7 vzrokov za urinsko inkontinenco in kako jo zdraviti

Urinska inkontinenca ali izguba nadzora nad mehurjem je dokaj pogosta skrb. Dejansko samo v Združenih državah prizadene približno 25 milijonov ljudi.

Učinki urinske inkontinence so lahko različni od majhnega uhajanja urina ob kašljanju ali kihanju do močne želje po uriniranju, zaradi katere je težko pravočasno iti na stranišče. Tudi urinska inkontinenca vas lahko vznemirja in greni življenje, vendar lahko veliko storite, da se spopadete z njo. Prvi korak je ugotoviti specifičen vzrok, da bi našli učinkovito zdravljenje.

Vrste urinske inkontinence

Denicia Dwarica, urologinja na Univerzi Missouri Health Care, pravi, da se inkontinenca lahko pojavi na več načinov. Te kategorije vključujejo:

• Stresna inkontinenca se pojavi, ko pritisk na mehur povzroči uhajanje urina. To se lahko zgodi, ko se smejite, kašljate, kihate ali dvignete predmet.
• Urinska inkontinenca ali uhajanje se pojavi, ko se vaš mehur nehote skrči. Na splošno boste začutili nenadno željo po uriniranju, preden začne urin uhajati.
• Mešana inkontinenca, najpogostejša vrsta, je kombinacija stresa in inkontinence.
• Do uhajanja pride, ko je vaš mehur prepoln in iz vas nenamerno uhaja urin.
• Disfunkcija, ki se pojavi, ko imate normalno delovanje mehurja, vendar zaradi fizičnih ali duševnih simptomov, kot so težave s hojo ali moteno razmišljanje, ne morete pravočasno priti na stranišče.

Urinska inkontinenca vam obrne življenje na glavo

Vsakdo lahko doživi urinsko inkontinenco, vendar je pogostejša pri:

• ženske.
• Starejši.
• Ljudje, ki kadijo.
• Ljudje z družinsko anamnezo urinske inkontinence.
• Ljudje, ki živijo z zdravstvenimi težavami, kot so sladkorna bolezen, multipla skleroza, debelost ali demenca.

Vzroki urinske inkontinence

Glavni vzroki urinske inkontinence vključujejo:

• Uporabljajte diuretike in živila, ki imajo diuretični učinek.
• Določena hrana, pijača in zdravila lahko prispevajo k urinarski inkontinenci, ker stimulirajo mehur in delujejo kot diuretiki, saj povečajo proizvodnjo urina v telesu.

Živila in pijače z diuretičnim učinkom vključujejo:

• Alkohol.
• Kava.
• Plinska pijača.
• Citrusi.

Diuretiki vključujejo:

• Lasix (furosemid).
• HCTZ (hidroklorotiazid).
• torasemid .
• Spironolakton.

Če vašo inkontinenco sproži hrana ali pijača, ki ima diuretični učinek, lahko zmanjšate uživanje te hrane ali pijače.

Če menite, da eno od vaših zdravil povzroča vašo urinsko inkontinenco, obvestite svojega zdravnika. Lahko se pogovorijo o vaših možnostih za alternativna zdravila ali zagotovijo več smernic o tem, kako ravnati z inkontinenco.

Nosečnost in porod

Nosečnost povzroča nenadzorovano uriniranje zaradi teže vaše maternice

Do 40 % ljudi med nosečnostjo doživi urinsko inkontinenco , ker teža ploda pritiska na mišice mehurja in medeničnega dna.

Porod lahko tudi poškoduje vaše mišice medeničnega dna in v nekaterih primerih lahko povzroči urinsko inkontinenco po porodu. Če imate šest tednov po porodu še vedno urinsko inkontinenco, morate obiskati zdravnika za pregled.

Izvajanje medeničnega dna in Keglovih vaj pred porodom in po njem lahko pomaga zmanjšati urinsko inkontinenco, saj te vaje pomagajo okrepiti mišice, ki nadzorujejo mehur.

Spremembe, povezane s starostjo

Dva pogosta vzroka za starostno urinsko inkontinenco sta:

• Oslabitev mišic mehurja ali medeničnega dna.
• Povečanje prostate.
• Za šibke mišice medeničnega dna vam lahko zdravnik priporoči fizikalno terapijo mišic medeničnega dna.

Angela Fishman, lastnica My Pelvic Therapy, pravi: "Krepitev mišic medeničnega dna je pogosto temelj zdravljenja in fizioterapevt lahko vzpostavi obsežen program za reševanje izgube teže po mišicah".

Povečana prostata ali BPH lahko prispeva k urinarski inkontinenci na dva glavna načina:

• Lahko povzroči pritisk na mehur in povzroči uhajanje urina.
• Lahko delno ovira pretok urina, kar lahko privede do urinske inkontinence.

