno.

Uporabite sadne sokove

Korenčkov sok: Ta pijača je bogata s kalijem, kalcijem in številnimi naravnimi minerali, pomaga izboljšati okus, napolni telo z vodo in tako pomaga omejiti željo po jedi.

Jabolčni sok: pojeste lahko 1 jabolko na dan ali ga sočite v pijačo, da boste zaželeli po cigaretah. Vsebujejo veliko antioksidantov, ki pomagajo filtrirati nikotin, nakopičen v telesu, in pomagajo izločati toksine v telesu. 

Sok zelene: delujejo razstrupljevalno, odstranjujejo nečistoče v krvi in ​​pomagajo v boju proti dolgotrajni odvisnosti od kajenja.

Grozdni sok: tudi ta sok ima enak učinek kot zelena, ima razstrupljevalni učinek na telo, nadzoruje škodljive učinke tobaka in učinkovito zmanjšuje željo.

Uporaba zelišč pomaga ohladiti grlo

Vdihnite liste cimeta, liste mete: Ta zelišča imajo hladen vonj, globoko vdihnete in se tudi počutite osveženi, psihično sproščujoče. Pomagajo tudi pri zmanjševanju živčne napetosti in s tem zmanjšajo znake želje po cigaretah.

Dodajte okusne in hranljive pijače

Mešanica limoninega soka, cimeta in medu za kadilce

Mešanica medu, limoninega soka : Ta mešanica učinkuje na razstrupljanje nikotinskih toksinov v možganih odvisnikov, hkrati pa zmanjšuje občutek mehkobe v ustih. Imajo slasten, sladko-kisel okus, s katerim boste pozabili na okus tobaka

Pitje mleka: Številni kadilci so priznali, da se po kozarcu mleka zaradi kajenja počutijo zagrenjene. Zato veliko ljudi pogosto uporablja to metodo, da bi se "ustrašili" cigaret. 

Voda iz tapiokinega škroba: Voda iz tapiokinega škroba se že dolgo uporablja za hlajenje telesa in izločanje toksinov. Imajo veliko aktivnih sestavin, imenovanih izoflavoni, izoflavoni zmanjšajo željo po cigaretah. Pijete lahko tako pogosto kot vsak dan ali kadarkoli želite kaditi.

Opustitev kajenja ni nikoli lahka stvar, vendar težka, a ne nemogoča. Zato morate uporabiti ljudske metode odvajanja od kajenja, predstavljene v članku, da povečate svojo motivacijo za opustitev kajenja.