Zdravnik vam lahko predpiše zdravila:

• Pomaga zmanjšati pritisk na mišice mehurja, kar omogoča boljši nadzor nad uriniranjem.
• Omogoča, da se sečnica sprosti, kar olajša prehajanje urina
• Če zdravila ne delujejo, vam bo zdravnik morda priporočil, da razmislite o kirurških možnostih za zdravljenje urinske inkontinence.

Menopavza

Med menopavzo se raven estrogena začne zniževati. Spreminjanje ravni hormonov lahko povzroči spremembe v delovanju in moči mišic medeničnega dna in mehurja, kar lahko privede do urinske inkontinence.

Tako kot med nosečnostjo in porodom lahko vaje za medenično dno pomagajo izboljšati inkontinenco v menopavzi.

Pregled 31 študij iz leta 2018 je pokazal, da je bil trening mišic medeničnega dna učinkovit pri zmanjševanju simptomov urinske inkontinence in izboljšanju kakovosti življenja udeležencev študije.

Okužbe sečil

UTI pogosto povzroči močno, pogosto željo po uriniranju in lahko povzroči začasno urinsko inkontinenco. Drugi znaki okužbe sečil vključujejo:

• Bolečina ali pritisk v predelu medenice.
• Bolečina in pekoč občutek pri uriniranju.
• Krvav ali moten urin.
• Vročina.

Vaš zdravnik lahko diagnosticira UTI in predpiše antibiotike. Običajno začnejo simptomi izzveneti v dnevu ali dveh, čeprav lahko simptomi trajajo do en teden. Ko okužba izgine, se mora izboljšati tudi urinska inkontinenca.

Operacija raka prostate

Med 6 in 8 % ljudi ima dolgotrajno urinsko inkontinenco po operaciji raka prostate . Operacija lahko vpliva na mišice in živce v medenici in mehurju, kar povzroči napenjanje in urinsko inkontinenco.

Možna zdravljenja vključujejo:

• Omejite vnos tekočine.
• Izogibajte se dražečem mehurja.
• Medenična fizioterapija.

Zdravnik vam lahko priporoči operacijo, če urinska inkontinenca ne preneha. Dva običajna postopka sta:

• Postopek, ki ga nosite okoli pasu in pomaga premakniti položaj sečnice za zmanjšanje urinske inkontinence.
• Umetni urinski sfinkter, ki omogoča nadzor odtoka urina s stiskanjem črpalke.

zaprtje

Ljudje z zaprtjem lahko doživijo tudi urinsko inkontinenco

Zaprtje lahko povzroči tudi urinsko inkontinenco. Napeto črevesje pritiska na mehur in lahko vpliva na nadzor, kronični stres pa lahko prenapne mišice medeničnega dna, zaradi česar so manj učinkovite.

Če zaprtje povzroča urinsko inkontinenco, lahko odpravite zaprtje tudi pomagate ustaviti uhajanje urina.

Za lajšanje kroničnega zaprtja poskusite:

• Povečajte vnos vlaknin tako, da svoji prehrani dodate več svežega sadja in zelenjave.
• Pijte veliko vode.
• Poskusite z odvajalom ali mehčalcem blata brez recepta.
• Zmanjšajte rafinirana žita in ocvrto ali močno predelano hrano.

Kdaj je treba k zdravniku?

Če je urinska inkontinenca tako pogosta, da se morate zaradi nje prilagoditi vsakdanjemu življenju in se izogibati vsakodnevnim dejavnostim, je naslednji korak pri zdravljenju bolezni obisk zdravnika.

Poleg tega lahko vložki ali plenice za odrasle pomagajo nadzorovati puščanje.

Zdravnik vam bo najverjetneje naročil, da 3-4 dni vodite dnevnik, da boste spremljali:

• Poraba tekočine.
• Kako pogosto urinirate?
• Kdaj se ponavadi pojavijo puščanja?

Lahko tudi priporočijo teste, kot so:

• Test urina, ki ostane po uriniranju, da ugotovi, ali je vaš mehur ob uriniranju popolnoma prazen.
• Analiza urina za pomoč pri izključitvi okužbe.
• Krvni testi za preverjanje delovanja ledvic.
• Urodinamično testiranje, da se prepričate, ali vaš mehur deluje pravilno.
• Cistoskopija za preverjanje urinarnega trakta glede znakov okužbe, blokade ali strikture ali raka, ki vodi do defekacije.

Tukaj je  7 vzrokov za urinsko inkontinenco in kako jo zdraviti . Če živite z urinsko inkontinenco, boste morda težko izrazili to skrb svojemu zdravniku. Vendar vedite, da se tega ni treba sramovati in da imate veliko možnosti za obvladovanje, vključno s spremembami življenjskega sloga, vajami, ki jih lahko izvajate doma, in zdravljenjem pri zdravniku.